حمل میں کشمش کے 10 فوائد

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
7 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
9 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
12 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مس نہ کرو

گھر حمل والدین پیدائش سے پہلے قبل از پیدائش ہائے ارم بذریعہ ارم زاز | تازہ کاری: منگل ، 9 فروری ، 2016 ، 12:45 [IST]

آپ کو ان غذاوں کا پتہ ہونا چاہئے جو آپ اور آپ کے جنین کے لئے صحتمند ہیں۔ اسی دوران حمل کے دوران کچھ نقصان دہ کھانے کی اشیاء بھی ہیں جن سے بچنا چاہئے جیسے پپیتا اور پائن سیب۔

حمل میں کشمش کی مدد کیسے ہوتی ہے؟ حمل کے دوران کشمش کے بہت سے فوائد ہیں جو ہم آج آپ کے ساتھ بانٹیں گے۔

حاملہ خواتین کے لئے ضروری ہے کہ مناسب غذا تمام غذائی اجزاء سے بھری ہو۔ خشک پھل حمل میں بہت فائدہ مند ہیں جیسے کھجور ، خوبانی ، گری دار میوے اور کشمش۔

کشمش میں لوہے ، پوٹاشیم ، کیلشیئم اور میگنیشیم کی مقدار بہت ہوتی ہے۔ ان میں کچھ اینٹی آکسیڈینٹ ، وٹامن اور معدنیات بھی ہوتے ہیں۔ کشمش سے ایک حاملہ خاتون اور اس کے بچے کو بہت سے طریقوں سے فائدہ ہوتا ہے۔

حمل کے اہم نکات

کیا حمل میں کشمش اچھی ہوتی ہے؟ آج ، بولڈسکی حمل کے دوران کشمش کے کچھ صحت سے متعلق فوائد آپ کے ساتھ بانٹیں گے۔

دانت کی دیکھ بھال

کچھ حاملہ خواتین خون کے مسوڑوں اور دانتوں کی خرابی سے دوچار ہیں۔ کشمش میں اولیانولک ایسڈ بہت زیادہ ہوتا ہے جو گہا ، دانتوں کی خرابی اور مسوڑوں کی دیگر پریشانیوں کو روکتا ہے۔

قبض

کیا کشمش سے قبض میں مدد ملتی ہے؟ حاملہ خواتین اکثر قبض کا شکار ہوتی ہیں۔ کشمش میں ایسے ریشے ہوتے ہیں جو قبض کا علاج کرتے ہیں۔

یہ ریشے آنتوں کے اندر پانی کو برقرار رکھتے ہیں اور آنتوں کی حرکت کے لئے دباؤ پیدا کرتے ہیں۔

خون کی کمی کو روکتا ہے

حمل میں خون کی کمی عام ہے کیونکہ بڑھتا ہوا جنین ماں کے کھانے کو بھی کھلاتا ہے۔ آئرن کی ضرورت میں اضافہ ہوا ہے۔

کشمش آئرن اور وٹامن بی کمپلیکس سے بھرپور ہوتا ہے۔ وہ دیگر معدنیات سے بھی مالا مال ہیں جو ہیموگلوبن کی سطح میں اضافہ کرتے ہیں۔

ایسڈ ریفلوکس کو روکتا ہے

حمل میں بھی یہ ایک عام مسئلہ ہے۔ بڑھتے ہوئے بچے اور زیادہ ہضم عمل انہضام کی وجہ سے گیسٹرک کے مضامین کھانے کے پائپ (غذائی نالی) میں جاتے ہیں جس سے دل جل جاتا ہے۔

کشمش میں پوٹاشیم اور میگنیشیم بھرپور ہوتا ہے جو تیزاب کے فلوکس کا علاج کرتا ہے۔

توانائی فراہم کریں

حمل کے دوران توانائی کی ضرورت بڑھ جاتی ہے کیونکہ اسے بڑھتے ہوئے بچے کی مدد بھی کرنی پڑتی ہے۔ غذائی اجزا کی ضرورت بھی بڑھ جاتی ہے۔

کشمش حاملہ خاتون کی تمام غذائیت کی ضروریات کو پورا کرتی ہے۔ شوگر کی سطح کو فوری طور پر بڑھاوا دینے کے ل have وہ بہترین نمکین ہیں۔

صبح کی سستی

بہت سی حاملہ خواتین کشمش کھانے کے بعد متلی اور الٹی ہونے سے راحت محسوس کرتی ہیں۔ ان کا ذائقہ اچھا ہے اور حمل میں پیٹ کی خرابی کے دوران بھوک میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔

حمل کے دوران کشمش کے یہ صحت سے متعلق فوائد میں سے ایک ہے۔

بینائی کو بہتر بناتا ہے

کشمش بچے کی نگاہ میں اضافہ کرنے میں معاون ہیں۔ وہ قوت مدافعت میں بھی اضافہ کرتے ہیں کیونکہ وہ بہت سارے وٹامنز سے مالا مال ہیں۔ وہ بچے کی پیدائش کے دوران ماں اور بچے دونوں کی پیدائش کی پیچیدگیوں سے بھی بچتے ہیں۔

ہڈی کا مناسب ڈھانچہ

حمل میں کشمش کی مدد کیسے ہوتی ہے؟ کشمش میں کیلشیم وافر مقدار میں ہوتا ہے جو ناجائز بچے کی ہڈیوں کی نشوونما میں مدد دیتا ہے

حاملہ خاتون کو کشمش کھانی چاہئے تاکہ نئے پیدا ہونے والے بچے کی ہڈی مضبوط اور صحت مند ہو۔

کینسر سے بچاتا ہے

کشمش میں اینٹی آکسیڈنٹس بہت زیادہ ہیں جو جسم سے آزاد ریڈیکلز کا سبب بننے والے کینسر کو دور کرتے ہیں۔ جسم میں بدلاؤ آنے کی وجہ سے حاملہ خاتون کینسر سمیت بیماریوں کا زیادہ خطرہ بنتی ہے۔ حمل میں کشمش ہونے سے کینسر سے بچ جاتا ہے۔

عمل انہضام میں مدد کرتا ہے

کیا حمل میں کشمش اچھی ہوتی ہے؟ کشمش بھوک میں اضافہ کرتی ہے اور ہاضمہ میں بھی مدد کرتی ہے۔ وہ ریشوں میں وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں جو جسم سے ٹاکسن نکال دیتے ہیں اور قبض کا علاج کرتے ہیں۔