Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مس نہ کرو
- 22 اپریل کو وشنو وشال اور جولا گٹہ کے درمیان شادی کے بندھن میں بندھ جائیں گے: تفصیلات یہاں چیک کریں
- نیوزی لینڈ کرکٹ ایوارڈ: ولیم سن نے چوتھی بار سر رچرڈ ہیڈلی میڈل جیتا
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
ویٹیور (ویٹیویریا زیزانیوائڈس) ، پوسیئ خاندان کی ایک بارہماسی گھاس ہے۔ ویٹیور پلانٹ ، جسے کھوس یا کھوس کھس بھی کہا جاتا ہے ، ہندوستان کے تامل ناڈو کا رہنے والا ہے۔ یہ دوائیں ، خوشبو ، کاسمیٹک اور صابن میں وسیع پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ ویٹیور پلانٹ پانچ فٹ اونچائی تک بڑھ سکتا ہے ، اس کا تنے لمبے تنگ پتوں سے لمبا ہے اور جڑیں آٹھ فٹ کی طرح گہری مٹی میں جاسکتی ہیں [1] .
ویٹیور ضروری تیل ویٹیور پلانٹ کی جڑوں سے نکال دیا جاتا ہے اور اس کی سھدایک ، شفا یابی اور حفاظتی خصوصیات کے ل. اس کی قدر کی جاتی ہے۔ تیل امبر بھوری رنگ کا ہے اور اس میں میٹھی ، خوشگوار اور خوشبو ہے۔
ہزاروں سالوں سے ، مغربی افریقہ ، جنوبی ایشیاء اور جنوب مشرقی ایشیاء میں روایتی دوا میں ویٹیور ضروری تیل استعمال ہوتا رہا ہے۔ ہندوستان اور سری لنکا میں ، ویٹیور ضروری تیل کو 'سکون کا تیل' کہا جاتا ہے۔ ویٹیور ضروری تیل کے فوائد بہت زیادہ ہیں ، جس کے بارے میں ہم اس مضمون میں گفتگو کرنے جارہے ہیں۔
ویٹیور ضروری تیل کے صحت سے متعلق فوائد
1. اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہیں
میں شائع ایک مطالعہ بائیو کیمسٹری اور بائیو فزکس کا انڈین جرنل پتہ چلا کہ ویٹیور ضروری تیل اینٹی آکسیڈینٹ کی خصوصیات کے حامل ہے [دو] . اینٹی آکسیڈینٹ ایسے مادے ہیں جو جسم کے خلیوں کو آزاد ریڈیکلز سے بچاتے ہیں ، جو عمر بڑھنے کے عمل میں کردار ادا کرتے ہیں اور دائمی بیماریوں کے خطرے کو بڑھاتے ہیں۔ ایک اور مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ دوسرے معیاری اینٹی آکسیڈینٹ جیسے الفا-ٹکوفرول اور بٹیلیٹڈ ہائیڈرو آکسیٹوولوین (بی ایچ ٹی) کے مقابلے میں ویٹیور آئل میں مضبوط آزادانہ بنیاد پرستی کی کمی ہے۔ [3] .
2. اضطراب میں آسانی ہے
ویٹیور ضروری تیل آرام اور تنائو ، اضطراب ، افسردگی اور اندرا کے خاتمے کے لئے اروما تھراپی میں استعمال ہوتا رہا ہے۔ جانوروں کے 2015 کے ایک مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جب چوہوں کو ویٹیور ضروری تیل کے سامنے لایا جاتا تھا ، تو پریشانی کی سطح کم ہوتی تھی اور وہ راحت محسوس کرتے تھے۔ تاہم ، اضطراب کے علاج کے ل humans انسانوں پر ویٹیور آئل کی تاثیر کو ظاہر کرنے کے لئے مزید مطالعات کی ضرورت ہے [4] .
3. توجہ کا خسارہ ہائیکریٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) کا علاج کرتا ہے
توجہ کا خسارہ ہائیکریکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) ایک ذہنی صحت کی خرابی ہے جو ہائپریٹو اور تیز رفتار رویوں کا سبب بنتا ہے۔ ایک تحقیقی مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ویٹیور ضروری تیل دماغ کی سرگرمی کو بہتر بنانے اور ADHD کی علامات کو کم کرنے میں موثر ہے [5] . تاہم ، اس علاقے میں مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
mental. ذہنی چوکسی بڑھاتا ہے
اگر آپ چوکس رہنے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں تو ، ویٹیور آئل کا استعمال چوکیداری اور کم دماغی تھکاوٹ کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتا ہے۔ میں شائع ایک مطالعہ جرنل آف انٹر کلچرل ایتھنوفرماکولوجی ویٹیور ضروری تیل سانس لینا چوکسی اور دماغی کام کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرتا ہے [6] .
5. نیند کے دوران سانس لینے میں بہتری
ویٹیور ضروری تیل آپ کی نیند کے سانس لینے کے انداز میں بہتری لانے میں معاون ثابت ہوسکتا ہے ، اس کا مطلب یہ ہے کہ سونے کے وقت اس تیل کا استعمال ان لوگوں کی مدد کرسکتا ہے جو بھاری خرراٹی ہیں۔ 2010 کے ایک مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ویٹیور ضروری تیل نے سانس چھوڑنے کے معیار میں اضافہ کیا اور سوتے وقت سانس کو کم کیا [7] .
6. دیمک کو دور کرتا ہے
میں شائع ایک مطالعہ کیمیائی ماحولیات کے جریدے آٹھ ضروری تیلوں کی دیمک زہریلا کا تجزیہ کیا: وٹائور گھاس ، کیسیا کی پتی ، لونگ کلی ، دیودار ، نیل کی نالی کے گلوبلس ، یوکلپٹس سائٹروڈورا ، لیمون گراس اور جیرانیم۔ تمام تیلوں میں سے ، ویٹیور آئل اپنی دیرپا سرگرمی کی وجہ سے سب سے زیادہ موثر اخترشک ثابت ہوا [8] .
7. جلد کے نشانوں کو بھر دیتا ہے
چونکہ ویٹیور ضروری تیل میں شفا بخش خصوصیات ہیں ، لہذا اسے جلد پر استعمال کرنے سے جلد کی بحالی ، مںہاسی کے گہرے نشانات کو دور کرنے اور آپ کو ایک نرم اور پرورش بخش جلد ملنے میں مدد ملے گی۔
ویٹیور ضروری تیل کے ضمنی اثرات
جب اعتدال میں استعمال کیا جائے تو ، ویٹیور ضروری تیل مکمل طور پر محفوظ ہے۔ 2014 کے مطالعے میں بتایا گیا ہے کہ ویٹیور ضروری تیل سے صحت کو کوئی خطرہ نہیں ہوتا ہے اور اسے کم تعداد میں انسانی استعمال کے ل safe محفوظ سمجھا جاتا ہے [9] .
اگر آپ حاملہ اور دودھ پلانے والی ہیں تو ، آپ کو اس ضروری تیل کو استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے۔
نوٹ: کسی بھی طرح کے ضروری تیل ، بشمول ویٹیور ضروری تیل استعمال کرنے سے پہلے ، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ یہ جانچنے کے ل test اپنے ہاتھ پر پیچ ٹیسٹ کروائیں کہ آیا یہ آپ کی جلد پر ٹاپلی سے لگانا محفوظ ہے یا نہیں۔
ویٹیور ضروری تیل استعمال کرنے کا طریقہ
نامیاتی ویٹیور ضروری تیل ہمیشہ استعمال کریں۔ ویٹیور ضروری تیل ادرک ضروری تیل ، جیرانیم آئل ، جیسمین آئل ، لیوینڈر ضروری تیل ، برگموٹ آئل ، دیودار ضروری تیل ، لیموں گراس لازمی تیل ، لیموں کا تیل ، نارنگی کا تیل ، سینڈل ووڈ ضروری تیل اور گلاب ضروری تیل کے ساتھ اچھی طرح سے مل جاتا ہے۔
ویٹیور آئل کے استعمال کے کچھ طریقے یہ ہیں:
- آپ ٹھنڈے پانی میں جو صاف ستھری وجیور جڑوں کو 2-3 گھنٹوں کے لئے ابلا ہوا ہے ، بھگو کر ویٹیور پانی بناسکتے ہیں۔ آپ اپنے جسم کو ٹھنڈا اور پرسکون کرنے کے لئے ویٹیور پانی کا استعمال کرسکتے ہیں۔
- جوزیبا آئل یا ناریل کے تیل کے برابر حصوں کے ساتھ ویٹیور آئل کے تین قطرے ملائیں اور اسے اپنی جلد کو نمی بخشنے کے ل. استعمال کریں۔
- اپنے ذہن کو پرسکون کرنے کے ل your اپنی کلائی ، سینے اور گردن پر ویٹیور ضروری تیل کے 1 سے 2 قطرے لگائیں۔
- آپ آرام دہ محسوس کرنے کے لti آپ اپنے غسل کے پانی میں ویٹیور ضروری تیل کے 5 سے 10 قطرے بھی شامل کرسکتے ہیں۔
