Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- انیربن لاہری آر بی سی ہیریٹیج سے قبل پراعتماد ہیں
- ریلائنس جیو ، ایرٹیل ، وی ، اور بی ایس این ایل کے تمام انٹری لیول ڈیٹا واؤچرز کی فہرست
- کمبھ میلا واپس آنے والے افراد کوویڈ 19 کی وبا کو بڑھاوا دے سکتے ہیں: سنجے راوت
- عدالت سے تعلق رکھنے والی ورا ستیدار اکا نارائن کمبل کوویڈ 19 کی وجہ سے انتقال کر گئیں
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
آڑو ، میٹھے پھل ، ہمیشہ T.S میں ذکر کیے جاتے تھے۔ ایلیٹ کی نظمیں۔ کیلوری کی کم مقدار ہونے کی وجہ سے ، یہ ایک مزیدار پھل ہے جو وٹامنز اور معدنیات سے بھرا ہوا ہے۔ لہذا ، اس مضمون میں ، ہم آڑو کے جوس کے صحت سے متعلق فوائد پر تبادلہ خیال کریں گے۔
آڑو کا جوس وٹامن سی ، وٹامن ای ، وٹامن اے ، بی کمپلیکس وٹامنز ، آئرن ، کیلشیم ، پوٹاشیم ، میگنیشیم ، سلفر ، زنک وغیرہ سے مالا مال ہے۔ یہ بیٹا کیروٹین ، لوٹین اور لائکوپین جیسے متعدد اینٹی آکسیڈینٹ پر بھی فخر کرتا ہے۔
آڑو کا گوشت نرم اور رسیلی ہوتا ہے اور عام طور پر نارنگی یا پیلا ہوتا ہے جب وہ پک جاتا ہے۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ آڑو کا جوس جسم کو ایک ہی خدمت میں زیادہ سے زیادہ غذائی اجزاء جذب کرنے کی اجازت دیتا ہے؟ ٹھیک ہے ، یہ آڑو کا اضافی معیار ہے کیونکہ یہ جسم کو تیزی سے غذائی اجزاء کی زیادہ سے زیادہ خدمت کرنے میں مدد دیتا ہے ، استثنیٰ کو بڑھاتا ہے ، صحت کو بہتر بناتا ہے ، اور جسم کو مختلف قسم کی بیماریوں سے بچاتا ہے۔
آئیے آڑو کے جوس کے صحت سے متعلق فوائد پر ایک نظر ڈالیں
1. وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے
آڑو کے جوس کا ایک کپ میں صرف 60 کیلوری کے ساتھ ، پیچ کا جوس سب سے کم کیلوری کا پھل کا رس ہے۔ اپنے وزن میں کمی والی غذا کی منصوبہ بندی کے ایک حصے کے طور پر آڑو کا جوس پئیں اور اضافی کیلوری لئے بغیر آپ کو غذائی اجزاء میں اضافہ ہوگا۔ اگر آپ اسی طرح کے پرانے پھلوں کا رس پینے سے بور ہو گئے ہیں تو ، آڑو کا جوس آزمائیں!
2. خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے
آڑو کا رس آپ کے دل کے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے اور پورے جسم میں خون کے بہاؤ کو تحریک دیتا ہے جس کے نتیجے میں بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح کم ہوتی ہے۔ آڑو کا جوس اتھروسکلروسیز ، مایوکارڈیل انفکشن اور دل کی دیگر بیماریوں کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ نیز ، اگر آپ کے آئرن کی سطح کم ہے تو ، آپ آڑو کا جوس پی سکتے ہیں کیونکہ یہ آئرن کا ایک بھرپور ذریعہ بھی ہے۔
3. کینسر سے بچاتا ہے
آڑو کے جوس میں موجود لوٹین اور لائکوپین کینسر سے بچنے اور میکولر انحطاط کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ پیچ کے رس میں اینٹی کارسنجینک اور ٹیومر کو دبانے والے مرکبات بھی ہوتے ہیں جو کسی بھی عمر میں کینسر کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں۔ لیکن ایک بار جب کینسر آپ کے جسم پر حملہ کرتا ہے تو آڑو کا رس پینا کارآمد نہیں ہوگا۔
4. قلبی صحت کو بہتر بناتا ہے
دل کی صحت کی حفاظت کے لئے پیچ کا رس مثالی ہے کیونکہ اس میں آئرن ، پوٹاشیم اور وٹامن سی ہوتا ہے آئرن سے خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے اور دل میں خون کے مناسب بہاؤ کو فروغ ملتا ہے ، پوٹاشیم خون کی وریدوں میں تناؤ کو کم کرنے کے لئے وسوڈیلیٹر کے طور پر کام کرتا ہے ، اور اس میں وٹامن سی ایڈز دل کے خراب ٹشوز اور شریانوں کی شفا یابی کے عمل کو تیز کرنا۔
5. مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے
روزانہ آڑو کا جوس پینے سے آپ کا مدافعتی نظام مستحکم ہوگا اور عام نزلہ اور اس طرح کی دیگر بیماریوں سے بھی بچا ہے۔ اہم وٹامنز اور معدنیات سے مالا مال ہونے کے سبب آڑو کا جوس آپ کے جسم کو کافی تعداد میں غذائی اجزاء فراہم کرے گا۔ جو افراد آڑو کا جوس ہر دن کھاتے ہیں ان میں عام موسمی اور دائمی بیماریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
6. جلد کی پیچیدگی کو بہتر بناتا ہے
آڑو کے رس کا سب سے بڑا فائدہ یہ ہے کہ یہ آپ کی جلد کی رنگت اور رنگت کو بہتر بناتا ہے۔ آڑو کا رس وٹامن سی کا ایک بہترین ذریعہ ہے جو جلد کے سر ، معیار اور ساخت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ داڑو ، رسا ، داغ اور مہاسوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے آڑو کا جوس روزانہ پئیں۔
7. جسم کے ٹاکسن سے نجات پاتا ہے
آڑو کے جوس کا دوسرا صحت فائدہ یہ ہے کہ یہ آنتوں کی نالی کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے ، گردوں کے کام کو بہتر بناتا ہے ، اور جسم سے زیادہ سے زیادہ زہریلے مادے نکال دیتا ہے۔ اور اس کے نتیجے میں ، یہ آپ کی جلد اور بالوں کی ساخت کو بہتر بنائے گا ، بالوں کو حجم اور نرمی فراہم کرے گا اور جلد میں واضح رنگت پیدا کرے گا۔
8. جنگی عمل انہضام کی خرابی
قدرتی طور پر پیچ کا رس الکلائن ہونا معدے کی کمی ، بدہضمی ، قبض ، پیٹ کی کمی ، متلی اور دیگر ہاضم امراض کی علامات کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ پیٹ کے درد میں مبتلا ہیں تو ، آڑو کا رس پینا ایک بہت بڑا علاج ہوگا اور آنتوں کی نالی کو صاف کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوگا۔
9. نظر کو بہتر بناتا ہے
آڑو کے جوس میں موجود بیٹا کیروٹین آنکھوں کی روشنی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے اور آپ کے ریٹنا میں آکسائڈیٹیو تناؤ کو کم کرتا ہے ، اس طرح میکولر انحطاط کو روکتا ہے۔ یہ جوس آنکھ اور گردونواح میں پٹھوں کی کمزوری کو روکنے میں خون کی گردش کو بہتر بنا کر کام کرتا ہے۔
10. اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش کی خصوصیات
پیچ کے رس میں اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں جو سوجن ، سوجن اور جوڑوں کا درد ٹھیک کرتی ہیں۔ ان میں کچھ اینٹی آکسیڈینٹس بھی ہوتے ہیں جو ہارمون کی سطح کو متوازن کرتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں کہ اچھے ہارمونز کی رہائی کا باعث بنتے ہیں۔
اس مضمون کا اشتراک کریں!
اگر آپ کو یہ مضمون پڑھنا پسند ہے تو ، اسے اپنے پیاروں کے ساتھ شیئر کریں۔
تمباکو کا عالمی دن نہیں: تمباکو کے استعمال کو روکنے کے ل 8 8 فوڈ
