Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021
مت چھوڑیں
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- امریکی تربیت دہندگان ہندوستانی اساتذہ کے لئے انگریزی کورسز کی تعلیم دیتے ہیں
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
مون سون کے موسم کی آمد کے ساتھ ، اپنی غذا کا خیال رکھنا بہت ضروری ہے۔ بارش کے موسم میں ، مائکروبیل انفیکشن کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں کیونکہ موسم خوراک سے پیدا ہونے والے جرثوموں کی تیز رفتار نشوونما کے حامی ہے۔
سبزیاں جیسی سبزیاں بنیادی طور پر موسم کے دوران سے گریز کی جاتی ہیں کیونکہ ان سبزیوں پر زیادہ تر جرثومے پالتے ہیں۔ وہ آسانی سے پتیوں کو آلودہ کرتے ہیں اور کھانے کی زہر آلودگی یا معدے کی دیگر پریشانیوں کا سبب بنتے ہیں۔
مون سون کے دوران کھانے کے ل other دیگر سبزیوں کی مختلف قسمیں ہیں۔ انہیں صحت مند سمجھا جاتا ہے اور وہ ہر موسمی بیماریوں کے لگنے کو خلیج میں رکھتے ہیں۔ ان سبزیوں پر ایک نظر ڈالیں اور ان کے فوائد حاصل کرنے کے ل them انھیں اپنی غذا میں شامل کریں۔
1. تلخ لوکی (کیریلا)
کڑوا لوکی ، جسے تلخ تربوز بھی کہا جاتا ہے ، بارش کے موسم میں بہترین صحت بخش سبزیوں میں سے ایک ہے۔ اس سبزی کی اینتھلمنٹک سرگرمی آنتوں پر پائے جانے والے پرجیویوں یا کیڑے کے ایک گروہ کے خلاف موثر ہے۔
جیسا کہ ہم جانتے ہیں کہ بارش کے موسم میں معدے کے پرجیوی زیادہ ہوتے ہیں ویجی ان جرثوموں کو مارنے اور ہاضمہ صحت کو فروغ دینے میں مدد کرتی ہے۔ [1]
2. بوتل لوکی (لوکی)
بوتل کی لوکی ، جو ہندوستان میں طویل تربوز ، لؤکی ، دودھ یا گھیا کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ، مون سون سے متعلقہ پریشانیوں کے ل for روایتی شفا بخش سبزی ہے۔ یہ فاسفورس ، میگنیشیم اور پوٹاشیم سے مالا مال ہے اور چکنائی کم ہے۔
ویجی کا گودا معدہ کو ٹھنڈا رکھتا ہے اور اس کی اینٹی بلجس خواص جسم سے زیادہ پت کو دور کرتی ہے۔ بخار ، کھانسی اور دیگر برونک امراض کے خلاف بھی بوتل کی لوکی مؤثر ہے جو زیادہ تر بارش کے موسم میں پائے جاتے ہیں۔ [دو]
3. پیش کردہ لوکی (پارول)
اشارہ کردہ لوکی ، جسے پٹرول ، پوٹالہ یا پلوال بھی کہا جاتا ہے ، کے علاج معالجے کے بہت سے استعمال ہیں۔ اس کی antipyretic سرگرمی بخار اور سردی کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے ، جو مون سون کے دوران ایک عام بیماری ہے۔
بارش کے موسم میں ، زیادہ تر لوگ باہر کے کھانے کھاتے ہیں جس سے جگر کے نقصان یا سوزش کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ پوکی ہوئی لوکی میں ہیپاٹروپروٹیک اور سوزش کی سرگرمیاں ہوتی ہیں جو جگر کو سوجن اور دیگر مسائل سے بچانے میں مدد دیتی ہیں۔ اس کے antimicrobial املاک متعدد پیتھوجین تناؤ کے خلاف بھی کام کرتی ہے۔ [3]
4. ہندوستانی اسکواش / گول میلن (ٹنڈا)
بشکریہ: sparindia
ہندوستانی اسکواش ایک بچے کے قددو کے طور پر سمجھا جاتا ہے جو متعدد بایوٹک مرکبات سے بھرا ہوا ہے۔ اس کا گودا کم ریشہ دار ہوتا ہے جو پیٹ سے آسانی سے ہضم ہوتا ہے۔
ٹنڈا میں پولیساکرائڈز ، وٹامنز اور کیروٹین پایا جاتا ہے جو ہماری قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے اور ہمیں صحت مند رکھتا ہے۔ اس کا اینٹی آکسیڈینٹ پراپرٹی ہمیں متعدد پیتھوجینز سے بچاتا ہے جو ہمارے جسم کو متاثر کرتے ہیں۔ اس سے بارش کے موسم میں کھانے میں سبزیوں میں سے ایک بن جاتا ہے۔
5. بٹن مشروم
مون سون کے موسم میں صحت مند سبزیوں کی فہرست میں بٹن مشروم کو شامل کرنے سے متعلق ایک تنازعہ کھڑا ہوا ہے بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ نم مٹی میں اگنے والے نقصان دہ جرثوموں پر مشتمل ہوسکتے ہیں لیکن کچھ ماہرین کے مطابق ، مشروموں کو مکمل طور پر ختم کرنا غلط ہوگا۔ غذا.
مشروم میں کیلوری کم ہے اور ان میں اینٹی بیکٹیریل اور قوت مدافعت کے نظام میں اضافہ کرنے والی خصوصیات ہیں۔ ان کے حیاتیاتی مرکبات انسانی صحت کو فروغ دینے میں معاون ہیں۔ مناسب طریقے سے دھونے اور کھانا پکانے کے بعد مون سون کے دوران بٹن مشروم کھا سکتے ہیں۔ [4]
6. مولی
مولی ایک جڑ کی سبزی ہے جس میں متعدد فوائد ہیں۔ یہ پیٹ کی خرابی ، ہیپاٹک سوزش ، السر اور دیگر بیماریوں کے لگنے کے علاج میں وسیع پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ ویجی میں موجود پولیفینولز اور آئسوٹیوسینیٹس مون سون کے موسم میں قوت مدافعت کے نظام کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔
مولی کی سوزش کی خصوصیات سردی اور بخار کی وجہ سے سانس کے اعضاء کی سوزش کو روکتی ہے۔ [5]
7. چقندر (چوکندر)
چقندر ایک بارش کے موسم میں ویجی کو روکنے والی صحت کو فروغ دینے اور بیماری کو روکنے کے لئے ہے۔ چقندر میں فعال مرکبات آنتوں کے خلیوں سے اچھی طرح جذب ہوتے ہیں۔
چقندر گٹ کے مائکروبیوم کو برقرار رکھنے میں بہت موثر ہے اور اس کے اینٹی مائکروبیل اثرات مضر بیکٹیریا کی افزائش کو روکتا ہے۔ [6]
8. چکنی لوکی یا کائپیلا لوکی (کاکوڈا / کاکول / کینٹولا)
چکنی لوکی ایک انڈے کے سائز کا پیلے رنگ سبز رنگ کی سبزی ہے جس میں نرم ریڑھ کی ہڈی اور تلخ ذائقہ ہوتا ہے۔ یہ آپ کی غذا میں شامل کرنے کے لئے بارش کے موسم کی ایک مقبول سبزی ہے۔
آیوروید کے مطابق ، چکی لکی میں ہیپاٹروپیکٹیو ، سوزش ، جلاب اور اینٹی پیریٹک خصوصیات ہیں۔ یہ جگر کو ہونے والے نقصان ، سوزش کی بیماریوں (نزلہ ، کھانسی) سے بچاتا ہے اور بخار کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ [7]
9. ہاتھی پاؤں یام (اول / جیمیکنڈ / سوران)
ہاتھی کے پاؤں یام کے متعدد غذائیت اور کارآمد فوائد ہیں۔ اس ٹبر کا معدے اثر معدے کی خرابی کو دور کرتا ہے ، جو مون سون کے موسم میں زیادہ ہوتا ہے۔
نیز ، سوران میں فینولک مرکبات اور فلاوونائڈز قوت مدافعت کو بہتر بناتے ہیں تاکہ ہمارا جسم مون سون کے دوران پائے جانے والے کسی بھی انفیکشن کا مقابلہ کر سکے۔ [8]
10. رج لکی (دورے / طوری)
رج لوکی ایک قدرتی سم ربائی ہے جو خون کو صاف کرتا ہے اور جسم سے ٹاکسن نکالنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ پیٹ کو نرم کرتا ہے اور مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے۔
توری میں کیروٹین ، امینو ایسڈ ، پروٹین اور سسٹائن کی دولت موجود ہے۔ اس کے پتے بھی فلاونائڈز سے بھرپور ہوتے ہیں اور اسے سبزیوں میں بھی شامل کیا جاسکتا ہے۔ رج لوکی مناسب ہاضمہ کرنے میں مدد کرتا ہے اور نکاسی کے نظام کے افعال کو بہتر بناتا ہے۔ [9]
11. آئیوی لوکی (کنڈرو / کنڈری / ٹنڈورہ / ٹنڈلی)
آئیوی لوکی ، جسے تھوڑا لوکی یا بارہماسی ککڑی بھی کہا جاتا ہے ایک سبز رنگ کی سبزی ہے جو پکنے پر روشن سرخ ہوجاتی ہے۔ اس میں اینٹی سوزش کی مضبوط خصوصیات ہیں جو ایک سے زیادہ بیماریوں کو روکتی ہے ، خاص طور پر موسمی سے متعلق عارضے جیسے الرجی ، نزلہ ، کھانسی ، بخار اور انفیکشن۔ آئیوی لوکی گلوکوز کی سطح اور اعلی کولیسٹرول کے انتظام کے ل good بھی اچھا ہے۔
عام سوالات
1. بارش کے موسم میں کون سی سبزیاں اچھی ہیں؟
مونجری کے موسم میں کڑوے (کریلہ) ، گول تربوز (ٹنڈا) ، نوکھی لوکی (پارول) ، رج لوکی (ترائی) اور یام (اوول) جیسی سبزیاں صحت مند سمجھی جاتی ہیں۔ وہ جسم کو بہت سارے انفیکشنوں سے روکتے ہیں جو موسم کے دوران عام ہوتے ہیں اور ساتھ ہی قوت مدافعت کے نظام کو بھی فروغ دیتے ہیں۔
Can. کیا ہم بارش کے موسم میں پت leafے دار سبزیاں کھا سکتے ہیں؟
گوبھی ، گوبھی اور پالک جیسے پت Leaے سبزیاں بارش کے موسم میں جسم کے لئے غیر صحت بخش سمجھی جاتی ہیں۔ پتیوں کا نم ہونا انھیں جرثوموں کے لئے افزائش نسل بناتا ہے ، یہی وجہ ہے کہ وہ سبز پتوں والی سبزیاں آسانی سے آلودہ کردیتے ہیں اور جب وہ کھاتے ہیں تو وہ ہمیں کھانے کی زہریلا کا باعث بنتے ہیں۔
