23 جوجوب (بیئر) کے فوائد - PAMPEREDPEOPLENY.COM

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

6 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
8 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
10 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
13 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت غذائیت غذائیت oi-Shiangi کرنا بہ بہ شیونگی کرنا 5 اکتوبر 2019 کو

جوجووب ، جو ہندوستان میں عام طور پر بیئر یا بیر کے نام سے جانا جاتا ہے ، ایک چھوٹا سا میٹھا اور تیز دار پھل ہے جس سے موسم بہار کا فائدہ مند ہوجاتا ہے۔ اس کی تاریخوں سے گہرا مشابہت ہے اور اسی وجہ سے اس پھل کو سرخ تاریخ ، چینی تاریخ یا ہندوستانی تاریخ کہا جاتا ہے۔ اس کا نباتاتی نام زیففس جوجوبا ہے ^[1] .

جوجوب کا درخت کھڑا اور پھیل چکا ہے اور تیز رفتار ترقی پذیر ٹپروٹ رکھتا ہے۔ اس کی شاخیں شاخوں پر چھوٹی اور تیز دھاروں کے ساتھ نیچے کی طرف گرا دی گئیں۔ جوزوب کا پھل انڈاکار یا گول شکل میں ہوتا ہے جس کی ہموار ، کبھی کبھی کھردری جلد ہوتی ہے جو ہلکا سبز یا پیلا ہوتا ہے جبکہ خام ہوتا ہے اور جب پکا ہوتا ہے تو سرخ بھوری یا جلی ہوئی سنتری میں بدل جاتا ہے۔ کچے جوجوب کا گوشت کرکرا ، میٹھا ، رسیلی اور تیز تر ہوتا ہے جبکہ پکا ہوا پھل کم کرکرا ، میلا ، شیکن لیکن نرم اور تیز ہوتا ہے۔

ہندوستان میں ، تقریباj 90 اقسام کے جوجوب کی پودوں کی شکل ، پھلوں کے سائز ، رنگ ، ذائقہ ، معیار اور موسم میں مختلف ہوتی ہے جو اکتوبر کے شروع میں پک جاتی ہے ، کچھ فروری کے وسط میں اور کچھ اپریل کے وسط مارچ میں۔ جوزوب درخت کو اپنے پھلوں کی اعلی پیداوار کے ل full پوری سورج کی روشنی کی ضرورت ہوتی ہے ^[دو] .

جوجووب کے جلد کو دوبارہ سے جوان کرنے ، وزن کم کرنے میں مدد کرنے اور تناؤ کو دور کرنے سے ناقابل یقین فوائد ہیں ^[3] ہماری استثنیٰ کو بڑھانا جوجوب کے فوائد ناقابل یقین ہیں لیکن یہ صرف پھلوں تک ہی محدود نہیں ہے۔ آئیے جوجوب پھل ، پتی اور بیج کے مفید فوائد کی تفصیلات میں غوطہ لگائیں۔

جوجوب کی غذائیت کی قیمت

100 جیجوجوب میں 77.86 جی پانی اور 79 کلوکال توانائی ہوتی ہے۔ جوجوب میں موجود دیگر ضروری غذائی اجزاء مندرجہ ذیل ہیں ^[7] :

1.20 جی پروٹین
20.23 جی کاربوہائیڈریٹ
21 ملی گرام کیلشیم
0.48 ملی گرام آئرن
10 ملی گرام میگنیشیم
23 ملی گرام فاسفورس
250 ملی گرام پوٹاشیم
3 ملی گرام سوڈیم
0.05 ملی گرام زنک
69 ملی گرام وٹامن سی
0.02 ملی گرام وٹامن بی 1
0.04 ملی گرام وٹامن بی 2
0.90 ملیگرام وٹامن بی 3
0.081 ملی گرام وٹامن بی 6
40 IU وٹامن اے

جوجوب میں جیو بیکٹیو مرکبات

جوجوب بہت سارے حیاتیاتی مرکبات کا قدرتی ذریعہ ہے۔

فلاوونائڈز: جوجوب میں اپیجین جیسے فلاوونائڈز ہوتے ہیں جس میں اینٹیسیسر اور اینٹی سوزش کی سرگرمیاں ہوتی ہیں ، اینٹیجنگ خصوصیات کے ساتھ پیوررین ، اینٹی سوزش اور اینٹی آکسیڈک خصوصیات کے ساتھ آئوسوٹیکسن اور نشہ آور املاک کے ساتھ اسپینوسن ^[8] .

ٹریٹرنوائڈز: میٹھے اور پیچیدہ پھل میں عرسولک ایسڈ جیسے ٹرائٹرپینائڈز ہوتے ہیں جس میں اینٹیٹیمر اور اینٹی سوزش کی خصوصیات ، اینٹی ویرل ، اینٹیٹیمور ، اور اینٹی ایچ آئی وی خصوصیات کے ساتھ اولیانولک ایسڈ اور اینٹیکینسر اور سوزش خصوصیات کے ساتھ پومولک ایسڈ ہوتا ہے ^[9] .

الکلائڈ: جوجوب میں اینجلی اینٹی پراپرٹیز کے ساتھ ایک الکلائڈ شامل ہے جس میں سنجوائنین کہا جاتا ہے ^[10] .

صحت سے متعلق فوائد Jjube کے

جوزوب کے درخت کے پھل ، بیج اور پتے ان کے متعدد صحت سے متعلق فوائد کے لئے وسیع پیمانے پر استعمال ہوتے ہیں۔

پھلوں کے فوائد

1. کینسر سے بچ سکتا ہے: جوجوب پھلوں کی خشک شکل میں وٹامن سی کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے جس کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ اس میں کینسر کے مخالف خصوصیات ہیں۔ نیز ، ٹرائٹرنک ایسڈ اور پھلوں کے پالیساکرائڈس کینسر سیل لائنوں کو ختم کرنے اور ان کو پھیلنے سے روکنے میں مدد کرتے ہیں ^[گیارہ] .

2. دل کی بیماری کو کم سے کم کرتا ہے: جوجوب پھلوں میں پوٹاشیم کا مواد زیادہ سے زیادہ بلڈ پریشر برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے جو دل کی بیماری کا خطرہ کم سے کم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، پھلوں میں anti antioogenic ایجنٹ چربی کے گلنا کو روکتا ہے ، اس وجہ سے شریانوں کی بندش کو کم کرتا ہے ^[12] .

3. پیٹ کی خرابی کا علاج کرتا ہے: سیپوننز اور ٹرائٹرپینائڈز ، جوجووب پھل میں موجود دو قدرتی خطوط ، ضروری غذائی اجزاء کو بڑھانے اور صحت مند آنتوں کی نقل و حرکت میں مدد فراہم کرتے ہیں۔ اس سے پیٹ کی خرابی کی طرح علاج ہوتا ہے جیسے بدماشی ، اپھارہ اور دیگر ^[5] .

4. دائمی قبض کا علاج کرتا ہے: جوجوب پھلوں میں اعلی فائبر کا مواد آنتوں کی نقل و حرکت کو منظم کرنے اور قبض کے سنگین مسائل کو کم کرنے کے لئے مشہور ہے۔ محققین نے ثابت کیا کہ مٹھی بھر خشک اور پکے ہوئے جوجوب اس مسئلے سے نجات حاصل کرنے کے لئے کافی ہیں ^[4] .

5. وزن کے انتظام میں مدد کرتا ہے: جوزوب پھل ریشہ سے بھرے ہوئے ہیں اور جیسا کہ ماہرین کہتے ہیں ، ریشہ ہمیں کیلوری میں اضافے کے بغیر تضحیک کا احساس دلانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ اعلی فائبر اور کم کیلوری والا پھل ، اگر ہماری معمول کی غذا میں شامل کیا جائے تو ، ہمارے وزن کو کنٹرول کرنے میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں ^[13] .

6. ہاضمہ کے مسائل کو بہتر بناتا ہے: جوزوب پھل میں پولیسیچارائیڈ آنتوں کی پرت کو مستحکم کرتے ہیں جس کے نتیجے میں ، ہاضمہ کی تمام قسم کی پریشانیوں کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے ^[14] . نیز ، جوجوب میں موجود فائبر مواد فائدہ مند آنتوں کے بیکٹیریا کے ل a کھانے کی حیثیت سے کام کرتا ہے ، اور ان کو نشوونما کرنے اور نقصان دہ افراد پر حکمرانی کرنے میں مدد کرتا ہے۔ جوزوب پھل ، جب نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ملا کر اجیرن ہوجاتا ہے ^[5] .

7. خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے: جوجوب پھلوں میں وافر مقدار میں آئرن اور فاسفورس جسم کے خون کی گردش کا انتظام کرنے کے ساتھ ساتھ سرخ خون کے خلیوں کی تشکیل میں معاون ہوتا ہے۔ ^[12] .

8. خون کو پاک کرتا ہے: جوزوب پھل میں سیپوننز ، الکلائڈز اور ٹرائٹرپائنائڈز جیسے عناصر پائے جاتے ہیں جو زہریلا کو دور کرکے خون کو صاف کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ پھل خون کی گردش کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے ^[گیارہ] .

9. انفیکشن کا علاج کرتا ہے: جوجوب پھلوں میں موجود فلاوونائڈز ایک اینٹی مائکروبیل ایجنٹ کی حیثیت سے کام کرتے ہیں اور ہمارے جسم میں داخل ہونے والے پیتھوجینز کے خلاف لڑتے ہیں۔ نیز ، جوجوب پھلوں کے عرق میں ایتھنولک بچوں میں انفیکشن کی روک تھام میں مدد کرتا ہے جبکہ بیٹولینک ایسڈ ایچ آئی وی اور انفلوئنزا وائرس سے لڑنے میں مدد کرتا ہے ^[پندرہ] .

10. جلد کے مسائل کا علاج کرتا ہے: چونکہ جوجووب پھل میں وٹامن سی بہت زیادہ ہوتا ہے ^[دو] ، اس کو ہر دن اپنی غذا میں شامل کرنے سے جلد کو جوش ملنے اور جلد کی دیگر پریشانیوں جیسے مہاسوں ، ایکزیما اور جلد کی جلن سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔ پھل جھریوں اور داغوں کو روکنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

11. استثنیٰ کو تقویت بخش: جوجوب میں پولیسیچرائڈز موجود ہیں جو آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کرکے جسم کے آکسیکٹیٹو تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ اس سے جسم کی قوت مدافعت مستحکم ہوتی ہے اور بیماریوں کے آغاز سے بچتی ہے ^[16] .

12. رحم کے رحم کا علاج کرتا ہے: ڈمبخش نسخے والی خواتین میں کی گئی ایک تحقیق میں ، جوجوب پھل کا عرق پیدائشی کنٹرول کی گولیوں کے مقابلے میں کارآمد ثابت ہوا ہے۔ مطالعہ سے یہ ثابت ہوا کہ جوجوب نامیاتی ضمنی اثرات کے ساتھ رحم کے کینسر کے علاج میں 90٪ مؤثر ہے ^[17] .

13. چھاتی کے دودھ کے ٹاکسن کو دور کرتا ہے: ماحولیاتی آلودگیوں کی نمائش کی وجہ سے ، دودھ کے دودھ میں مضر بھاری دھاتیں ہوسکتی ہیں جیسے آرسنک ، سیسہ اور کیڈیمیم۔ جوجوب کا استعمال انسانی دودھ میں زہریلے عناصر کو کم سے کم کرنے میں معاون ہے ^[18] .

14. بلڈ پریشر سے نجات: چونکہ جوجووب اینٹی ایٹروجینک ایجنٹ کے طور پر کام کرتا ہے ، لہذا یہ خون کی رگوں میں چربی جمع ہونے سے بچاتا ہے اور بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھتا ہے۔ نیز ، پھلوں میں پوٹاشیم کا مواد خون کی نالیوں کو آرام کرنے میں مدد کرتا ہے ^[12] .

بیج کے فوائد

15. اندرا علاج کرتا ہے: جوزوب کے بیجوں میں فلاوونائڈز اور پولیسیچرائڈز کی زیادہ مقدار ہوتی ہے جو اعصابی نظام کو پرسکون کر کے بے خوابی کے مریضوں میں نیند کو تیز کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ سیپونز کی موجودگی کی وجہ سے وہ ان کے مضحکہ خیز اور hypnotics کے اثر کے لئے بھی جانا جاتا ہے ^[6] .

16. ممکنہ سوزش کو کم کرتا ہے: جوجوب کے بیجوں سے ضروری تیل اینٹی سوزش کی خصوصیات رکھتا ہے جو جوڑوں اور پٹھوں کی سوجن کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ نیز ، وہ خون کے بہاؤ کو بہتر بناتے ہیں جس کے نتیجے میں پٹھوں کے درد کا بھی علاج ہوتا ہے ^[19] .

17. پریشانی اور تناؤ میں مدد کرتا ہے: چوہوں پر کی جانے والی ایک تحقیق میں ، جوجوبی بیج کے نچوڑ نے اس میں اضطرابیات کے مواد کی وجہ سے اضطراب اور افسردگی کو کم کرنے کا مظاہرہ کیا ہے۔ یہ مرکب جسم کو سکون دیتا ہے اور کورٹیسول جیسے تناؤ کے ہارمونز کے اثر کو کم کرتا ہے ^[بیس] .

18. دماغ کو قبضے سے بچاتا ہے: ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جوجوب بیج کے نچوڑ کا ایک متضاد اثر ہے جو دوروں کی وجہ سے ہونے والی علمی خرابی کو بہتر بنانے میں نمایاں مدد کرتا ہے ^[اکیس] .

19. میموری کو بہتر بناتا ہے: ایک تحقیق میں ، یہ ثابت ہوا کہ جوجوب بیج کا نچوڑ اس علاقے میں ڈینٹیٹ گائرس کے نام سے دماغ کے نئے اعصابی خلیوں کی تشکیل میں مدد کرتا ہے۔ یہ میموری سے متعلق عارضوں کی روک تھام میں مدد کرتا ہے ^[22] .

20. دماغ کی صحت کو برقرار رکھتا ہے: جوجوبوسائیڈ اے ، جوجووب بیج میں پایا جانے والا ایک فعال مرکب ہے ، دماغ میں گلوٹامیٹ کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے جس کی اضافے کی سطح مرگی اور پارکنسن کا سبب بنتی ہے اور امیلائڈ بیٹا کے خلاف لڑتی ہے جس کی وجہ سے الزائمر ہوتا ہے ، لہذا دماغ کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ ^[2.3] .

21. بالوں کی افزائش کو بہتر بناتا ہے: جوجوب کے بیجوں سے نکالا جانے والا ضروری تیل بالوں میں بڑھتی ہوئی خصوصیات کے مالک ہے۔ یہ خواص بالوں کی نشوونما کو بہتر بنانے اور انھیں گھنے اور چمکدار بنانے میں معاون ہیں ^[24] .

پتی کے فوائد

22. بواسیر کا علاج کرتا ہے: روایتی چینی طب کے مطابق ، جوجوبی پتے کا عرق جوجوب کے پتے اور دیگر فعال مرکبات کے ذریعہ تیار کیا گیا ہے ، بغیر کسی ضمنی اثرات کے بنا بواسیر کے علاج میں مدد کرتا ہے۔ ^[25] .

23. ہڈیوں کی طاقت میں اضافہ: سرخ تاریخ میں آئرن ، کیلشیم اور فاسفورس جیسے معدنیات پائے جاتے ہیں جو نہ صرف ہڈیوں کو مضبوط بناتے ہیں بلکہ ہڈیوں کی عمر سے متعلق بیماریوں سے بھی دور رکھتے ہیں ^[دو] .

Jjube کے ضمنی اثرات

عام طور پر سرخ تاریخ انسانوں کے ذریعہ برداشت کی جاتی ہے۔ تاہم ، جوجوب کے ممکنہ مضر اثرات درج ذیل ہیں۔

پھولنا ^[5]
آنتوں کے کیڑے
بلغم
مسوڑھوں یا دانتوں کی بیماری

جوجوبی تعامل

دیگر منشیات کے ساتھ جوجوب کی ممکنہ تعاملات درج ذیل ہیں۔

اگر کوئی شخص ذیابیطس کی دوائی پر ہے تو ، جوجووب کا استعمال اس کے خون میں گلوکوز کو مزید کم کرسکتا ہے۔
اگر کوئی فرد دوائیوں پر چل رہا ہے تو ، جوجوب کا استعمال زیادہ نیند لے سکتا ہے []]۔
یہ اینٹی ضبط اور اینٹی ڈپریسنٹ دوائیوں کے ساتھ بات چیت کرسکتا ہے ^[26] .

احتیاطی تدابیر

جوجوب صحت کے لئے فائدہ مند ہے لیکن کچھ شرائط میں ، یہ ہمارے جسم کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

خشک جوجوب کی کھپت کو محدود کریں کیونکہ اس میں کچے سے زیادہ شوگر مواد ہوتا ہے۔
اگر آپ کو ذیابیطس ہو تو پھلوں سے پرہیز کریں۔
اگر آپ لیٹیکس سے الرجک ہیں تو پھلوں سے پرہیز کریں ^[27] .
اگر آپ دودھ پلانے یا حاملہ ہو تو ان کے پھلوں کی مقدار کو محدود کریں۔

تازہ اور سوادج جوجوب ترکاریاں ترکیب

اجزاء

2 کپ پکے ہوئے جوجوب (دھوئے ہوئے)
1 چمچ چینی / شہد / گڑ
2 کھانے کے چمچ دھنیا کے پتے
1 چھوٹا پیاز
2 ہری کٹی مرچ (اختیاری)
1 چمچ سرسوں کا تیل (اختیاری)
ذائقہ نمک

طریقہ

ہاتھ یا چمچ سے ہلکی ہلکی پھلڑ ڈالیں اور ان کے بیج نکال دیں۔
پھل میں پیاز ، مرچ ، سرسوں کا تیل ، چینی اور نمک شامل کریں اور اچھی طرح مکس کریں۔
دھنیا کے پتوں سے سلاد سجائیں اور پیش کریں۔

آرٹیکل حوالہ جات دیکھیں

[1]چن ، جے ، لیو ، ایکس ، لی ، زیڈ ، کیوئ ، اے ، یاؤ ، پی ، چاؤ ، زیڈ ،… تسم ، کے (2017)۔ غذائی زیزیفس جوجوبا پھل (جوجوبیب) کا جائزہ: دماغی تحفظ کے لئے ہیلتھ فوڈ سپلیمنٹس تیار کرنا۔ شواہد پر مبنی تکمیلی اور متبادل دوا: ای سی اے ایم ، 2017 ، 3019568. doi: 10.1155 / 2017/3019568
[دو]عبد العزیز ایس (2016)۔ غذائیت اور صحت کے لئے جیوبیب (زیزی فلوس لوٹس ایل) کے بایوکٹو مرکبات کے ممکنہ فوائد۔ غذائیت اور میٹابولزم کا جرنل ، 2016 ، 2867470. doi: 10.1155 / 2016/2867470
[3]پینگ ، ڈبلیو ایچ ، سیسی ، ایم ٹی ، لی ، وائی ایس ، لن ، وائی سی ، اور لیاؤ ، جے (2000)۔ اضطراب کے ماؤس ماڈل میں زیزفوس جوجوبا کے بیج کا اکسیلولٹک اثر۔ جرنل آف ایتھنوفرماکولوجی ، 72 (3) ، 435-441۔
[4]نفتالی ، ٹی ، فینجلرینٹ ، ایچ ، لیسن ، وائی ، راؤچوارجر ، اے ، اور کونیکوف ، ایف۔ ایم (2008)۔ دائمی اڈوپیتھک کبج کے علاج کے ل Z زیزفس جوجوبا نچوڑ: ایک کنٹرول کلینیکل ٹرائل۔ ہضم ، 78 (4) ، 224-228۔
[5]ہوانگ ، وائی ایل ، ین ، جی سی ، شیؤ ، ایف ، اور چا ، سی ایف (2008)۔ پانی میں گھلنشیل کاربوہائیڈریٹ کے اثرات چینی آنتوں اور اعضاب کے مختلف اشاریوں پر چینی جوجووب سے مرتکز ہوتے ہیں۔ زرعی اور فوڈ کیمسٹری کا جرنل ، 56 (5) ، 1734-1739۔
[6]کاو ، جے۔ ایکس ، زانگ ، کیو یو ، کوئ ، ایس وائی ، کئی ، X. وائی ، جانگ ، جے ، جانگ ، وائی ایچ ، ... اور زاؤ ، وائی۔ (2010)۔ منی زیزپی اسپینوسے سے جوجوبوسائڈز کا ہپنوٹک اثر۔ جرنل آف ایتھنوفرماکولوجی ، 130 (1) ، 163-166۔
[7]جوجوب کچا۔ یو ایس ڈی اے فوڈ کمپوزیشن ڈیٹا بیس۔ ریاستہائے متحدہ امریکہ کا محکمہ زراعت ریسرچ سروس۔ 23.09.2019 کو حاصل ہوا
[8]چوئی ، ایس ایچ ، آہن ، جے۔ بی ، کوزکوئ ، این ، لیون ، سی ای۔ ، اور فریڈمین ، ایم۔ (2011)۔ کوریا میں اگائے جانے والے پودوں سے کاٹے جانے والے پھلوں اور بیجوں کی مفت امینو ایسڈ ، فلاوونائڈز ، کل فینولکس اور اینٹی آکسیڈٹیو سرگرمیوں کی تقسیم۔ زرعی اور فوڈ کیمسٹری کا جرنل ، 59 (12) ، 6594-6604۔
[9]کواباتا ، کے ، کٹامورا ، کے ، آئری ، کے ، ناروس ، ایس ، مٹسوورا ، ٹی ، عمی ، ٹی ، ... اور کائڈو ، Y. (2017)۔ ٹرائٹیرونوئڈز زیزیفس جوجوبہ سے الگ تھلگ ہوکر کنکال کے پٹھوں کے خلیوں میں گلوکوز لینے کی سرگرمی کو بڑھاتے ہیں۔ غذائیت سائنس اور وٹامنولوجی کا جرنل ، 63 (3) ، 193-199۔
[10]تائچاکولانیجیا ، این ، ویراپرییاکول ، این ، باروسروکس ، ایس ، اور سیرامورنپون ، ایس (2016)۔ انسانوں کے جرکات لیوکیمیا ٹی خلیوں پر جوجوب (زیو) کے بیجوں کے نچوڑ کے اپوپٹوسس شامل کرنے والے اثرات۔ چینی طب ، 11 ، 15. doi: 10.1186 / s13020-016-0085-x
[گیارہ]تہیرگوربی ، زیڈ ، ابیدینی ، ایم آر ، میترا ، ایم ، فرڈ ، ایم ایچ ، اور بیڈوختی ، ایچ (2015)۔ 'زیزیفس جوجوبہ': ایک سرخ پھل جس میں امید افزا سرگرمیاں ہیں۔ دواسازی کے جائزے ، 9 (18) ، 99–106۔ doi: 10.4103 / 0973-7847.162108
[12]ژاؤ ، سی این ، مینگ ، ایکس ، لی ، وائی ، لی ، ایس ، لیو ، کیو ، تانگ ، جی وائی ، اور لی ، ایچ بی۔ (2017)۔ قلبی امراض کی روک تھام اور علاج کے ل F پھل۔ غذائی اجزاء ، 9 (6) ، 598. doi: 10.3390 / nu9060598
[13]جیونگ ، او ، اور کم ، ایچ ایس (2019)۔ غذائی چوکبیری اور خشک جوجوب پھل C57BL / 6 J چوہوں میں IRS-1 / PI3K / اکٹ راستہ کو چالو کرنے کے ذریعہ اعلی چربی اور اعلی فریکٹوز ڈائیٹ حوصلہ افزائی dyslipidemia اور انسولین مزاحمت کو کم کرتا ہے۔ غذائیت اور میٹابولزم ، 16 ، 38. doi: 10.1186 / s12986-019-0364-5
[14]گو ، X. ، سو ، Y. ، ژانگ ، X. ، Cui ، Y. ، چن ، ایس ، سن ، H. ، ... اور وانگ ، L. (2019) گلوکوز کی نشاندہی کے ل Ul الٹرا چھوٹے بائیوکمپلیبل جوجوبی پولیسیچرائڈ مستحکم پلاٹینیم نانوکلسٹر۔ تجزیہ کار۔
[پندرہ]دانشمنڈ ، ایف۔ ، زیر۔اردینی ، ایچ ، ٹولیوینیا ، بی ، حسنانی ، زیڈ ، اور غنبری ، ٹی (2013)۔ پیڈیاٹرک متعدی بیماری کے خلاف ایک ہتھیار زیزیفس جوجوبا پھلوں سے خام نچوڑ۔ پیڈیاٹرک ہیماٹولوجی اور آنکولوجی کا ایرانی جریدہ ، 3 (1) ، 216-221۔
[16]ژانگ ، ایل ، لیو ، پی ، لی ، ایل ، ہوانگ ، وائی ، پ ، وائی ، ہو ، ایکس ، اور سونگ ، ایل (2018)۔ سنکیانگ جوجوبی (زیزفوس جوجوبی مل۔) سے نکالی فلاوونائڈس کی شناخت اور اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی ، الٹرا ہائی پریشر نکالنے والی ٹکنالوجی کے ساتھ پتے۔ انو (باسل ، سوئٹزرلینڈ) ، 24 (1) ، 122. doi: 10.3390 / انو 24010122
[17]فرنز سہرابونڈ ، محمد کمالینجاد ، مامک شریعت ، ات et اللہ۔ 2016. 'فنکشنل ڈمبگرنتی شطرنج پر ہربل مصنوعات شیلانم اور اعلی خوراک مانع حمل گولیوں کے ساتھ علاج کے اثرات کا تقابلی مطالعہ' ، موجودہ تحقیق کی بین الاقوامی جریدہ ، جلد.۔ 8 ، شمارہ ، 09 ، پی پی 399365-39368 ، ستمبر ، 2016
[18]کیلیشادی ، آر ، حسنگالیہ ، این ، پورسفا ، پی ، کیخی ، ایم ، غنادی ، اے ، یزدی ، ایم ، اور رحیمی ، ای۔ (2016)۔ انسانی دودھ میں کچھ زہریلے ٹریس عناصر کی حراستی پر جوجوب پھل کے اثرات پر بے ترتیب کنٹرولڈ ٹرائل۔ میڈیکل سائنس میں جرنل آف ریسرچ: اصفہان یونیورسٹی آف میڈیکل سائنسز ، 21 ، 108 کا سرکاری جریدہ۔ doi: 10.4103 / 1735-1995.193499
[19]ال رضا ، ایس ایم ، یون ، جے آئی ، کم ، ایچ جے ، کم ، جے ایس ، اور کانگ ، ایس سی (2010)۔ زیزفس جوجوبا سے بیج ضروری تیل کی سوزش کی سرگرمی. فوڈ اینڈ کیمیکل ٹاکسیولوجی ، 48 (2) ، 639-643۔
[بیس]پینگ ، ڈبلیو ایچ ، سیسی ، ایم ٹی ، لی ، وائی ایس ، لن ، وائی سی ، اور لیاؤ ، جے (2000)۔ اضطراب کے ماؤس ماڈل میں زیزفوس جوجوبا کے بیج کا اکسیلولٹک اثر۔ جرنل آف ایتھنوفرماکولوجی ، 72 (3) ، 435-441۔
[اکیس]ژانگ ، ایم ، ننگ ، جی ، شو ، سی ، لو ، وائی۔ ، ہانگ ، ڈی ، اور ژینگ ، ایکس۔ (2003) ہپپوکیمپس میں گلوٹامیٹ میں ثالثی شدہ اتیجاتی سگنل کے راستے پر جوجوبوسائڈ اے کا روکے ہوئے اثر۔ پلانٹا میڈیکا ، 69 (08) ، 692-695۔
[22]لی ، بی ، وانگ ، ایل ، لیو ، وائی ، چن ، وائی ، ژانگ ، زیڈ ، اور جانگ ، جے۔ (2013) جوجوب دماغ میں خون اور نائٹرک آکسائڈ اور ایسیٹیلکولن کی سطح میں ایسٹروجن کی سطح میں اضافہ کرکے چوہے کے ماڈل میں سیکھنے اور میموری کو فروغ دیتا ہے۔ تجرباتی اور علاج کی دوا ، 5 (6) ، 1755–1759۔ doi: 10.3892 / etm.2013.1063
[2.3]ناصری ، ایچ ، بارادران ، اے ، شیرزاد ، ایچ ، اور رافیان کوپیئ ، ایم (2014)۔ دواسازی کے متبادل کے طور پر نیوٹریسیٹیکلز میں نئے تصورات۔ روک تھام کرنے والی دوائی کا بین الاقوامی جریدہ ، 5 (12) ، 1487–1499۔
[24]یون ، جے آئی ، ال رضا ، ایس ایم ، اور کانگ ، ایس سی (2010)۔ بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے کا اثر زیزفوس جوجوبا ضروری تیل کے اثر کو فروغ دیتا ہے۔ خوراک اور کیمیائی زہریلا ، 48 (5) ، 1350-1354۔
[25]چیرالی ، I. Z. (2014) روایتی چینی طب کیپنگ تھراپی ای بک۔ ایلسیویر ہیلتھ سائنسز۔
[26]لیو ، ایل ، لیو ، سی ، وانگ ، وائی ، وانگ ، پی ، لی ، وائی ، اور لی ، بی (2015)۔ پریشانی ، افسردگی اور اندرا کے لئے جڑی بوٹیوں کی دوائیں۔ موجودہ نیوروفرماکولوجی ، 13 (4) ، 481–493۔ doi: 10.2174 / 1570159X1304150831122734
[27]لی ، ایم ایف ، چن ، وائی ایچ ، لین ، جے ایل ، سنینگ ، سی وائی ، اور وو ، سی ایچ (2004)۔ ہندوستانی جوجوب (زیزفس ماریشیانا) کے الرجینک اجزاء لیٹیکس الرجین کے ساتھ IgE کراس ری ایکٹیویٹیشن دکھاتے ہیں۔ الرجی اور امیونولوجی کے بین الاقوامی آرکائیو ، 133 (3) ، 211-216۔