Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021
مت چھوڑیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- شرد پوار کو 2 دن میں اسپتال سے فارغ کردیا جائے گا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ منانے والے اچھ Festivalی تہوار کو یاد کرتی ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
بھیگی ہوئی بادام ، بھیگی ہوئی بادام۔ صحت سے متعلق فوائد | بھیگی ہوئی بادام کھائیں اور صحت سے متعلق یہ فوائد اٹھائیں۔ بولڈسکیکیا آپ جانتے ہیں کہ بادام پھلوں کے بیج ہیں جو بادام کے درختوں سے کاشت کیے جاتے ہیں؟ بادام کا ذائقہ میٹھا اور تلخ میٹھا بادام خوردنی ہوتا ہے اور تلخ تیل بنانے میں استعمال ہوتا ہے۔
بادام میں غذائی اجزاء کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے جس میں وسیع پیمانے پر اہم غذائی اجزاء شامل ہوتے ہیں جیسے پروٹین ، اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ، اومیگا 6 فیٹی ایسڈ ، وٹامن ای ، کیلشیم ، فاسفورس ، زنک ، گھلنشیل اور ناقابل تحلیل ریشہ دوسروں میں۔
کرچکی اور میٹھے بادام عموما raw کچے کا استعمال کیا جاتا ہے یا میٹھے اور کھوئے ہوئے پکوانوں میں شامل کیا جاتا ہے۔ بادام بلڈ پریشر کی پریشانیوں میں مبتلا افراد کے لئے انتہائی مددگار ثابت ہوتے ہیں اور یہ اعصاب اور پٹھوں کے کام میں بھی مدد دیتے ہیں۔
غذائیت کے ماہرین کا کہنا ہے کہ بھیگے ہوئے بادام کا کھانا کچے کھانے سے کہیں زیادہ صحت بخش ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ بادام کو راتوں رات پانی میں بھگونے سے اس کی کوٹنگ میں موجود زہریلا مواد ہٹ جاتا ہے ، فائٹک ایسڈ جاری ہوتا ہے اور اس کے گلوٹین مواد کو گل جاتا ہے ، تاکہ آپ گری دار میوے سے زیادہ تر غذائی اجزاء حاصل کرسکیں۔
تو آئیے ، صبح بھیگئے ہوئے بادام کھانے کے کچھ صحت سے متعلق فوائد پر ایک نظر ڈالیں۔
1. عمل انہضام کو بہتر بناتا ہے
بھیگے ہوئے بادام پورے عمل انہضام کے عمل میں سہولت فراہم کرکے تیز اور ہموار کھانے کی عمل انہضام میں معاون ثابت ہوں گے۔ جب بادام کو پانی میں بھگو دیا جاتا ہے تو ، بیرونی جلد کو ہٹا دیا جاتا ہے ، جو انہیں آسانی سے ہاضم ہوجاتا ہے اور اس سے آپ زیادہ سے زیادہ غذائیت حاصل کرسکتے ہیں۔
2. حمل کے لئے اچھا ہے
اگر آپ متوقع ماں ہیں تو ، آپ کو اپنی غذا میں بھیگی ہوئی بادام کو ضرور شامل کرنا چاہئے ، کیونکہ وہ آپ اور آپ کے بچے کی صحت کے لئے حیرت انگیز ہیں۔ بھیگے ہوئے بادام ماں اور جنین دونوں کو حتمی غذائیت اور توانائی فراہم کرتے ہیں۔ نیز ، بادام میں موجود فولک ایسڈ کسی بھی پیدائشی خرابی کو روکتا ہے۔
3. دماغ کی تقریب کو بہتر بناتا ہے
ڈاکٹروں نے کہا ہے کہ روزانہ 4 سے 6 بھیگی بادام کھانے سے دماغی ٹانک کا مقصد پورا ہوسکتا ہے اور مرکزی اعصابی نظام کے صحیح کام میں مدد مل سکتی ہے۔ لہذا ، صبح بھیگے ہوئے بادام کو کھانے سے آپ کی یادداشت تیز ہوجائے گی اور دماغی افعال میں بہتری آئے گی۔
4. کولیسٹرول کو کم کرتا ہے
بھیگے ہوئے بادام کولیسٹرول کو کافی حد تک کم کرسکتے ہیں۔ وہ مونوسریٹوریٹڈ فیٹی ایسڈ سے بھرے ہیں جو جسم میں خراب کولیسٹرول کو کم کرتے ہیں۔ بادام میں وٹامن ای ہوتا ہے جو خون کے بہاؤ میں کولیسٹرول کی سطح کو بڑھاتا ہے۔
5. دل کے لئے اچھا ہے
بھیگی ہوئی بادام پروٹین ، پوٹاشیم اور میگنیشیم مہیا کرتی ہیں جو صحت مند دل کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہیں۔ اس میں اینٹی آکسیڈینٹس ہوتے ہیں جو آپ کے کولیسٹرول کی سطح کو جانچتے رہتے ہیں اور دل کی مہلک بیماریوں سے مقابلہ کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔
6. بلڈ پریشر کو بہتر بناتا ہے
کیا آپ جانتے ہیں کہ بھیگی ہوئی بادام ہائی بلڈ پریشر کا بھی علاج کر سکتی ہے؟ بھیگے ہوئے باداموں میں اعلی پوٹاشیم اور کم سوڈیم مواد ہوتا ہے جو بلڈ پریشر کو بڑھنے سے روک سکتا ہے۔ ان میں فولک ایسڈ اور میگنیشیم بھی ہوتا ہے جو شریانوں کی بھیڑ کا خطرہ کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
وزن کم کرنے میں مدد
اگر آپ پیٹ کی اس ضدی چربی کو کھونا چاہتے ہیں تو ، بھیگی ہوئی بادام کو اپنی غذا میں شامل کریں۔ بھیگے ہوئے بادام تیزی سے وزن میں کمی کو فروغ دیتے ہیں کیونکہ بیرونی جلد ہٹ جاتی ہے۔ بھیگے ہوئے باداموں میں مونوسولیٹریڈ چربی ہوتی ہے جو آپ کی بھوک کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے اور آپ کو تندرست محسوس کرتی ہے۔
8. قبض کا علاج کرتا ہے
بھیگی ہوئی بادام کا استعمال دائمی قبض کے علاج میں معاون ثابت ہوسکتا ہے۔ بھیگے ہوئے بادام ناقابل تحلیل ریشوں سے بھرے ہوتے ہیں ، جو جسم میں راؤ گیج کی مقدار کو بلند کرتے ہیں اور آپ کو دائمی قبض سے نجات دلانے میں مدد کرتے ہیں۔
9. مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے
ایک قابل مطالعہ مطالعہ کے مطابق ، بھیگی ہوئی بادام کا پری بائیوٹک اثر ہوتا ہے جو مدافعتی نظام کے کام کو بڑھا سکتا ہے۔ پری بائیوٹک انسانی آنتوں میں اچھے بیکٹیریا کی افزائش کو بہتر بنانے کے لئے جانا جاتا ہے اور اس کے نتیجے میں ، یہ بیماریوں کی روک تھام میں اہم کردار ادا کرتا ہے جو انسانی آنت کو متاثر کرتی ہے۔
10. جلد کی خستہ حالی کو روکتا ہے
ان مصنوعات کو کھینچیں جو آپ اپنی جلد پر جھریاں دور کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں ، اس کے بجائے ، بھیگے ہوئے بادام کھائیں جو قدرتی عمر بڑھنے والا کھانا ہے۔ اپنی جلد کو مضبوط اور جھرریوں سے پاک رکھنے کے لئے ہر دن صبح بھیگے ہوئے بادام کا استعمال کریں۔
اس مضمون کا اشتراک کریں!
اگر آپ کو یہ مضمون پڑھنا پسند ہے تو ، اسے اپنے پیاروں کے ساتھ شیئر کریں۔
ٹاپ 13 فوڈ جو فاسفورس میں بھرپور ہیں
