وزن میں کمی کے لئے تاریخوں کے 8 فوائد

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
7 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
9 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
12 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت غذائیت غذائیت oi-Iram منجانب ارم زاز | اشاعت: جمعرات ، 2 اپریل ، 2015 ، 5:00 [IST]

تاریخیں انتہائی غذائیت بخش ہوتی ہیں کیونکہ ان میں تمام ضروری وٹامنز ، معدنیات ، کیلشیم اور آئرن ہوتے ہیں۔ انیمیا کے علاج سے لے کر کامل غذا تکمیل تک صحت کے بے شمار فوائد ہیں۔ آپ کو اپنی غذا میں کھجوریں شامل کرنا چاہ.۔

وہ نہ صرف آپ کو فٹ اور ٹھیک رکھتے ہیں بلکہ آپ کے مدافعتی نظام کو بڑھاوا دے کر آپ کو مختلف بیماریوں سے بھی بچائیں گے۔

کیا تاریخوں سے وزن کم ہونے میں مدد ملے گی؟ کیا آپ جانتے ہیں کہ وہ آپ کے وزن کم کرنے کی کوششوں میں بھی مدد کریں گے۔ وزن کم کرنے کے لئے تاریخوں کے بہت سے فوائد ہیں۔ وزن کم کرنے کے ل You آپ کو کھجور ضرور کھانی چاہ.۔

آلو کے رس کے 10 صحت سے متعلق فوائد

یہ صحت مند اور لذیذ نمکین ہیں اور ان پر عملدرآمد اور تلی ہوئی ناشتے کے بجائے استعمال کیا جاسکتا ہے جو غیر صحت بخش ہیں۔ تاریخوں میں صحت سے متعلق بہت سے فوائد ہوتے ہیں لہذا آپ کی غذا میں شامل کرنا آپ کی صحت کے لئے اچھا ہے۔

تاریخیں وزن کم کرنے میں کس طرح مدد کرتی ہیں؟ آج ، بولڈسکی آپ کے ساتھ وزن کم کرنے کی تاریخوں کے کچھ فوائد شیئر کرے گا۔

پورے پن کا احساس دلائیں

یہ بہت سارے وٹامنز اور معدنیات جیسے سیلینیم ، میگنیشیم اور تانبے وغیرہ ہیں۔ اس کے علاوہ یہ دونوں میں گھلنشیل اور ناقابل تحلیل ریشوں سے مالا مال ہوتا ہے جو آپ کو پرپورنتا کا احساس دلاتا ہے اور اپنی بھوک مٹاتا ہے تاکہ آپ زیادہ کھانے سے پرہیز کریں۔

جلاب املاک

تاریخیں قبض کے علاج میں مدد دیتی ہیں کیونکہ وہ آنتوں کی ہموار حرکت میں مدد کرتے ہیں۔ یہ صحت مند ہاضمہ نظام کو برقرار رکھتا ہے اور میٹابولزم کو بڑھاتا ہے۔ اس طرح سے یہ وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ وزن کم کرنے اور صحت مند آنت کے ل dates کھجوریں کھائیں۔

عمل انہضام کی حوصلہ افزائی

تاریخیں وزن کم کرنے میں کس طرح مدد کرتی ہیں؟ چونکہ تاریخوں میں نیکوٹین ہوتا ہے ، لہذا وہ ہاضمہ اور آنتوں کے مسائل کا علاج کرتے ہیں۔ وہ اچھے بیکٹیریا میں اضافہ کرتے ہیں اور نقصان دہ بیکٹیریا کو ہلاک کرتے ہیں۔ یہ ہاضمے میں بھی مدد کرتے ہیں اور وزن کم کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ یہ وزن کم کرنے کے لئے تاریخوں کا بہترین فائدہ ہے۔

ہائی انرجی فوڈ

تاریخیں کیلوری میں کم اور توانائی زیادہ ہوتی ہیں۔ قدرتی شکر جیسے کھجور میں فروٹ کوز اور گلوکوز جسم کو فوری طور پر توانائی فراہم کرتے ہیں۔ آپ کسی دوسرے امیر کاربوہائیڈریٹ اور زیادہ کیلوری والے کھانے کی بجائے کھجوریں حاصل کرسکتے ہیں جس سے آپ وزن بڑھا سکتے ہیں۔

کولیسٹرول اور ٹرانس چربی سے پاک

یہ دونوں وزن میں اضافے کا سبب بنتے ہیں۔ تاریخیں سوادج ہوتی ہیں اور چربی سے پاک ہوتی ہیں لہذا آپ ان کو پوری غذا کے طور پر کھاتے ہیں۔ اس میں تمام غذائی اجزاء ہوتے ہیں اور اسی کے ساتھ آپ کچھ اور کیلوری ضائع کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔

ڈائیٹنگ ریگیم

اگر آپ سخت خوراک پر ہیں ، تو یقینا you آپ تمام غذائی اجزاء سے محروم ہوجائیں گے کیوں کہ زیادہ تر لوگ منہ بند کر دیتے ہیں اور وزن کم کرنے کا یہ ایک بہترین طریقہ ہے۔ حقیقت میں یہ آپ کو کاربوہائیڈریٹ کی خواہشوں میں مبتلا کرے گا اور آپ آخر کار زیادہ وزن اٹھانے میں کامیاب ہوجائیں گے۔ آپ کی تاریخیں ہوسکتی ہیں جو آپ کو نہ صرف غذائی اجزا فراہم کریں گی بلکہ وزن کم کرنے میں بھی مدد کریں گی۔

چربی کی خرابی میں مدد کرتا ہے

کھجور میں موجود بہت سارے مادوں جیسے پوٹاشیم اور سلفر وغیرہ نہ صرف دل کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد دیتے ہیں بلکہ جسم میں چربی کے خرابی کے عمل میں بھی مدد کرتے ہیں۔ میٹابولک کی شرح اور وزن میں کمی کو بڑھانے کے لئے صبح کے وقت ناشتے کے ساتھ تاریخیں رکھیں۔

سستی کو مار دیتا ہے

جب آپ بھوکے رہنے کے بعد بڑا کھانا کھاتے ہیں تو ، آپ کو نیند آلود اور کاہلی محسوس ہوتی ہے۔ اس سے آپ کے جسم میں چکنائی بڑھنے میں مدد ملے گی کیونکہ آپ کھانے کے بعد حرکت نہیں کرتے ہیں۔ اگر اس کے بجائے آپ کے پاس تاریخیں ہوں گی تو وہ آپ کو تازہ اور پُرجوش رکھیں گے۔ آپ متحرک اور زیادہ وزن کم کریں گے۔