Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- امریکی تربیت دہندگان ہندوستانی اساتذہ کے لئے انگریزی کورسز کی تعلیم دیتے ہیں
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ پھر ان آسان سبزیوں والے سلاد کو آزمائیں۔ یہ تیاری کرنا آسان ہے اور وقت خرچ نہیں۔
وزن کم کرنے میں مدد کے ل ten یہ دس بہترین ترکاریاں ڈریسنگ کے ساتھ لطف اندوز ہونی چاہئیں جس میں میئونیز ، کریم اور دیگر اعلی کیلوری والے اجزاء شامل نہیں ہیں۔ تاہم ، ان سبزی خوروں میں سے کچھ سلاد کے ل you آپ کو ذائقہ بڑھانے کے ل a تھوڑا سا میئونیز یا کریم شامل کرنے کی ضرورت ہوگی۔ اس طرح کے معاملات میں ، کم کیلوری ڈریسنگ استعمال کرنا بہتر ہے۔
تیزی سے وزن میں کمی میں وزن کم کرنے کے لئے یہ ترکاریاں۔ دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے میں ان سلادوں کا کھا جانا اچھا ہے۔ فہرست میں مذکور ان ترکاریاں میں زیادہ تر سبزیوں پر مشتمل ہے جو ریشہ ، سوڈیم ، کیلشیم اور آئرن سے بھرپور ہیں۔ اپنے سلاد کو تھوڑا دلچسپ بنانے کے ل chicken ، مرغی یا ترکی کے ابلے ہوئے ٹکڑوں کو شامل کریں (اگر آپ سبزی خور ہیں)۔ یہ دو دبلی پتلی وزن وزن میں کمی کے ل your آپ کے سلاد میں ایک اضافی فائدہ ہے۔
وزن کم کرنے کے ل these ان مزیدار 10 سبزی خور سبزیوں پر ایک نظر ڈالیں۔
بیل مرچ کا ترکاریاں
سردی کی گھنٹی مرچ کا ترکاریاں آپ کی ترجیحات کے مطابق یا تو سبزی خور ہو یا سبزی خور۔ سرد ترکاریاں ترکیب کا بنیادی اجزاء جو ہم آپ کو دینے جارہے ہیں وہ ہیں گوبھی ، گھنٹی مرچ اور میئونیز۔
چنا سلاد
یہ ترکاریاں ترکیب کٹے ہوئے پیاز ، ٹماٹر ، ہری مرچ اور ابلے ہوئے آلو کے ساتھ ملا ہوا ابلے ہوئے چنوں کا استعمال کرکے تیار کی جاتی ہے۔ لیموں کے جوس کی وجہ سے سلاد ٹینگی کا ذائقہ ہوتا ہے اور اس میں کچھ مستند مصالحے ڈالے جاتے ہیں تاکہ ترکاریاں کو مزیدار ٹریٹ بنایا جاسکے۔ نسخہ چیک کریں۔
ککڑی کا ترکاریاں
ککڑی کا ترکاریاں ایک صحت مند اور بھرنے والی ڈش ہے جو سائیڈ ڈش کے طور پر یا مین کورس کے کھانے کے طور پر کھا سکتی ہے۔ زیادہ تر ڈائیٹر سلاد کو ترجیح دیتے ہیں کیونکہ وہ صحت مند ، غذائیت سے بھرپور اور اہم بات یہ ہے کہ چربی کی مقدار کم ہے۔ چونکہ گرمی کی سبزی منڈی میں ہے ، آپ اس کرنچی اور بھرنے کی ترکیب آزما سکتے ہیں۔
کالے ترکاریاں ہدایت
ڈیلرز اور لوگوں کے درمیان کیلی سلاد ایک مشہور ترکیب ہے جو مناسب اور صحت مند غذا کی منصوبہ بندی پر عمل کرتے ہیں۔ ترکاریاں بھر رہی ہیں ، متناسب اور اہم بات یہ ہے کہ وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ موسمی سبز سبزیوں ، کلی کورس کے لئے بنیادی کورس کے لئے کیوں نہیں آزماتے ہیں؟ نسخہ چیک کریں۔
آم کا سلاد
پھلوں کا بادشاہ منگو جوان اور بوڑھے ہر ایک میں پسندیدہ ہے۔ ایک سوادج کچا آم کا ترکاریاں ہمیشہ آپ کے ذائقہ کی کلیوں کو استعمال کرتا ہے۔ یہ نسخہ آزمائیں۔
کم چربی والی پنیر سبزی کا ترکاریاں
بنا ہوا پنیر اور سبزیوں کے ساتھ تیار کردہ ، یہ ترکاریاں نسخہ بھر رہی ہے ، متناسب اور کیلوری میں بھی کم ہے۔ یہ ہے سوادج نسخہ۔
مٹر کارن سلاد
یہ مختلف اجزاء کے ساتھ سلاد کی ترکیبیں استعمال کرنے اور ڈش کو مزیدار اور صحت مند بنانا اچھا ہے۔ یہ ہے مٹر اور مکئی کا ترکاریاں ہدایت جو واقعی آسان ہے!
انناس ککڑی کا ترکاریاں۔
یہ انناس ککڑی سلاد ہدایت موسم گرما کے لئے ایک آسان اور پرجوش علاج ہے۔ اس سبزی خور ترکاریاں ترکیب میں کچھ سبزیاں اور مصالحے بھی شامل ہیں اسی وجہ سے کم وقت میں تیاری کرنے کا یہ آپشن ہے۔ دوسری طرف ، اگر آپ وزن کم کرنے کے پروگرام پر ہیں تو یہ صحت مندانہ سلوک ہے۔ انناس چربی جلانے میں مدد کرتا ہے اور پانی کی زیادتی مقدار کی وجہ سے یہ آپ کے پیٹ کو مکمل رکھنے میں مدد فراہم کرے گا۔
میئونیز کے ساتھ آلو کا ترکاریاں
ان لوگوں کے لئے جو اب بھی آلو کے بارے میں شکوک و شبہات کا شکار ہیں ، ان کو اپنی غذا میں شامل کرنا وقت کا تقاضا ہے۔ اس کا ذائقہ نہ صرف بہت اچھا ہے بلکہ یہ ضروری غذائی اجزا بھی فراہم کرتا ہے جس کی ہمارے جسم کو بہت ضرورت ہے۔ الو ترکیب پر ایک نظر ڈالیں۔
انکرت سلاد -
یہ وزن میں کمی کا ایک کم نسخہ ہے جسے آپ منٹ میں ہی بنا سکتے ہیں۔ انکرت سلاد آپ کے بچوں کے لئے لنچ باکس کا ایک بہت اچھا خیال ہے۔ تیزی سے وزن میں کمی کے لئے یہ ہدایت ہے۔
