Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مس نہ کرو
- بی ایس این ایل طویل مدتی براڈ بینڈ رابطوں سے انسٹالیشن چارجز کو ہٹا دیتا ہے
- آئی پی ایل 2021: بیلے بازی ڈاٹ کام نے نئی مہم 'کرکٹ ماچاؤ' کے ساتھ سیزن کا خیرمقدم کیا
- عدالت سے ورا ستیدار اکا نارائن کمبل کوویڈ 19 کی وجہ سے انتقال کر گئیں
- منگلورو ساحل سے کشتی کے ساتھ جہاز کے ٹکرا جانے سے تین ماہی گیروں کے ہلاک ہونے کا خدشہ ہے
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
منتقل اور لوکوموٹ کرنے میں ہماری مدد کرنے میں ، ہمارے پیروں کا جوڑا بستر پر جانے کے وقت تک بہت گزرتا ہے۔ سونے سے پہلے ، ہم نائٹ کریم لگاتے ہیں ، کچھ ہینڈ کریم کے بعد عطر ہوتا ہے - لیکن ہم اپنے پیروں کے لئے کیا کرتے ہیں؟
بہت ہی مشکل دن میں ، ہم گھر لوٹتے ہیں اور سوتے ہیں ، یہاں تک کہ اپنے پاؤں دھونے میں بھی بھول جاتے ہیں۔ آخری نتیجہ ہے - پاؤں ترک. پیروں میں بدبو آتی ہے جس کے بعد کالس ، کارنز ، درد ، پیچ اور بہت ساری مشکلات آتی ہیں۔ صرف تب ہی جب ان پیروں کی پریشانی ناقابل برداشت ہوجاتی ہے جو ہمارے اسمارٹ فونز کو تلاش کرنے میں لے جاتا ہے - پیروں کی دیکھ بھال کرنے کا طریقہ۔
لیکن خوشگوار اور صحتمند پیروں کے ل foot ، یہ ضروری ہے کہ روزانہ کی بنیاد پر پیروں کی دیکھ بھال کی تجاویز پر عمل کریں تاکہ ان میں لاڈ ہو اور یہ 'خوش پیر' ہوں۔ صحت مند پیروں کے ل The کرنے کی فہرست شاید لمبی لمبی نظر آئے ، لیکن یہ آسان تدبیریں ہیں جو گھر پر اچھی طرح سے کی جاسکتی ہیں۔
لہذا سوچنے کے ل your اپنے دماغ کو کھرچنے کے بجائے ، پیروں کی دیکھ بھال کرنے کا طریقہ ، یہاں بیس بیس ہیں جو صحتمند پیروں کے لئے اشارے ہیں۔ ان کو کرنے سے یہ یقینی بنائے گا کہ آپ کے پیر اچھے لگیں گے اور آپ اپنے اندر سے اچھے محسوس کریں گے۔
خشک رکھیں
جسم کے کسی دوسرے حصے کی طرح ، یہاں تک کہ ہمارے پیروں میں پسینہ آتا ہے ، خاص طور پر جب زیادہ دن ڈھکے ہوئے جوتوں کے اندر بند ہوجاتے ہیں۔ یہاں ، مقصد وقفے وقفے سے اپنے پیروں کو خشک کرنا چاہئے۔ پسینے کو صاف کرنے کے ل Just اپنے جوتوں کو ہٹا دیں اور ہاتھ کا ایک چھوٹا تولیہ استعمال کریں۔ صحتمند پیروں کے ل This کرنے والی یہ پہلی کلید ہے۔
نفی کو نہیں کہو
رش کے اوقات کے دوران ایک عام رجحان ننگے پاؤں جانا ہے۔ اگر آپ گھر میں ننگے پیر رہ سکتے ہیں اگر آپ کے پاس صاف ستھرا فرش ہے لیکن باہر ، اس کے بارے میں سوچنا بھی نہیں۔ اگر معمول کے جوتے آپ کو بور کرتے ہیں تو ، سادہ فلپ فلاپ کے بارے میں کیسے؟ اس سے آپ کے پیروں کے احساس اچھ factorے عنصر میں اضافہ ہوگا اور انہیں گندگی اور آلودگی سے بھی بچایا جائے گا۔
ہر دن صاف کریں اور صاف کریں
جب صحت مند پیر رکھنے کی بات آ. تو غسل کے دوران پا feetں کو پانی دینا کافی نہیں ہے۔ اپنے پیروں کے لئے اپنے غسل کے وقت 5 منٹ کا ایک خاص وقت الاٹ کریں جب آپ انھیں پمیس پتھر اور پیروں کے سکرببر سے رگڑ کر شروع کریں۔ یہ ہلکے صابن سے صاف کرنے پر عمل کرتے ہیں۔ اپنے پیروں کی دیکھ بھال کرنے والے نظام میں ہر روز ایسا کرنے سے نرم پیروں اور خوش مزاجوں کو یقینی بنایا جائے گا۔
پیڈیکیور کے لئے وقت محفوظ کریں
آپ گھر پر کتنے لاڈ پیار کرتے ہیں ، اس کا موازنہ پیشہ ور پیڈیکیور سے کبھی نہیں کیا جاسکتا ہے۔ تو ، پیڈیکیور یا پیروں کی مالش کے لئے ماہ میں ایک بار سیلون کی طرف جانے کے بارے میں کیا خیال ہے؟ پیروں کے خلیوں میں براہ راست لاڈپرانا انہیں چالو کردے گا اور آپ کو اچھا لگے گا۔ سیلون میں پیڈیکیور علاج کا انتخاب کرتے وقت ، بہت ساری قسمیں ہیں اور آپ کو اپنے پیروں کی پریشانیوں کے مطابق فیصلہ کرنا چاہئے۔
اپنے پیروں کو آرام کا وقت الاٹ کریں
آپ کے پاؤں آپ کے جسم کی طرح تھکے ہو جاتے ہیں۔ لہذا اس کے لاڈ کے دورانیے میں ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ انھیں نرم سطح پر رکھ کر آرام کریں اور آرام کریں۔ زیادہ پیدل چلنے یا ورزش کرنے سے آپ کے پیروں کے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں۔ لہذا ، جب اپنے پیروں کی دیکھ بھال کے منصوبوں کا منصوبہ بناتے ہو ، تو یقینی بنائیں کہ آپ انہیں کافی وقت (نیند کے اوقات کے علاوہ) آرام دیں۔
اپنی انگلیوں کو شکل دیں اور ٹرم کریں
اپنے پیروں کی دیکھ بھال کرنے کے ل do ، بنیادی کاموں میں سے ایک یہ ہے کہ آپ باقاعدگی سے وقفوں سے اپنے ناخن کو کاٹ رہے ہو ، تشکیل دیتے ہو اور فائل کرتے ہو۔ گھر میں کیل کا اچھا سامان رکھیں اور جب بھی آپ یہ سمجھیں کہ آپ کے ناخن ان کے ہونے سے کہیں زیادہ بڑے ہو رہے ہیں۔ باقاعدگی سے فائل کرنے سے کیل کٹر کا استعمال کم ہوجاتا ہے اور آپ کے پاؤں صاف نظر آتے ہیں۔
ڈرمیٹولوجسٹ تک پہنچنے کے لئے ہچکچاہٹ نہ کریں
پیروں کی کافی نگہداشت کرنے کے باوجود ، شدید مشکلات جیسے کارنز ، کوکیی انفیکشن ، رنگت اور بہت کچھ ہوسکتا ہے۔ بنیادی پیروں کی دیکھ بھال کے اہم نکات سے ایسے پاؤں کی شدید پریشانیاں دور کرنے کی کوشش نہ کریں۔ ایسے میں ، کسی ڈرمیٹولوجسٹ کے پاس جانے کی کوشش کریں جو آپ کے پیروں کے مسئلے کو خراب ہونے سے پہلے میڈیکل طور پر علاج کرسکے۔
دائیں جوتے پہنیں
پیروں میں پریشانی ہونے کی ایک بنیادی وجہ یہ ہے کہ جب آپ صحیح جوتے نہیں پہنتے ہیں۔ فیشن کی خاطر یا اخراجات کم کرنے کے ل you ، آپ سستے جوتے خریدنا ختم کرتے ہیں ، جو آپ کے پیروں کی صحت کو متاثر کرتا ہے۔ اپنے پیروں کو دیکھنے اور خوفناک محسوس کرنے کے لئے ، جوتوں کا صحیح جوڑا خریدیں جو آپ کے فٹ بیٹھتا ہے اور یہ معیاری مواد سے بنا ہے۔ مزید یہ کہ ، جوتے کو آپ کے اسٹائل بیان سے زیادہ آپ کے پیروں کی حفاظت کرنی چاہئے۔
جب کیل پینٹ کی بات آتی ہے تو اس کا انتخاب کریں
یہ لڑکیوں کے لئے ہے۔ یہ آپ کے ناخنوں کو پینٹ کرنے اور ہر دن رنگ بدلنے میں بہت اچھا لگتا ہے۔ تاہم ، اپنے خوبصورت انگلیوں کے لئے سستے رنگوں کی خریداری کا خاتمہ کرنا غلطی ہے۔ اس کے علاوہ ، کچھ نیل پالش کی کوٹ لگاتے ہیں اور اسے اس وقت تک رہنے دیتے ہیں جب تک یہ قدرتی طور پر دور نہ ہوجائے۔ جبیڈ کم معیار کے کیل پینٹ آپ کے پیروں کی صحت کو متاثر کرتے ہیں لہذا آپ کو اس پر کوئی بات نہیں کرنی چاہئے۔ اچھی طرح سے برانڈڈ کیل پینٹ خریدیں ، لگائیں اور صحتمند پیروں کے لئے وقت کے ساتھ ہٹائیں۔
اپنے پیروں کو نمی دیں
پیروں کی دیکھ بھال کے ل you ، آپ کو ان کو نمی بنانا ہوگا۔ آپ کے غسل کے بعد ، آپ کے پیروں کو خشک کرنے اور پھر نمی کرنے کا بہترین وقت ہے۔ پھر بھی اگر آپ کا مصروف شیڈول اس کی اجازت نہیں دیتا ہے تو ، جب آپ اپنے پیروں کو دھو کر اور پھر کریم لگاکر آزاد ہوجاتے ہیں تو اس وقت کیسے موئسچرائزنگ کی جائے گی؟ پاؤں کو قدرتی باورچی خانے کی مصنوعات سے بھی نمی کیا جاسکتا ہے جیسے چمکنے کے لئے کافی اور شہد کا مرکب۔
نئے جوتے کے دوران تحفظات
جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، صحت مند پیروں کے تجاویز جوتے پر دھیان دیتے ہیں۔ لہذا ، آپ کو اگلے جوتوں کا سیٹ ملتے وقت اپنے پیروں کے بارے میں سوچنا پڑتا ہے۔ سب سے پہلے ، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ اپنے جوتوں کو دوپہر کے وقت خریدیں کیونکہ یہ دن بھر کی روشنی میں آپ کے لئے یہ سمجھنے میں راحت بخش ہوگا کہ آپ کیا خرید رہے ہیں اور اگلے ، سارا دن ہمارے پیروں میں پسینہ آتا ہے۔ دوپہر کے دوران ، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ انسانی پاؤں زیادہ سے زیادہ پھول جاتے ہیں لہذا ایک دوپہر کے دوران جوتے خریدنا چاہئے۔
جرابوں کی قسم
ایک بہت بری عادت جوتے کے ساتھ موزے پہننا نہیں ہے ، جوتوں کی توقع سے حیرت ہوتی ہے۔ ٹھیک ہے ، جب پیروں کی دیکھ بھال کے نکات کے بارے میں پڑھتے ہیں اور صحتمند پیروں کے لئے کام کرتے ہیں تو ، آپ کو جرابوں کی ایک اچھی جوڑی خریدنی ہوگی۔ زیادہ سے زیادہ موزے پہنیں اور خاص طور پر جب آپ باہر ہوں۔ اس کے علاوہ ، ہر روز ایک ہی جرابیں نہ پہنیں۔ اپنے جرابوں کو دھوئے اور ہر دن تازہ جوڑے میں بدلیں۔
کالس اور کارنز کو ہٹانا
آپ کتنا بچنے کی کوشش کرتے ہیں ، کالس اور کارنز ایک عام پریشانی ہیں جو خاص طور پر فلیٹ فٹ لوگوں کے ل happen ہوسکتی ہیں۔ جب آپ کو اپنا پہلا مکئی دریافت ہوتا ہے تو گھبرائیں نہیں اور کسی بھی طرح بلیڈ سے اس کو کاٹنے کا ارادہ نہیں رکھتے ہیں۔ جب بھی آپ مکئی یا کالوس دیکھیں ، گنگا پانی کے علاج سے شروع کریں ، کچھ قدرتی گھریلو علاج ، مکئی کی ٹوپیاں اور پھر بھی اگر ان کا کوئی فائدہ نہیں ہے تو ، ماہر امراض کے ماہر سے ملیں۔
پیروں کی دیکھ بھال کے نئے سامان خریدیں
گھر پر اکثر ، آپ جو کچھ بھی دستیاب ہو اس کے ساتھ اپنی فوٹ کیئر رجیم کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ اگرچہ آپ یہ کام جاری رکھیں گے ، اس سے اچھے نتائج برآمد نہیں ہوں گے۔ اس کی بہت سفارش کی جاتی ہے کہ آپ پیروں کی دیکھ بھال کے نئے سامان خریدیں ، خاص طور پر جب آپ اپنے پیروں کی دیکھ بھال کا طریقہ کار بہتر بنانے کے منصوبے میں ہوں۔ فٹ کیئر پروڈکٹ میں پومائس اسٹون ، فٹ کریم ، پیڈیکیور سیٹ ، گلیسرین اور بہت کچھ شامل ہے۔
