Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- شرد پوار کو 2 دن میں اسپتال سے فارغ کردیا جائے گا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- یونوکس سن رائز انڈیا اوپن 2021 کا مئی مقرر ہے ، جو بند دروازوں کے پیچھے ہوگا
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ اچھ .ی تہوار منانے کی یاد گار ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
گرمی کے موسم کے ساتھ ہی ، کونے کے چاروں طرف ، بھارت پہلے ہی ہیٹ کو محسوس کررہا ہے۔ اور محققین کی اطلاعات کے مطابق ، موسم گرما میں اضافی تکلیف لائے گی - کوویڈ 19 وبائی امراض کی وجہ سے۔ کچھ ایسے دعوے تھے جن میں کہا گیا تھا کہ موسم گرما کے اندر آتے ہی کورونا وائرس ختم ہو سکتے ہیں ، لیکن محققین کا مشورہ ہے کہ ممکن ہے کہ وائرس ہندوستان میں گرمیوں میں زندہ رہے گا ، اور پارے کی سطح میں کمی کے بعد دوبارہ ڈوب جائے گا۔ [1] .
پچھلے سال کا موسم گرما گرم موسموں میں سے ایک تھا - انسانیت ساختہ سانحے کا اشارہ جو آب و ہوا کی تبدیلی ہے - جہاں سائنس دانوں کا دعویٰ ہے کہ اس سال موسم زیادہ بھڑک اٹھے گا۔ اور گرم موسم کے ساتھ ساتھ ، جسم کی گرمی کا مسئلہ بھی آتا ہے ، جو کافی پریشان کن ہوسکتا ہے۔
گرمی کے دوران جسمانی گرمی
جسمانی گرمی ان دنوں بہت سارے لوگوں کے لئے صحت کا ایک عام مسئلہ ہے۔ اسے گرمی کا دباؤ بھی کہا جاتا ہے۔ جسم خود کو ٹھنڈا نہیں کرسکتا ہے اور اس سے جسمانی اعضاء کو پہنچنے والے نقصانات ، گرمی کے درد ، گرمی کی جلدیوں ، دلالوں ، چکر آنا اور متلی جیسے متعدد صحت سے متعلق مسائل پیدا ہوتے ہیں [دو] [3] .
ضرورت سے زیادہ گرم موسم ، گرمی میں ورزش کرنا ، گرمی پیدا کرنے والے کھانے پینے ، کم پانی پینا وغیرہ جسمانی گرمی کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ جسم کی حرارت کو کم کرنے کے لئے ہائیڈریٹ رہنا اور صحتمند جوس رکھنا بہت ضروری ہے [4] . پانی اور جوس جسم سے ٹاکسن نکال کر ٹھنڈا کرنے کا اثر فراہم کرتے ہیں۔ ان رسوں کو پینے کے علاوہ ، آپ کو کچھ صحت مند اور ٹھنڈا کھانا بھی شامل کرنا چاہئے جو جسم کی حرارت کو کم کرتے ہیں [5] .
چونکہ موسم گرما ہم پر ہے ، اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے جسم کو تیار کریں اور جسم کی حرارت کو کم کریں۔ یہاں کچھ صحت مند کھانے کی اشیاء ہیں جو جسم کی حرارت کو کم کرسکتی ہیں۔ صحت مند اور ٹھنڈا رہنے کے ل these ان کھانوں کو گرمیوں کی خوراک میں شامل کریں۔
1. تربوز
تربوز میں 92 فیصد پانی ہوتا ہے۔ تربوز کے ہر رسیلی کاٹنے میں وٹامن اے ، وٹامن سی ، اینٹی آکسیڈینٹ اور امینو ایسڈ کی اچھی مقدار ہوتی ہے [6] . پانی سے بھرپور یہ پھل جسم کی حرارت کو کافی حد تک کم کرنے میں بہت کارآمد ہے اور اس سے آپ کو ہائیڈریٹ اور آپ کا جسم ٹھنڈا رہتا ہے۔
2. ہنیڈو میلن
ہنی ڈیو پھل پانی کی کافی مقدار سے بھرا ہوا ہے۔ پانی کا cent 90 فیصد پر مشتمل ، اس پھل میں معدنیات ، غذائی اجزاء اور وٹامنز بھی ہوتے ہیں [7] . گرمیوں میں اپنی غذا میں کچھ شامل کرنے سے آپ کے جسم کی حرارت کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
3. ککڑی
ککڑی کی ٹھنڈک کی خاصیت گرمیوں کے ل it اسے ضروری کھانا بنا دیتی ہے۔ کھیرے میں پانی کا بھر پور مقدار جسم کو ٹھنڈا کرنے کے اثر میں موثر ہے۔ قدرتی طور پر جسم کی حرارت کو کم کرنے کے ل every ککڑی ہر روز رکھیں [8] .
4. ٹکسال
نہ صرف ٹکسال ایک صحت مند جڑی بوٹی ہے ، بلکہ یہ ایک ٹھنڈا کھانا بھی ہے جو گرمی کے موسم میں آپ کے جسم کی حرارت کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے [9] . پودینے کے پتے کا رس جسم کی حرارت کو کم کرنے کے لئے بہترین دوا ہے۔
5. ہری پتی سبزیاں
سبز پتوں والی سبزیاں جیسے پالک ، اجوائن اور کیلے کے متعدد صحت سے متعلق فوائد کے علاوہ ، ان میں پانی کی مقدار کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے [10] . ان پتیوں کو زیادہ سے زیادہ پکانے سے پرہیز کریں ، کیونکہ اس کے نتیجے میں پتیوں میں پانی کا مقدار کم ہوگا۔
6. ناریل پانی
ناریل کا پانی گرمیوں کے لئے بہترین پینا ہے۔ ناریل کا پانی پینا جسم کی حرارت کو کم کرنے اور پانی کی کمی اور گرمیوں میں انفیکشن جیسے گرمیوں میں صحت کی پریشانیوں سے لڑنے کے لئے ایک بہترین گھریلو علاج ہے [گیارہ] .
7. انار
کہا جاتا ہے کہ فائٹونٹریٹینٹ کا ایک بہترین ذریعہ ، انار میں اینٹی آکسیڈینٹ کی سرگرمی دو سے تین گنا زیادہ ہوتی ہے جتنی سبز چائے یا سرخ شراب [12] . جسم میں قدرتی طور پر ٹھنڈا رہنے اور گرمی کو کم کرنے کے لئے ہر دن ایک گلاس انار کا جوس لیں۔
8. پیاز
اگرچہ یہ حیرت کی طرح آسکتا ہے ، لیکن پیاز میں حیرت انگیز طور پر اچھی ٹھنڈک کی طاقت ہے [13] . اس میں لیموں اور نمک ملا کر یا دہی میں شامل کرکے آپ کچھ حاصل کرسکتے ہیں۔
9. میتھی کے بیج
یہ جسم کی گرمی کو کم کرنے کے لئے ایک مقبول گھریلو علاج ہے۔ اگر آپ جسمانی گرمی سے دوچار ہیں تو ہر دن میتھی کے بیج کھائیں [14] . ایک کھانے کا چمچ میتھی کا بیج لیں ، اسے ایک گلاس پانی میں رات بھر بھگو دیں۔ صبح یہ پانی چھان کر پیئے۔
10. پوست کے بیج
پودوں پر مبنی کیمیائی مرکبات سے بھری ہوئی جن میں اینٹی آکسیڈینٹس ، بیماریوں سے بچاؤ اور صحت کو فروغ دینے والی خصوصیات ہیں ، پوست کے بیج آپ کے جسم پر بھی ٹھنڈا اثر ڈالتے ہیں جو درجہ حرارت کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے [پندرہ] . آپ پوست کے بیجوں کو پیس کر تھوڑا سا پانی استعمال کرکے پیسٹ بناسکتے ہیں اور اس میں تھوڑا سا نمک ڈال سکتے ہیں۔
11. سونف کے بیج
اپنے جسم کو گرمی کم کرنے کا ایک بہترین علاج ، آپ گرمی کے موسم میں گرمی کے دوران سونف کے بیجوں کا مشروب پی سکتے ہیں ، تاکہ جسم سے گرمی کو دور کیا جاسکے۔ [16] . سونف کے بیجوں کو راتوں رات پانی میں بھگو دیں ، دبائیں اور صبح پانی لیں تاکہ جسم کی حرارت کم ہو۔
12. دہی
صحت مند اور لذیذ ، گرمی کے موسم میں کچھ دہی رکھنے سے آپ کے جسم کی حرارت کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے [17] .
حتمی نوٹ پر…
جسمانی گرمی کی وجہ سے گرمی کے دباؤ میں اگر علاج نہ کیا گیا تو گرمی کی تھکن یا گرمی کے جھٹکے میں تبدیل ہونے کا امکان ہے۔ لہذا ، اگر آپ انتہائی تکلیف کا سامنا کر رہے ہیں جو آسانی نہیں کرتا ہے تو ، فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔
آریا کرشننایمرجنسی میڈیسنایم بی بی ایس زیادہ جانو
