Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- شرد پوار کو 2 دن میں اسپتال سے فارغ کردیا جائے گا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- یونوکس سن رائز انڈیا اوپن 2021 کا مئی مقرر ہے ، جو بند دروازوں کے پیچھے ہوگا
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ اچھ .ی تہوار منانے کی یاد گار ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
آپ نے شہد کے متعدد صحت سے متعلق فوائد کے بارے میں سنا ہوگا۔ تاہم ، کیا آپ جانتے ہیں جب آپ باقاعدگی سے گرم شہد کا پانی پیتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟ شہد پانی کا ایک پورا گلاس ، جب صبح یا سونے سے پہلے ہوتا تھا ، تو آپ کی قوت مدافعت میں اضافہ ہوتا ہے اور آپ کی صحت کو مختلف طریقوں سے برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔
شہد کا پانی پینے کے متعدد صحت سے متعلق فوائد ہیں جو معمولی بیماریوں کے علاج میں مدد گار ہیں۔ آپ کی جلد کو اندر سے لے کر کئی صحت سے متعلق مسائل کو ٹھیک کرنے تک ، شہد کا پانی ایک ایسا حل ہے جو فائدہ مند نتائج فراہم کرتا ہے۔
یہ ایک معروف حقیقت ہے کہ پانی آپ کے جسم کو مضطرب کرتا ہے اور آپ کو ہائیڈریٹ کرتا ہے اور گرم پانی آپ کے جسم سے نقصان دہ ذخائر کو دور کرنے اور آپ کو تندرست اور ٹھیک رکھنے میں بہتر کام کرتا ہے۔ شہد کے بہت سارے دواؤں کے فوائد ہیں اور شہد کا پانی بھی بہت اچھا ذائقہ رکھتا ہے - ایک بونس۔
آپ گرم پانی کے ساتھ شہد لے سکتے ہیں یا گرم پانی ، شہد اور لیموں کے رس کا حل بنا سکتے ہیں۔ اگر آپ وزن کم کرنے کے مشن پر ہیں تو ، یہ مشروب آپ کا نجات دہندہ ہے! تو ، جب آپ شہد کا پانی پیتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟ شہد پانی کے صحت سے متعلق فوائد یہ ہیں۔ مزید جاننے کے لئے پڑھیں
1. ہاضمہ صحت کو بہتر بناتا ہے
شہد کے ساتھ ایک گلاس گرم پانی ہاضمہ کے عمل میں مدد کرسکتا ہے۔ شہد میں اینٹی سیپٹیک اجزاء ہوتے ہیں جو آپ کے معدے کو تیزاب کے فلوکس سے نجات دلاتے ہیں۔ حل کسی بھی سوزش سے آپ کے معدہ کو سکون پہنچا سکتا ہے۔ یہ آپ کی آنتوں کی حرکت کو باقاعدہ رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے [1] [دو] .
2. ایڈز وزن میں کمی
شہد میں قدرتی شوگر ہوتی ہے ، جو وزن میں اضافے کا سبب نہیں بنتی ہے۔ باقاعدگی سے گرم پانی کے ساتھ شہد کرنے سے آپ کی کیلوری کی مقدار کو روک سکتا ہے اور پیٹ کی چربی کو آسانی سے کھونے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ [3] . جرنل آف امریکن کالج آف نیوٹریشن میں شائع ہونے والی 2010 کی ایک تحقیق کے مطابق ، شہد آپ کی بھوک پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے اور جب رات کو سونے سے پہلے کھایا جاتا ہے تو ، نیند کے ابتدائی اوقات میں جسم شہد کی اضافی مدد سے زیادہ چربی جلانے لگتا ہے۔ پانی [4] .
3. قبض کا علاج کرتا ہے
قبض کی بنیادی وجہ آپ کے جسم میں پانی کی کمی ہے۔ ایک گلاس گرم پانی شہد کے ساتھ صبح کے وقت خالی پیٹ پر اور سونے سے پہلے پی لیں۔ اس سے آپ کی آنتوں کی نقل و حرکت کو بہتر بنانے اور قبض اور اس سے متعلق درد کے مسئلے کا علاج کرنے میں مدد ملے گی [5] .
4. مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے
شہد میں بیکٹیریا کو مارنے کی حیرت انگیز خصوصیات ہیں جو غیر ملکی ذرات سے لڑنے میں معاون ہیں نیز ، اس میں متعدد وٹامنز اور معدنیات ہوتے ہیں جو آپ کے قوت مدافعت کے نظام کو فروغ دیتے ہیں ، جبکہ شہد میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ آزاد ریڈیکلز کی افزائش کو کنٹرول کرتے ہیں [6] .
Cold. سردی اور کھانسی کے علاج
شہد کے ساتھ گرم پانی بیکٹیریا اور وائرس کے خلاف ڈھال بنا سکتا ہے جو سردی اور کھانسی کا سبب بنتا ہے۔ نیز ، شہد بلغم کو اپنی مائع شکل میں بدل دیتا ہے اور آپ کے سسٹم سے اسے مکمل طور پر ختم کرنے میں مدد کرتا ہے ، لہذا بہتر سانس لینے کو فروغ دیتا ہے [7] .
6. خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے
شہد کے ساتھ گرم پانی رکھنے کا یہ ایک سب سے بڑا فائدہ ہے۔ شہد کا پانی آپ کے جسم میں چربی کے ذخائر کو جلا دیتا ہے اور آپ کے اعصابی نظام میں جمع کو بھی جلا دیتا ہے ، اس طرح آپ کے خون کی گردش میں بہتری آتی ہے اور جسم سے ٹاکسن سے نجات ملتی ہے۔ [8] .
7. توانائی کو بڑھاتا ہے
اس میں قدرتی شوگر کی موجودگی کی وجہ سے شہد ایک تیز انرجی بوسٹر ہے [9] . شہد میں گلوکوز جسم سے جلدی جذب ہوجاتا ہے ، جس سے فوری طور پر توانائی کو فروغ ملتا ہے ، جبکہ فرکٹوز مستحکم توانائی مہیا کرتا ہے جب سے یہ زیادہ آہستہ سے جذب ہوتا ہے [10] .
8. نیند کے معیار کو بہتر بناتا ہے
شہد کے پانی کا استعمال آپ کی نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے کیونکہ ، استعمال سے ، شہد سیرٹونن جاری کرتا ہے ، جو آپ کے مزاج کو بہتر بناتا ہے اور آپ کے جسم کو سیرٹونن کو میلٹن میں تبدیل کرتا ہے ، جو آپ کی نیند کی لمبائی اور معیار کو باقاعدہ کرتا ہے۔ [گیارہ] .
9. جسم کو سم ربائی دیتا ہے
شہد اور گرم پانی سے آپ کے جسم پر ایک سم ربائی اثر پڑتا ہے۔ یہ آپ کے سسٹم سے ٹاکسن کو نکالنے میں مدد کرتا ہے ، جس سے ڈیٹاکس ڈائیٹ میں مرکب اہم ہوتا ہے [12] .
10. دل کی صحت کا انتظام
شہد فینولز اور دیگر اینٹی آکسیڈینٹ مرکبات کا ایک بھرپور ذریعہ ہے ، جو دل کی بیماری کے کم خطرہ سے جڑا ہوا ہے [13] . یہ آپ کے دل میں شریانوں کی مدد کرسکتے ہیں ، آپ کے دل میں خون کے بہاؤ کو بڑھاتے ہیں اور آپ کی قلبی صحت کو فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں۔ نیز ، شہد کا پانی کولیسٹرول کی سطح کا توازن برقرار رکھنے اور ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے [14] .
حتمی نوٹ پر…
صبح کو سب سے پہلے چیز کے طور پر شہد کو گرم پانی کے ساتھ پینا آپ کے سسٹم کو چربی جلانے والے موڈ میں آجاتا ہے۔ اس کے علاوہ ، آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے ل several یہ آپ کے جسم کو متعدد طریقوں سے مدد کرتا ہے۔ شراب پینے کا بہترین وقت صبح سویرے خالی پیٹ پر ہے۔ لیکن آپ اسے کھانے کے بیچ پی سکتے ہیں کیونکہ ایسا کرنے سے نظام ہاضمہ کو بہتر بنانے اور کھانے کو ہضم کرنے میں مدد ملے گی۔
