ہمیں یقین نہیں ہے کہ اگر کافی کو کیٹو منظور نہ کیا گیا تو ہم کیا کریں گے۔ (خدا کا شکر ہے۔) لیکن کریمر کا کیا ہوگا؟ سادہ آدھے حصے میں چکنائی، کم کاربوہائیڈریٹ اور شوگر نہیں ہوتی، اس لیے یہ کیٹو دوستانہ ہے۔ لیکن اگر آپ ڈیری کا استعمال نہیں کرتے ہیں یا اپنی کافی میٹھی کو ترجیح دیتے ہیں، تو سمجھوتہ کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ Keto creamer دن کو بچانے کے لیے یہاں موجود ہے، اور ہم نے قدر، فعالیت، معیار اور ذائقہ، جمالیات اور قیمت کی بنیاد پر کوشش کرنے کے قابل 13 درجہ دیا ہے۔
متعلقہ: بہترین جئی کا دودھ، درجہ بندی
سپر کافی/پس منظر: amguy/Getty Images 1. کیریمل سپر کریمر بذریعہ سپر کافی
بہترین کے لیے: کیریمل سیرپ ڈائی ہارڈز
شوگر فری، گلوٹین فری، ڈیری فری
آپ میں سے وہ لوگ جو آپ کی روزمرہ کی ہلکی پھلکی اور میٹھی چیز کو کبھی نہیں چھوڑیں گے - یہاں تک کہ کیٹو پر بھی - قسمت میں ہیں۔ تین کھانے کے چمچ کی خدمت میں دو گرام پروٹین اور صحت مند چکنائی ہوتی ہے۔ یہ چینی، گلوٹین اور مصنوعی اجزاء سے پاک ہے، راہب پھل کا استعمال کرتے ہوئے اسے اپنا ریشمی میٹھا کیریمل ذائقہ فراہم کرتا ہے۔ بیس میں ڈیری کریم اور دودھ ہونے کے باوجود سپر کریمر لییکٹوز سے پاک ہے۔ لہذا، یہ ویگن نہیں ہے، لیکن ہر اس شخص کے لیے ایک بہترین آپشن ہے جو ڈیری کے لیے حساس ہے لیکن باقاعدہ دودھ اور کریم کے منہ کو پسند کرتا ہے۔ یہ اپنے طور پر قدرے شدید ہے، لیکن کڑوی، تیزابیت والی بلیک کافی میں خوشگوار مٹھاس اور کیریمل ذائقہ لاتا ہے جو معیاری کیریمل شربت کی بازگشت کرتی ہے۔ اگر آپ کریمر سے محبت کرتے ہیں، تو سپر کافی اور سپر ایسپریسو کو آزمائیں۔
TotalPampereDpeopleny100 سکور: 91/100
کیلیفیا فارمز/پس منظر: amguy/Getty Images 2. Califia Farms Unsweetened Vanilla Keto Creamer
کے لیے بہترین: کیٹو نوبائیز
بہت سارے MCTs، ویگن، شوگر فری
ٹھیک ہے، اس چیز سے حیرت انگیز بو آ رہی ہے۔ ممکنہ طور پر اس کا بادام کے دودھ اور ناریل کریم کی بنیاد سے کچھ لینا دینا ہے۔ لیکن کیٹو پر کسی کے لیے بھی یہ ایک بہترین انتخاب ہے: ہر سرونگ میں 500 ملی گرام میڈیم چین ٹرائگلیسرائیڈز (MCTs) ہوتے ہیں، جس میں بہت ساری صحت مند چکنائی ہوتی ہے جو کیٹونز میں تبدیل ہو سکتی ہے اگر آپ کے کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کافی کم ہو۔ اس کا مطلب ہے کہ MCTs آپ کو کیٹوسس میں رہنے اور سارا دن چربی جلانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ یہ چینی-، گلوٹین-، ڈیری- اور کارب فری، علاوہ ویگن اور کم چکنائی بھی ہے۔ ہمیں مضبوط، کمپیکٹ کارٹن بھی پسند ہے۔ اس کا ذائقہ اپنے طور پر اور کافی میں بالکل سیدھا بادام کے دودھ سے ملتا جلتا ہے، لیکن ایک موٹی مستقل مزاجی کے ساتھ جو آپ کی خارش کو باقاعدہ ڈیڑھ ڈیڑھ تک کھرچ دے گا۔
TotalPampereDpeopleny100 سکور: 91/100
اومیگا ہیلتھ پروڈکٹس/پس منظر: amguy/Getty Images 3. اومیگا فرانسیسی ونیلا پاور کریمر
کے لیے بہترین: Keto pros
گھی کی بنیاد، زیادہ چکنائی، کم کارب
مکھن لگائیں۔ دودھ میں چکنائی والے گھی، ناریل کے تیل اور MCT تیل کی بدولت یہ انتہائی زوال پذیر ہے۔ یہ اجزاء پروڈکٹ کی زیادہ کیلوریز اور چکنائی کے مواد کا حساب دیتے ہیں (ہم ہر چمچ میں 14 گرام چکنائی اور آپ کی روزانہ کی آدھی سیر شدہ چربی کی بات کر رہے ہیں)۔ اگرچہ یہ بہت زیادہ لگ سکتا ہے، لیکن یہ کم کارب، زیادہ چکنائی والی غذا جیسے کیٹو میں بغیر کسی رکاوٹ کے فٹ بیٹھتا ہے۔ یہ پیلیو بھی ہے اور سٹیویا کے ساتھ میٹھا بھی ہے، اس لیے اس میں 0 گرام چینی ہے۔ چونکہ یہ پروڈکٹ بالکل قدرتی ہے، اس لیے اسے یا تو a کے ساتھ ملایا جانا چاہیے۔ بھائی ، جو دودھ سے لے کر ماچا سے پروٹین پاؤڈر تک، یا بلینڈر تک ہر چیز کو جھاگ اور مکس کر سکتا ہے۔ آپ کو اس بارے میں تھوڑا سا الجھن ہو سکتی ہے کہ پیکیجنگ ہدایات کی بنیاد پر آپ کو بالکل کب جھاگ لگنا ہے، لیکن ہم نے سب سے پہلے ایک مگ میں کریمر ڈال کر، اس پر گرم کافی ڈال کر اور ان کو آپس میں ملا کر بہترین نتائج حاصل کیے ہیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ انہیں کیسے جوڑتے ہیں، یہ توقع نہ کریں کہ بھائی جادوئی طور پر کریمر کو ابلی ہوئی دودھ میں بدل دے گا۔ یہ کریمر لفظی طور پر پگھلے ہوئے مکھن کی طرح ہے۔ فرانسیسی ونیلا کا ذائقہ میٹھے مکھن کی طرح مہکتا ہے اور اس کا ذائقہ بھی اپنے طور پر، تقریباً پتلی، کرکرا کوکیز کے بعد کے ذائقے کی طرح ہے۔ کریمر کافی کو ہلکا سا میٹھا بنا دیتا ہے، اور ہمیں اس کی چکنائی سے ریشمی، زوال پذیر منہ کا احساس پسند ہے۔ کوئی بھی کریمر جس کو بلینڈ کرنے یا جھاگ لگانے کی ضرورت ہوتی ہے، یقیناً، مائع کریمر کے مقابلے میں زیادہ دیکھ بھال ہوتی ہے، اور یہ بہت سے لوگوں سے زیادہ قیمتی ہے — تقریباً فی چمچ۔ لیکن یہ اس کے قابل ہو سکتا ہے اگر آپ زیادہ چکنائی والی، کم کارب طرز زندگی کے لیے وقف ہیں۔ (اس کے علاوہ، یہ استعمال میں آسان اسکوئرٹ بوتل میں آتا ہے۔) اگر آپ نمکین کیریمل ڈائی ہارڈ ہیں، تو اس کے بجائے اس راستے پر جائیں—اس سے بٹرسکوچ ڈم ڈمس کی خوشبو آتی ہے۔
TotalPampereDpeopleny100 سکور: 75/100
milkadamia/پس منظر: amguy/Getty Images 4. Milkadamia Unsweetened ونیلا کریمر
ان کے لیے بہترین: وہ لوگ جو بادام کے دودھ سے بیزار ہیں۔
ورسٹائل، نٹ پر مبنی، بڑی قدر
اگر آپ بادام کے دودھ سے زیادہ ہیں اور دوسرے گری دار میوے کے ساتھ برانچ نہیں ہوئے ہیں، تو آپ حقیقی علاج کے لیے تیار ہیں۔ میکادامیا دودھ، سورج مکھی کے تیل اور ناریل کی کریم سے بنا یہ کریمر نہ صرف مزیدار ہے، بلکہ عام بادام کے دودھ کے مقابلے میں زبان پر بھرپور، ریشمی اور کم چاک والا ہے۔ TBH، ہم تقریباً یہ کہنے پر مائل ہیں کہ اس کا ذائقہ کافی کے مقابلے میں خود بھی بہتر ہے۔ آپ کی صبح کے جوئے کی تلخی پر منحصر ہے، یہ ونیلا کے لطیف نوٹوں کو ختم کر سکتا ہے جو آپ اسے سادہ گھونٹ دیتے ہیں۔ لیکن اس کے باوجود، یہ اب بھی ڈیری دودھ کا ایک بہترین متبادل ہے۔ اگر آپ واقعی کریمر کے مدھر ذائقے کے نوٹوں کو چمکنے دینا چاہتے ہیں تو اسے اسموتھی، دلیا یا سیریل کے پیالے میں بغیر کافی کو آزمائیں۔
TotalPampereDpeopleny100 سکور: 95/100
پکنک/پس منظر: amguy/Getty Images5. پکنک ویگن کریمر
اس کے لیے بہترین: پودوں پر مبنی غذا
کثیر مقصدی، MCT تیل، بغیر میٹھا
وہ پودوں پر مبنی، پیلیو، کیٹو اور چونکا دینے والی کریمی ہے۔ کاجو کا دودھ، ناریل کی کریم اور ایم سی ٹی آئل کریمر کو بہت زیادہ مکھن، گری دار میوے دیتے ہیں جو اسموتھیز یا بیکڈ اشیا میں خوبصورتی سے برقرار رہتے ہیں۔ اس میں چار گرام چکنائی ہوتی ہے — جن میں سے تین سیر ہوتے ہیں — اور کچھ فائبر، لہذا یہ آپ کو کھانے کے درمیان رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اگرچہ یہ میٹھا نہیں ہے، یہ بلیک کافی کی کڑواہٹ کو بغیر کسی اضافی میٹھے کے ختم کر دیتا ہے۔ لیکن اگر آپ کے معمول کے کیفے آرڈر میں ذائقے کے شربت کا مطالبہ کیا جاتا ہے، تو آپ کیٹو فرینڈلی، زیرو کیلوری والا میٹھا یا شوگر فری شربت شامل کرنا چاہیں گے جو آپ کو کیٹوسس میں *اور* خوش رکھے گا۔ اگر آپ کی کافی میں کریمر الگ ہو جائے تو پریشان نہ ہوں۔ اگر آپ اسے آزماتے ہیں اور محبت میں پڑ جاتے ہیں، تو ایک بار خریداری کرنے کے بجائے سبسکرائب کر کے مستقبل کے ہر آرڈر پر 10 فیصد کی بچت کریں۔ آپ اسے بہت سی ترکیبوں میں دودھ کے متبادل کے طور پر بھی شامل کر سکتے ہیں، جو ویگن باورچیوں اور دودھ کی حساسیت رکھنے والے دونوں کے لیے لاجواب ہے۔ ویگن کیٹو رینچ ڈریسنگ ، کوئی؟
TotalPampereDpeopleny100 سکور: 90/100
اسے خریدیں (/دو پیک)
ونڈ مل ہیلتھ پروڈکٹس/پس منظر: amguy/Getty Images 6. ریپڈ فائر کیٹو کریمر
بہترین کے لیے: یوگی اور جم چوہے
ناریل MCTs، غذائیت سے بھرپور، صحت مند چکنائی
اکیلے یہ پیکیجنگ ہمیں بیضوی پر پسینہ توڑنے کی خواہش پیدا کرتی ہے۔ پاؤڈر کی ہر بوتل میں ناریل MCTs، گھاس سے کھلایا مکھن اور ہمالیائی نمک سے بھری 20 سرونگ ہوتی ہے۔ یہ غذائیت سے بھرپور ہے اور اس میں بہت زیادہ چکنائی ہے جو آپ کو ٹریک پر رکھنے میں مدد کرے گی۔ میٹابولزم، توانائی اور دماغی فروغ کے لیے صبح کی ورزش سے پہلے اسے کریں۔ پیکیج کی ہدایات میں کہا گیا ہے کہ دو کھانے کے چمچ کریمر کو تیار شدہ کافی، چائے یا کوکو میں ملا دیں۔ آپ دیکھیں گے کہ کریمر، ساخت اور ظاہری شکل میں پروٹین پاؤڈر سے ملتا جلتا ہے، آپ کی کافی میں چھوٹے چھوٹے گچھوں میں الگ ہو سکتا ہے، اور نچلے حصے میں پاؤڈر کے کچھ جھرکے ہو سکتے ہیں۔ ذائقہ کے لحاظ سے، یہ کافی سیدھا ہے، جیسا کہ کافی میں سکم دودھ ہے۔ لیکن یہاں کے اصل فوائد صحت مند چکنائی اور MCTs ہیں — لہذا اگر آپ اپنے کیٹو بوڈ ٹو بی کے لیے وقف ہیں، تو یہ آپ کے لیے صحیح انتخاب ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کو ضرورت ہو تو ایک کیٹو فرینڈلی میٹھا شامل کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ پہلے کریمر ڈالیں اور اس پر گرم کافی ڈالیں۔ گرمی کریمر پاؤڈر کو تحلیل کرنے میں مدد کرے گی۔
TotalPampereDpeopleny100 سکور: 85/100
Volupta LLC/پس منظر: amguy/Getty Images 7. کولیجن اور ایم سی ٹی کے ساتھ وولپٹا کوکونٹ کریمر
اس کے لیے بہترین: ایک علاج اپنے آپ کو اسپلرج
بوائین کولیجن، پروٹین اور چربی سے بھرپور
ناریل کے MCTs نہ صرف آپ کو کیٹوسس میں رکھیں گے، بلکہ تمام قدرتی کولیجن (چھ گرام فی سرونگ) آپ کے بالوں، جلد اور ناخنوں کے لیے جادو کا کام کرے گا، آپ کی ہڈیوں اور جوڑوں کا ذکر نہیں کرنا چاہیے۔ بس اتنا جان لیں کہ کولیجن پروٹین کا ایک ذریعہ ہے جو اکثر جانوروں سے آتا ہے (یہ بوائین جیلیٹن سے آتا ہے)، لہذا اگر آپ ویگن ہیں تو دیکھتے رہیں۔ دہی اور اسموتھیز سے لے کر دلیا اور سینکا ہوا سامان تک ہر چیز میں ایک چمچ پاؤڈر شامل کریں (یہ کوکونٹ چیا پڈنگ ہماری بنانے کی فہرست میں ہے)۔ اس میں چھ گرام پروٹین اور فی چمچ پانچ گرام چربی ہوتی ہے، اس لیے یہ ایک چٹکی میں دل کو بڑھاوا دے سکتا ہے، جیسے کم بھرنے والے پروٹین پاؤڈر۔ بیگ تھوڑا بڑا ہے اور ہمیں اسے دوبارہ کھولنا مشکل معلوم ہوا، اس لیے ہم اسے ایئر ٹائٹ کنٹینر میں منتقل کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ یہ ہماری فہرست میں فی خدمت کرنے والا سب سے مہنگا کریمر بھی ہے، جس کی قیمت فی چمچ .10 ہے۔ ایک بار جب آپ اسے کھولتے ہیں، پہلی چیز جو آپ لفظی طور پر کرتے ہیں۔ ضرورت کرنے کے لئے ایک whiff لینا ہے. بو بالکل آسمانی ہے، جیسے ناریل کاٹن کینڈی۔ لیکن کافی میں، اس کا ذائقہ اتنا میٹھا نہیں ہوتا ہے۔ یہ بٹری، گری دار میوے والا ہے اور ایک بار آپ کے مگ میں ملا دینے کے بعد اس کا تھوڑا سا ونیلا ذائقہ ہے۔ یہ چمچ کی صرف چند ہلچل کے ساتھ اچھی طرح سے گھل جاتا ہے، لیکن آپ کے کپ میں یا نیچے تیرنے والے کچھ دانے یا گچھے ہونے کی توقع ہے۔ اگر دانے آپ کو پریشان کرتے ہیں تو کریمر اور اپنے مشروب کو بہتر طریقے سے ملانے کے لیے فردر استعمال کرنے کی کوشش کریں۔
TotalPampereDpeopleny100 سکور: 77/100
ملک/بیک گراؤنڈ: amguy/Getty Images 8. مالک میپل اوٹ پیکن
کے لیے بہترین: زوال کے ذائقوں کے پرستار
اومیگا 3s اور 6s، قدرتی طور پر میٹھا، ویگن
اگر آپ کو لگتا ہے کہ تمام نٹ دودھ بہت پتلے اور پانی دار ہوتے ہیں، اتنے تیز نہیں۔ کولڈ پریسڈ، آرگینک رولڈ اوٹس اور ٹیکساس پیکن سے بنا یہ جواہر واقعی سادہ اور کافی دونوں زبانوں پر بھرپور ہے۔ میپل اور پیکن کے ذائقے بہت مضبوط ہوتے ہیں اگر آپ اسے سانس جاوا میں گھونٹ دیتے ہیں اور کرسمس کے ماضی کے چپچپا بنس کی یادوں کو متاثر کرتے ہیں۔ آرگینک میپل سیرپ اور کوکونٹ شوگر کا مزیدار اضافہ کریمر کو ہماری فہرست میں موجود دیگر افراد کے مقابلے میں زیادہ شوگر فراہم کرتا ہے، لیکن اگر آپ دو کھانے کے چمچ سرونگ سائز پر قائم رہتے ہیں تو اسے آپ کی خوراک میں شامل کیا جا سکتا ہے۔ یہ ڈیری-، اضافی- اور گلوٹین فری، ویگن بھی ہے اور بہت سارے اومیگا 3s اور 6s سے بھری ہوئی ہے۔ اگر آپ اس کے لئے گر جاتے ہیں، شامل کریں پیکن ملک + کولڈ بریو کافی آپ کی اگلی ٹوکری میں۔
TotalPampereDpeopleny100 سکور: 90/100
اہم پروٹین/پس منظر: amguy/گیٹی امیجز 9. وینیلا میں اہم پروٹین کولیجن کریمر
بہترین کے لیے: خوبصورتی *اور* صحت
بوائین کولیجن، 16 امینو ایسڈ، چربی اور پروٹین سے بھرپور
ہمیں صاف ستھری، جدید پیکیجنگ پسند ہے جو ایک آسان ڈینڈی اسکوپر کے ساتھ مکمل ہے، لہذا آپ کو ہر صبح کھانے کے چمچوں کی پیمائش کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ وائٹل پروٹین کے بوائین ہائیڈ کولیجن پیپٹائڈس کی بدولت دس گرام کولیجن فی دو سکوپ پر گھونٹ لیں، جو آپ کی جلد، بالوں، ناخنوں اور جوڑوں کے لیے حیرت انگیز کام کرتے ہیں۔ ڈیری فری، ناریل کے دودھ کا پاؤڈر بھی 16 منفرد امینو ایسڈز سے بھرا ہوا ہے، جن میں سے نصف ضروری امینو ایسڈ ہیں۔ اس میں زیادہ چکنائی اور پروٹین کی مقدار (بالترتیب نو اور دس گرام) آپ کو دوپہر کے کھانے سے پہلے کافی یا اسموتھی میں پکڑے گی۔ اور آپ کا کیٹوسس محفوظ ہے، کیونکہ ہر سرونگ میں صرف ایک گرام چینی ہوتی ہے۔ کنستر کہتا ہے کہ پاؤڈر کو گرم مائع میں اچھی طرح ملا دیں۔ ہم نے پایا کہ پاؤڈر کافی میں جمع ہو گیا ہے، لہذا ہم اسے بہتر طریقے سے ٹوٹنے کے لیے اسے جھاگ لگانے کی تجویز کرتے ہیں۔ اگر آپ اس بات کا تعین کرنے کے لیے رنگ پر ٹیک لگاتے ہیں کہ آپ نے کافی کریمر کب شامل کیا ہے، تو جان لیں کہ یہ پروٹین پاؤڈر نما پراڈکٹ آپ کی کافی کو اتنی ہلکی نہیں کرے گا جیسا کہ آپ استعمال کرتے ہیں۔ اس کا ونیلا ذائقہ کافی لطیف ہے، اس لیے اسے صرف ذائقہ کے بجائے خوبصورتی اور صحت کے فوائد کے لیے خریدیں (حالانکہ ہم اس بات کا فیصلہ نہیں کریں گے کہ کیا آپ اسے مزید شدید بنانے کے لیے شوگر فری وینیلا شربت کا ایک سپلیش شامل کرتے ہیں)۔
TotalPampereDpeopleny100 سکور: 86/100
لیرڈ/پس منظر: amguy/Getty Images 10. لیرڈ بغیر سویٹ والا سپر فوڈ کریمر
کے لیے بہترین: صاف ستھرے کھانے والے جو ڈیل کو پسند کرتے ہیں۔
پودوں پر مبنی، صحت مند چکنائی، سمندری طحالب معدنی کمپلیکس
سرفر اور فٹنس گرو لیرڈ ہیملٹن کے نام سے منسوب، اس پلانٹ پر مبنی کریمر میں چاروں قسم کے MCTs ہیں اور کوئی مصنوعی مٹھاس نہیں ہے۔ یہ خاص فارمولا کیٹو کے لیے بہترین ہے کیونکہ اس میں کوئی چینی شامل نہیں ہوتی ہے اور ناریل کے تیل اور ناریل کے دودھ کے پاؤڈر کی شکل میں بہت ساری صاف، صحت بخش چکنائی ہوتی ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب آپ پہلی بار بیگ کھولتے ہیں تو آپ لمبا سونگھ لیتے ہیں — پاؤڈر میں تازہ ناریل کے گوشت کی خوشبو ہوتی ہے اور اس کا ذائقہ خود ہی ہلکے میٹھے میکارون جیسا ہوتا ہے۔ اس میں ایکوامین بھی شامل ہے، ایک کثیر معدنی کمپلیکس جو سمندری طحالب سے حاصل کردہ 72 ٹریس معدنیات سے بنا ہے۔ بیگ کہتا ہے کہ آپ کو اپنے مشروبات کے ساتھ ملانے کے لیے پاؤڈر کو جھاگ یا ہلانا چاہیے۔ ہم نے کریمر کو گرم کافی میں شامل کرنے کے بعد اپنا جھاگ لگایا اور متاثر ہوئے کہ یہ مکمل طور پر کلمپ سے پاک ہے۔ ناریل کی خوشبو اپنی جگہ برقرار تھی جبکہ ذائقہ ہلکا اور تازہ تھا۔ آپ کے ہرن کے لیے بینگ کے لحاظ سے، ہر بیگ میں 38 تجویز کردہ سرونگز شامل ہیں، جو کہ ہم نے ٹیسٹ کیے گئے بہت سے لوگوں سے زیادہ ہے جو فی کنٹینر تقریباً 12 سے 30 سرونگ تک ہے۔ یہ گلوٹین-، ڈیری- اور سویا فری، ویگن، نان جی ایم او، کیٹو اور پیلیو ہے۔ کیا پسند نہیں ہے؟ توانائی کو بڑھانے کے لیے اسے کافی، چائے، اسموتھیز اور کھانے میں شامل کریں۔
TotalPampereDpeopleny100 سکور: 90/100
بہت مزیدار/پس منظر: amguy/Getty Images 11. سو لذیذ ڈیری فری اوریجنل آرگینک کوکونٹ ملک کریمر
اس کے لیے بہترین: آپ کا پہلا نان ڈیری کریمر
سادہ اجزاء، چینی سے پاک، آپ کے پیسے کے لیے بہترین بینگ
سادہ، صاف پیکیجنگ مصنوعات کی اجزاء کی مختصر فہرست کی عکاسی کرتی ہے، جس میں نامیاتی ناریل کا دودھ اور ناریل کریم شامل ہے۔ یہ مکمل طور پر شوگر، پرزرویٹوز، لییکٹوز، گلوٹین، سویا اور کیریجینن سے پاک ہے۔ اس میں چکنائی اور سنترپت چکنائی بھی کم ہے، اس لیے یہ آپ کو دوسرے مضبوط کیٹو کریمرز کی طرح نہیں بھرے گا، لیکن اسے آسانی سے کیٹو ڈائیٹ میں شامل کیا جا سکتا ہے—خاص طور پر اگر آپ ویگن ہیں یا ڈیری کا استعمال نہیں کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ استعمال کرنا آسان ہے کیونکہ یہ مائع کریمر ہے۔ جھاگ کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ حیرت انگیز طور پر زبان پر سرسبز اور ناریل کے ذائقے سے بھرپور ہے جب آپ اسے خود ہی گھونٹ لیتے ہیں۔ ناریل کے نوٹ کافی میں باریک ہو جاتے ہیں، لیکن منہ کا فیل ڈیری کریمر کی طرح ریشمی اور پرتعیش رہتا ہے۔ قیمت وینڈر سے فروش تک مختلف ہوتی ہے، لیکن آپ 32 اونس کارٹن (جس میں 63 سرونگ ہوتے ہیں) کم از کم میں حاصل کر سکتے ہیں۔ ہمیں ایک اچھا سودا پسند ہے۔
TotalPampereDpeopleny100 سکور: 93/100
پرائمل/پس منظر: amguy/Getty Images 12. پرائمل نمکین کیریمل کافی کریمر
ان کے لیے بہترین: وہ لوگ جو صرف میٹھی کافی پیتے ہیں۔
تفریحی ذائقے، ناریل پر مبنی، راہب پھل اور سٹیویا کے ساتھ میٹھا
بانی کورٹنی لی نے یہ برانڈ اپنے والد کے لیے بنایا، جو ایک ہلکا پھلکا اور میٹھا کریمر تلاش کرنے کے لیے جدوجہد کر رہے تھے جو ان کی بلڈ شوگر کی ضروریات کو پورا کرتا تھا۔ Prymal coffee creamer داخل کریں، ایک غیر GMO اور گلوٹین فری برانڈ جس میں بہت سارے مزے دار ذائقے ہیں، یہ سب ناریل کے تیل اور ناریل کے دودھ کے پاؤڈر کے ساتھ بنائے گئے ہیں اور راہب پھل اور اسٹیویا کے ساتھ میٹھے ہیں۔ غذائیت کے حقائق ذائقے کے لحاظ سے قدرے مختلف ہوتے ہیں، لیکن سبھی شوگر سے پاک ہیں اور فی سرونگ میں تقریباً چار گرام چکنائی ہوتی ہے، یعنی وہ آپ کو بھرنے میں مدد کریں گے (کچھ ذائقوں میں بوٹ کے لیے ایک گرام پروٹین بھی ہوتا ہے)۔ ہمیں بولڈ فونٹس اور رنگوں کے ساتھ سادہ پیکیجنگ پسند ہے اور ہمیں پاؤڈر پر کافی ڈالنے کے بعد ان کو اکٹھا کرنے سے ہمیں بہترین نتائج ملے۔ بہت سے ذائقوں میں سے، ہم نمکین کیریمل کے جنون میں مبتلا ہیں۔ یہ خوشگوار میٹھا *اور* نمکین ہے اور خود بٹرسکوچ پڈنگ کی طرح مہکتا ہے۔ اس نے کافی میں خوبصورتی سے جھاگ بھرا اور مشروب کو انتہائی سلکی بنا دیا۔ چاکلیٹ سے محبت کرنے والوں کو سرخ مخمل کریمر آزمانے کی ضرورت ہے۔ یہ براہ راست براؤنی مکس کی طرح مہکتا ہے اور اس کے نام کی ڈیزرٹ کی کریم پنیر فروسٹنگ یا روایتی چھاچھ کے بیٹر کی طرح ٹینگ پیش کرتا ہے۔ یہ کافی کو ونیلا فارورڈ ہاٹ کوکو کی طرح نظر، بو اور ذائقہ بناتا ہے۔ ہم نے دار چینی ڈولس ذائقہ کو بھی پسند کیا، جو سادہ یونانی دہی یا دلیا کے پیالے کو سیکنڈوں میں بلہ سے ٹا-ڈا میں بدل سکتا ہے۔ snickerdoodles کی طرح تھوڑا سا نمکین اور پیچیدہ سوچیں۔
TotalPampereDpeopleny100 سکور: 91/100
پھلنے پھولنے والی مارکیٹ/پس منظر: amguy/Getty Images 13. Thrive Market پاوڈر بغیر میٹھے ناریل کیٹو کریمر
بہترین کے لیے: پائیدار خریدار
غیر GMO، MCT تیل، اخلاقی طور پر حاصل کردہ
یہ ملٹی پرپز پک گرم یا ٹھنڈی چائے اور کافی اور اسموتھیز میں کام کرتا ہے۔ یہ پیلیو، ویگن، گلوٹین فری اور ڈیری فری ہے، اس کے علاوہ ناریل کے تیل اور MCT تیل کی شکل میں صحت مند چکنائی کا حامل ہے۔ MCT آئل آپ کے جگر کے لیے میٹابولائز کرنے میں آسان ہے، اس لیے یہ آپ کو کام، جم یا اس سے باہر توانائی فراہم کرے گا۔ اس میں کاربوہائیڈریٹ کی مقدار بہت کم ہے اور شوگر فری ہے، اس لیے یہ آپ کو کیٹوسس سے بچاتا رہے گا۔ پہلے سونگھنے پر، آپ کو میٹھی، شدید ناریل کے ٹکڑوں کی خوشبو ملے گی۔ اگر آپ خود ہی ڈب کا مزہ چکھتے ہیں تو تیل اور چکنائی کی وجہ سے ناریل کا ذائقہ ہلکا، تازہ اور تقریباً زوال پذیر ہوجاتا ہے۔ کافی میں، اس کا ذائقہ ناریل کی طرح ہلکا ہوتا ہے اور کافی اور کریمی، ریشمی منہ کا احساس دیتا ہے۔ جب ہم نے پاؤڈر کو کافی میں ہلایا، تو ہمارے پاس کچھ تیرتے ہوئے دانے اور چند گانٹھیں تھیں، لیکن جب ہم نے ان کو ایک ساتھ ملایا تو یہ ہموار، پھڑپھڑا ہوا اور جھاگ دار ہو گیا۔ اور ایمانداری سے، ہم پیکیجنگ کے ناریل کے ڈیزائن کو قمیض پر پہنیں گے۔
TotalPampereDpeopleny100 سکور: 90/100
متعلقہ: 12 بہترین کافی سبسکرپشن باکسز اور ڈیلیوری کے اختیارات جو آپ کی صبح کو بہتر بنائیں گے
