Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- شرد پوار کو 2 دن میں اسپتال سے فارغ کردیا جائے گا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- یونوکس سن رائز انڈیا اوپن 2021 کا مئی مقرر ہے ، جو بند دروازوں کے پیچھے ہوگا
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ اچھ .ی تہوار منانے کی یاد گار ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
ہر عورت کے سینوں کی شکل اور سائز مختلف ہوتی ہے۔ اور عمر کے ساتھ ، آپ کا بوم بھی تبدیل اور ترقی کرتا ہے۔ آپ کے سینوں کی اصل شکل اور لچک کو کھونا مکمل فطری اور معمول ہے۔ سینگنگ سینوں سے پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ہے - لیکن بہت سی خواتین میں پریشانی کا سبب ہے۔
عام طور پر ، چھاتی کا ٹکراؤ 40 سال کی عمر کے بعد شروع ہوتا ہے۔ لیکن یہ دودھ پلانے ، حمل ، اچانک وزن میں کمی ، ناجائز براز پہننے ، غذائیت کی کمی وغیرہ کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے۔
طبی لحاظ سے ، sagging سینوں کو ptosis کہا جاتا ہے اور یہ پلاسٹک سرجنوں کے ذریعہ علاج کیے جانے والے ایک عام کیس ہیں [1] . تاہم ، چھری کے نیچے جانا بہت سے لوگوں کے لئے آسان یا بنیادی آپشن نہیں ہے۔ میرا مطلب ہے ، کاسمیٹک سرجری آپ کے لئے بہت زیادہ پیسہ خرچ کرتی ہیں۔
تاہم ، پلاسٹک سرجری سگنگ کے اثرات کو روکنے یا کم کرنے کے لئے واحد آپشن نہیں ہے۔ یہاں کچھ آزمائشی اور آزمائشی گھریلو علاج ہیں جو آپ کو اپنی خواتین کو مستحکم اور جگہ پر رکھنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔
1. میتھی (میتھی)
ایک عام آیورویدک علاج ، میتھی کا استعمال چھاتیوں کو ٹہلنے سے روک سکتا ہے۔ میتھی میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ قبل از وقت عمر بڑھنے کی علامتوں کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں ، اس طرح آپ کی جلد کو ہموار اور مضبوطی کو بہتر بناتے ہیں [دو] .
طریقہ 1
- 3-4 چمچ میتھی پاؤڈر اور ½ کپ پانی لیں۔
- اس کا پیسٹ بنائیں اور اس کو 5 منٹ تک اپنے سینوں پر مساج کریں۔
- اسے مزید 10 منٹ کے لئے وہاں چھوڑ دیں۔
- کللا کریں اور اسے ہفتے میں دو بار جاری رکھیں۔
طریقہ 2
- آپ کو میتھی کا تیل ، ایک انڈا سفید ، 10 قطرے وٹامن ای تیل اور ½ کپ دہی رکھنے کی ضرورت ہے۔
- اچھی طرح مکس کریں اور پیسٹ کو آہستہ سے اپنے سینوں پر لگائیں۔
- اسے 30 منٹ تک بیٹھنے دیں۔
- اسے ٹھنڈے پانی سے دھولیں۔
- ہفتے میں ایک بار ایسا کریں۔
2. انڈے کی زردی اور مسببر ویرا
باقاعدگی سے پیروی کرنے پر سجی چھاتیوں کو مضبوط بنانے کا یہ قدرتی علاج بہترین نتائج فراہم کرنے کے لئے ثابت ہوا ہے۔ ایلو ویرا اینٹی آکسیڈینٹ اور وٹامن ای سے مالا مال ہے ، جو چھاتی کے ؤتکوں کو زندہ کرسکتا ہے ، اس طرح آپ کے سینوں کو زیادہ مضبوط اور بھر پور بناتا ہے۔ اس میں جلد کو سخت کرنے کی قدرتی خصوصیات بھی ہیں [3] . انڈے کی زردی پروٹین اور اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے مالا مال ہے جو چھاتی کے پٹھوں اور چھاتی کے بافتوں کو مضبوط اور مستحکم بنانے کے لئے بہت ضروری ہے [4] .
طریقہ 1
- آپ کے پاس 2 کھانے کے چمچوں خوردنی ایلو ویرا جیل اور 1 چمچ انڈے کی زردی رکھنے کی ضرورت ہے۔
- ایک کپ میں تجویز کردہ مقدار میں اجزاء شامل کریں اور پیسٹ بنانے کیلئے اچھی طرح مکس کرلیں۔
- سرکلر حرکت میں اپنے سینوں کی مالش کریں۔
- اسے اس طرح 10 منٹ تک رہنے دیں۔
- اپنے سینوں کو گرم پانی سے دھولیں۔
طریقہ 2
- 1 چمچ میئونیز اور شہد اور 1 چمچ ایلو ویرا کا مرکب بنائیں
- لوگ.
- اسے اپنے سینوں پر آہستہ سے لگائیں اور 15 منٹ کے لئے بیٹھنے دیں۔
- پہلے اپنے سینوں کو گرم اور پھر ٹھنڈے پانی سے دھوئے۔
- ہفتے میں دو بار کریں۔
نوٹ : اس تدارک کے ساتھ ساتھ ، کسی کو پروٹین سے بھرپور کھانوں کا بھی استعمال کرنا چاہئے اور اختصاصی ورزشیں بھی کرنی چاہ that جو سینوں کو مضبوط کرسکتی ہیں۔
3. ککڑی اور انڈے کی زردی
جیسا کہ مذکورہ بالا ، انڈے کی زردی میں وٹامن اور پروٹین موجود ہیں جو چھاتی کے ساس کرنے کے علاج میں مددگار ثابت ہوں گے جبکہ ککڑی میں قدرتی جلد بنانے کے لئے بہترین خصوصیات ہیں [5] .
طریقہ 1
- 1 چھوٹی ککڑی ملا دیں۔
- ایک چائے کا چمچ مکھن اور 1 انڈے کی زردی ملا کر پیسٹ حاصل کریں۔
- اس مرکب کو اپنے سینوں پر آہستہ سے لگائیں اور 30 منٹ کے لئے اس طرح چھوڑ دیں۔
- ٹھنڈے پانی سے اپنے سینوں کو اچھی طرح دھوئے۔
- آپ اسے ہفتے میں دو بار کر سکتے ہیں۔
4. انڈا سفید
انڈوں کی سفید کے ساتھ اپنے سینوں کی مالش کرنے سے آپ کے چھاتیوں کے آس پاس کی جلد اچھی ہوتی ہے کیونکہ انڈے کی سفید میں ہائیڈرو لپڈس (چکنائی اور پانی کا ایک مرکب جو جلد کو مضبوط بنانے میں مددگار ہوتا ہے) پر مشتمل ہے [6] .
طریقہ 1
- آپ کو 1 انڈا اور 1 ککڑی کی ضرورت ہے۔ اسے جوس بنا دیا جاتا ہے۔
- پہلے ، انڈے کے ایک سفید کو اس وقت تک مارو جب تک کہ اس میں جھاگ کا بناوٹ نہ ہو۔
- اس مرکب کو اپنے سینوں پر لگائیں اور اسے 30 منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔
- اپنا سینہ دھونے کے ل c ککڑی کا جوس استعمال کریں اور اس کے بعد انہیں دوبارہ ٹھنڈے پانی سے دھوئے۔
- آپ اسے ہفتے میں ایک بار کر سکتے ہیں۔
طریقہ 2
- آپ کو 1 چمچ دہی اور شہد کی ضرورت ہے۔
- دہی اور شہد کے ساتھ 1 انڈا ملائیں۔
- اس مرکب کو اپنے سینوں پر لگائیں اور 20 منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔
- اپنے سینوں کو ٹھنڈے پانی سے دھوئے۔
- آپ اسے ہفتے میں دو بار کر سکتے ہیں۔
5. انار
اینٹی ایجنگ کا ایک مؤثر جزو ، انار آپ کے سینوں کی چکنی کو سست کرسکتا ہے۔ آپ انار کے بیجوں کا تیل بھی استعمال کرسکتے ہیں جو فائیٹونٹریٹینٹ سے بھرا ہوا ہے جس سے سینوں کو مضبوط رکھنے میں مدد مل سکتی ہے [7] .
طریقہ 1
- آپ کو 1 چائے کا چمچ سرسوں کا تیل اور انار کے چھلکے رکھنے کی ضرورت ہے۔
- سرسوں کا ہلکا سا تیل اور انار کا چھلکا لے کر ایک پیسٹ تیار کریں۔
- ہر شام تقریبا 10 منٹ کے لئے سرکلر حرکت میں اس کے ساتھ اپنے سینوں کی مالش کریں۔
- ہفتے میں اسے 2-3 بار دہرائیں۔
طریقہ 2
- 4 چائے کا چمچ نیم روغن لیں اور اس میں 1 چمچ خشک اور پاو .ڈر انار رند ملا لیں۔
- اس مکسچر کو کچھ منٹ گرم کریں۔
- اسے کچھ دیر ٹھنڈا ہونے دیں اور سرکلر موشن میں اس کی مالش کریں۔
- آپ دن میں دو بار کر سکتے ہیں۔
6. زیتون کا تیل
زیتون کے تیل میں فیٹی ایسڈ اور اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں جو آزاد ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والے نقصان کو پلٹ سکتے ہیں ، اس طرح چھاتیوں کو ختم کرنے سے روکتا ہے۔ آپ سینوں کی مالش کرنے کے لئے دوسرے تیل جیسے جوجوبا ، ایوکاڈو ، بادام یا آرگن کا استعمال بھی کرسکتے ہیں [8] [9] .
طریقہ 1
- پہلے اپنی ہتھیلیوں پر زیتون کا تیل ڈالیں اور انہیں رگڑیں۔
- اپنی ہتھیلی کو اوپر کی حرکت میں اپنے سینوں پر رگڑیں۔
- تقریبا 15 منٹ کی مالش کریں اور اس سے خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوگا اور خلیوں کی مرمت میں اضافہ ہوگا۔
- ہفتے میں 4 یا 5 بار ایسا کریں۔
7. آئس مساج
برفانی مالش سجی چھاتیوں میں مضبوطی کے ل is اچھا ہے کیونکہ سرد درجہ حرارت چھاتیوں میں بافتوں کو معاہدہ کرنے کا سبب بنے گا ، جس کی وجہ سے آپ کے سینوں میں استحکام آجائے گا۔ دوسرے طریقوں کے مقابلے میں ، آئس مساج کا بظاہر کم اثر پڑتا ہے [10] .
طریقہ 1
- ایک منٹ کی مدت میں دو آئس کیوب لیں اور دونوں چھاتیوں کو سرکلر حرکات میں بیک وقت مساج کریں۔
- تولیے سے چھاتیوں کو صاف کریں اور فوری طور پر چولی ڈالیں۔
- 30 منٹ تک لگام لگانے کی پوزیشن میں رہیں اور جب چاہیں مساج کریں۔
نوٹ : اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اسے ایک یا دو منٹ سے زیادہ وقت تک نہ کریں کیونکہ یہ بے حسی کا سبب بن سکتا ہے۔
سینگنگ سینوں کو مضبوط بنانے کے کچھ دیگر اقدامات میں شیعہ مکھن کا مساج اور راسول مٹی ہیں۔
حتمی نوٹ پر…
زیادہ تر اوقات میں ، آپ اپنے جسم پر قابو رکھتے ہیں۔ آپ صحیح قسم کی چولی پہننے ، اپنے آپ کو ہائیڈریٹ کرنے ، بیٹھنے اور چلتے وقت اچھی کرنسی برقرار رکھنے (ویسے بھی کوئی زوال نہیں ، خواتین) کو روکنے کے ساتھ ساتھ وٹامنز ، معدنیات ، کاربوہائیڈریٹ ، پروٹین ، کیلشیم اور ضروری پر مشتمل صحت مند غذا کے ذریعہ بھی آپ چھاتیوں کو روکنے سے روک سکتے ہیں۔ چربی [گیارہ] [12] .
اگر آپ کو سگریٹ نوشی کی عادت ہے تو - دو بار مت سوچیں - اسے چھوڑ دیں۔
مذکورہ بالا گھریلو علاج عمر بڑھنے ، ناقص کرنسی اور اس طرح کی وجہ سے چھاتیوں کو سلگانے میں فائدہ مند ہیں۔ کسی بھی طبی حالت کی وجہ سے سینوں کو سلگ کرنے کے ل it ، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
