Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
مت چھوڑیں
- امریکی تربیت دہندگان ہندوستانی اساتذہ کے لئے انگریزی کورسز کی تعلیم دیتے ہیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ اچھ .ی تہوار منانے کی یاد گار ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
کبھی کبھی ، آپ ان لوگوں کو دیکھ سکتے ہیں جو اپنی زندگی میں کافی خوش اور مطمئن ہیں۔ اسے دیکھ کر ، آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ ان کی زندگی خوش کن چیزوں میں سے ایک ہے؟ نیز ، آپ اکثر خود کو اطمینان سے بھر پور زندگی گزارنے کا تصور بھی کرسکتے ہیں لیکن پھر حقیقت کا سامنا کرنے کے بعد ، آپ غمگین ہو سکتے ہیں۔
اگرچہ انسانی دماغ چیزوں کو کرنے اور جو کچھ چل رہا ہے اسے سمجھنے کے قابل ہے ، لیکن اس وقت تک خوشی نہیں مل سکے گا جب تک کہ آپ اس کی اجازت نہیں دیتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ ایک لمحہ کے لئے خوش ہیں ، آپ اپنے آپ کو منفی جذبات میں گھرا ہوا پا سکتے ہیں۔
تو اس صورت میں ، قناعت تلاش کرنے اور خوشگوار زندگی گزارنے کا کیا طریقہ ہے؟ ٹھیک ہے ، معنی خیز اور خوشگوار زندگی گزارنے کے ل a کبھی بھی قلیل کٹ نہیں ہوتا ہے لیکن کچھ سنہری اصول موجود ہیں جو آپ کو اپنی زندگی میں خوشی پانے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔ اسی کو جاننے کے ل please ، براہ کرم سنہری قواعد کو اسکرول اور پڑھیں۔
1. جانیں کہ آپ کو کیا خوش ہوتا ہے
بامقصد اور خوشگوار زندگی گزارنے کے لئے سب سے پہلی اور اہم بات یہ جاننے اور کرنے سے ہے کہ آپ کیا خوش ہوں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب آپ ایسا کرتے ہیں جس سے آپ کو خوشی محسوس ہوتی ہے تو آپ اسے پورے دل سے کرتے ہیں۔ آپ نے اپنی پوری کوشش کی اور اس کے نتیجے میں ، یہ ایک کامیاب نکلی۔ اپنے قیمتی سالوں کو ضائع کرنا کوئی ایسا کام کرنا جس سے آپ کو محبت نہیں ہے۔ جو چیز آپ کو خوش کرتی ہے اسے تلاش کریں اور اسے اپنا پیشہ بنانے کی کوشش کریں۔
2. مسکراو اور زیادہ بار ہنسنا
خوش رہنا ناممکن ہے اگر آپ مسکرانے کی کوشش نہیں کرتے ہیں۔ ہنسنے کے ل to آپ کو کوئی مزاحیہ چیز تلاش کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ دراصل مسکرائیں اور ہنسیں کیونکہ زندگی آپ کو ایک اور دن اور آپ کی زندگی کو قابل بنانے کا موقع فراہم کرتی ہے۔ نیز ، سڑکوں پر بچوں کو دیکھ کر مسکرائیں اور جب کوئی ویٹر آپ کو کسی ریستوراں میں خدمات فراہم کرتا ہے۔ ایک بار جب آپ مسکرانے اور ہنسنے لگے تو آپ اپنے آپ کو منفی سے دور ہی پائیں گے۔
3. ہمدرد بنیں
ہمدردی ایک ایسی چیز ہے جسے ہم انسانوں کو اپنے آپ میں پیدا کرنا چاہئے۔ جب آپ دوسروں کے ساتھ ہمدردی رکھتے ہیں تو ، آپ ان کے دکھوں کو سمجھنے اور ان کی زندگی کو بہتر بنانے کے قابل ہوجاتے ہیں۔ نیز ، دوسرے جانداروں کے ساتھ ہمدردی رکھنے سے آپ پرامن اور بامقصد زندگی گزاریں گے۔ دوسروں کی مدد کرنے کے بعد آپ خوش ہوں گے۔
Jud. فیصلہ ہونے کے خوف سے پیچھے رہ جائیں
جب تک کہ آپ کوئی ایسا کام کر رہے ہیں جو آپ کو ٹھیک معلوم ہو اور آپ کو کسی کو تکلیف نہ پہنچے ، آپ کو اس بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ لوگ آپ کے بارے میں کیا سوچتے ہیں۔ آپ سب کو خوش کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس کے بجائے ، آپ کو فیصلہ کرنے کے خوف کے بجائے اپنے ہر کام میں ثابت قدم رہنے کی ضرورت ہے۔
5. اپنے وقت اور جذبات کو بامقصد تعلقات میں لگائیں
دوسروں کے ساتھ بات چیت کرنے اور ان کے ساتھ تعلقات قائم کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ لیکن پھر آپ کو سمجھنا چاہئے کہ خوشی اور دوستی کو ایک ساتھ جانا چاہئے۔ اگر کوئی آپ کو اپنے اہداف کے حصول اور مثبت تبدیلیاں لانے کے لئے تحریک نہیں دیتا ہے تو پھر اس شخص میں اپنا وقت اور جذبات لگانے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ ایسی حالت میں ، آپ خود کو تنہا محسوس کرسکتے ہیں یہاں تک کہ اگر آپ کے بہت سے لوگ گھیرے ہوئے ہوں۔
6. خود ہو
اپنے ارد گرد ہر ایک کو خوش رکھنے کی خاطر کسی اور کی حیثیت سے بننے کی کوشش کرنا ، اپنے آپ کو اذیت دینے سے کم نہیں ہے۔ دوسروں کو کاپی کرنے کے بجائے اپنی اصلیت کو سامنے لائیں اور آپ کون ہیں۔ آپ کی ایک ہی زندگی ہے اور اس وجہ سے ، ہر ایک کو خوش کرنے کی کوشش کرکے اپنی زندگی کو جیونت سے نہ بنو۔ اس کے بجائے ، اپنی خامیوں کو قبول کریں اور ہر روز اپنے آپ کو بہتر بنائیں۔
7. صحتمند کام کی زندگی کا توازن برقرار رکھیں
ایک مشہور قول ہے ، 'سارا کام اور کوئی کھیل ، جیک کو ایک مدھم لڑکا بنا دیتا ہے۔' یہ واقعی سچ ہے کیونکہ کسی کو جینے کے لئے کام کرنا ہوگا لیکن کبھی کام کے لئے نہیں جیتا۔ بلاشبہ کام ہمارا بیشتر وقت ضائع کرتا ہے لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ پورے دن کے لئے ایک ہی کام کرتے ہیں۔ آپ کو اپنے شوقوں ، دلچسپیوں اور پیاروں کے ل some بھی کچھ وقت ضائع کرنے کی ضرورت ہے۔ خود سے محبت کبھی بھی بری چیز نہیں ہوتی ہے اور اس ل، ، آپ کو اپنے آپ سے یہ پوچھنے کی ضرورت ہے کہ کیا آپ اپنے شوقوں کو کافی وقت دے رہے ہیں ، کیا آپ خود کو فٹ رکھنے کی کوشش کر رہے ہیں اور اگر آپ اپنے گھر والوں اور دوستوں کے ساتھ وقت گزار رہے ہیں؟
8. چھوٹی کامیابیوں پر اپنے آپ کو انعام دیں
یہاں تک کہ اگر آپ کی زندگی اتار چڑھاؤ سے بھری ہوئی ہے ، تو ان مشکل وقتوں کے درمیان کچھ چھوٹی چھوٹی کامیابییں بھی ہوسکتی ہیں۔ بحیثیت انسان ، آپ کو انہیں کسی کا دھیان نہیں جانے دینا چاہئے۔ آپ کو ان چھوٹی چھوٹی فتوحات کو منانے کی ضرورت ہے۔ جیسے آپ صبح سویرے اٹھنے یا جم کی طرف جانے کے لئے یا ریاضی کی مشق کو حل کرنے کے ل praise جس کی آپ طویل عرصے سے مشورہ کررہے ہیں اس کی تعریف کر سکتے ہیں۔
9. الزام تراشی کا کھیل کھیلنے سے گریز کریں
دوسروں کو مورد الزام ٹھہرانا اور ان میں غلطیاں ڈھونڈنا شاید سب سے آسان کام ہے جو انسان کرسکتا ہے۔ لیکن اپنی غلطیوں کو تلاش کرنا یا آپ جو کرتے ہو اس کی ملکیت لینا مشکل ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آج آپ جن پریشانیوں کا سامنا کررہے ہیں اس کا ذمہ دار کوئی اور ہے تو آپ کو سمجھنے کی ضرورت ہے کہ یہ آپ کے انتخاب کی وجہ سے بھی ہوسکتی ہے۔
مثال کے طور پر ، آپ کے ساتھ برا سلوک کیا جارہا ہے کیونکہ آپ نے دوسروں کے برے سلوک کو قبول کرنے کا انتخاب کیا ہے۔ اس سے پہلے کہ آپ دوسروں کو مورد الزام ٹھہراؤ ، تجزیہ کرنے کے لئے ایک لمحے کا وقت لگائیں ، جب معاملات پہلی جگہ غلط ہوسکتے ہیں تو کیا آپ نے اپنا موقف اختیار کیا؟
نیز ، آپ جو بھی کرتے ہو اس کی ذمہ داری قبول کریں۔ دوسروں پر صرف اس لئے الزام لگانا کہ آپ کی توقع کے مطابق کام نہیں ہوا ، یہ کبھی بھی عقلمند چیز نہیں ہے۔
10. اپنی غلطیوں سے سیکھیں
ایک اور قول ہے ، 'غلطی کرنا انسان ہے' کیونکہ کامل انسان کبھی موجود نہیں ہیں۔ ہم سب میں کچھ کمی ہے اور اسی وجہ سے ہم غلطیاں کرتے ہیں۔ لیکن جو ناقابل قبول ہے وہ ہماری غلطیوں سے سیکھنا نہیں ہے۔ آپ کو ایک کامل فرد بننے کی کوشش کرنے کی ضرورت نہیں ہے یا اپنے کیے پر نادم ہونا چاہئے۔ اس کے بجائے ، آپ ان غلطیوں سے سبق سیکھ سکتے ہیں اور اپنی زندگی کا بہترین فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
11. سمجھداری سے پیسہ خرچ کریں
یہ یقین کرنا ہمارے لئے عیاں ہے کہ زیادہ سے زیادہ رقم رکھنے سے ہماری زندگی آسان اور آرام دہ ہوگی۔ آپ اپنی محنت سے کمائی جانے والی رقم خرچ کرنے کا طریقہ بھی اس بات کا تعین کرتا ہے کہ کیا آپ خوشگوار اور پرامن زندگی بسر کریں گے یا نہیں۔ غیر ضروری چیزوں پر پیسہ خرچ کرنے سے آپ کو تکلیف ہوگی۔ مادیت پسندی کی خوشی پر پیسہ خرچ کرنے کے بجائے ، دنیا کی کھوج میں ، صدقہ کے کاموں اور دیگر عمدہ اعمال میں اپنی رقم خرچ کرنے کی کوشش کریں۔
اپنے آپ کو دوسروں سے موازنہ کرنے سے گریز کریں
کوئی دو انسان ایک جیسے نہیں ہیں اس لئے اپنے آپ کو دوسروں سے موازنہ کرنا غیر متعلق ہے۔ در حقیقت ، آپ کو اپنے سامان کا موازنہ دوسروں سے نہیں کرنا چاہئے۔ سوشل میڈیا کی بڑھتی ہوئی مقبولیت کے ساتھ ، آپ کو دوسری کی تصاویر اور اس کے ٹھکانے دیکھنے کے بعد کمتر محسوس ہوسکتا ہے لیکن پھر آپ کو ہر وہ چیز جاننے کی ضرورت نہیں ہے جو آپ دیکھتے ہیں وہ سچ ہے۔ اپنے پاس جو بھی ہے اس سے خوش اور مطمئن رہنا سیکھیں۔
13. روزانہ کے لئے چھوٹے چھوٹے اہداف طے کریں
ہم سب کی اپنی اپنی زندگیوں میں کامیابی کے ل different مختلف مقاصد ہیں۔ اس مقصد کو حاصل کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ ہر دن کے لئے چھوٹے اہداف مرتب کیے جائیں۔ اس کے ل you ، آپ ایک دن میں کم از کم دو تین اہداف مرتب کرسکتے ہیں اور ان کو پورا کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ جیسے آپ صبح سویرے اٹھنے کے لئے اہداف طے کرسکتے ہیں ، دن میں 8-9 گلاس پانی پی سکتے ہیں اور اپنے غصے پر قابو پا سکتے ہیں۔ ایک بار جب آپ روزانہ کی بنیاد پر ان اہداف کو حاصل کرنے کے قابل ہوجائیں تو ، آپ زندگی میں اعلی مقصد حاصل کرنے کے قابل ہوجائیں گے۔
14. شکر ادا کرنا
کسی کے لئے اظہار تشکر کرنا ہمیشہ ایک عمدہ چیز ہوتی ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ انھیں نہ جانتے ہوں لیکن ان کا مشکور ہوں جو آپ کو خدمت مہیا کرتے ہیں یا اپنی زندگی میں حیرت انگیز کام انجام دینے میں مدد کرتے ہیں۔ نیز ، یہ آپ کی شخصیت کی عکاسی کرتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر شکرگزار ناقابل تسخیر ہے ، تو یہ کسی کے چہرے پر مسکراہٹ لاسکتا ہے اور آپ کی عزت بڑھاتا ہے۔
15. اپنی صلاحیتوں پر بھروسہ کریں
آپ کو اپنی صلاحیتوں پر بھروسہ کرنا انتہائی ضروری ہے۔ ورنہ ، کوئی اور آپ پر بھروسہ نہیں کرے گا۔ لوگ آپ کو ایک نااہل شخص سمجھ سکتے ہیں۔ بعض اوقات یہ محسوس کرنا ظاہر ہوتا ہے کہ آپ صرف اس وجہ سے کسی کام کو مکمل نہیں کرسکیں گے کیونکہ یہ بہت مشکل لگتا ہے۔ لیکن پھر اپنی صلاحیتوں پر بھروسہ نہ کرنا اور آسانی سے دستبردار ہونا آپ کو حقیقت میں کام کرنے سے قاصر کردے گا۔
16. زیادہ دیں ، کم کی توقع کریں
دوسروں کی مدد کرنا اچھی بات ہے لیکن اس کے بدلے میں کسی چیز کی توقع کرنا ، صحیح بات نہیں ہے۔ ابتدا میں ، آپ سوچ سکتے ہو ، آپ صحیح کام کر رہے ہیں کیونکہ یہ آپ کے ل something کچھ لاتا ہے ، لیکن پھر شاید یہ طویل عرصے تک کام نہ کرے۔ جب آپ لوگوں سے کم توقع کرتے ہیں تو ، آپ لوگوں سے تکلیف کے امکانات کم سے کم رہتے ہیں۔ لہذا ، زیادہ سے زیادہ دینا اور دوسروں سے کم کی توقع کرنا ، آپ کو پرامن زندگی گزارے گا۔
اس کے علاوہ ، دنیا میں جو تبدیلی دیکھنا چاہتے ہو اس کی کوشش کریں اور دوسروں کے ساتھ بھی ایسا سلوک کریں جیسے آپ چاہتے ہیں کہ اپنے آپ کے ساتھ سلوک کیا جائے۔ آپ کو میٹھی یادوں کی لین پر دوبارہ نظر ڈالنے اور ان کو ہمیشہ کے لئے پسند کرنے کی کوشش کرنی چاہئے۔
یہ بھی پڑھیں: اگر آپ کو زہریلا لوگوں نے گھیر لیا ہے تو 9 نکات
اگرچہ کسی کی زندگی گزارنے کے لئے کبھی بھی اصول کتاب نہیں ہے ، تاہم مذکورہ بالا نکات آپ کی زندگی کو خوشگوار اور پرامن رہنے کے ل help آپ کی مدد کریں گے۔ ہم آپ کو اپنی زندگی میں کامیابی اور قناعت کی خواہش کرتے ہیں۔
