کس نے کہا کہ آپ کو ان کامل گستاخ سینوں کے لیے چھری کے نیچے جانے کی ضرورت ہے؟ یہ پانچ قدرتی گھریلو علاج انہیں بالکل اوپر اٹھا دیں گے!
جادوئی مرکب
انڈے کی زردی اور کھیرے کے رس کا آمیزہ دھونے سے پہلے 30 منٹ تک اپنی چھاتیوں پر اور اس کے ارد گرد لگائیں۔ فرق محسوس کرنے کے لیے ہفتے میں ایک بار ایسا کریں۔
یہ کھاؤ
پٹھوں کی مضبوطی کے لیے مناسب مقدار میں پروٹین کا ہونا ضروری ہے۔ اپنی روزمرہ کی خوراک میں دال، دودھ اور انڈے ضرور شامل کریں۔ آپ کو گوبھی، ٹماٹر، گوبھی، بروکولی اور گاجر جیسی غذائیں بھی کھانے چاہئیں تاکہ آپ کو ضروری غذائی اجزاء جیسے معدنیات، وٹامنز اور کیلشیم حاصل ہو سکے۔
برف، برف بچے!
یہ تھوڑا سا غیر آرام دہ ہوسکتا ہے اور لفظی طور پر آپ کو سردی لگ سکتا ہے، لیکن یہ انتہائی موثر ہے۔ برف کے دو کیوبز لیں اور تقریباً 1-2 منٹ تک سرکلر موشن میں اپنی چھاتی کے گرد مساج کریں۔ اس سے وہاں کے پٹھوں کو سخت کرنے میں مدد ملے گی اور اس علاقے کے ارد گرد سیلولائٹ سے لڑنے میں بھی مدد ملے گی۔
تیراکی کی گود
ہر روز پول میں صرف 10-15 منٹ آپ کو وہ کامل چھاتیاں دے سکتے ہیں جو آپ ہمیشہ چاہتے تھے۔ ورزش قدرتی طور پر چھاتیوں کو اٹھائے گی اور آپ کے پٹھوں کو ٹون کرنے میں مدد کرے گی۔
مالش کی خوبی۔
ایک مساج آپ کے چھاتی کے پٹھوں کو آرام، مضبوط اور ٹون اپ کرنے میں مدد کرے گا اور آپ کو گانٹھوں کی جانچ کرنے کی بھی اجازت دے گا۔ مالش کے لیے بادام کا تیل یا ایلو ویرا جیل کا استعمال کریں.. اس سے خون کی گردش بڑھانے میں بھی مدد ملے گی، جس کے نتیجے میں تھکاوٹ کم ہو جائے گی۔
