گھر سے نکلنے سے پہلے آپ نے اپنے پورے جسم کو SPF 30 میں لپیٹ لیا۔ لیکن آپ کو تیراکی کرنے، بیچ والی بال کھیلنے اور ٹرکی برگر کھانے میں بہت مزہ آ رہا تھا، آپ دوبارہ اپلائی کرنا بھول گئے اور آپ کو ایک عفریت سنبرن کا سامنا کرنا پڑا۔ گولی مارو۔ تیزی سے بہتر محسوس کرنے کے لیے ان 20 چالوں کو آزمائیں۔
متعلقہ : یہ سب سے زیادہ ایس پی ایف ہے جو آپ کو پہننا چاہیے، ماہر امراض جلد کے مطابق
شاٹ شیئر/گیٹی امیجز1. ہائیڈریٹ
کچھ اور کرنے سے پہلے ایک بڑا گلاس پانی پی لیں۔ یہ آپ کی سرخ، جلن والی جلد کو ٹھیک کرنے کا تیز ترین طریقہ ہے — اس لیے یقینی بنائیں کہ آپ کو دن میں کم از کم آٹھ گلاس مل رہے ہیں۔2. ایک کولڈ کمپریس بنائیں
ایک صاف واش کلاتھ کو ٹھنڈے پانی میں کللا کریں اور اسے مروڑ دیں۔ Voilà، فوری کولڈ کمپریس۔
3. غسل کریں۔
کیمومائل ضروری تیل کے چند قطروں کے ساتھ ٹھنڈا غسل کریں۔ آہ ، بہت آرام دہ۔
4. ہائیڈروکارٹیسون کریم لگائیں۔
کچھ ایک فیصد ہائیڈروکارٹیسون کریم پر رگڑیں۔ آپ اسے کسی بھی دوا کی دکان سے خرید سکتے ہیں اور یہ خارش، درد اور سوجن کے لیے حیرت انگیز کام کرتا ہے۔
لورا ونگ اور جم کاموسی5. ایلو آئس کیوبز بنائیں
بس کچھ نچوڑ لیں۔ ایلو ویرا جیل آئس کیوب ٹرے میں ڈالیں اور اسے فریزر میں رکھیں، پھر سنبرن سے فوری نجات کے لیے ہاتھ پر رکھیں۔6. ککڑی کے ماسک کا انتخاب کریں۔
اگر آپ کے ہاتھ پر ایلو نہیں ہے تو کھیرے کو بلینڈر میں ڈالیں اور گودا جلنے پر پھیلائیں۔ سو ہائیڈریٹنگ
7. دہی آزمائیں۔
دہی: یہ صرف آنتوں کی صحت کے لیے بہت اچھا نہیں ہے۔ اگر آپ دھوپ میں جل رہے ہیں تو متاثرہ جلد پر کچھ رگڑ کر دیکھیں۔ دہی میں پایا جانے والا لیکٹک ایسڈ سوزش کے اثرات رکھتا ہے۔
8. یا دودھ
کے مطابق ہیلتھ لائن دودھ میں پائے جانے والے غذائی اجزاء—پروٹین، چکنائی، امینو ایسڈ، وٹامن اے اور ڈی جلد کو پرسکون اور سکون بخشنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
پکچر لیک/گیٹی امیجز9. ایئر کنڈیشنر کو کرینک کریں۔
اپنی جلد کو ہر ممکن حد تک ٹھنڈا رکھنے کے لیے AC کو چلائیں یا پنکھے کا استعمال کریں۔10. ٹی بیگ لگائیں۔
جلی ہوئی پلکیں؟ دو ٹی بیگز کو ٹھنڈے پانی میں بھگو دیں، لیٹ جائیں، آنکھیں بند کر لیں اور ٹی بیگز کو اوپر رکھیں۔
11. ایک ibuprofen لیں۔
پاپ ایک ibuprofen سوجن، درد اور لالی کو کم کرنے کے لیے۔ ایک اسپرین بھی چال کرے گی۔
12. وٹامنز کی طرف رجوع کریں۔
روزانہ وٹامن ای کا سپلیمنٹ لیں۔ یہ ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو سوزش کو کم کر سکتا ہے۔
سجیل/گیٹی امیجز13. موئسچرائز کرنا نہ بھولیں۔
اپنی خشک جلد کو ناریل کے تیل سے نمی بخشیں۔ (لیکن دھوپ میں واپس نہ جائیں، ٹھیک ہے؟ یہ جلنے کو اور بھی بدتر بنا سکتا ہے۔)14. دلیا میں نہائیں۔
آپ نے اسے صحیح پڑھا۔ اگرچہ یہ ایک لذیذ ناشتہ بناتا ہے، ٹھنڈا ہوتا ہے۔ colloidal دلیا غسل جلد کو پرسکون بھی کر سکتے ہیں اور دھوپ میں جلنے کے بعد ہونے والی خارش کو بھی روک سکتے ہیں۔
15. اپنی جلد کو چھیلنے سے گریز کریں۔
اپنی دھوپ میں جلی ہوئی جلد کو چھیلنے کی خواہش کے خلاف مزاحمت کریں۔ اسے لینے کے بجائے ایک اور گلاس پانی پی لیں اور مزید ایلو اور ناریل کا تیل لگائیں۔ سنبرن ختم ہونے تک دہرائیں، دہرائیں، دہرائیں۔
16. ڈھیلے فٹنگ، ہلکے وزن کے کپڑے پہنیں۔
اپنی دھوپ میں جلی ہوئی جلد کو تنگ لباس میں دم گھٹنے کے بجائے سانس لینے کے لیے مناسب جگہ دیں۔ اس کے بجائے، ڈھیلے کپڑے پہنیں جو آپ کے جسم سے چپکی نہ ہوں اور زیادہ سے زیادہ ہوا کی گردش کے لیے سانس لینے کے قابل کپڑے جیسے روئی۔
اسٹیفن لکس/گیٹی امیجز17. سورج سے بچیں
جب آپ دھوپ میں جلن کو کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو بنیادی ترجیح جلن کو کم کرنا ہے۔ جب آپ کی جلد ٹھیک ہو رہی ہو تو دھوپ میں رہنے سے گریز کریں کیونکہ یہ جلنے کو بڑھا سکتا ہے۔ اگر آپ کو باہر جانا ہے تو امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی (AAD) تجویز کرتا ہے کہ آپ SPF 30 یا اس سے زیادہ کے ساتھ سن اسکرین پہنیں۔18. کچھ ڈائن ہیزل لگائیں۔
کچھ ڈائن ہیزل کے ساتھ کپڑے کو گیلا کریں اور اسے متاثرہ جگہوں پر رکھیں۔ اس کی سوزش کی خصوصیات کچھ بہت ضروری ریلیف دے گی۔
19۔ کارن اسٹارچ کا پیسٹ بنائیں
آپ بھی مکس آپ کی جلد کے لیے آرام دہ پیسٹ بنانے کے لیے ٹھنڈے پانی کے ساتھ کارن اسٹارچ۔
20. کسی بھی کین مصنوعات سے پرہیز کریں۔
ان مصنوعات سے دور رہیں جن کا اختتام -caine (یعنی بینزوکین اور لڈوکین) سے ہوتا ہے کیونکہ وہ جلد کو مزید خارش کر سکتے ہیں یا الرجک ردعمل کا سبب بن سکتے ہیں۔
متعلقہ: ماہر امراض جلد کے مطابق سن برن کو ٹھیک کرنے کا بہترین طریقہ
ابھی خریدیں ایوینو سوتھنگ غسل کا علاج
ابھی خریدیں
ابھی خریدیں آرگینک ایلو ویرا جیل
ابھی خریدیں
ابھی خریدیں ایکوافور ہیلنگ مرہم
ابھی خریدیں
ابھی خریدیں ایوین تھرمل اسپرنگ واٹر
ابھی خریدیں
ابھی خریدیں 
