Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مس نہ کرو
- امریکی تربیت دہندگان ہندوستانی اساتذہ کے لئے انگریزی کورسز کی تعلیم دیتے ہیں
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
صدیوں کے دوران ، خوبصورتی کی تعریف ایک ایسی چیز ہے جس میں بڑی تبدیلیاں آئی ہیں۔ ماضی میں جن چیزوں کو خوبصورت سمجھا جاتا تھا اب وہ اس کے برعکس نہیں ہیں۔
تاہم ، ایک چیز جو آج اتنی ہی اہمیت کی حامل ہے جتنی کہ اس نے ماضی میں کی تھی ، وہ ہے کامل جبڑے کا۔ اس طرح کا کچھ ہونا آپ کی مسکراہٹ کو ہر طرح سے خوبصورت بنا دیتا ہے اور لوگوں کو یہ نوٹس لینے پر مجبور کرتا ہے کہ آپ کون ہیں۔ آپ کو میک اپ پر زیادہ توجہ دینے کی ضرورت ہے کیونکہ اس بات کا یقین کرنے میں آپ کی قدرتی خوبصورتی کو مناسب اہمیت دی جائے گی۔
آپ کا قدرتی خوبصورتی آپ کو کاسمیٹک پروڈکٹ صارفین کی اس دنیا میں بھیڑ میں کھڑا کردے گا۔ در حقیقت ، اس طرح کی کوئی چیز آپ کی شخصیت کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرنے میں اچھی طرح سے کام کرتی ہے جو آپ ہمیشہ چاہتے ہیں۔
تاہم ، یہ سب کچھ کہنے کے بعد ، ہمارے لئے یہ سمجھنا ضروری ہے کہ بہت سی خواتین کے پاس کامل جال نہیں ہے۔ اگرچہ یہ ہر طرح سے ایک ہی طرح کے لالچ میں آتا ہے ، اس سے آپ کو یہ حاصل کرنے سے باز نہیں آنا چاہئے۔
یہاں بہت سارے آسان اقدامات ہیں جو آپ اٹھاسکتے ہیں جو آپ کو اس کامل جبڑے کی راہ پر گامزن کردے گا۔ اسی کے بارے میں مزید نکات اور چالوں کے بارے میں جاننے کے لئے پڑھیں اور آپ اس طرح کی خوبصورت نظر کیسے آسکتے ہیں جیسے آپ ہمیشہ ہی چاہتے تھے۔
کامل جبالین حاصل کرنے کے لئے یہ نکات ہیں:
1. نمک کی مقدار کو کم کریں
2. مسکرائیں
3. ایک مچھلی کا چہرہ بنائیں
4. کریم لگانے کے لئے صحیح تکنیک
5. جبڑے اور چہرے کی ورزش کریں
6. اپنی ٹھوڑی اٹھاو
7. چبانے کی عادت بنائیں
8. رات کی نیند
9. ہائیڈریٹ رہو
10. تکیے کے بغیر سوئے
11. یوگا مدد آپ کی شکل میں رہتا ہے
1. نمک کی مقدار کو کم کریں
ہر دوسرے جلد اور خوبصورتی کے مسئلے کی طرح ، نامناسب تیار کیا ہوا جبڑے رکھنے کے مسئلے کو بھی آپ کی غذا میں معمولی تبدیلیاں کرکے بڑی حد تک نمٹا جاسکتا ہے۔ یہاں مرکزی خیال نمک کی مقدار کو نیچے لانا ہے کیونکہ غذا میں نمک کی زیادہ مقدار اپھارہ افزائش کو فروغ دیتی ہے اور اس سے آپ کی جلد پر بھی منفی اثر پڑتا ہے۔
اس طرح ، مثالی طور پر ، آپ کو اپنے جنک فوڈ کی مقدار کو ہر ممکن حد تک کم سے کم نیچے لانا چاہ that اگر آپ اس خوبصورت جال لائن کو حاصل کرنا چاہتے ہو۔
2. مسکرائیں
یہ ایک لوپ ہے۔ ایک بہترین جبالہ آپ کی مسکراہٹ کو اور زیادہ خوبصورت بنا دیتا ہے۔ ایک ہی وقت میں ، زیادہ کثرت سے مسکرانے سے آپ کو وہ کامل جبال مل جاتا ہے۔ یقینی طور پر موڈ بڑھانے والا ، بہتر جبڑے کے حصول کی کوشش میں زیادہ کثرت سے مسکرانا آپ کو متعدد طریقوں سے فائدہ پہنچائے گا۔
یہ آپ کو زندگی کی طرف مثبت نقطہ نظر عطا کرے گا اور لوگوں کو آپ کی طرف راغب کرے گا۔ مزید یہ کہ دیگر طریقہ کار کے مقابلے میں اس میں بہت کم کوشش کی ضرورت ہے اور آپ اسے اپنی پسند کے کسی بھی وقت کسی بھی تیاری کے بغیر کرسکتے ہیں۔
3. ایک مچھلی کا چہرہ بنائیں
یہ سمجھنے کے بعد کہ مسکراہٹ ایک خوبصورت چیز ہے جسے آپ کھینچ سکتے ہو ، اس بات کا ادراک کرنا ضروری ہے کہ دوسری چیزیں ایسی بھی ہیں جو آپ کو اس وقت خوبصورت نظر نہیں آسکتی ہیں ، لیکن وہ یقینی طور پر ان خوبصورت جبڑوں کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کریں گی۔ مچھلی کا چہرہ ایک ایسا ہی طریقہ ہے۔ یہاں آپ کو اپنے گالوں کو چوسنا ہے۔
ایک بار جب یہ ہوجائے تو ، آپ مسکراتے ہوئے آزما سکتے ہیں۔ آپ یہ دیکھ کر خوش ہوں گے کہ آپ کا چہرہ اب کسی مچھلی سے ملتا ہے۔ یہ مضحکہ خیز لاحقہ حقیقت میں آپ کے پٹھوں کو بہتر بنانے اور آپ کے چہرے کو ایسی لفٹ دینے میں مددگار ثابت ہوگا جس کی اسے ہمیشہ ضرورت ہے۔ تاہم ، بہترین نتائج حاصل کرنے کے ل make ، یقینی بنائیں کہ آپ 5 سے 10 سیکنڈ کے لئے اس لاحقہ میں اپنا چہرہ پکڑیں اور چلتے پھرتے 5 سے 6 بار اس عمل کو دہرائیں۔
4. کریم لگانے کے لئے صحیح تکنیک
دنیا بھر میں بیوٹیشین اس بات سے متفق ہیں کہ ڈبل ٹھوڑی ہونے کی ایک سب سے عام وجہ یہ ہے کہ خواتین اپنی نائٹ کریم کو لگاتے وقت صحیح تکنیک کا استعمال نہیں کرتی ہیں۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی انگلیاں ایک ایسی حرکت میں حرکت کرتی ہیں جو آپ کریموں کو استعمال کرتے وقت نیچے سے اوپر کی سمت جاتی ہے۔ اس سے یہ یقینی بنائے گا کہ آپ کی جلد کو ٹہلنا نہیں پڑتا ہے اور آپ ڈبل ٹھوڑی کے ساتھ ختم نہیں ہوتے ہیں۔
5. جبڑے اور چہرے کی ورزش کریں
اگر آپ بہت تیزی سے جبڑے جبڑے لینے کے خواہشمند ہیں تو آپ سر مڑنے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ایک دن میں کم سے کم 4 سے 5 بار ایسا کرتے ہیں اور آپ ایک ماہ کے وقت میں اس تبدیلی کا مشاہدہ کریں گے۔
متبادل کے طور پر ، آپ اپنے جبڑے کو بار بار کھولنے اور اس حرکت میں منتقل کرنے کا بھی انتخاب کرسکتے ہیں جو چیونگ کی طرح ہے۔ یہ جبڑے کو مضبوط اور بہتر بنائے گا۔ اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جس کا چہرہ بہت زیادہ ہے ، اس طرح کی مشقیں کرنے سے آپ کو ان تمام چیزوں کو ختم کرنے میں مدد ملے گی اور آپ کے چہرے کو زیادہ خوبصورت اور خوبصورت نظر مل سکے گی۔
6. اپنی چن اٹھاو
اچھے ٹن والے جبالوں کو حاصل کرنے کے لئے یہ ایک اور بہت موثر اقدام ہے۔ یہاں آپ کو چھت کی طرف دیکھنا ہے۔ پھر اپنے چہرے کو ایک ایسی حرکت میں بنائیں جو کسی شخص کو چومنے کے مترادف ہے۔
اس چہرہ کو تقریبا 30 30 سیکنڈ کے لئے اس کرنسی میں رکھیں ، جس کے بعد آپ اپنا چہرہ معمول کی حیثیت سے نیچے لے جاسکیں گے۔ قابل غور نتائج دیکھنے کے ل this اسے دن میں 10 سے 20 بار دہرائیں۔
7. چبانے کی عادت بنائیں
مجھے یقین ہے کہ آپ کے بچپن کے دوران آپ کو مسوڑوں کو چبانے سے منع کیا گیا ہوگا کیوں کہ گھر میں بڑوں کے خیال میں یہ آپ کے لئے صحت مند نہیں ہے۔ یہاں ہم چیونگم کے سب سے بڑے فوائد کے بارے میں بات کریں گے۔
ایسا کرنے میں جبڑے کے علاقے میں بہت زیادہ نقل و حرکت شامل ہے جو دراصل اس کی ساخت کے ل for فائدہ مند ہے۔ بہر حال ، اس کو غلط چباانے کا کوئی بھی غلط طریقہ نہیں ہوسکتا ہے۔ اس طرح ، آگے بڑھیں اور ان تمام مسوڑوں کو چبائیں جو آپ ہمیشہ اسی کے اثر کے بارے میں فکر کیے بغیر چاہتے تھے۔
8. رات کی نیند
اپنے چہرے کو تازہ نظر آنے اور اپنے جبڑوں کو مناسب طریقے سے ٹونڈ بنانے کی کوشش میں کافی مقدار میں نیند حاصل کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اوسطا 7 7 گھنٹے سے بھی کم کسی چیز کی نیند نہیں سوتے ہیں۔ اس سے آپ کا چہرہ مدہوش نظر آئے گا اور ڈبل ٹھوڑی کی ظاہری شکل بھی ہوسکتی ہے۔
اگر آپ نہیں چاہتے ہیں کہ آپ کے ساتھ ایسا کوئی واقعہ رونما ہوجائے تو ، صرف ایک ہی راستہ یہ ہوگا کہ ہر دن اچھی رات کی نیند لیں۔
9. ہائیڈریٹڈ رہیں
پانی جلد کو ہائیڈریٹڈ اور نم رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ جب یہ عمر بڑھنے لگتا ہے تو یہ جلد کو رگڑنے سے بھی روکتا ہے۔ لہذا ، ایک دن میں کم از کم 3 لیٹر پانی پئیں کیونکہ یہ جلد اور آپ کے جبڑے کے لئے اچھا ہے۔
10. تکیے کے بغیر سوئے
اونچے تکیوں پر سونے سے پرہیز کریں کیونکہ اس سے گردن اور ریڑھ کی ہڈی متاثر ہوتی ہے۔ صحت سے متعلق متعدد پریشانیوں سے بچنے اور چھینی ہوئی جبالہ لینے کے لئے تکیے کے بغیر سوئے۔
11. یوگا آپ کو شکل میں رکھنے میں مدد کرتا ہے
یوگا دماغ اور جسم کے لئے ورزش کی کامل شکل ہے۔ کچھ آسنوں کی مشق کریں جو گردن اور ٹھوڑی چربی سے چھٹکارا پانے میں مددگار ثابت ہوں گے ، جس سے آپ کو ایک کامل اور دوبارہ متعین جال لائن مل سکے گی۔
