Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- امریکی تربیت دہندگان ہندوستانی اساتذہ کے لئے انگریزی کورس کی تعلیم دیتے ہیں
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
یہاں ہر روز کیلے کھائیں کیوں | موڈ کو بہتر رکھنے کے ل then ، پھر روزانہ کیلے کھائیں۔ بولڈسکی 
کیا آپ جانتے ہیں کہ کیلا دراصل ایک ایسی سپر فوڈ ہے جو وزن کم کرنے میں معاون ہے؟ ہاں ، آپ نے یہ صحیح پڑھا ہے! اور آپ اپنے وزن کم کرنے والی غذا میں اس پھل سے دور رہتے ہیں ، ہے نا؟
اس عاجز پھل میں طاقتور غذائی اجزاء ہوتے ہیں جس کا اثر آپ کے جسم پر پڑتا ہے۔ کیلے دنیا کے سب سے دلکش پھلوں میں سے ایک ہے جس میں مختلف قسم کے صحت سے متعلق فوائد ہیں۔ ان میں پوٹاشیم ، فائبر ، میگنیشیم ، وٹامن بی 6 اور وٹامن سی زیادہ ہوتا ہے۔
سب سے زیادہ پسند کیا جانے والا پھل جسم میں سوجن کو کم کرنے ، وزن کم کرنے ، اعصابی نظام کو مضبوط بنانے اور اس میں موجود وٹامن بی 6 کی وجہ سے سفید خون کے خلیوں کی تیاری میں مدد دینے کے لئے جانا جاتا ہے۔ کیلے اینٹی آکسیڈینٹ میں بھی بھرپور ہوتے ہیں جو جسم میں آزادانہ نقصان کو روکنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔
کیلے دنیا بھر میں ناشتے کے مینو میں ایک عام کھانا ہے۔ یہ آپ کو اپنے دن کو شروع کرنے کے لئے فوری توانائی فراہم کرتا ہے۔ جب آپ پیٹ میں مبتلا ہوجاتے ہیں تو بہت سے قدرتی گھریلو علاج کیلے کے گرد گھومتے ہیں۔
ایک ہی کیلے میں 90 کیلوری پر مشتمل کہا جاتا ہے ، جو گہری تلی ہوئی دعوتوں سے کہیں زیادہ کھانے کا ایک بہترین صحت مند ناشتا بناتا ہے۔ کیلے ایک انتہائی مشہور اور مشہور پھل ہیں جو ان گنت پکوان میں استعمال ہوتے ہیں۔
آپ کے دماغ کو کھانا کھلانے اور پیٹ کو بھڑکانے کے لئے کیلے کی صحت سے متعلق کچھ 12 حقائق یہ ہیں۔ ایک نظر ڈالیں.
1. کیلا آپ کی ایتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنا سکتا ہے
اگر آپ متحرک ہیں اور آپ کام کررہے ہیں تو ، کیلے آپ کے عضلات کو بہتر بنانے اور اینٹی آکسیڈینٹ اور غذائی اجزاء فراہم کرنے کا ایک بہت اچھا اور موثر اختیار ہے جس میں کھیلوں کو پینے کی کمی ہوتی ہے۔
2. کیلے کیور ہینگ اوور
کیا آپ کل رات کے الکحل سے ہینگ اوور موڈ میں ہیں؟ فکر نہ کرو! کیلے کھائیں جو اس کے پوٹاشیم مواد کی وجہ سے آپ کے ہینگ اوور کا علاج کرے گا ، ایک معدنیات جو آپ شراب پیتے وقت ضائع ہوجاتا ہے اور اس کی کمی کی وجہ سے ہینگ اوور کی وجہ سے پانی کی کمی ہوجاتی ہے۔
3. کیلے غذا کے موافق ہیں
کیلے میں مزاحم نشاستے شامل ہیں ، ایک قسم کا کاربوہائیڈریٹ جو آپ کو طویل عرصے تک بھر پور رکھتا ہے۔ کیلے نے ایک وسط دوپہر کا ناشتا بھی بنادیا ہے۔
4. کیلے ورسٹائل ہیں
کیلے ایک حیرت انگیز ورسٹائل پھل ہیں جسے چلتے پھرتے کھایا جاسکتا ہے اور اسے مزیدار میٹھی ترکیبیں بنانے میں بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ صحت مند میٹھی کے ل For ، کیلے جانے کا ایک اختیار ہے۔
5. کیلے وٹامن سی مہیا کرتے ہیں
کیلے میں وٹامن سی ہوتا ہے جو ایک ضروری اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو جسم کو آزاد ریڈیکلز سے بچاتا ہے اور جسم میں سوزش کو خلیج میں رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اور آپ کے خیال میں ھٹی پھلوں میں وٹامن سی ہوتا ہے ، ہے نا؟
6. کیلے افسردگی کے ل. بہترین ہیں
کیا آپ جانتے ہیں کہ کیلے دباؤ اور افسردگی کو دور کرنے میں ناقابل یقین ہیں؟ وہ ٹرپٹوفن کی اعلی سطح کی وجہ سے افسردگی پر قابو پانے میں مدد کرتے ہیں ، جو سیرٹونن میں تبدیل ہوتا ہے جو آپ کے موڈ کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
7. کیلے امدادی وزن میں کمی
کیلے پییکٹین سے بھر پور ہوتے ہیں ، جو جسم سے ٹاکسن باہر نکال کر جسم کو سم ربائی کرنے میں مدد کرتا ہے جو تیزی سے وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
8. نظر کو بہتر بناتا ہے
کیلے میں وٹامن سی اور اے پایا جاتا ہے ، جو جلد کو ایک عمدہ چمک فراہم کرتے ہیں۔ ان میں وٹامن ای اور لوٹین جیسے ضروری غذائی اجزاء بھی ہوتے ہیں ، جو دونوں آنکھ کے لئے صحت مند ہیں۔
9. کیلی بیلی اپھارہ کو کم کرنے کے لئے
پیٹ میں پھولنا تمام لوگوں میں عام ہے۔ اپنے پیٹ میں گیس اور پانی کی برقراری کے خلاف لڑنے کے لئے کیلے رکھیں جو پھولنے کو کم کرنے میں مدد فراہم کرے گا۔
10. کیلے دبلے پتلے کے بڑے پیمانے پر ماس بنانے میں مدد کرتے ہیں
کیلے میگنیشیم کا ایک اچھا ذریعہ ہے جو پٹھوں کے سنکچن ، نرمی اور پروٹین کی ترکیب میں مدد کرتا ہے ، جس کے نتیجے میں جسم میں دبلی پتلی پٹھوں میں اضافہ ہوتا ہے۔
11. ہاضمہ کیلئے کیلے
کیا آپ اپنے نظام ہاضمہ میں جلن ہوا احساس کی وجہ سے بےچینی محسوس کررہے ہیں؟ کیلے کھائیں کیوں کہ یہ ہضم کرنے میں آسانی سے ہیں اور پیٹ کے لئے غیر عارض سمجھے جاتے ہیں۔
12. کیلے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں
کیلے میں پوٹاشیم زیادہ اور سوڈیم میں کم ہوتا ہے ، جو بلڈ پریشر کو کم کرنے اور ہارٹ اٹیک اور اسٹروک سے بچانے کے لئے جانا جاتا ہے۔
بھی پڑھیں: سن بیج کے تیل کے 10 صحت سے متعلق فوائد
