روہو مچھلی کے حیرت انگیز صحت سے متعلق فوائد

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
7 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
9 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
12 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت غذائیت بذریعہ غذائیت عملہ عملہ پوجا کوشل | اشاعت: ہفتہ ، 11 اکتوبر ، 2014 ، 18:04 [IST]

روہو مچھلی: صحت سے متعلق فوائد | روہو مچھلی کھانے سے جسم کو صحت کے بہت سے فوائد ہوتے ہیں۔ بولڈسکی

ہفتے میں تین بار مچھلی لینا آپ کو اپنی صحت سے بالا تر رکھ سکتا ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ سمندری مچھلی کھاتے ہیں یا ندی کی مچھلی ، اس قسم کے سمندری غذا کھانے کے فوائد بہت زیادہ ہیں۔

اگر آپ سمندر کے قریب رہتے ہیں تو آپ کو مچھلیاں ملیں گی جیسے سییر فش اور سالمن۔ اور اگر آپ اندرون ملک مقیم ہیں تو ، آپ روہو مچھلی اور کتلہ کے صحت سے متعلق فوائد حاصل کرسکیں گے۔

کیا ایگس ہرصحت کھا رہی ہے؟

اگرچہ مچھلی پر مشتمل غذا صحت مند سمجھی جاتی ہے ، لیکن یہ اتنی کثرت سے پلیٹ میں نہیں پائی جاتی ہے۔ لوگ مچھلی سے زیادہ مرغی اور انڈوں کو ترجیح دیتے ہیں۔ کچھ کے ل it ، یہ ذاتی ترجیح کے بارے میں ہے ، جبکہ دوسروں کے لئے ، یہ دستیابی کا معاملہ بن جاتا ہے۔

لیکن نقل و حمل کی بہتر سہولیات کے ساتھ ، دستیابی کے مسئلے پر کافی حد تک قابو پایا جاسکتا ہے۔ اب ، ہمارے پاس مختلف اقسام میں منجمد مچھلی کے لئے جانے کا اختیار ہے۔ اور منجمد مچھلی کا ایک اور فائدہ یہ ہے کہ یہ اچھی طرح سے صاف اور ملبوس ہے اور اس طرح اس سے کھانا پکانے کے عمل میں آسانی ہوجاتی ہے۔

روہو مچھلی اتنی ہی فائدہ مند ہے جتنی دوسری مچھلیوں جیسے میکریل ، سالمن یا ٹونا۔ روہو مچھلی کھانے کے کچھ صحت سے متعلق فوائد یہ ہیں۔

وٹامن سی

روہو ندی کی مچھلی ہے۔ اسے وٹامن سی کا ایک بھرپور ذریعہ سمجھا جاتا ہے ، جو اچھی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے۔ یہ خلیج پر کھانسی اور کھانسی جیسی بیماریوں کو برقرار رکھتا ہے اور اس سے وابستہ دیگر بیماریوں سے بھی بچاتا ہے۔

پروٹین سے مالا مال

مچھلی پروٹین دستیاب پروٹین کی ایک بہترین شکل ہے۔ کہا جاتا ہے کہ سمندری مچھلی میں پروٹین کا زیادہ مقدار موجود ہوتا ہے۔ لیکن دریا کی مچھلیاں زیادہ پیچھے نہیں ہیں۔ اندرون ملک رہنا جہاں روہو اور کتلہ جیسی ندی مچھلی زیادہ عام ہے ، مچھلی کے پروٹین کو جتنا ممکن ہو سکے اس پر جھکنا ہمیشہ ہی ایک اچھا خیال ہے۔ چاہے بچہ ہو یا بالغ ، نسبوں کی نشوونما اور اچھی صحت کے ل this اس پروٹین کی ضرورت ہے۔

کم چربی

روہو پروٹین سے مالا مال ہے لیکن چربی کم ہے - اس سے بہتر اور کیا ہوسکتا ہے؟ جب آپ کو چربی کی تہوں کے ڈھیر لگائے بغیر فوائد حاصل ہوں تو ، آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ کے پاس مثالی ڈش ہے۔

دل کو دوستانہ

ومیگا 3 فیٹی ایسڈ دل کو دوستانہ ہونے کے لئے جانا جاتا ہے۔ ہم سنتے ہیں کہ کھانا پکانے کے تیل اس کے اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے مشمول ہوتے ہیں ، لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ اس کا بہترین قدرتی ذریعہ کوئی اور نہیں مچھلی ہے؟ لہذا ، یہی ایک وجہ ہے کہ آپ آج سے روہو مچھلی کھانا شروع کریں۔

دماغ کا بوسٹر

مچھلی اور دماغ کا ایک ساتھ ہمیشہ ذکر کیا جاتا ہے۔ مچھلی کھانے سے دماغ سمیت پورے جسم کو فائدہ ہوتا ہے۔ مچھلی کھانے والے کو دیکھا جاتا ہے کہ مزاج کے کم مواقع کے ساتھ ساتھ بہتر حفظ اور ان کی تجزیہ کرنے کی مہارت بھی رکھتے ہیں۔

معدنیات کا ماخذ

آئرن ، زنک ، آئوڈین ، پوٹاشیم ، کیلشیم اور سیلینیم محض چند نام ہیں۔ اس فہرست میں ایسی بہت سے اور ضروری معدنیات شامل ہیں جو مچھلی میں پائے جاتے ہیں۔ مقدار ایک نوع سے مختلف ہوسکتی ہے لیکن اس حقیقت سے انکار نہیں کیا جاسکتا کہ مچھلی جسم کے لئے درکار معدنیات کا ایک بھرپور ذریعہ ہے۔

کینسر کا پیچھا کرنے والا

ایک مہلک بیماری جو دنیا بھر کے لوگوں کو متاثر کررہی ہے وہ کینسر ہے۔ اس کی کوئی بھی شکل ہو ، کینسر کا محض نام ہی دل کی دھڑکن ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ مچھلی میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ کینسر سے لڑنے میں کافی حد تک مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ یہ دریا کی مچھلی یا سمندری مچھلی ہوسکتی ہے لیکن خیال ہے کہ اس میں سے زیادہ چیزیں ہوں۔