10 امراض جن کا علاج یوگا سے کیا جاسکتا ہے

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

6 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
7 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
9 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
12 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت تندرستی تندرستی اوئی نیہا گھوش بذریعہ نیہا گھوش 20 جون ، 2019 کو

یوگا ورزش کی ایک ایسی ہی شکل ہے جو دراصل جسمانی اور ذہنی فوائد کی ایک متاثر کن تقویت کا حامل ہے ، جس میں افسردگی کی علامات کو کم کرنا ، دل کی صحت کو بہتر بنانا ، طاقت کی مضبوطی اور لچک شامل ہے۔ لیکن یوگا کے ایک فوائد جو سامنے آتے ہیں وہ ہے بیماریوں کے علاج کے ل its اس کی قابلیت۔

صحت کی مختلف حالتوں یا بیماریوں جیسے دمہ ، ہائی بلڈ پریشر ، ذیابیطس ، اضطراب اور افسردگی ، جوڑوں اور پٹھوں میں درد ، کمر میں درد ، کینسر اور اسی طرح کا علاج کئی قسم کے یوگا سے کیا جاسکتا ہے ^[1] .

تاہم ، کسی کو یہ دھیان رکھنے کی ضرورت ہے کہ صرف یوگا کی مشق کرنے سے بیماریوں کو ٹھیک کرنے میں مدد نہیں ملے گی۔ لیکن یوگا علاج کے عمل کا ایک حصہ ہونا چاہئے۔

یہاں کچھ بیماریاں ہیں جن کا یوگا علاج کرسکتا ہے۔ پڑھیں

1. کینسر

ہتھا یوگا نامی یوگا آسن کینسر کے مریضوں میں معیار زندگی کو بہتر بناسکتے ہیں۔ کینسر کے علاج کے عمل کے ایک حصے کے طور پر ہتھا یوگا پر عمل کرنے سے بائیو مارکر جیسے TNF-alpha ، IL-1beta اور Interleukin 6 میں بھی بہتری آئی ہے۔ ^[دو] . تاہم ، ہتھا یوگا کا مرض کی بنیادی وجہ پر کوئی اثر نہیں ہے۔

2. کمر میں درد

کمر کی تکلیف بہت سے عوامل جیسے چوٹ ، ناقص کرنسی ، بار بار چلنے والی تحریک ، یا عمر رسیدگی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ ہٹھ یوگا یوگا مشقوں میں سے ایک ہے جو کم پیٹھ میں دائمی درد کے انتظام میں موثر ہے۔ ہٹھ یوگا فارم عام طور پر پوزیشننگ ، حراستی ، سانس لینے اور مراقبہ کے عناصر کو جوڑتا ہے ^[3] .

3. کورونری atherosclerosis

کورونری دمنی کی بیماری کے مریضوں کو پرانایام جیسے سانس لینے کی گہری ورزش کی مشق کرنی چاہئے کیونکہ اس سے سیرم کولیسٹرول کی سطح کو کم کیا جاتا ہے (کل کولیسٹرول ، ٹرائگلیسرائڈ کی سطح ، اور ایل ڈی ایل کولیسٹرول) ، ورزش کی صلاحیت کو بہتر بناتا ہے ، اور جسمانی وزن کو کم کرتا ہے۔ ^[4] .

4. دمہ

پرانیما ایک لمبی سانس لینے کی مشق ہے جو دمہ کے دوروں پر قابو پانے اور اسے روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ پرانامام کے دوران ، آپ جس ہوا کو دباتے ہیں وہ پھیپھڑوں کے بند یا غیر کام کرنے والے الیوولی کو کھولتا ہے۔ یہ پھیپھڑوں کی کیلیریوں کو زیادہ آکسیجن سے بھرتا ہے اور آپ کی سانس لینے کی شرح کو باقاعدہ کرتا ہے ^[5] .

5. ذیابیطس

سوریا نمسکار بارہ قدموں پر مشتمل یوگا آسن ہے جس میں کھینچنا اور سانس لینا شامل ہے ، جو ذیابیطس کو قابو کرنے اور ان کے انتظام کرنے میں بہت موثر ہے ، کیوں کہ یہ لبلبے سے انسولین کی پیداوار کو بلند کرتا ہے ^[6] .

6. دل کی پریشانی

کوبرا لاحق ہونے سے دل کی پریشانیوں کے علاج میں موثر ہے ، کیونکہ یہ سینے کو کھینچنے اور پھیلانے میں مدد کرتا ہے ، جس سے دل میں زیادہ خون بہتا ہے اور اس کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے۔ کپل بھٹی نامی ایک اور سانس لینے کی مشق دل کی بیماریوں کے علاج میں معاون ہے ، کیونکہ یہ پھیپھڑوں میں زیادہ ہوا کے استعمال کو فروغ دیتا ہے اور زیادہ آکسیجن کو پلمونری خون کی گردش میں پھیلنے دیتا ہے۔ ^[7] .

7. بےچینی اور افسردگی

بیک بینڈ یوگا یوگا کی ایک اور شکل ہے ، جو اضطراب اور افسردگی سے لڑنے میں موثر ہے اور آپ کے دماغ کو سکون بخشنے میں معاون ہے ^[8] . اضطراب کے دورے میں ، جسم اور دماغ گھبراہٹ کے عالم میں چلے جاتے ہیں ، جس سے آپ کا جسم 'فائٹ یا فلائٹ ہارمون' سے بھر جاتا ہے۔ تو ، گہری سانس لینے کی آسان ورزشیں آپ کے دماغ اور جسم کو سکون فراہم کرسکتی ہیں۔

8. ہائی بلڈ پریشر

سورنگاسن یوگا ، خاص طور پر ، ہائی بلڈ پریشر کی روک تھام اور علاج میں فائدہ مند ثابت ہوا ہے۔ نرمی ، نفسیاتی علاج اور ماورائی مراقبہ کے ساتھ مل کر یوگا کی اس شکل کا ایک اینٹی ہائپرٹینسیس اثر ہے ^[9] .

9. پیٹ کی پریشانی

بچے کو آنتوں کی مناسب حرکت میں مدد دے کر اجیرن کے مسائل کو ٹھیک کرنے میں بے حد فائدہ مند ہے۔ یہ چڑچڑاپن والے آنتوں کے سنڈروم اور پیٹ سے متعلق دیگر پریشانیوں کو دور کرنے میں بھی مدد کرتا ہے ^[10] .

10. جوڑوں اور پٹھوں میں درد

پیڑ کی سیدھ کو درست کرنے اور پیٹھ کے نچلے پٹھوں کو تقویت بخش کر ہڈی ، جوڑوں اور پٹھوں میں درد کے علاج میں درخت لاحق ہے۔ سوریا نمسکر جوڑوں کے درد اور گٹھیا کے علاج میں بھی فائدہ مند ہے۔

آرٹیکل حوالہ جات دیکھیں

[1]سینگپت پی (2012)۔ یوگا اور پرانیمام کے صحت کے اثرات: ایک اسٹیٹ آف دی آرٹ جائزہ۔ انسدادی دوا کی بین الاقوامی جریدہ ، 3 (7) ، 444–458۔
[دو]راؤ ، آر. ایم ، امریتانوشو ، آر. ، ونوتھا ، ایچ ٹی ، وشنروبی ، ایس ، دیپشری ، ایس ، میگھا ، ایم ،… اجائکمار ، بی ایس (2017)۔ کینسر کے مریضوں میں یوگا کا کردار: توقعات ، فوائد اور خطرات: ایک جائزہ۔ افراتفری کی دیکھ بھال کی انڈین جریدہ ، 23 (3) ، 225–230۔
[3]چانگ ، ڈی جی ، ہولٹ ، جے اے ، سکالر ، ایم ، اور گروسیل ، ای جے (2016)۔ دائمی کم پیٹھ میں درد کے علاج کے طور پر یوگا: ادب کا منظم جائزہ۔ آرتھوپیڈکس اور ریمیٹولوجی کا جرنل ، 3 (1) ، 1-8۔
[4]منچندا ، ایس سی ، نارنگ ، آر ، ریڈی ، کے ایس ، سچدیوا ، یو ، پربھاکران ، ڈی ، دھرمند ، ایس ، ... اور بجلانی ، آر (2000)۔ یوگا طرز زندگی میں مداخلت کے ساتھ کورونری اییتروسکلروسیس کی پسماندگی۔ جرنل آف ایسوسی ایشن آف فزیشنز آف انڈیا ، 48 (7) ، 687-694۔
[5]سکسینا ، ٹی ، اور سکسینا ، ایم (2009)۔ ہلکے سے اعتدال پسند شدت کے برونکئل دمہ والے مریضوں میں سانس لینے کی مختلف مشقوں (پرانامام) کا اثر۔ یوگا کا بین الاقوامی جریدہ ، 2 (1) ، 22-25۔
[6]ملہوترا ، وی ، سنگھ ، ایس ، ٹنڈن ، او پی ، اتے شرما ، ایس بی (2005)۔ ذیابیطس میں یوگا کا فائدہ مند اثر۔نیپل میڈیکل کالج جریدہ: این ایم سی جے ، 7 (2) ، 145-147۔
[7]گومز نیتو ، ایم ، روڈریگز ، ای ایس ، جونیئر ، سلوا ، ڈبلیو ایم ، جونیئر ، اور کاروالہو ، وی او (2014)۔ دائمی دل کی ناکامی کے مریضوں میں یوگا کے اثرات: ایک میٹا تجزیہ۔ کارڈیالوجی کے برازیلی آرکائیوز ، 103 (5) ، 433–439۔
[8]شاپیرو ، ڈی ، کوک ، آئی۔ اے ، ڈیویڈوف ، ڈی ایم ، اوٹاویانی ، سی ، لیچٹر ، اے ایف ، اور ابرامس ، ایم (2007)۔ یوگا افسردگی کے ایک اضافی علاج کے طور پر: علاج کے نتائج پر خصلتوں اور مزاج کے اثرات۔ایویڈنس پر مبنی تکمیلی اور متبادل دوا: ای سی اے ایم ، 4 (4) ، 493–502۔
[9]واگیلہ ، این ، مشرا ، ڈی ، مہتا ، جے این ، پنجابی ، ایچ ، پٹیل ، ایچ ، اور سانچلا ، I. (2019)۔ آنند شہر میں ہائپر ٹینس مریضوں میں ایروبک ورزش اور یوگا کی آگاہی اور مشق۔ تعلیم اور صحت کے فروغ کا جرنل ، 8 (1) ، 28۔
[10]کیوری ، وی ، رگھورم ، این ، میلاد ، اے ، اور سیلون ، ایس آر (2015)۔ چڑچڑاپن کرنے والا آنتوں کا سنڈروم: بطور علاج معالجہ۔ ایکویڈنس پر مبنی تکمیلی اور متبادل دوا: ای سی اے ایم ، 2015 ، 398156۔