Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
مت چھوڑیں
- بی ایس این ایل طویل مدتی براڈ بینڈ رابطوں سے انسٹالیشن چارجز کو ہٹا دیتا ہے
- کمبھ میلا واپس آنے والے افراد کوویڈ 19 کی وبا کو بڑھاوا دے سکتے ہیں: سنجے راوت
- آئی پی ایل 2021: بیلے بازی ڈاٹ کام نے نئی مہم 'کرکٹ ماچاؤ' کے ساتھ سیزن کا خیرمقدم کیا
- عدالت سے تعلق رکھنے والی ورا ستیدار اکا نارائن کمبل کوویڈ 19 کی وجہ سے انتقال کر گئیں
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
کیا آپ کام پر سارا دن انگلیوں پر تھے؟ انگلیوں اور پیروں پر بہت زیادہ دباؤ پاؤں میں زخم پیدا کرسکتا ہے۔ صرف اتنا ہی نہیں ، آپ کے بجائے پہنے ہوئے واحد کرشنگ جوتے آپ کے ٹخنوں اور پیروں میں پٹھوں ، لگاموں ، اور کنڈوں کو تباہ کر سکتے ہیں جس سے تکلیف ہوتی ہے۔ اس مضمون میں ، آپ کو کام کے بعد زخم کے پاؤں کے گھریلو علاج دریافت ہوں گے۔
حیرت انگیز تکلیف بہت ساری وجوہات کی وجہ سے ہوسکتی ہے جیسے بڑھاپے ، غیر آرام دہ جوتے پہننا ، ضرورت سے زیادہ پیدل چلنا ، لمبے عرصے تک اپنے پیروں پر کھڑا ہونا ، کسی قسم کا فریکچر وغیرہ۔
آپ یہ جان کر حیران رہ جائیں گے کہ ہر پیر میں 26 ہڈیاں ، 33 جوڑ ، 107 خطوط ، 19 عضلات اور بہت سے کنڈرا شامل ہیں جو پاؤں کو ایک ساتھ رکھتے ہیں اور اسے مختلف سمتوں میں منتقل کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
ایک اوسط فرد ایک دن میں 8000 سے 10،000 اقدامات کرتا ہے ، اس سے بعض اوقات پاؤں پر اتنا دباؤ پڑتا ہے کہ اس کے جسمانی وزن سے زیادہ ہوجاتا ہے۔
خوش قسمتی سے ، کام کے بعد زخموں کے زخموں کا علاج کرنے کا آسان گھریلو علاج موجود ہے۔
1. سرکہ
سرکے کو بھگوانا پاؤں کے زخموں کو دور کرنے میں مدد کرنے کا ایک آسان ترین طریقہ ہے کیونکہ اس سے سوجن کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
- ایک پیالے کو گرم پانی سے بھریں ، کسی ڈش دھونے والے مائع کی ایک قطرہ اور ایک سفید کپ سرکہ ڈالیں۔
- اپنے پاؤں کو اس مرکب میں 30 منٹ کے لئے بھگو دیں۔
- اپنے پاؤں کو پانی سے دھوئے اور آپ کے پیر پہلے کی نسبت کم سوجے ہوئے نظر آئیں گے۔
2. بیکنگ سوڈا لینا
سوکھے ہوئے پاؤں کے لئے ایک اور انتہائی موثر اور آسان گھریلو علاج بیکنگ سوڈا لینا ہے۔
- ایک گیلن گرم پانی میں آدھا کپ بیکنگ سوڈا شامل کریں۔
- جب تک بیکنگ سوڈا تحلیل نہ ہو تب تک پانی ہلائیں۔
- اس میں اپنے پیروں کو 30 منٹ کے لئے بھگو دیں۔
3. لوشن
یہ آپ کے پاؤں کے زخموں کا علاج کرنے میں ایک آسان گھریلو علاج ہے۔ رات کو سونے سے پہلے اپنے پسندیدہ باڈی لوشن کا انتخاب کریں۔ پیٹرولیم جیلی یا کنواری زیتون کا تیل۔
- تھوڑی مقدار میں لوشن یا 2 قطرے زیتون کا تیل لیں اور اسے اپنے پیروں پر دل کھول کر لگائیں اور اچھی طرح سے مالش کریں۔ آپ جرابوں کا ایک جوڑا پہن سکتے ہیں اور اسے راتوں رات چھوڑ سکتے ہیں۔
4. آئس پیک
اپنے پیروں سے درد کو دور کرنے کا سب سے آسان گھریلو علاج آئس پیک کا استعمال ہے۔
- اپنے پیروں کو بلند کریں ، اور آئس پیک کو اپنے درد والے پیروں پر رکھیں۔
- اپنے پیروں کو بلند کرنے سے اس مخصوص علاقے سے اضافی رطوبت نکل جائے گی۔
5. ضروری تیل
ضروری تیل جیسے یوکلپٹس کا تیل ، پیپرمنٹ آئل اور روزریری آئل زخم اور درد پاؤں کو سکون بخشنے میں معاون ثابت ہوں گے۔
- گرم پانی میں نیلکی کا چار قطرے اور روزیری کا تیل اور دو قطرے مرچ کا تیل ملا دیں۔
- اس میں 10 منٹ کے لئے اپنے پیروں کو بھگو دیں.
6. ایپسوم نمک
ایپسم نمک آپ کے پاؤں کے زخموں کو سکون بخشنے میں مدد فراہم کرتا ہے ، آپ کو پیر کے درد سے فوری امداد فراہم کرتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس میں میگنیشیم ہوتا ہے جو آپ کو اپنے پیروں کو آرام دینے میں مدد کرتا ہے۔
- ایک گرم ٹب میں 2-3 کھانے کے چمچ ایپسوم نمک ڈالیں۔
- اپنے پاؤں کو 10 سے 15 منٹ تک ٹب میں بھگو دیں۔
7. لونگ کا تیل
لونگ کا تیل جوڑوں کے درد ، ایتھلیٹ کے پاؤں ، اور پاؤں کے درد کے علاج میں انتہائی موثر ہے کیونکہ یہ گردش کو بڑھاتا ہے۔
- آہستہ سے اپنے تکلیف دہ پاؤں کو لونگ کے تیل سے مساج کریں۔
- ایک دن میں اسے کئی بار دہرائیں۔
8. لال مرچ
لال مرچ مرچ میں کیپساسین پایا جاتا ہے ، جو پٹھوں میں درد اور درد ، گٹھیا اور یہاں تک کہ پیروں کو تکلیف دیتا ہے۔
- half ایک چائے کا چمچ لال مرچ پاؤڈر کا آدھا بالٹی گرم پانی میں ڈالیں اور اپنے پاؤں کو اس میں چند منٹ کے لئے بھگو دیں۔
9. بابا
اگر آپ کے پیروں میں درد کسی طرح کی دبا. ، موچ یا تکلیف کی وجہ سے ہے۔ تکلیف سے نجات دلانے کے لئے سیج ایک اچھا گھریلو علاج ہے۔
- ایک مٹھی بھر بابا کی پتیوں کو اپنے ہاتھوں کے درمیان رگڑیں اور پھر اسے ایک برتن میں سیب سائڈر سرکہ کے ایک کپ کے ساتھ رکھیں۔
- مکسچر کو ابالیں ، اور 5 منٹ تک ابالنے دیں۔
- حل میں ایک روئی کا کپڑا بھگو دیں اور پھر متاثرہ جگہ پر لگائیں۔
- ایک دن میں کئی بار اس عمل کو دہرائیں۔
10. سرسوں کے بیج
سرسوں کے بیجوں کو پیر کے درد کے علاج میں بھی استعمال کیا جاسکتا ہے ، کیونکہ یہ جسم سے زہریلا پانی نکالنے اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
- سرسوں کے چند دانے پیس لیں اور آدھی بالٹی گرم پانی میں ڈال دیں۔
- اپنے پاؤں کو 10 سے 15 منٹ تک اس پانی میں بھگو دیں۔
اس مضمون کا اشتراک کریں!
اگر آپ کو یہ مضمون پڑھنا پسند ہے تو ، اسے اپنے قریبیوں کے ساتھ شیئر کریں۔
گوبھی V / s لیٹش غذائیت: کون سا زیادہ غذائیت سے بھرپور ہے؟
