انار کے جلد ، بالوں اور صحت کے لئے 14 صحت کے فوائد۔ PAMPEREDPEOPLENY.COM

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
11 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت غذائیت تغذیہ مصنف-نیہا گھوش بذریعہ نیہا گھوش | تازہ کاری: جمعہ ، 11 جنوری ، 2019 ، 14:31 [IST]

انار ، انار | صحت سے متعلق فوائد | انار صحت کا ذخیرہ اندوزی ہے۔ بولڈسکی

انار کو صحت مند پھلوں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔ سوزش کو کم کرنے تک مختلف بیماریوں کی روک تھام یا علاج سے لے کر ، انار میں صحت کے بہت سے فوائد ہیں ^[1] . پھل کو ہندی میں 'انار' کہا جاتا ہے اور یہ مختلف بیماریوں کے علاج کے لئے آیوروید میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔

انار کی بیرونی حصے پر سخت خول ہوتی ہے اور اس کے اندر ، چھوٹے رسیلی خوردنی بیج ہوتے ہیں جن کو آرلز کہتے ہیں جو یا تو کچے کھائے جاتے ہیں یا انار کے جوس میں عمل میں لاتے ہیں۔ ایک انار میں 600 سے زیادہ بیج ہوتے ہیں اور وہ غذائیت سے بھرے ہوتے ہیں۔ اناج کو انار کے بیجوں کا تیل بنانے میں بھی استعمال کیا جاتا ہے جس کے اندرونی اور بیرونی طور پر صحت کے بہت سے مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

انارکی غذائیت کی قیمت

100 گرام انار میں 77.93 جی پانی اور 83 کیلوری ہوتی ہے۔ ان پر مشتمل ہے

1.17 گرام کل لپڈ (چربی)
18.70 گرام کاربوہائیڈریٹ
13.67 گرام چینی
4.0 گرام کل غذائی ریشہ
1.67 گرام پروٹین
10 ملیگرام کیلشیم
0.30 ملیگرام آئرن
12 ملیگرام میگنیشیم
36 ملیگرام فاسفورس
236 ملیگرام پوٹاشیم
3 ملیگرام سوڈیم
0.35 ملیگرام زنک
10.2 ملیگرام وٹامن سی
0.067 ملیگرام تھیمن
0.053 ملیگرام ربوفلون
0.293 ملیگرام نیاسین
0.075 ملیگرام وٹامن بی 6
38 µg فولیٹ
0.60 ملیگرام وٹامن ای
16.4 .g وٹامن K

انار کے صحت سے متعلق فوائد

1. جنسی صحت کو فروغ دیتا ہے

انار کے مزاج پر آپ کے مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

ایک تحقیق کے مطابق ، اس پھل کو عضو تناسل میں خون کے بہاؤ میں اضافہ کرکے عضو تناسل کو ٹھیک کرنے سے عضو تناسل کی علامات کو بہتر بنانے کے لئے جانا جاتا ہے ^[دو] ، ^[3] . اس سے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں بھی اضافہ ہوتا ہے جو مردوں اور عورتوں دونوں میں جنسی خواہش کو بڑھاتا ہے۔

2. دل کی صحت کو بڑھا دیتا ہے

انار دل کی صحت کو بڑھاوا سکتا ہے اور ساتھ ہی پنکک ایسڈ نامی فیٹی ایسڈ کی موجودگی اور ٹیننز اور اینٹھوسائنن جیسے دیگر طاقتور اینٹی آکسیڈینٹس کی وجہ سے بھی جو دل کی بیماری سے بچنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے ^[4] . ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ انار کا استعمال کرنے والے افراد میں اچھ chے کولیسٹرول میں اضافہ ہوتا ہے اور نقصان دہ آکسائڈائزڈ لپائڈز کی خرابی ہوتی ہے ، اس طرح ایٹروسکلروسیس کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ ^[5] .

اس کے علاوہ ، پھل ہائی بلڈ پریشر کو بھی کم کرتا ہے ^[6] اور اسے روزانہ کھانے سے دل کے مرض میں مبتلا مریضوں میں دل میں خون کے بہاؤ میں بہتری آئے گی ^[7] .

3. کینسر سے بچاتا ہے

انار کے بیجوں میں پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ کم کرنے کے لئے پایا گیا ہے ، جو مردوں میں کینسر کی عام قسم ہے ^[8] . بیجوں میں کینسر سے بچنے والی خصوصیات موجود ہیں جن کو پنک ایسڈ کی موجودگی سے منسوب کیا جاسکتا ہے جو کینسر کے خلیوں کے پھیلاؤ کو روکتا ہے اور کینسر کے خلیوں کی موت کو بھی دلاتا ہے۔ ^[9] . کینسر سے لڑنے والا یہ کھانا چھاتی کے کینسر خلیوں کی افزائش کو بھی روک سکتا ہے اور چھاتی کے کینسر کے خلیوں کی سیل موت کی حوصلہ افزائی کرسکتا ہے ^[10] ، ^[گیارہ] .

ob. موٹاپا سے بچاتا ہے

انار کھانے سے موٹاپے کی روک تھام میں مدد ملے گی کیونکہ وہ پولیفینولز ، فلاوونائڈز ، انتھوسنینز اور ٹینن سے مالا مال ہیں ، یہ سبھی چربی جلانے کے عمل کو تیز کرنے اور آپ کے تحول کو فروغ دینے میں معاون ہیں ^[12] . انار کھانے یا انار کا جوس ایک گلاس پینا آپ کی بھوک کو دبانے میں مدد کرتا ہے ، اس طرح موٹے ہونے کے امکانات کو کم کرتے ہیں۔

5. گٹھیا کے خطرے کو کم کرتا ہے

انار کے بیج گٹھیا اور جوڑوں کے درد کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں کیونکہ وہ فلاونولس نامی اینٹی آکسیڈینٹس کا ایک اچھا ذریعہ ہیں ، جو جسم میں سوزش کے ایجنٹوں کے طور پر کام کرتے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ انار کے بیجوں کے نچوڑ میں انزائیموں کو روکنے کی صلاحیت ہے جو آسٹیو ارتھرائٹس میں مبتلا افراد میں جوڑوں کو نقصان پہنچا ہے ^[13] . ایک اور جانوروں کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ انار نچوڑ کولیجن کی حوصلہ افزائی گٹھیا کے آغاز اور واقعات کو کم کرتا ہے ^[14] .

6. ایتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بناتا ہے

جرنل آف نیوٹریشن اینڈ میٹابولزم میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں ، کھلاڑیوں نے جو 15 دن تک انار کا 500 ملی لیٹر جوس پیا تھا ، نے ایتھلیٹک کی بہتر کارکردگی دیکھی ^[پندرہ] ، ^[16] . اس کی وجہ یہ ہے کہ انار کے جوس سے اینٹی آکسیڈنٹ کی موجودگی کی وجہ سے 30 منٹ کے اندر اندر ورزشوں میں برداشت کی سطح اور ایروبک کارکردگی میں بہتری آتی ہے۔

7. عمر بڑھنے میں تاخیر

انار میں وٹامن سی اور وٹامن ای جیسے اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں جو جسم میں آزاد ریڈیکلز کے اثر کو بے اثر کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ جسم میں آزاد ریڈیکلز آپ کی عمر کی عمر سے پہلے ہی آپ کی جلد کو زیادہ عمر دکھاتی ہیں پھلوں میں فائدہ مند پودوں کے مرکبات جلد کے خلیوں کی تخلیق نو میں مدد کرتے ہیں۔ یہ جھریوں کو برقرار رکھنے اور جلد کو خستہ حال رکھنے میں مدد کرتا ہے ^[17] .

اس کے علاوہ ، انار میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ مواد جلد کی سوزش ، مہاسوں کے بریک آؤٹ کا مقابلہ کرنے اور سورج کے نقصان سے اپنے آپ کو بچانے کے لئے جلد کی قابلیت کو بڑھانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

8. بالوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے

اگر آپ بال گرنے سے دوچار ہیں تو انار کے بیجوں کا استعمال کریں۔ وہ پنکک ایسڈ ، ایک فیٹی ایسڈ کی بدولت بالوں کے پٹک کو مضبوط بنانے میں مدد کرتے ہیں جو آپ کے بالوں کو مستحکم رکھتے ہیں۔ انار کے بیج کھوپڑی میں خون کی گردش کو بھی بہتر بناتے ہیں اور بالوں کی نشوونما کو متحرک کرتے ہیں۔

9. انیمیا کا علاج کرتا ہے

انار آئرن کا ایک اچھا ذریعہ ہے جو آپ کے ہیموگلوبن کی سطح کو بڑھانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے ^[18] . ہیموگلوبن آئرن سے بھرپور پروٹین ہے جو سرخ خون کے خلیوں میں پایا جاتا ہے جو پورے جسم میں آکسیجن لے جانے کے لئے ذمہ دار ہوتا ہے۔ ہیموگلوبن کی کم سطح خون کی کمی کا باعث ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ ، انار میں وٹامن سی ہوتا ہے جو جسم میں آئرن کی بہتر جذب میں مدد کرتا ہے۔

10. پیٹ کے مسائل کو سکون دیتا ہے

انار کے بیجوں میں طاقتور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات اور سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں جو پیٹ سے متعلقہ مسائل جیسے اسہال ، پیچش اور ہیضہ کو کم کرنے میں مدد دیتی ہیں ^[19] . جیو بیکٹیو مرکبات ، اینٹی آکسیڈنٹ اور پنک ایسڈ کی موجودگی گٹ میں سوجن کے علاج میں فائدہ مند ہے اور بیکٹیریل انفیکشن کا مقابلہ کرتا ہے۔

اس کے علاوہ ، انار کھانے یا کھانے کے بعد انار کا جوس پینا کھانا تیز ہاضم کرنے میں معاون ہے ، اس طرح ہاضمے کو بہتر بناتا ہے ^[بیس] .

11. ٹائپ 2 ذیابیطس کا خطرہ کم کرتا ہے

ٹائپ 2 ذیابیطس کی روک تھام اور علاج میں انار کی افادیت سے متعدد مطالعات منسلک ہیں۔ انار میں ایلجک ایسڈ ، پنیکلینگین ، اولیانولک ، عرسولک ، یولک ایسڈ اور گیلک ایسڈ ہوتا ہے جس کے بارے میں جانا جاتا ہے کہ وہ اینٹی ڈایبیٹک خصوصیات رکھتے ہیں۔ نیز ، انار میں اینٹی آکسیڈینٹ پولیفینول ہوتے ہیں جو ٹائپ 2 ذیابیطس کے علاج اور روک تھام میں مدد دیتے ہیں ^[اکیس] .

12. دانتوں کی حفاظت کرتا ہے

انار زبانی بیکٹیریا کے خلاف لڑنے میں مؤثر ہیں ، کیوں کہ ان میں antimicrobial خصوصیات ہیں۔ یہ تختی مائکرو حیاتیات کی تعمیر کو بھی روکتا ہے جو دانت کے تامچینی کو تباہ کردیتے ہیں۔ قدیم سائنس آف لائف میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ انار کے استعمال سے تختی کی تشکیل میں 32 فیصد کمی واقع ہوتی ہے ^[22] .

13. الزائمر کے خطرے کو کم کرتا ہے

انار کے بیجوں میں وافر مقدار میں پائے جانے والے پولیفینول اینٹی آکسیڈینٹ کی وجہ سے بہتر میموری اور بہتر علمی فعل منسوب کیا جاتا ہے۔ Punicalagin ، پولیفینول کی ایک مخصوص قسم امیلائڈ تختی کی سطح کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے جو دماغ کے اعصابی خلیوں کے مابین جمع ہوتا ہے جو الزائمر کی بیماری کا سبب بنتا ہے۔ ^[2.3] . روزانہ انار کھانے سے آپ کی علمی کارکردگی بہتر ہوگی۔

14. فیٹی جگر کی بیماری کو روکتا ہے

جگر میں چربی جمع ہونے پر فیٹی جگر کی بیماری ہوتی ہے۔ جب یہ جگر کے داغ ، جگر کے کینسر اور جگر کی بیماری کا باعث بنتا ہے تو یہ صحت کے لئے خطرہ بن سکتا ہے۔ اگر روزانہ استعمال کیا جائے تو انار جگر کی سوجن اور فیٹی جگر کی بیماری سے بچ سکتا ہے ^[24] . اس کے علاوہ ، جب آپ یرقان میں مبتلا ہو تو پھل آپ کے جگر کی حفاظت میں مددگار ثابت ہوتا ہے ^[25] .

جب کھانا ہے اور کتنا استعمال کرنا ہے

انار کھانے کا بہترین وقت صبح ایک گلاس پانی پینے کے بعد ہے۔ تاہم ، آپ اسے شام کے ناشتے یا کھانے کے بعد لے سکتے ہیں۔ یونائٹس اسٹیٹس ڈیپارٹمنٹ آف زراعت کے مطابق ، روزانہ تجویز کردہ مقدار 2 انار روزانہ ہوتی ہے۔

انار کھانے کے طریقے

آپ انار کا جوس یا ہموار کی شکل میں کھا سکتے ہیں۔

انار کو اپنی دلیا میں یا اپنے پھلوں اور سبزیوں کے سلاد میں چھڑکیں۔

اسے اپنے سادہ یا ذائقہ دار دہی میں ٹاپنگ کے طور پر استعمال کریں۔

انار کے بیج ، بیر اور گرینولا کے ساتھ دہی کا پارفائٹ تیار کریں۔

چکن کے سینوں کو کٹاتے وقت آپ انار کے بیجوں کو مٹھاس کے لink چھڑک سکتے ہیں۔

آرٹیکل حوالہ جات دیکھیں

[1]زرفشانی ، اے ، اصغری ، ایس ، اور جوامرنیڈ ، ایس ایچ (2014)۔ انار کے مضر صحت اثرات۔ ایڈوانسڈ بایومیڈیکل ریسرچ ، 3 ، 100۔
[دو]آزاد زوئی ، کے ایم۔ ، شولمین ، آر این ، ایویرم ، ایم ، اور سائروکی ، ایم بی (2005)۔ آرٹیریوجنک عضو تناسل میں آکسیڈیٹیو تناؤ: اینٹی آکسیڈینٹس کا پروفیلیکٹک کردار۔ جرنل آف یورولوجی ، 174 (1) ، 386-393۔
[3]جنگل ، سی پی ، پدما - ناتھن ، ایچ ، اور لیکر ، ایچ آر (2007)۔ افادیت اور انار کے جوس کی حفاظت ہلکے سے اعتدال پسند عارضے والے مرد مریضوں میں عضو تناسل کی بہتری پر: بے ترتیب ، پلیسبو کنٹرول ، ڈبل بلائنڈ ، کراس اوور مطالعہ۔ نامردی تحقیق کی بین الاقوامی جریدہ ، 19 (6) ، 564۔
[4]ایوارم ، ایم ، اور روزن بلٹ ، ایم (2013)۔ آپ کی قلبی صحت کے لئے انار۔ رامب میمونائڈز میڈیکل جرنل ، 4 (2) ، e0013۔
[5]اسماعیلزادہ ، اے ، طہباز ، ایف ، گائینی ، I ، علوی مجد ، ایچ ، اور آزادبخت ، ایل (2006)۔ ہائپرلیپیڈیمیا والے ذیابیطس والے مریض II میں مرغی انار کے جوس کے استعمال کا کولیسٹرول کم اثر۔ بین الاقوامی جریدے برائے وٹامن اور نیوٹریشن ریسرچ ، 76 (3) ، 147-151۔
[6]ساہبکر ، اے ، فیری ، سی ، جیورجینی ، پی ، بو ، ایس ، ناچتیگل ، پی ، اور گراسی ، ڈی (2017)۔ بلڈ پریشر پر انار کے جوس کے اثرات: بے ترتیب کنٹرول ٹرائلز کا منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ۔ دواسازی کی تحقیق ، 115 ، 149-161۔
[7]سمنر ، ایم ڈی ، ایلیٹ ایلر ، ایم ، ویڈنر ، جی ، ڈوبنیمیر ، جے جے ، چی ، ایم ایچ ، مارلن ، آر ، ... اور آرنیش ، ڈی (2005)۔ دل کے مرض میں مبتلا مریضوں میں انار کے جوس کے استعمال کے اثرات مایوکارڈیل پرفیوژن پر ہیں۔ امریکن جرنل آف کارڈیالوجی ، 96 (6) ، 810-814۔
[8]کویامہ ، ایس ، کوب ، ایل جے ، مہتا ، ایچ ایچ ، سیرام ، این پی ، ہیبر ، ڈی ، پینٹک ، اے جے ، اور کوہن ، پی۔ (2009)۔ انار نچوڑ IGF-IGFBP محور کی ماڈلن کے ذریعے انسانی پروسٹیٹ کینسر خلیوں میں apoptosis کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ نمو ہارمون اور آئی جی ایف کی تحقیق: نمو ہارمون ریسرچ سوسائٹی اور انٹرنیشنل آئی جی ایف ریسرچ سوسائٹی ، 20 (1) ، 55-62 کا سرکاری جریدہ۔
[9]سنیہ سیپہر ، کے ، بارادران ، بی ، مزندارانی ، ایم ، کھوری ، وی ، اور شاہنہ ، ایف زیڈ (2012)۔ پنیکا گراناتم ایل وار کی سائٹوٹوکسک سرگرمیوں پر مطالعہ۔ اسپنوسا (سیب کا عذاب) اپوپٹوسس شامل کرکے پروسٹیٹ سیل لائن پر نکالیں۔ آئی ایس آر این دواسازی ، 2012۔
[10]شیروڈ ، اے۔ بی ، کوووورو ، پی۔ ، چیتھر ، ایس وی ، ، ہیننگ ، ایس۔ ایم ، ہیبر ، ڈی ، اور ریلائن ، آر (2014)۔ ایم سی ایف p 7 چھاتی کے کینسر کے خلیوں میں انار نچوڑ کے antiproliferative اثرات DNA مرمت جین کے کم ہونے والے اظہار اور ڈبل اسٹرینڈ بریکس کو شامل کرنے سے وابستہ ہیں۔ مالیکیولر کارسینوجینس ، 53 (6) ، 458-470۔
[گیارہ]جیون ، ایم ایل ، کمی ڈیاکا ، جے ، اور براؤن ، جے (2005)۔ چھاتی کے کینسر کے خلیوں میں انار کے نچوڑ اور جینسٹین کی اینٹیانسر سرگرمیاں۔ میڈیکل فوڈ جرنل ، 8 (4) ، 469-475۔
[12]المعمار ، ایم این ، اور خان ، ایف (2012) موٹاپا: انار کی روک تھام کا کردار (پنیکا گراناٹم)۔ غذائیت ، 28 (6) ، 595–604۔
[13]رشید ، زیڈ ، اختر ، این ، اور حقی ، ٹی ایم (2010)۔ انار کا نچوڑ MEK-3 ، p38 ch-MAPK اور انسانی آسٹیو ارتھرائٹس chondrocytes میں ٹرانسکرپٹر عنصر RUNX-2 کی انٹرلییوکن 1β حوصلہ افزائی کو چالو کرنے سے روکتا ہے۔ گٹھیا تحقیق اور تھراپی ، 12 (5) ، R195۔
[14]شکلا ، ایم ، گپتا ، کے ، رشید ، زیڈ ، خان ، کے۔ اے ، اور حقی ، ٹی ایم (2008)۔ انار کے حیاتیاتی جزو / اجزاء (میٹابولائٹس جرنل آف سوزش (لندن ، انگلینڈ) ، 5 ، 9۔
[پندرہ]آرکیرو ، پی جے ، ملر ، وی جے ، اور وارڈ ، ای (2015)۔ ایتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنانے کے ل Die کارکردگی کو بڑھانا جرنل آف نیوٹریشن اینڈ میٹابولزم ، 2015 ، 715859۔
[16]ٹریکسلر ، ای ٹی۔ ، اسمتھ ریان ، اے ای ، میلون ، ایم این ، رویلوفس ، ای جے ، اور ونگ فیلڈ ، ایچ ایل (2014)۔ انار نچوڑ کے اثرات خون کے بہاؤ اور تھکن کے لئے وقت گزرنے پر۔ اطلاق شدہ فزیولوجی ، تغذیہ اور میٹابولزم = فزیوولوجی اپلی ، غذائیت اور میٹابولزم ، 39 (9) ، 1038-1042۔
[17]ایکول پولیٹیکنیک فیڈرالے ڈی لوزانے۔ (2016) انار آخر کار اس کے مخالف عمر رسیدہ طاقت کو ظاہر کرتا ہے: آنتوں کے بیکٹیریا شاندار نتائج کے ساتھ پھلوں میں موجود ایک انو کو بدل دیتے ہیں۔ سائنس ڈیلی۔ 10 جنوری ، 2019 کو www.sज्ञानdaily.com/releases/2016/07/160711120533.htm سے حاصل کیا گیا
[18]مانتھو ، ای۔ ، جورجکولی ، کے ، ڈیلی ، سی کے ، ستیروپلوس ، اے ، فتوورس ، آئی جی ، کوریٹاس ، ڈی ، ہاروؤٹونین ، ایس ، میتھائو ، سی ، کوٹیٹاکیس ، وائی ،… جمورتاس ، اے زیڈ (2017) . جیو کیمیکل پیرامیٹرز اور خون کی مکمل گنتی پر انار کے جوس کے استعمال کا اثر۔ تجرباتی اور علاج معالجہ ، 14 (2) ، 1756-1762۔
[19]کولمبو ، ای ، سانگیوانی ، ای ، اور ڈیل ایگلی ، ایم (2013)۔ معدے میں انار کی سوزش کی سرگرمیوں پر ایک جائزہ۔ شواہد پر مبنی تکمیلی اور متبادل دوائی: ای سی اے ایم ، 2013 ، 247145۔
[بیس]پیریز وائسینٹ ، اے ، گل اِزکوئیرڈو ، اے ، اور گارسیا وِگویرا ، سی۔ (2002) انار کے جوس فینولک مرکبات ، انتھوکینیئنز اور وٹامن سی جرنل اینڈ فوڈ کیمسٹری کے جگر ، 50 (8) ، 2308-2312 کے وٹرو معدے کی ہاضمہ مطالعہ میں۔
[اکیس]بنیہانی ، ایس ، سویڈن ، ایس ، اور الگوران ، زیڈ (2013)۔ انار اور ٹائپ 2 ذیابیطس۔ غذائیت کی تحقیق ، 33 (5) ، 341-348۔
[22]کوٹے ، ایس ، کوٹے ، ایس ، اور ناگیش ، ایل۔ (2011) دانتوں کی تختی مائکروجنزموں (اسٹریپٹوکوکی اور لییکٹوباسیلی) پر انار کے جوس کا اثر۔ قدیم سائنس زندگی ، 31 (2) ، 49-51۔
[2.3]ہارٹ مین ، آر۔ ای ، شاہ ، اے ، فگن ، اے۔ ایم ، شوئٹی ، کے ای۔ ، پارساڈیان ، ایم ، سکلمین ، آر این ،… ہولٹزمان ، ڈی ایم (2006)۔ انار کا جوس امیلائڈ بوجھ کو کم کرتا ہے اور الزائمر کی بیماری کے ماؤس ماڈل میں طرز عمل کو بہتر بناتا ہے۔ بیماری کے اعصابی سائنس ، 24 (3) ، 506-515۔
[24]نوری ، ایم ، جعفری ، بی ، اور حکمت ڈوسٹ ، اے (2017)۔ انار کا جوس چوہوں میں آکسیڈیٹیو تناؤ اور سوزش کو کم کرکے غیر الکوحل والی فیٹی جگر کی بیماری کو روکتا ہے۔ جرنل آف سائنس اینڈ زراعت ، 97 (8) ، 2327-2332۔
[25]یلماز ، ای۔ ای۔ ، ارییکانولو ، زیڈ۔ ، ترککو اولو ، اے ، کلی ، ای ، یکسیل ، ایچ ، اور گامüş ، ایم (2016)۔ انار کے حفاظتی اثرات جگر اور دور دراز اعضاء پر تجرباتی رکاوٹ انگیز یرقان کے ماڈل کی وجہ سے ہیں۔ یورو ری میڈ میڈ فارماول سائنس ، 20 (4) ، 767-772۔