10 بہترین ہندوستانی کھانے کی اشیاء جو 7 دن میں پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں!

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

6 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
7 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
9 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
12 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت تندرستی تندرستی Oi-Luna دیوان بذریعہ لونا دیوان 31 اگست ، 2016 کو

پیٹ کے گرد فولا ہوا پیٹ یا زیادہ چربی ایک ایسی چیز ہے جس سے ہر کوئی نفرت کرتا ہے۔ آہستہ آہستہ ، آپ کی معلومات کے بغیر پیٹ کے ارد گرد چربی جمع ہونا شروع ہوجاتی ہے اور یہ تب ہی ہوتا ہے جب تنظیمیں سخت ہونا شروع ہوجاتی ہیں آپ کو احساس ہوتا ہے کہ یہ پیٹ کی چربی کی وجہ سے ہے۔ لہذا اگر آپ حل کی تلاش میں ہیں تو پھر کچھ ایسی ہندوستانی کھانوں میں سے ہیں جو پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

پیٹ کے گرد چربی بڑھانا نہ صرف عجیب لگتا ہے بلکہ آپ خود اعتماد سے محروم ہوجاتے ہیں۔ نیز اس طرح کی بڑھتی ہوئی کمر کی فوری طور پر دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے ، کیونکہ یہ صحت کے متعدد مسائل کی علامت بھی ہوسکتی ہے۔

یہ بھی پڑھیں: ان ناشتے کے ساتھ بیلی فیٹ کھوئے

عمل انہضام کا مسئلہ ، کمر میں درد ، موٹاپا ، دل کی پریشانی ، وغیرہ ، صحت کے کچھ بڑے خطرات ہیں جو جب پیٹ کے گرد چربی جمع ہوجاتے ہیں تو سامنے آسکتے ہیں۔

ہوسکتا ہے کہ آپ کے دوست نے پیٹ کی چربی کو کم کرنے کے لئے کچھ طریقے بتائے ہوں یا آپ نے کئی دواؤں یا مشقوں کی کوشش کی ہو۔ ان سارے اقدامات پر عمل کرنے کے بعد بھی آپ اپنے مطلوبہ حصول میں ناکام ہوجاتے۔

یہ بھی پڑھیں: بیلی چربی حاصل کرنے کی وجہ

اگر ایسا ہے تو ، پھر ان 10 ہندوستانی کھانوں کو آزمائیں جو آپ کو صرف ایک ہفتے میں پیٹ کی چربی کو قدرتی طور پر کم کرنے میں مدد فراہم کریں گے۔ ایک نظر ڈالیں۔

1. دار چینی:

آپ اسے کھانے میں شامل کرسکتے ہیں یا یہ پاؤڈر کی شکل میں دارچینی رکھتے ہیں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کے لئے ایک معروف جزو ہے اور اس طرح پیٹ کے گرد چربی کو کم کرتا ہے۔

2. ملٹس:

ریشہ سے بھرپور ، باجرا ایک بہترین غذا ہے جو چربی اور کولیسٹرول کو جلانے میں مدد دیتی ہے۔ تقریبا about ایک ہفتہ یہ رکھیں اور سات دن میں اپنے پیٹ کی چربی سے چھٹکارا حاصل کریں۔

3. سرسوں کا تیل:

یہ شاید کچھ لوگوں کے لئے حیرت کی بات ہو لیکن ہاں سرسوں کا تیل گھر میں جلدی سے پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس میں اینٹی آکسیڈینٹ اور وٹامن ہوتے ہیں جو چربی کو جلانے اور کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

4. ککڑی:

پانی کی مقدار میں بھرپور اور کیلوری کی مقدار میں کم ، یہ ایک ککڑی وزن کم کرنے کے ساتھ ساتھ خاص طور پر پیٹ کے گرد موجود چربی کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

5. لہسن:

لہسن ان بہترین اجزاء میں سے ایک ہے جو بھوک کو کم کرنے اور وزن کم کرنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔ یہ کولیسٹرول کی سطح اور چربی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور کینسر اور دل کی پریشانی جیسے متعدد بیماریوں سے بچنے میں بھی موثر ہے۔

6. شہد:

چربی اور موٹاپا سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ایک بہترین غذا شہد ہے۔ ایک چائے کا چمچ شہد کے ساتھ صبح سویرے صبح قریب ایک ہفتہ گرم پانی لائیں اور آپ کو پیٹ کے گرد چربی میں کمی نظر آئے گی۔

7. کری پتے:

سالن کے پتے نہ صرف پیٹ کے گرد جمع ہونے والی چربی کو جلانے میں مدد دیتے ہیں بلکہ جسم سے زہریلا نکالنے اور کولیسٹرول کی خراب سطح کو کم کرنے میں بھی مدد دیتے ہیں۔

8. ہلدی:

اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کے لئے جانا جاتا ہے ، ہلدی ایک بھرپور قدرتی ذریعہ ہے جو چربی جلانے میں مدد فراہم کرتی ہے۔ ہلدی میں موجود کرکومین مواد جسم میں خراب کولیسٹرول اور چربی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

9. مرچ:

مرچوں میں موجود کیپساسین مواد کیلوری کے ساتھ ساتھ چربی کو جلانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ جب کھانے میں شامل کیا جاتا ہے تو ، مرچیں میٹابولزم کو بڑھانے کے لئے بھی جانا جاتا ہے۔

10. مونگ دال:

متعدد مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ مونگ کی دال کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور جسم میں چربی کے جمع کو روکنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ فائبر ، پروٹین ، کیلشیم اور آئرن سے بھرپور ہے اور اس میں چربی کم ہے۔