آیور وید کے مطابق پانی پیتے وقت آپ کو ان نکات پر عمل کرنا چاہئے!

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

6 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
7 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
9 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
12 گھنٹے پہلے روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت تندرستی تندرستی Oi-Lekhaka بذریعہ چندنا راؤ 14 ستمبر ، 2017 کو

ایک مشہور حوالہ پڑھا ہے ، 'پانی زمین کی روح ہے'۔ ہم سب اس بیان سے متفق ہوسکتے ہیں کیونکہ ، پانی ایک انتہائی ضروری قوت ہے جو ایک حیاتیات کے وجود کی اجازت دیتا ہے۔

ایک جراثیم سے لے کر تمام جانداروں ، یعنی ہم انسانوں میں سب سے زیادہ اعلی تک ، اس زمین پر موجود تمام جانداروں کو جینے کے لئے پانی کی ضرورت ہوتی ہے۔

پانی کے بغیر ، موت آئے گی اور یہ تیز ہو جائے گا! ہاں ، یہ ایک حقیقت ہے کہ اگرچہ ہم کم از کم کچھ دن پانی کے بغیر خوراک کے بغیر زندہ رہ سکتے ہیں ، پھر بھی ہمارے اعضاء میں سے ایک کے ناکام ہونے سے کئی گھنٹوں کی بات ہوسکتی ہے!

جیسا کہ ہم جان سکتے ہیں ، انسانی جسم تقریبا 78 78٪ پانی سے بنا ہوا ہے ، لہذا آپ تصور کرسکتے ہیں کہ اپنی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے جسم کو پانی سے باقاعدگی سے بحال کرنا کتنا ضروری ہے۔

بالکل چھوٹی عمر ہی سے ، ہمیں اسکولوں اور ہمارے گھروں میں یہ پڑھایا جاتا تھا کہ ایک دن میں ہمیشہ کافی پانی پینا چاہئے۔

اب ، اچھی صحت کے ل water پانی کی صحیح مقدار میں اوسط فرد کے لئے روزانہ تقریبا 2 2 لیٹر پانی کی ضرورت ہوتی ہے اور اگر آپ کسی بیماری میں مبتلا ہیں یا اگر آپ شدید ورزش میں مبتلا ہیں تو آپ کو روزانہ تقریبا about 3 لیٹر پانی کی ضرورت ہوسکتی ہے۔

اگر کوئی شخص کافی پانی استعمال نہیں کرتا ہے تو پھر اس سے پانی کی کمی واقع ہوسکتی ہے اور پانی کی کمی کو بڑی اور معمولی دونوں بیماریوں کی ایک بڑی وجہ معلوم کیا جاتا ہے۔

پانی پینے کے لئے آیور ویدک نکات | آیوروید کے مطابق پانی پیئے۔ بولڈسکی

ایک چھوٹی سر درد سے لے کر دل کی بیماریوں تک ، پانی کی کمی ایک کلیدی کردار ادا کر سکتی ہے!

لہذا ، کافی پانی پینا اور خود کو ہائیڈریٹ رکھنا بہت ضروری ہے۔

دواؤں کے قدیم نظام ، آیور وید کے مطابق ، پانی پینے کے لئے کچھ نکات یہ ہیں کہ ان پر ایک نظر ڈالیں۔

بیٹھ جاؤ اور پیو

پانی پیتے وقت بیٹھ جانا ہمیشہ بہتر ہے ، کیوں کہ آپ کے گردوں میں فلٹریشن کے عمل کو موثر انداز میں ، بیٹھنے کی پوزیشن میں کرنے کا بہتر موقع ہوتا ہے۔

چھوٹی گلپس پیو

پانی کی چھوٹی چھوٹی گلیں آہستہ آہستہ پیئیں اور پینے کے دوران سانس لیں ، بجائے اس کے کہ پانی گھٹا دیں ، کیونکہ یہ عادت جانا جاتا ہے کہ آپ کی آنتوں کو صحت مند ہاضمے کا جوس کھا سکتا ہے۔

لیوکرم پانی پینا

جتنا ہو سکے گنگنا پانی پیئے ، کیونکہ ٹھنڈا پانی جسم کے بعض حصوں تک خون کی فراہمی کو کم کرسکتا ہے ، جس سے صحت کے مسائل پیدا ہوجاتے ہیں۔

پانی کی کمی کی علامات کی شناخت

پانی کی کمی کی علامات کی شناخت کرنا ضروری ہے ، جیسے پھٹے ہوئے ہونٹ ، خشک جلد ، تھکاوٹ وغیرہ ، کیونکہ یہ آپ کے جسم کی طرف سے دیئے گئے اشارے ہیں جو آپ کو یہ کہتے ہیں کہ آپ کو زیادہ پانی کی ضرورت ہے۔

جاگتے ہی گرم پانی کا استعمال کریں

ہر صبح ، کسی بھی چیز سے پہلے ، ایک گلاس گرم پانی کا استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، کیونکہ یہ آپ کے سسٹم سے زہریلے مادوں کو نکال سکتا ہے اور زیادہ موثر طریقے سے ضائع کرسکتا ہے۔

چاندی ، کاپر ویسلز میں پانی ذخیرہ کریں

چاندی یا تانبے کے برتنوں میں پینے کا پانی ذخیرہ کرنے کی کوشش کریں۔ کیونکہ تانبے اور چاندی معدنیات ہیں ، جن میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات اور اینٹی آکسیڈینٹ ہیں۔ یہ مرکبات بالآخر آپ کو متعدد صحت کے فوائد فراہم کرتے ہوئے ایک ہی خصوصیات میں محفوظ پانی کو گھٹا سکتے ہیں۔