15 تلوں (تل) کے بیجوں اور تیل کے زبردست فوائد؛ موسم سرما کے لئے ضروری ہے

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

7 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
8 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
10 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
13 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت تغذیہ غذائیت اوئی-لونا دیوان بذریعہ لونا دیوان 15 دسمبر ، 2017 کو

سردیوں میں تل کا تیل صحت سے فائدہ مند ہے ، تللوں کا تیل خصوصیات سے بھرا ہوا ہے ، سردیوں میں بولڈسکی کا استعمال کرتا ہے

جب آپ تل کے بیج یا تیل کے بارے میں سنتے ہیں ، تو آپ اسے اس کی عمدہ پاک خواص سے منسلک کرتے ہیں۔ تل یا عام طور پر تل کے نام سے جانا جاتا ہے ، یہ صرف باورچی خانے تک ہی محدود نہیں ہوتا ہے ، بلکہ یہ بہت زیادہ فائدہ مند اور موثر صحت سے متعلق فوائد کے لئے بھی جانا جاتا ہے۔

تل کے پودے سے تل کا بیج نکالا جاتا ہے اور اسے ایشیاء اور مشرقی افریقی ممالک کا مقامی سمجھا جاتا ہے۔ تاہم ، آج ، پوری دنیا میں تل کے بیج پائے جاتے ہیں اور کاشت کیے جاتے ہیں۔

ان بیجوں کی بڑی تعداد میں تین قسمیں ہیں اور یہ سیاہ ، سفید اور سرخ رنگوں میں آتی ہیں۔

تل کے بیجوں میں وٹامن اے ، وٹامن بی 1 ، وٹامن بی 6 اور کیلشیم ، آئرن اور ضروری معدنیات جیسے بہت سے دیگر غذائی اجزا شامل ہیں۔

نیز ، تل کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ اس میں سیسمین اور سیسمولین نامی ایک اہم فائبر ہوتا ہے جو کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ صرف یہی نہیں ، یہ صحت سے متعلق متعدد امور کی روک تھام اور ان کے علاج میں بھی مدد کرتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: دانت کو سفید کرنے کے گھریلو علاج

تل گرمی پیدا کرنے کے لئے جانا جاتا ہے اور اسی وجہ سے سردیوں کے مہینوں میں اس کے استعمال کی سفارش کی جاتی ہے۔

یہاں تل کے بیجوں اور تیل کے چند مشہور صحت سے متعلق فوائد ہیں اور آپ کو سردیوں کے دوران اس کا استعمال کرنے کا ایک نقطہ کیوں بنانا چاہئے۔ ایک نظر ڈالیں.

1. قوت مدافعت بڑھاتا ہے:

تل کے بیجوں میں فائٹوسٹرول کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے۔ دیگر ضروری غذائی اجزاء کے ساتھ ، تلوں میں موجود فائٹوسٹٹرول مواد مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے اور متعدد انفیکشن اور بیماریوں سے بچاتا ہے۔ آپ کے باقاعدہ کھانے میں تل کے دانے یا یہاں تک کہ تل کا تیل شامل کیا جاسکتا ہے۔

2. کینسر سے بچاتا ہے:

تل کے بیج اور تل کے بیجوں کا تیل میگنیشیم سے بھر پور ہوتا ہے اور اس میں ایک اہم مرکب بھی ہوتا ہے جسے فائٹائٹ کہتے ہیں۔ یہ کمپاؤنڈ کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لئے وسیع پیمانے پر جانا جاتا ہے۔ بہترین نتائج کے ل S آپ کے باقاعدہ کھانے میں تل کے بیج یا تل کے بیج کا تیل شامل کیا جاسکتا ہے۔

3. بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے:

تل کے بیجوں میں ضروری معدنیات ہوتے ہیں ، جن میں میگنیشیم اہم جزو ہوتا ہے۔ تل کے بیجوں کے قدرتی تیل کا استعمال آپ کے خون کی شریانوں پر دباؤ کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور بالآخر بلڈ پریشر کی سطح کو کم کرتا ہے۔

دل کے لئے اچھا:

تل کے بیج کے تیل میں سیسمول اور سیمین شامل ہوتا ہے ، جو اچھی چربی کا ایک ذریعہ ہے۔ دوسرے تیل کے برعکس ، تل کے بیج کے تیل کا استعمال کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں معاون ہوتا ہے اور اس طرح آپ کے قلبی نظام میں ہونے والے تناؤ کو روکتا ہے۔ اس کے نتیجے میں آپ کے دل کو صحت مند رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

5. نیند کی حوصلہ افزائی:

تل کے بیج ٹرائیٹوفن سے مالا مال ہیں جو سیروٹونن بنانے میں مدد کرتا ہے ، یہ ایک مشہور کیمیکل ہے جو نیند کو اکسانے میں مدد کرتا ہے۔ آپ کے کھانے میں تل کے بیج ، یا یہاں تک کہ تل کے بیج کا اضافہ کرنا یا خاص طور پر پیسٹ لگانا فائدہ مند ہے۔

6. ہضم کو بہتر بناتا ہے:

غذائیت سے بھرپور فائبر کے لئے مشہور ، تلہن ہاضمے کو بہتر بنانے میں معاون ہیں مستقل طور پر تل کا استعمال آپ کے آنتوں کی نقل و حرکت کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے اور قبض کو روکتا ہے۔ اس کے نتیجے میں آپ کے آنت کو صحت مند رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

7. مسوڑوں کی بیماری کے علاج میں مدد کرتا ہے:

تل کے بیج کا تیل مسوڑوں کی بیماری سے نجات دلانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اس کے ل do ، ایک کھانے کا چمچ تل کے بیج کا تیل لیں ، اسے ایک پین میں گرم کریں اور پھر اس میں کچھ لونگ ڈالیں اور بھونیں۔ لونگ لیں اور پھر انہیں اچھی طرح سے پیس لیں۔ اس پاو cloڈر لونگ کو متاثرہ جگہ پر لگائیں اور مسوڑوں کو تھوڑا سا مساج کریں۔

8. جلد کے لئے اچھا:

تل کے بیج اور تیل اپنے معدنیات سے بھرپور مقدار کے لئے جانا جاتا ہے۔ اس میں موجود زنک کے سبھی مواد میں سے ، یہ آپ کی جلد کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے ، عمر کے دھبے سے چھٹکارا پاتا ہے ، قبل از وقت عمر بڑھنے اور زہریلے مادوں سے نجات ملتا ہے جو جلد کو متاثر کرسکتے ہیں۔

9. گٹھیا کے علاج میں مدد کرتا ہے:

تل کے بیج اس کی سوزش کی اعلی خصوصیات کے لئے جانا جاتا ہے۔ نیز ، اس کے بھرے تانبے اور زنک کی مقدار کی وجہ سے ، تل ہڈیوں کے معدنی کثافت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے ، خاص کر عمر بڑھنے والی آبادی میں اور جوڑوں کے درد اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مستقل بنیاد پر تل کے بیج یا تیل کے استعمال کا ایک نقطہ بنائیں ، اس سے مدد ملتی ہے۔

10. انیمیا کے علاج میں مدد کرتا ہے:

لوہے میں بھرپور ، تل کے دانے خون کی کمی کو روکنے میں مدد دیتے ہیں۔ ایک کھانے کا چمچ تل کا بیج لیں ، اسے کچھ گھنٹوں کے لئے گرم پانی میں بھگو دیں۔ اسے اچھی طرح پیس لیں۔ اس کو دودھ میں ملا دیں ، گڑ ڈالیں اور پھر مستقل بنیاد پر پئیں۔ یہ انیمیا کے موثر طریقے سے علاج کرنے میں معاون ہے۔

11. جلنے کے ل For امداد:

تل کے دانے جلنے سے امداد فراہم کرنے میں معاون ہیں۔ 2-3 چمچ تلوں کے بیج لیں اور پولٹریس تیار کریں۔ اس کو متاثرہ جگہ پر لگائیں اور تھوڑی دیر کے لئے رکھیں۔ اس سے جلنے سے امداد فراہم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

12. جوڑوں کے درد کے ل: امداد:

اگر آپ جوڑوں کے درد میں مبتلا ہیں تو ، تلو بہت مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔ ایک کھانے کا چمچ تل کے بیج لیں اور اسے راتوں رات پانی میں بھگو دیں۔ صبح سویرے پانی کے ساتھ بھیگی ہوئی تل کو رکھیں۔ یہ جوڑوں کے درد سے نجات دلانے کے ساتھ ساتھ جوڑوں کے درد کو بھی روکتا ہے۔

13. مکئی کے علاج میں مدد کرتا ہے:

مکئی میں مبتلا افراد کے لئے تل تل مددگار ثابت ہوتا ہے۔ پاؤں کو تقریبا water 10-15 منٹ تک گرم پانی میں بھگونے کی ضرورت ہے۔ اپنے پیروں کو خشک کریں اور تل کے بیج کے تیل کا استعمال کرکے کارن سے پیروں کی مالش کریں۔ اس سے کارن کے ساتھ ساتھ پاؤں کو بھی سکون ملے گا۔ تقریبا 10 منٹ کے بعد ، پاؤں کو گرم پانی میں بھگو دیں اور پیٹ خشک ہوجائیں۔

14. ہڈیوں کے نقصان کو روکتا ہے:

کیلشیم سے بھرپور ، تل کے بیج ہڈیوں کے لئے انتہائی اچھے سمجھے جاتے ہیں۔ اپنی معمول کی غذا میں تل کا بیج شامل کرنے سے ہڈیوں کے ہونے والے نقصان کو روکنے میں مدد ملتی ہے۔

15. دمہ سے نجات:

تل کے بیج میگنیشیم سے بھر پور ہوتے ہیں۔ میگنیشیم کی بھر پور مقدار کی وجہ سے ، تل کے دانے دمہ کے مریضوں میں ہوا کے خراش کو روکنے کے لئے جانا جاتا ہے اور اس طرح دمہ کے دورے سے نجات ملتا ہے۔