صحت کے حیرت انگیز 7 نکات جو آپ کے دماغ کو اڑا دیں گے

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

6 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
7 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
9 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
12 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت تندرستی تندرستی Oi-Chandana بذریعہ چندنا راؤ 11 مئی ، 2016 کو

کیا آپ ان غیر حقیقی سپر ہیروز سے حسد کرتے ہیں جو کبھی بیمار نہیں ہوتے ہیں؟ ذرا تصور کریں کہ بیماریوں سے کبھی خوفزدہ رہنا یا بیمار پتے لینے کی ضرورت ہی کیا ہوگی!

ٹھیک ہے ، بطور انسان ، ہم سب اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موقع پر بیماریوں ، سنگین بیماریوں یا کسی اور طرح کا شکار ہیں۔

اگرچہ بیماریوں سے متاثر ہونا ایک دی گئی بات ہے ، لیکن ہم ان کی موجودگی کو کم کرنے یا ان کی شدت کو کم کرنے کے ل a کچھ چیزیں کرسکتے ہیں۔

ایسی بیماریوں میں کچھ بیماریوں کا کوئی معروف علاج نہیں ہے ، ہم ان کی علامات کو قابو میں رکھنے کے لئے ہمیشہ اقدامات کر سکتے ہیں۔

عارضوں کے ساتھ زندگی گزارنا یقینا park پارک میں چہل قدمی نہیں ہے اور یہ ہماری روزمرہ کی زندگی پر سنگین ، منفی اثرات مرتب کرسکتے ہیں۔

صحت سے متعلق طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے ل We ہم خود اس کا پابند ہیں ، تاکہ عوارض اور صحت کی پیچیدگیوں کو دور رکھا جاسکے۔

صحت مند طرز زندگی کے مطابق بنانا جس میں متناسب غذا ، باقاعدگی سے ورزش ، حفظان صحت ، جلد اور بالوں کی دیکھ بھال کے معمولات وغیرہ شامل ہیں ، خرابی سے دور رہنے کے کچھ معروف طریقے ہیں۔

مذکورہ بالا طریقوں کے علاوہ ، کچھ اور کم مشہور تجاویز ہیں جو صحت کی مخصوص حالتوں سے آپ کو راحت فراہم کرنے میں معاون ثابت ہوسکتی ہیں۔ ان کے بارے میں سب کچھ سیکھیں ، یہاں!

ٹپ # 1

اگر آپ کو تھکا دینے والا دن گزر رہا ہے ، لیکن آپ مستقل یخ سے بچنا چاہتے ہیں تو ، ایک گلاس ٹھنڈے پانی پر آہستہ آہستہ گھونٹ لیں اور کچھ گہری سانسیں لیں۔ ایسا کرنے سے آپ کو قوت بخش محسوس ہوسکتی ہے اور آپ کو چلانے سے بھی روک سکتے ہیں۔

اشارہ # 2

یہ ایکیوپریشر تکنیک ہے ، جس میں آپ اپنے دائیں ہاتھ کی انگلیاں استعمال کرتے ہوئے اپنی بائیں کلائی کے اندرونی حصے پر دباؤ ڈالتے ہیں۔ یہ نقطہ P6 موافق ہے اور مطالعے کا دعویٰ ہے کہ اس نکتے پر دباؤ ڈالنے سے متلی اور الٹی سے نجات مل جائے گی۔

اشارہ # 3

جب آپ گلے کی جلن یا کھجلی سے متاثر ہورہے ہیں تو ، اپنے کان کے پچھلے حصے کو آہستہ سے سکریچ کرنے کی کوشش کریں۔ ایسا کرنے سے آپ کے گلے کے پٹھوں میں ایک اضطراری حرکت پذیر ہوتی ہے اور انہیں اینٹھن ہوجاتا ہے ، جس سے آپ کو گلے کی خارش سے نجات مل سکتی ہے۔

اشارہ # 4

ایسے وقت بھی آتے ہیں جب آپ کے ہاتھ بے ہوش ہوجاتے ہیں یا 'سو جاتے ہیں' ، اگر آپ ان پر بہت زیادہ دباؤ ڈالتے ہیں ، یا خون کی گردش کی کمی کی وجہ سے۔ اپنے سر کو ایک طرف سے دوسری طرف ہلانے سے ، آپ اپنی گردن کے اعصاب کو ڈھیلا کرنے دیں گے۔ یہ اعصاب بدلے میں آپ کے ہاتھوں کے اعصاب سے جڑے ہوتے ہیں اور جب وہ ڈھیلے ہوجاتے ہیں تو ، خون کے بہاؤ کو متحرک کیا جاتا ہے ، اس طرح بے حسی کو کم کرتا ہے۔

ٹپ # 5

اگر آپ کا دن خراب ہو رہا ہے اور آپ پریشان ہو رہے ہیں یا افسردہ ہیں تو ، پنسل کے آخر میں ہلکے سے کاٹنے کی کوشش کریں۔ یہ حرکت مسکراتی ہوئی حرکت کے مترادف ہے ، جو آپ کے دماغ میں سیرٹونن اور ڈوپامائن جاری کرتی ہے ، اس طرح آپ کے موڈ کو بہتر بناتی ہے۔

ٹپ # 6

اگر آپ کو نان اسٹاپ ہچکی لگ رہی ہے تو ، پھر ایک گلاس ٹھنڈا پانی لیں ، سیدھے کھڑے ہوجائیں ، پھر کمر سے نیچے جھکیں جب تک کہ آپ کا اوپری جسم زمین کے متوازی نہ ہو۔ اب آہستہ آہستہ پانی پیئے۔ ایسا کرنے سے ہچکی دور ہوجاتی ہے۔

ٹپ # 7

اگر آپ کو دل جلانے یا تیزابیت کا سامنا ہو رہا ہے تو ، کچھ دیر کے لئے اپنے بائیں طرف لیٹنے کی کوشش کریں۔ یہ حیثیت آپ کے معدے سے موجود تیزاب کو آپ کے غذائی نالی میں داخل نہیں ہونے دے گی ، اس طرح ایسڈ ریفلوکس کو کم کرے گی۔