جسم سے نیکوٹین نکالنے کے ل 10 10 فوڈز

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
7 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
9 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
12 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت تندرستی تندرستی Oi-Shiangi کرن بذریعہ شیونگی کرنا 14 فروری 2020 کو

طرز زندگی کی خراب عادات کے سبب تمباکو نوشی بیماریوں کی اولین وجہ ہے۔ سائیکالوجی اینڈ ہیلتھ جریدے نے بتایا ہے کہ تمباکو تمباکو نوشی پوری دنیا میں قبل از وقت اموات کی ایک اہم وجہ ہے۔ سگریٹ نوشی کے بارے میں افسوسناک امر یہ ہے کہ تمباکو نوشی کرنے والے اکثر اپنے جسم کو پہنچنے والے نقصان کو تسلیم کرتے ہیں اور یہ بھی اطلاع دے سکتے ہیں کہ وہ اس کو روکنا چاہتے ہیں - پھر بھی سگریٹ پیتے رہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ سگریٹ میں موجود نیکوٹین سگریٹ نوشی کی شدید خواہش پیدا کرتا ہے جو دوسرے تمام احساسات پر قابو پاتا ہے جو تمباکو نوشی کے خلاف ہیں۔

اگر کوئی شخص نیکوٹین کے استعمال کا عادی ہے تو ، اچانک اسے روکنا ان کے لئے بہت مشکل ہے۔ اس کے نتیجے میں ، نیکوٹین ہمارے جسم میں بڑی مقدار میں جمع ہوجاتی ہے اور بہت سے دائمی حالات کا سبب بنتی ہے۔ کینسر سر فہرست فہرست میں شامل ہے۔ ایسے معاملات میں ، تمباکو نوشی سے متعلق بیماریوں جیسے پھیپھڑوں کے کینسر ، رکاوٹ بخار پلمونری بیماری ، کورونری دل کی بیماری کے ساتھ بہرا پن ، فالج ، کمر میں درد اور اندھے پن کے خطرے کو روکنے کے لئے جسم سے نیکوٹین نکالنا بہت ضروری ہے۔

بہت ساری صحت بخش غذائیں ہیں جو نیکوٹین کو جسم سے نکالنے میں معاون ہیں۔ یہ کھانے کی اشیاء مارکیٹ میں آسانی سے دستیاب ہیں ، اور وہ یہ ہیں:

1. سنتری

یہ پھل سگریٹ نوشی کی وجہ سے کھوئے ہوئے ہمارے جسم میں وٹامن سی کو بحال کرتا ہے جو ہمارے میٹابولزم کو فروغ دینے اور نیکوٹین کو ہمارے جسم سے نکالنے میں مدد کرتا ہے۔

2. ادرک

یہ نیکوٹین تمباکو نوشی کی وجہ سے بہت سے ناپسندیدہ علامات کا علاج کرنے میں مدد کرتا ہے۔ نیکوٹین کی خواہش کو کم کرنے کے لئے ادرک بہت موثر ہے۔

3. گاجر

گاجروں میں وٹامن اے ، سی ، بی اور کے کی موجودگی جسم کے دفاعی نظام کو مستحکم کرنے اور تمباکو نوشی کی وجہ سے ہونے والے اعصاب اور جلد کے نقصان کو روکنے میں معاون ہے۔

4. لیموں

یہ رسیلی کھانے کی اشیاء جلد کے خراب شدہ خلیوں کا علاج کرنے میں مدد کرتی ہے اور وٹامن سی اور سائٹرک ایسڈ کی موجودگی کی وجہ سے قوت مدافعت میں اضافہ کرتی ہے۔ یہ تمباکو نوشی کی ناپسندیدہ علامات سے لڑنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

5. بروکولی

یہ وٹامن بی 5 اور وٹامن سی سے بھرا ہوا ہے یہ مرکبات جسم کے بہت سارے عمل کو منظم کرنے اور میٹابولزم کو فروغ دینے میں مدد دیتے ہیں ، جو ہمارے جسم سے نیکوٹین نکالنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ بڑی آنت کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

6. کرینبیری

انہیں سگریٹ کا بہترین متبادل قرار دیا جاتا ہے کیونکہ وہ نیکوٹین کی خواہش کو روکنے میں مدد کرتے ہیں - ان لوگوں کے لئے جو تمباکو نوشی چھوڑنے کی کوشش کر رہے ہیں۔

7. کیوی

یہ پھل A ، C اور E جیسے وٹامن سے بھرا ہوا ہے۔ کیوی کا استعمال تمباکو نوشی کی وجہ سے ضائع ہونے والے ان وٹامنز کی سطح کو بحال کرنے میں مدد کرتا ہے اور نیکوٹین کو جسم سے باہر نکال دیتا ہے۔ نیز ، کیوی میں موجود انوسیٹول افسردگی سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔

8. پالک

پالک میں فولک ایسڈ اور وٹامن بی 9 کی موجودگی تمباکو نوشی کرنے والوں کے لئے نیند کے معمول کے نمونے کو برقرار رکھنے کے ساتھ ساتھ نیکوٹین کی واپسی کے علامات کا مقابلہ کرنے میں بھی مدد کرتی ہے۔

9. کالے

ان سبز سبزیوں میں اینٹی آکسیڈینٹس اور آئسوٹیوسائینیٹس کی موجودگی کی وجہ سے کالی اور بروکولی جیسے مصالحہ دار سبزیاں نیکوٹین کو جسم سے نکالنے میں بہت اچھی ہیں۔

10. انار

یہ حیرت انگیز پھل سرخ خون کے خلیوں کی گنتی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے جو نیکوٹین کی وجہ سے کم ہو جاتا ہے۔ نیز ، انار کی اینٹی آکسیڈینٹ پراپرٹی ہمارے جسم سے زہریلا نکالنے میں مدد دیتی ہے۔