Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- شرد پوار کو 2 دن میں اسپتال سے فارغ کردیا جائے گا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- یونوکس سن رائز انڈیا اوپن 2021 کا مئی مقرر ہے ، جو بند دروازوں کے پیچھے ہوگا
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ منانے والے اچھ Festivalی تہوار کو یاد کرتی ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
عورت کے جسمانی خوبصورتی کا تعین کرتے ہوئے ، لوگ ہمیشہ اس کے سینوں کی کشش کو ہی سمجھتے ہیں۔ مادہ جسم کے اس حصے کی قدرتی اہمیت کے علاوہ ، سینوں کی توجہ میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ یہ کہنا مبالغہ آمیز کبھی نہیں ہوسکتا ہے کہ چھاتی مردوں کی طرف راغب ہوتی ہے اور خواتین بھی ان کا قیمتی خزانہ رکھتے ہیں۔
اگرچہ بہت ساری خواتین چھاتیوں کے سائز کو بڑھانے کی کوشش کرتی ہیں ، لیکن بہت سی خواتین ایسی ہیں جو اکثر ان کے بڑے سینوں سے پریشان رہتی ہیں۔ وہ اکثر اپنے سینوں کے بڑے سائز سے شرمندہ محسوس ہوتے ہیں ، اور اسی وجہ سے وہ چھاتی کے سائز کو کم کرنے کے طریقے تلاش کرتے ہیں۔
عریاں یوگا کے 7 صحت سے متعلق فوائد
اگر آپ ان خواتین میں سے ایک ہیں تو ، پھر آپ یوگا مشقوں سے چھاتی کے سائز کو کس طرح کم کرنے کے بارے میں ایک نظر ڈالیں۔ یوگا کو جسمانی کرنسیوں ، جسمانی کھینچنے ، اور سانس لینے کی عادات کے ضابطے کی کامل ہم آہنگی کے طور پر بیان کیا جاسکتا ہے۔ اس کے نتائج صرف ذہنی اور جسمانی تندرستی کے لئے حیرت انگیز ہیں۔
ذیابیطس کے مریضوں کے لئے بہترین یوگا کرنسی
چھاتی میں کمی کے لئے یوگا مشقوں نے ان کے فوائد ظاہر کیے ہیں اور یہی وجہ ہے کہ ہزاروں خواتین ان یوگا مشقوں کو سیکھنے کے لئے آرہی ہیں۔ اگر آپ اپنے سینوں کے سائز کو کم کرنے میں سنجیدہ ہیں ، تو یوگا کے ذریعہ چھاتی کے سائز کو کس طرح کم کرنا ہے اس کے درج ذیل طریقے آپ کو بہت مدد دے سکتے ہیں۔
وال پریس تراکیب:
یہ یوگا کے ذریعہ چھاتی کے سائز کو کیسے کم کرنے کا ایک سب سے اہم طریقہ ہے۔ کسی دیوار کے سامنے سیدھے کھڑے ہوکر اپنے دونوں ہاتھوں سے دبائیں۔ یہ سینے یا عصبی عضلہ کو کافی ورزش فراہم کرسکتا ہے۔ اس سے آپ کے سینوں کا سائز کم ہوسکتا ہے۔
نماز لاحق:
قدرتی طور پر چھاتی میں کمی کے لئے یہ یوگا کا سب سے اہم مشق ہے۔ دونوں ہاتھوں کی ہتھیلیوں کو جوڑیں اور ایک دوسرے کے خلاف دبائیں۔ اس سے عصبی عضلہ کو کافی دباؤ مل سکتا ہے اور آپ کے چھاتی کے سائز کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
آدھا مون کرنسی:
آدھا مون کرنسی یا اردھا چکراسنا چھاتی میں کمی کے لئے ایک بہت ہی مقبول یوگا لاگو ہے۔ یہ چھاتیوں کے سائز کو آہستہ آہستہ لیکن مستقل طور پر کم کرسکتی ہے۔ تاہم ، یہ یوگا کی مشکل مشق ہے ، اور آپ کو یہ کام صرف یوگا اساتذہ یا پیشہ ور انسٹرکٹر کی موجودگی میں کرنا چاہئے۔ اس سے آپ کو فوائد حاصل کرنے اور ہر طرح کی چوٹ سے بچانے میں مدد مل سکتی ہے۔
استھانگا یوگا ورزش:
اسے بکرم یوگا ورزش کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ، اس یوگا مشق نے پچھلے کچھ دہائیوں کے دوران اپنے فوائد کو ثابت کیا۔ اگر آپ یوگا کے ذریعہ چھاتی کے سائز کو کم کرنے کا طریقہ سیکھنے پر راضی ہیں تو آپ اس یوگا ورزش پر عمل کرسکتے ہیں۔ تاہم ، یہ ایک مشکل یوگا ورزش ہے۔ آپ کو یہ مشق صرف ماہر یوگا اساتذہ کی موجودگی میں انجام دینے کی ضرورت ہے۔
میڑک لاحق:
ایک دوسرے کے ساتھ اپنی ہیلس کے ساتھ کھڑے ہو جاؤ اور آہستہ آہستہ اسکویٹ پوزیشن میں نیچے آجاؤ۔ اپنی ہیلس کو فرش سے اٹھائیں اور اپنی ہتھیلی کو زمین پر رکھیں۔ اب جتنا ہو سکے اپنی ریڑھ کی ہڈی کو بڑھائیں۔ جب آپ سیدھا کریں سیدھے سانس لیں تاکہ آپ اپنے سر گھٹنوں اور انگلیوں سے زمین کو چھونے کے ساتھ جھکے ہوئے مقام پر ہوں۔ کھڑے ہوتے ہی سانس لیں۔ بہتر نتائج کیلئے آسن کو دن میں کچھ بار دہرائیں۔
