سویا کی مصنوعات ، سونف کے بیج ، دودھ ، چقندر اور گاجر جیسے کھانے میں فوٹوسٹروجن ہوتا ہے جو چھاتی کے ؤتکوں کی نشوونما میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ چھاتی کی نشوونما کے ل est ہارمونز ایسٹروجن اور پروجیسٹرون ذمہ دار ہیں۔
آج کے بیٹھے ہوئے طرز زندگی اور کھانے کی ناقص عادات کی وجہ سے ، اس میں کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ آپ موٹا پیٹ تیار کررہے ہیں۔ گھر میں قدرتی طور پر 1 ہفتہ میں پیٹ کی چربی کھونے کا طریقہ جاننے کے لئے پڑھیں۔
ورزشیں جیسے اسکواٹس ، وسیع اسکواٹس ، بیک / گلوٹیوس ٹانگ بڑھاؤ ، سائیڈ ٹانگ بڑھاو ، گدھے کی لات اور سامنے کی ٹانگ بڑھانا آپ کی رانوں میں چربی کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ لیکن ، ان مشقوں کے ساتھ ساتھ آپ کو وزن کم کرنے کے مقصد کو حاصل کرنے میں مدد کے ل a مناسب غذا برقرار رکھنے کی بھی ضرورت ہے۔
وزن کم کرنا مشکل ہے ، خاص طور پر چہرے جیسے جسمانی علاقوں سے۔ چہرے کے علاقوں میں چربی جمع زیادہ نظر آتا ہے جو ایک بڑے ، بولی دار ، گول ، موٹے اور بھرے چہرے میں حصہ ڈال سکتا ہے۔
انسانی جسم کی اونچائی میں ماحول ، ہارمونز ، جین اور تغذیہ جیسے متعدد عوامل سے اثر پڑتا ہے۔ اونچائی میں اضافے کا ایک بہترین طریقہ ورزش کرنا ہے۔
روزہ کھانے کی اشیاء جیسے برگر ، پیزا اور پیسٹری کے مستقل استعمال سے موٹاپا ، دل کی بیماری ، کینسر ، جگر اور گردے کے نقصان کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
قدرتی طور پر ان سادہ تجاویز اور علاج کی مدد سے اپنے چھاتی کے سائز کو کم کریں۔ ورزش آپ کے چھاتی کے سائز کو بھی کم کرنے میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے۔
چونکہ گرمیوں کا موسم ہم پر ہے ، اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے جسم کو تیار کریں اور جسم کی حرارت کو کم کریں۔ یہ کچھ صحت مند کھانے کی اشیاء ہیں جو جسم کی حرارت کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ صحت مند رہنے کے ل these ان کھانے کو اپنی گرمیوں کی غذا میں شامل کریں۔
وزن کم کرنے کے ل diet متوازن غذا چارٹ۔ یہ 21 دن کی غذا سبزی خوروں کو وزن کو موثر انداز میں بہانے میں مدد فراہم کرتی ہے۔
آپ وزن کم ہونے اور پیٹ کی چربی پگھلنے کے لئے زیرہ یا جیرا استعمال کرسکتے ہیں۔ وزن میں کمی کے لئے جیرا یا جیرا پر مقدمہ درج کرنے کے طریقے یہ ہیں۔ زیرہ وزن میں کمی کے بارے میں جاننے کے لئے پڑھیں
یہ یوگا لاحق ہیں جو چھاتی کے سائز کو کم کرنے میں معاون ہیں۔ قدرتی طور پر چھاتی میں کمی کے ل yoga ان یوگا مشقوں کو آزمائیں۔ یوگا کے ذریعہ چھاتی میں کمی پر ایک نظر ڈالیں۔
ایک مہینے میں 5 کلو وزن کم کرنے کے ل one ، کتنی بار 'سوریا نمسکارہ' انجام دینا ہوگا!
صحت مند وزن میں کمی کے بہت سے ذرائع ہیں اور اس طرح کا ایک اقدام شہد کا استعمال ہے۔ موجودہ مضمون میں ، ہم وزن میں کمی کے لئے شہد کے عنوان پر نظر ڈالیں گے ، جہاں ہم ان مختلف طریقوں کو تلاش کرتے ہیں جن کے ذریعے آپ وزن میں کمی کے لئے شہد کا استعمال کرسکتے ہیں۔
کیا آپ کے سائز کی وجہ سے آپ کو سونے کے کمرے میں پریشانی ہو رہی ہے؟ آپ کو اس کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ سائز کو بڑھانے ، عضو تناسل میں اضافے اور سختی بڑھانے میں مدد کرنے کے لئے کچھ قلمی مشق ہیں۔
آپ نے شہد کے متعدد صحت سے متعلق فوائد کے بارے میں سنا ہوگا۔ تاہم ، کیا آپ جانتے ہیں جب آپ باقاعدگی سے گرم شہد کا پانی پیتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟ شہد کا ایک پورا گلاس آپ کے استثنیٰ کو بڑھاوا سکتا ہے اور مختلف طریقوں سے آپ کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ ایک نظر ڈالیں.
ورزش کی کمی اور تلچھٹ طرز زندگی آپ کے جسم میں چربی کے ذخائر کی نشوونما میں اہم کردار ادا کرتی ہے ، جو یوگا کے ذریعہ منظم اور کم کی جاسکتی ہے۔
اگر آپ قدرتی طور پر اپنی رانوں اور بازوؤں پر جمع شدہ چربی کو کم کرنا چاہتے ہیں تو اس علاج کو آزمائیں۔
یہ یوگا آسن رانوں اور کولہوں کو سر اور شکل دیں گے۔ ایک نظر ڈالیں.
کیلے کھانے سے بھوک مٹ سکتی ہے اور آپ کی توانائی کی سطح بڑھ سکتی ہے۔ لیکن کیا آپ خالی پیٹ پر کیلا کھا سکتے ہیں؟ ہاں اور نہ. یعنی ، جب کہ آپ اسے دوسرے کھانے پینے کے ساتھ کھا سکتے ہو ، ناشتہ میں کبھی بھی تن تنہا کیلا نہ کھائیں۔
عمر آپ کی خوبصورت عورت کے گانٹھوں کو لے رہی ہے؟ آپ اپنے چھاتیوں کی عدم استحکام کو واپس کرنے کے لئے ان میں سے کچھ موثر گھریلو علاج کی کوشش کیوں نہیں کرتے ہیں؟ ایک نظر ڈالیں.