چھاتی کے سائز کو بڑھانے کے ل NATURAL قدرتی فوڈز: 17 فوڈز کی اس فہرست کو دیکھیں - PAMPEREDPEOPLENY.COM

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

4 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
5 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
7 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
10 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت عوارض کا علاج عارضہ علاج اوئی نیہا گھوش بذریعہ نیہا گھوش | تازہ کاری: ہفتہ ، 11 جنوری ، 2020 ، 16:57 [IST]

بہت سی خواتین بڑی چھاتیوں کو حاصل کرنے کے لئے چاقو کے نیچے جانے پر راضی ہوتی ہیں۔ لیکن ، چھاتی کی پیوند کاری سرجری سے وابستہ خطرات ہیں جن میں چھاتی کی پیوند کاری پھٹ جانا ، سینوں میں نظر آنے والے گانٹھ یا پھسلنا ، اینستھیزیا کی وجہ سے پیدا ہونے والی پیچیدگیاں ، انفیکشن ، ہیماتوما اور خون کی کمی ، طبی پیچیدگیاں جیسے تائیرائڈ کے مسئلے یا فائبومیومیالجیا شامل ہیں۔ ایسا لگتا ہے کہ یہ کافی خطرناک ہے ، ہے نا؟ تو ، کیوں نہیں ایسٹروجین میں زیادہ کھانے کی چیزیں کھا کر اپنے چھاتی کے سائز میں اضافے کا قدرتی طریقہ اختیار کیا جائے؟

تل کے بیج ، سن کے بیج ، سویا پھلیاں وغیرہ جیسے کھانے پینے میں فوٹائسٹروجن (پودوں پر مبنی ایسٹروجن) سے مالا مال ہوتے ہیں ، جو آپ کے ایسٹروجن کی سطح کو زیادہ سے زیادہ حوصلہ افزائی کرنے میں مدد فراہم کرتے ہیں اس طرح چھاتی کی افزائش میں مدد ملتی ہے۔ ان صحتمند ایسٹروجن کھانوں کا باقاعدہ استعمال آپ کو اچھ .ی وقت میں اچھ resultsی نتائج دے گا۔

ان ایسٹروجن فوڈوں کے بارے میں دوسری اچھی چیز وٹامن ہے جو ان پر مشتمل ہے۔ یہ طاقتور وٹامن نہ صرف چھاتی کی نشوونما میں مدد دیتے ہیں بلکہ آپ کی چھاتی کی صحت کو بھی بہتر بناتے ہیں۔

ایسٹروجن چھاتی کے نمو میں کس طرح مدد کرتا ہے؟

آپ کے چھاتی کے سائز کو بڑھانے کا ایک بہتر طریقہ ایسٹروجن سے بھرپور کھانا ہے۔ ایسٹروجن مادہ ہارمون ہے جو آپ کے جسم کو گھماؤ بنانے اور آپ کے سینوں کو بڑی نظر آنے کے لئے ذمہ دار ہے۔ بلوغت کے دوران ، لڑکی کے جسم کو عورت میں تبدیل کرنے کے لئے ہارمون ایسٹروجن کی زیادہ مقدار میں ضرورت ہوتی ہے۔ یہ ہارمون آپ کے ماہواری کو متحرک کرتا ہے جس سے آپ کے جسم کو گھماؤ ہوجاتا ہے اور آپ کی چھاتی کی افزائش بڑھ جاتی ہے۔

12 سے 16 سال کی عمر تک ، ایک عورت کے جسم میں ایسٹروجن کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور یہ وہ وقت ہوتا ہے جب جسم میں متعدد تبدیلیاں آتی ہیں۔ تاہم ، جب بلوغت رک جاتی ہے ، تو جسم میں ایسٹروجن کی سطح کم ہوجاتی ہے جس سے آپ کی زندگی بھر آپ کے سینوں کو ایک ہی سائز میں رہتا ہے۔

لہذا ، بلوغت کے بعد بھی اپنے سینوں کو بڑا نظر آنے کے ل you ، آپ کو صرف ایسٹروجن سے بھرپور غذائیں کھانے کی ضرورت ہیں۔

1. میں ہوں

سویا دودھ isoflavones کا ایک بہترین ذریعہ ہے جو مادہ ہارمون ایسٹروجن کی تقلید کرتا ہے جس سے چھاتی کے ٹشو کی افزائش بڑھ جاتی ہے۔ سویا دودھ سویا بین سے بنایا جاتا ہے جسے چھاتی کی نمو میں اضافہ کے لئے بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، سویا کی مصنوعات کا استعمال چھاتی کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے ساتھ بھی منسلک ہوتا ہے ، ایک تحقیق کے مطابق [1] .

ہر صبح ایک گلاس سویا دودھ پی لیں اور اپنے سلاد میں سویا بین ڈالیں یا ابال لیں اور صبح لیں۔

2. سونف کے بیج

روایتی طور پر ، جڑی بوٹیوں نے دودھ پلانے والی ماؤں میں چھاتی کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے سونف کے بیج استعمال کیے ہیں۔ سونف کے پودے کے بیجوں میں فائٹوسٹروجن بہت زیادہ ہوتے ہیں جو چھاتی کی افزائش کے لئے اہم ہیں۔ سونف کے بیجوں میں قدرتی پودوں کے ہارمونز ، فلاونائڈز اور ایسٹروگول ، انیتھول اور فینشون جیسے مختلف خوشبودار انو بھی شامل ہوتے ہیں جو چھاتی کے ؤتکوں کی نشوونما اور دودھ کی رطوبت بڑھانے میں مدد کرتے ہیں [دو] .

3. دودھ

دودھ اور دیگر دودھ کی مصنوعات میں اسی طرح کے تولیدی ہارمون ہوتے ہیں جیسا کہ ہمارے جسم میں پایا جاتا ہے۔ مثال کے طور پر ، گائے کے دودھ میں ایسٹروجن ، پرولاکٹین اور پروجیسٹرون جیسے تمام ہارمون ہوتے ہیں جو دودھ کی پیداوار کے لئے اہم ہیں۔ چونکہ دودھ میں ایسٹروجن ہوتا ہے ، یہ سینوں کی افزائش میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ ایک گلاس دودھ ابال کر صبح اور رات اس کو پی لیں۔

4. چقندر اور چقندر کے سبز

ہر کوئی جانتا ہے کہ چقندر آئرن سے مالا مال ہیں ، لیکن اس کے علاوہ چوقبصور اور چوقبصالی سبز دونوں میں ایسٹروجن کی مقدار اچھی ہوتی ہے اور اس میں بوران ہوتا ہے ، جو جسم میں ایسٹروجن کی ترکیب میں مدد کرتا ہے۔ یہ آپ کے جسم کو ایسٹروجن سے اضافی بناتا ہے ، اس طرح قدرتی طور پر چھاتی کی افزائش کو فروغ دیتا ہے۔

5. گاجر

گاجر اپنے بیٹا کیروٹین مواد ، اینٹی آکسیڈینٹ اور دیگر اہم معدنیات اور وٹامن کے لئے مشہور ہیں۔ سنتری والی رنگ کی سبزی قدرتی طور پر آپ کی چھاتی کی نمو بڑھانے میں مدد کرنے کا ایک اور طریقہ ہے کیونکہ اس میں ایسٹروجن پیشروؤں پر مشتمل ہے۔ گاجروں میں بھی منفرد اجیرنشیل ریشے ہوتے ہیں جو جسم سے اضافی ایسٹروجن کو دور کرنے میں مدد دیتے ہیں کیونکہ ایسٹروجن کی سطح زیادہ سے چھاتی میں سوجن اور کوملتا کا باعث بن سکتی ہے ، سینوں میں فائبروسٹک گانٹھ [3] .

6. گری دار میوے

ہائی ایسٹروجن یا فائٹوسٹروجن مواد والی گری دار میوے میں پستا ، اخروٹ ، کاجو ، مونگ پھلی اور پیکن شامل ہیں۔ پستہ کو فیٹوسٹروجن مواد کی فہرست میں سب سے اوپر درج کیا جاتا ہے۔ بادام ، کاجو اور اخروٹ بھی فائٹوسٹروجن کا ایک بہت اچھا ذریعہ ہے جو آپ کو جسم میں ایسٹروجن کی اضافی خوراک دے گا [4] ، [5] .

7. پپیتا

پپیا ایک اور پھل ہے جو ایسٹروجن سے مالا مال ہے۔ در حقیقت ، دودھ کے ساتھ پپیتے کا رس پینا قدرتی طور پر آپ کے چھاتی کے سائز کو بڑھانے کے لئے ایک اچھا قدرتی علاج سمجھا جاتا ہے۔ تاہم ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اسے زیادہ سے زیادہ نہ پییں کیونکہ اس سے اسہال ہوسکتا ہے۔ حاملہ خواتین کو بھی اس گھماؤ کو پینے پر غور نہیں کرنا چاہئے۔

اگر آپ لییکٹوز عدم روادار ہیں تو ، کھانے کے بعد پپیتا کے ٹکڑوں کا استعمال کریں۔

8. میتھی کے دانے

میتھی کے بیج ایک اور غذا ہیں جو فائٹوسٹروجن سے بھر پور ہوتے ہیں جو ممے کی غدود کی بہتر نمو کو فروغ دیتے ہیں۔ ہم نے ہمیشہ سوچا ہے کہ یہ بیج وزن میں کمی اور بالوں کی افزائش کو بڑھانے کے لئے صرف اچھے ہیں۔ میتھی کے بیجوں میں موجود فائٹوسٹروجنز اور ڈیوسجنن پرولیکٹین ہارمون کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں جو چھاتی کی افزائش کے ساتھ وابستہ ہے [6] .

یا تو آپ روزانہ ایک عدد میتھی کے دانے ڈال سکتے ہیں یا اپنے سینوں پر ہربل میتھی کا تیل لگا سکتے ہیں اور اس کی مالش کرسکتے ہیں۔

9. بیج

ایسٹروجن کے زیادہ اجزاء والے بیجوں میں فلاسیسیڈ ، تل کے بیج ، سورج مکھی کے بیج اور کدو کے بیج شامل ہیں۔ یہ سب سینوں کی افزائش اور نشوونما کے لئے اچھے سمجھے جاتے ہیں۔ فلیکسیڈ چھاتی کا قدرتی اضافہ کرنے والا کھانا ہے جس کی وجہ سے چھاتی کے ٹشووں کی افزائش بڑھ جاتی ہے اور ان کی شکل زیادہ ہوتی ہے۔ تل ، کدو ، اور سورج مکھی کے بیج جسم میں ایسٹروجن کی سطح کو بڑھانے کی بھی صلاحیت رکھتے ہیں ، اس طرح سینوں کی افزائش کو فروغ دیتے ہیں۔

10. سمندری غذا

سمندری غذا جیسے جھینگے ، صدفوں اور شیلفش کھانے سے سینوں کی افزائش ہوتی ہے۔ کیا آپ جانتے ھو کہ کیسے؟ یہ سمندری غذا اچھی مقدار میں مینگنیج پر مشتمل ہے جو جسم میں جنسی ہارمون کو متحرک کرتی ہے اور اس کے نتیجے میں چھاتی کا سائز بڑھ جاتا ہے۔ ان کھانے کو اپنی روزانہ کی غذا میں شامل کریں اور نتائج خود دیکھیں۔

11. پھل

کیلے ، چیری ، انار ، سیب ، تربوز وغیرہ جیسے پھل چھاتی کے سائز کو قدرتی طور پر بڑھا سکتے ہیں۔ کیونکہ یہ جسم میں ایسٹروجن کی پیداوار کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے اور آپ کو ٹھوس اور بھرپور نظر آنے والے سینوں کو دینے کے لئے ٹیسٹوسٹیرون کی مقدار کو کم کرتا ہے۔ نیز ، ان پھلوں میں وٹامنز اور معدنیات کی کافی مقدار ہوتی ہے جو آپ کے چھاتی کی صحت کو مزید بہتر بنائے گی۔

12. زیتون کا تیل

زیتون کا تیل وٹامن ای جیسے اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ہے جو جسم کو آزادانہ نقصان سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔ چھاتی پر زیتون کے تیل کی مالش کرنے سے آپ کے سینوں کی جلد نمی اور مستحکم رہتی ہے جو آپ کے ٹوٹنے کی مجموعی شکل میں مدد ملتی ہے۔ ایک اعلی معیار کا زیتون کا تیل منتخب کریں اور چھاتی پر کچھ قطرے لگائیں اور سرکلر حرکت میں اپنے ہاتھوں سے اس کی مالش کریں۔

13. الفالہ انکرت

الفلاف sp انفلوون نامی فائٹوسٹروجن مرکب کی موجودگی کی وجہ سے چھاتی کے سائز میں اضافے کے لئے بھی جانا جاتا ہے جو سینوں اور چھاتی کے دودھ کی نشوونما کو متحرک کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، الفال انکرت ان کے وٹامنز اور معدنیات کے لئے قیمتی ہیں جن کا استعمال گردے ، مثانے اور پروسٹیٹ کے حالات میں ہوتا ہے۔ آپ اپنے سلاد میں یا اپنے سینڈویچ میں شامل کرکے الفال کے انکرت کھا سکتے ہیں۔

14. پیوریریا مرفیفا

چھور کی توسیع کے لئے استعمال کی جانے والی سب سے مؤثر جڑی بوٹیوں میں سے ایک پیوریریہ مرفیفا ہے [7] . اس جڑی بوٹی میں کسی بھی جڑی بوٹی کے مقابلے میں فائٹوسٹروجن کی سب سے زیادہ حراستی ہوتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ پیوریریا مرفیفا جڑی بوٹی چھاتی کی افزائش کو تیز کرنے کے لئے ایک ممکنہ جڑی بوٹی میں سے ایک سمجھی جاتی ہے۔ تاہم ، جڑی بوٹی سے منسلک ضمنی اثرات جیسے متلی ، سر درد ، چکر آنا وغیرہ ہیں۔

15. ریڈ سہ شاخہ

ریڈ سہ شاخہ ایک کھلتا ہوا پودا ہے جو کھانسی ، لمسی نظام کے عارضے اور کچھ کینسر کی متبادل دوا کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔ اس میں کیلشیم ، نیاسین ، فاسفورس ، تھامین ، میگنیشیم ، پوٹاشیم اور وٹامن سی جیسے غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔ ریڈ سہ شاخہ پائی فائسٹروجن کی وجہ سے چھاتی کی توسیع میں بھی مدد کرتا ہے۔ ریڈ سہ شاخ میں پائے جانے والے کچھ فائیوسٹروجن میں جینیسٹین ہوتا ہے جو ایسٹراڈیول رسیپٹرس سے منسلک ہوتا ہے جو چھاتی کی افزائش کے لئے ذمہ دار ہیں۔

پودوں کے نچوڑ کو چھاتی کی مالش کرنے کے ل breast اسے کیپسول اور چائے کے طور پر رکھنے کے ل using کئی طریقوں سے استعمال کیا جاتا ہے۔

16. جنگلی شکرقندی

بہت سے جڑی بوٹیوں کے چھاتی چھاتی کی افزائش کے لئے جنگلی شکرقندی کی سفارش کرتے ہیں کیونکہ اس میں ڈائیوزجینن ہوتا ہے ، جو ایک فائیٹوسٹروجن ہے جو آپ کے سینوں کو وسعت دینے میں مدد کرتا ہے۔ کئے گئے ایک مطالعے میں ، 24 صحتمند بعد ازدواج کی خواتین کو 30 دن تک 390 جی یام دیا گیا تھا۔ اس مطالعے کا نتیجہ ایسٹروون (26٪) کے سیرم حراستی ، جنسی ہارمون بائنڈنگ گلوبلین (9.5٪) ، اور ایسٹراڈیول (27٪) میں اضافہ تھا۔ [8] .

17. ڈونگ کوئ جڑ

ڈونگ کوئ کی جڑ بنیادی طور پر خواتین کو ماہواری اور رجونورتی صحت کے ل medication دوائی کے طور پر استعمال ہوتی ہے۔ اسوفلاوون نامی کیمیکل کی موجودگی کی وجہ سے یہ آپ کے سینوں کو بڑا بناتا ہے جو جسم کے ذریعہ ایسٹروجن میں ٹوٹ جاتا ہے ، جو چھاتی کی افزائش کا مرکزی ہارمون ہے۔ اس کے علاوہ ، جڑ آپ کے چھاتی کے ؤتکوں کو بھی سکون دیتا ہے۔

لہذا ، اگر آپ قدرتی طور پر اپنے چھاتی کے سائز میں اضافے کے ل methods طریقے ڈھونڈ رہے ہیں تو ، ان کھانے کی چیزوں کو کھا نے میں مدد مل سکتی ہے۔