قدرتی طور پر چھاتی کے سائز کو کم کرنے کے 10 طریقے

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
11 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت غذا صحت ڈائیٹ فٹنس oi-Denise منجانب ڈینس بپٹسٹ | اشاعت: جمعرات ، 12 فروری ، 2015 ، 11:00 [IST]

آپ کے سینے کا بوجھ ، کیا یہ آپ کو اپنے پیروں تک لے جاتا ہے؟ اگر ہاں ، تو وقت آگیا ہے کہ قدرتی طور پر آپ کی چھاتی کا سائز کم ہوجائے۔ جب آپ کے پاس بھاری چھاتی ہوتی ہے تو آپ کی پیٹھ میں درد ہونے لگتا ہے اور اسی طرح آپ کے کندھوں نے ایک وقفہ وقفہ سے درد کیا ہے۔

اپنے چھاتی کے سائز کو کم کرنے کے ل right دائیں ورزش کرنے کے ساتھ ساتھ کچھ نکات بتائے جا سکتے ہیں۔ جم میں ورزش کرتے وقت ، ورزشوں پر توجہ دیں جس سے قدرتی طور پر آپ کی چھاتی کے سائز کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔ اگرچہ کچھ کا خیال ہے کہ یہ ممکن نہیں ہے ، لیکن یہ صحیح ورزش کی مدد سے ہے۔

دوسری طرف ، صحیح قسم کے کھانے پینے سے قدرتی طور پر آپ کے بالائی خطے میں بھی وزن کم ہوجاتا ہے۔ تو ، آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟ چھاتی کے سائز کو کم کرنے کے لئے یہ کچھ بہترین ، آزمائشی ثابت طریقے ہیں۔ ایک نظر ڈالیں.

بہتر صحت کے ل FOR آسان آیوورڈک نکات !!!

نوٹ: ان مشقوں کو انجام دینے سے ، آپ کو کندھوں اور پیٹھ پر بہت درد محسوس ہوگا۔ ان مشقوں پر بھی توجہ دیں جو آپ کی چھاتی کی مشقوں کو جاری رکھنے کے ل your آپ کی پیٹھ کو مضبوط کرنے میں مدد فراہم کریں گے۔

کارڈیو ٹریننگ

کارڈیو تربیت آپ کے چھاتی کو حیرت زدہ کرتی ہے۔ اپنے چھاتی پر چربی کم کرنے میں مدد کے ل a ایک ہفتے کے لئے کارڈیو مشقیں کرنے کی کوشش کریں۔

ایروبکس

قدرتی طور پر چھاتی کے سائز کو کم کرنے کا سب سے آسان ترین طریقہ ایروبکس ہے۔ سائیکلنگ ، تیز واکنگ کے ساتھ شروع کرنے کے لئے آسان اقدام ہیں۔

دور رقص

اگر آپ اپنے چھاتی کے سائز کو کم کرنا چاہتے ہیں تو دائیں چالوں پر رقص کریں۔ رقص کے اقدامات پر توجہ دیں جس میں آپ کا سینہ ہلانا شامل ہے۔

انہیں مساج کریں

ان لڑکیوں کا مساج کرنے سے چھاتی کی چربی جلانے میں بھی مدد ملے گی۔ تاہم ، چھاتی کے سائز کو کم کرنے کے لئے اس قدرتی ٹپ میں کچھ وقت لگتا ہے۔ ایسا کرتے وقت ضروری یا قدرتی تیل استعمال کریں۔

ادرک آزمائیں !!

ادرک چربی جلانے میں آسانی اور کسی بھی وقت میں مدد کرتا ہے۔ ایک کپ گرم پانی میں ملا ہوا ادرک ، ایک چمچ شہد آپ کے سینے پر چربی جلانے کے لئے ایک مثالی مشروب بنا دیتا ہے۔

گرین ٹی حیرت کرتی ہے

گرین چائے وزن میں کمی اور چھاتی کے سائز کو کم کرنے کے لئے بھی کارآمد ہے۔ چھاتی کے سائز کو قدرتی طور پر کم کرنے میں مدد کے ل everyday ہر روز کم سے کم دو سے تین کپ گرین ٹی پیں۔

فلاسیسیڈ کا استعمال

فلیکسیڈ میں بھی ومیگا 3 فیٹی ایسڈ ہوتا ہے جو جسم میں ایسٹروجن کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ جب آپ پانی کے ساتھ بھگو ہوا گلاس کا گلاس کھاتے ہیں تو آپ کو کچھ ہی دنوں میں مطلوبہ نتائج حاصل ہوجائیں گے۔ تاہم ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پانی کی کھپت بڑھ جائے۔

اپنی لڑکیوں کے لئے انڈے کی سفیدی

انڈے کی سفید مضبوط چھاتیوں کو حاصل کرنے کا ایک بہترین قدرتی طریقہ ہے۔ ایک انڈے کا سفید ماسک جس میں ایک چمچ پیاز کا رس شامل ہے ماسک میں آپ کے سینے کے حصے کو سخت کرنے اور آپ کی چھاتی کو سائز چھوٹے ہونے میں مدد ملے گی۔ اپنے مقصد تک پہنچنے کے لئے اس علاج کو ہفتے میں دو بار آزمائیں۔

اثر لیں

اگر آپ قدرتی طور پر چھاتی کے سائز کو کم کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو جڑی بوٹیوں کے علاج کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ ایک مٹھی بھر نیم کے پتے ابال لیں۔ ایک چٹکی بھر ہلدی اور ایک چمچ شہد ڈالیں۔ اس پانی کو اچھی طرح مکس کرلیں اور پھر اسے کھائیں۔ آپ کے چھاتی کے سائز کو کم کرنے کا یہ ٹپ آپ کو تقریبا 2 ہفتوں میں نتائج دکھائے گا۔

کیا آپ نے مچھلی کے تیل کی کوشش کی ہے؟

فش آئل میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ بہت زیادہ ہوتا ہے ، جو ان خواتین کے لئے اچھا ہے جو اپنے چھاتی کا سائز کم کرنا چاہتے ہیں۔ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ والی مچھلی کا استعمال اچھا ہے۔ انتخاب کریں: سالمن ، ٹونا ، اور میکریل۔