جب آپ کیٹو ہوتے ہیں، تو آپ کو اسٹیک ڈنر تیار کرنے کے لیے کسی خاص موقع کی ضرورت نہیں ہوتی، چاہے یہ صرف اپنے لیے ہو۔ اپنے فریزر کو گائے کے گوشت کے چند زبردست کٹس سے بھریں اور ان 20 کیٹو فرینڈلی ترکیبوں کے ساتھ کم کارب طرز زندگی کے تمام فوائد کو حاصل کرنے کی تیاری کریں۔
متعلقہ: رات کے کھانے کے لیے آزمانے کے لیے 18 کیتوجینک ترکیبیں
ڈانا کارپنڈر / دی کیٹو فار ون کک بک1. ایک کے لیے کیٹو سٹیک اور بلیو چیز سلاد
یہ فینسی ریستوراں طرز کا سلاد منٹوں میں اکٹھا ہوجاتا ہے اور آپ کے پاس موجود تمام بچ جانے والے اسٹیک کو استعمال کرنے کا ایک صحت مند طریقہ ہے۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: ایرک مورن / اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل2. لیمن ہرب ساس کے ساتھ گرلڈ فلانک سٹیک
اس جرات مندانہ، zesty ہدایت کی کلید؟ اسٹیک کو گرل سے ٹکرانے سے پہلے میرینیٹ کرنا، اور پھر اسے ٹینگی ساس کے دوسرے دور سے مارنا۔
نسخہ حاصل کریں۔
تصویر: لِز اینڈریو/ اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل3. 15 منٹ کا سکیلیٹ کالی مرچ سٹیک
یہ ون سکیلٹ کھانا چینی ٹیک آؤٹ سے متاثر ہے اور اتنی جلدی اکٹھا ہو جاتا ہے، آپ اسے ہفتے کی کسی بھی رات تیار کر سکتے ہیں۔
نسخہ حاصل کریں۔
متعلقہ: 'کلین کیٹو' اور 'ڈرٹی کیٹو' کے درمیان فرق
تصویر: لِز اینڈریو/ اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل4. چمچوری کی چٹنی کے ساتھ سٹیک سکیورز
بھوک بڑھانے والے یا داخلے کے طور پر، یہ کباب طرز کے سٹیک کے کاٹنے انتہائی دلکش ہوتے ہیں، خاص طور پر گھر میں بنی چمچوری کی فراخ دلی کے ساتھ۔
نسخہ حاصل کریں۔
لات مزیدار 5. لہسن مکھن سٹیک اور سکیلپس
کاربوہائیڈریٹ کے بغیر زندگی گزار رہے ہیں؟ ٹھیک ہے، سرف اور ٹرف پر لائیں. اس بٹری ریسیپی کے ساتھ گھر میں ڈیٹ نائٹ اپنے عروج پر ہے۔
لات مزیدار 6. شیٹ پین سٹیک اور انڈے
سست صبحیں اتنی مزیدار ہوگئیں۔ سٹیک، انڈے اور بھنے ہوئے ٹماٹر آپ کی صبح کا آغاز کافی ذائقہ اور پروٹین کے ساتھ کریں گے۔ مکمل طور پر کیٹو کھانے کے لیے اس نسخے میں بچوں کے آلو کو چھوڑ دیں۔
متعین ڈش 7. سٹیک، پوبلانو اور مشروم فجیٹاس
Psst، آپ کو فجیتا رات کے لیے ٹارٹیلس کی ضرورت نہیں ہے! یہ گوشت اور ویجی کومبو کافی بناوٹ اور مسالے میں پیک کرتا ہے تاکہ مکمل طور پر تسلی بخش، کانٹے کے ساتھ دوستانہ کھانا بنایا جا سکے۔
متعلقہ: کیٹو ڈائیٹ کی بہترین ترکیبیں جو ہم نے Reddit پر سیکھی ہیں۔
ہاف بیکڈ فصل 8. کورین گرلڈ سٹیک
اس مسالیدار، میرینیٹ شدہ اسٹیک کے لیے بوٹیوں سے بھرے چمچوری کو ٹوسٹ کیے ہوئے تل کے بیج۔
میٹھے مٹر اور زعفران 9. لائم بیف اور تلسی سٹر فرائی
یہ لیم اسٹر فرائی چٹنی بغیر کاربوہائیڈریٹ کے ایک ٹن زنگ کا اضافہ کرتی ہے۔ اس کے علاوہ، آپ سارا ہفتہ باقی بچ جانے والوں کے منتظر رہیں گے۔
میں ایک فوڈ بلاگ ہوں۔ 10. جاپانی چمچوری، بھنے ہوئے بون میرو اور جیمی انڈے کے ساتھ تندور میں بھنا ہوا سٹیک
جی ہاں، چمچوری ایک بہترین کیٹو مصالحہ جات ہے کیونکہ آپ جڑی بوٹیوں، مصالحوں اور تیل کے ساتھ کھیل سکتے ہیں تاکہ اسے مسلسل تبدیل کیا جا سکے۔ ایک آرام دہ رات کے لئے اس تندور کے بھنے ہوئے اسٹیک کی ترکیب کے ساتھ پیش کریں۔
تصویر: لِز اینڈریو/ اسٹائلنگ: ایرن میکڈویل11. چقندر اور کرسپی کیلے کے ساتھ ون پین سٹیک
بیف ٹینڈرلوئن کے دو ٹکڑے + دو سبزیاں + ایک شیٹ پین = ایک انتہائی آسان اور فوری ڈنر کی ترکیب۔ اوپر نیلے پنیر یا فیٹا کا چھڑکاؤ بھی ایک اچھا اضافہ ہوگا…
نسخہ حاصل کریں۔
فوٹو: مائیکل مارکونڈ / اسٹائلنگ: جیک کوہن12. فرانسیسی پیاز برسکٹ
اسٹیک اور بیف ڈنر کے درمیان ایک ہائبرڈ، بریسکیٹ ان کھانوں میں سے ایک ہے جو ہمیشہ راحت بخش ہوتی ہے، اور ہمیشہ اضافی کمپنی کی بھیک مانگتی ہے۔ اپنے تمام دوستوں کو کیٹو فیسٹ کے لیے مدعو کریں جس کی خوشبو اتنی ہی اچھی ہو جتنی اس کا ذائقہ ہے۔
نسخہ حاصل کریں۔
متعلقہ : 12 ڈمپ ڈنر کی ترکیبیں جو کیٹو دوستانہ ہیں۔
صحت بخش یم 13. چمچوری ڈپنگ ساس کے ساتھ سٹیک بائٹس
سٹیک کے کاٹنے، عرف سٹیک ٹپس، باہر سے ذائقے دار اور اندر سے رس دار ہوتے ہیں۔ جڑی بوٹیوں والی سبز چٹنی کے ساتھ جوڑا بنا، وہ بہت زیادہ ناقابل تلافی ہیں۔
40 تہبند 15. سٹیک کے ساتھ کیٹو فجیتا سلاد
مرچ-زیرا-چونا وینیگریٹی وہیں ہے جہاں یہ ہے۔ (اور ہاں، آپ یقینی طور پر پنیر اور کھٹی کریم شامل کر سکتے ہیں۔)
دی ڈیفائنڈ ڈش16. Lemongrass Steak Banh Mi Bowls
اگر ہم ایماندار ہیں تو ہمیں سریراچا میو کے پہلے ذکر پر فروخت کیا گیا تھا۔
نسخہ حاصل کریں۔
کچھ اوون دے دو 18. ایشیائی مرچ سٹیک کباب
نہ صرف اسٹک پر اسٹیک کھانے میں مزہ آتا ہے بلکہ اسے پکانا بھی آسان اور تیز ہوتا ہے۔
جدید مناسب 17. فلی پنیر سٹیک سکیلیٹ
جب ہم سب جانتے ہیں کہ بہترین حصہ بھرنا ہے تو کس کو بنس کی ضرورت ہے؟
چمچ فورک بیکن 14. گرلڈ کیکڑے اور سٹیک سرف این ٹرف
ایک دو بار رات کا کھانا جو ہماری غذا پر ہے؟ اگر ہم کرتے ہیں تو برا نہ مانیں۔
مکھن کے ساتھ اچھا کھیلتا ہے۔ 19. تھری منٹ کاسٹ آئرن سٹیک
اس ڈش کی چال آپ کے قابل اعتماد سکیلٹ کو گرم کر رہی ہے۔ نوے سیکنڈ فی طرف ایک درمیانے نایاب سٹیک حاصل کرے گا جو صرف ایوکاڈو چٹنی میں ڈبونے کا انتظار کر رہا ہے۔
گیبی کوکنگ کیا ہے۔ 20. Guacamole سٹیک سلاد
یہاں تک کہ ان تمام ٹاپنگز کے باوجود، سٹیک کھو نہیں پائے گا، لیموں، مصالحوں اور جڑی بوٹیوں کے ذائقے دار اچار کی بدولت۔ (گیبی ڈالکن اس طرح ہوشیار ہے۔)
متعلقہ: کیٹو جانے کا سوچ رہے ہیں؟ ان تجاویز کو پڑھے بغیر شروع نہ کریں۔
