وزن حاصل کرنے کے لئے حیرت انگیز ہربل سپلیمنٹس

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

6 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
8 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
10 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
13 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت غذا صحت ڈائٹ فٹنس oi-Lekhaka بذریعہ پدمپریتھم مہلنگم 24 جولائی ، 2017 کو

کیا آپ اپنے چھوٹے سے فریم سے نالاں ہیں اور وزن بڑھانے کے طریقے ڈھونڈنے کی کوشش کر رہے ہیں؟ کیا آپ اپنے جسمانی وزن میں تیزی سے اضافے کے ساتھ ساتھ اپنی نظروں کو بہتر بنانے کے ل؟ کیلوری کو اوورلوڈ کرنے کے طریقے ڈھونڈ رہے ہیں؟

ٹھیک ہے ، سب سے اہم بات یہ ہے کہ وزن بڑھانا اتنا ہی مشکل ہے جتنا وزن کم کرنا۔ یہ ایک ہائپر بوول کی طرح محسوس ہوسکتا ہے ، لیکن حقیقت میں ہم نے ہمیشہ یہ محسوس کیا ہے کہ کھانے کی بات کرنے پر پتلی لوگ کبھی بھی شرم محسوس نہیں کرتے ہیں اور اگرچہ وہ چومپنگ سے لطف اندوز ہوتے ہیں ، یہ ہمیشہ سچ نہیں ہے۔

لیکن کیا آپ حیران ہیں کہ وزن کیسے بڑھایا جائے؟ پھر آپ کو کھانے کی فریکوئینسی میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہے۔ تیزی سے وزن بڑھانے کے لئے ، روزانہ 6 کھانے کھائیں۔

اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ غذائیت سے بھرپور کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں اور جن میں کیلوری کا زیادہ مقدار ہوتا ہے۔

جو خواتین کچھ وزن اٹھانا چاہتی ہیں انہیں مناسب قسم کا کھانا کھانے پر زیادہ توجہ دینے کی ضرورت ہے۔

وزن بڑھانے کا ایک یقینی طریقہ یہ ہے کہ زیادہ شوگر یا جنک فوڈ کھایا جائے کیونکہ وہ ضرورت سے زیادہ کیلوری فراہم کرتے ہیں جو نہ صرف آپ کو بھرتے ہیں بلکہ آپ کو زیادہ سے زیادہ کھانے کی ترغیب دیتے ہیں۔ تاہم ، منفی پہلو پر ، آپ آخر میں زیادہ چربی حاصل کرنا ختم کردیں گے۔

زیادہ کیلوری بڑھانے کی کوشش کرنے کے بجائے آپ کو حقیقی کھانے پر فوکس کرنے کی کوشش کرنی چاہئے جو چربی ، پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کے متوازن انٹیک کو یقینی بنانے میں مدد مل سکتی ہے ، بجائے اس کے کہ آپ اپنے جسم کو چربی ذخیرہ کرنے کے موڈ میں ڈالیں۔

اگر آپ بے صبری سے وزن بڑھانا سیکھنا چاہتے ہیں تو وزن بڑھانے کے لئے کچھ جڑی بوٹیوں کی اضافی چیزوں کو آزمائیں۔

کیمومائل

کیمومائل ، جو بھوک کو بڑھانے اور بہتر بنانے کے لئے جانا جاتا ہے ، وزن بڑھانے میں بھی کام کرتا ہے۔ کچھ سوکھے ہوئے کیمومائل پھول لیں ، انھیں ایک کپ گرم پانی میں شامل کریں اور پھر اسے کھڑی ہوجائیں اور چند منٹ تک آمیزش کریں۔ اسے دباؤ اور پھر پی لو۔ ہر دن کم از کم ایک کپ کیمومائل چائے پینے کا ایک نقطہ بنائیں۔

ڈینڈیلین روٹ

اس جڑی بوٹی کو تلخ جانا جاتا ہے ، پھر بھی یہ ان لوگوں کے لئے ناقابل یقین حد تک فائدہ مند ہے جو وزن اٹھانے کی کوشش کر رہے ہیں۔ یہ ہاضمے کو جلانے کے ساتھ ساتھ بھوک کے درد کو بڑھاتا ہے۔ اگر آپ وزن کم کرنے پر غور کررہے ہیں تو پھر اس بوٹی کو آزمائیں۔

کسٹرڈ سیب

یہ یقینی طور پر ایسا پھل ہے جو آسانی سے اور آئس کریم کے لئے ناقابل یقین حد تک اچھا ہے۔ جو لوگ بے تابی سے اپنے جسم میں کچھ پاؤنڈ کا اضافہ کرنا چاہتے ہیں انہیں چاہئے کہ کسٹرڈ سیب کھائیں۔

اگر آپ باقاعدگی کے ساتھ شہد کے ساتھ کسٹرڈ سیب کھاتے ہیں تو ، یہ آپ کو صحت مند وزن حاصل کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ کسٹرڈ سیب کو ممکنہ طور پر چربی لگانے والا سمجھا جاتا ہے ، کیونکہ ان کا وزن ایک پاؤنڈ سے زیادہ ہوسکتا ہے اور اس میں لگ بھگ 500 کیلوری شامل ہوسکتی ہیں۔

اشواگنڈھا

یہ ایک اینابولک ایجنٹ ہے۔ اشواگنڈہ بچوں میں وزن ، کل پروٹین مواد اور کارپسکولر ہیموگلوبن بڑھانے کا انتظام کرتا ہے۔ یہ چھوٹے بچوں میں بغیر کسی زہریلے اثر کے وزن میں اضافے کو فروغ دیتا ہے۔ جب آپ اشواگنڈھا چرنا لیں گے تو وزن بڑھنے کا امکان موجود ہے۔ یہ مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون کو بھی فروغ دیتا ہے ، جو پٹھوں کو بنانے میں مدد کے ساتھ ساتھ وزن میں بھی اضافہ کرسکتا ہے۔

میتھی:

یہ حیرت کی بات ہوسکتی ہے لیکن ہاں ، میتھی وزن میں اضافے میں مدد دیتی ہے۔ میتھی کا استعمال بھوک بڑھانے میں مدد دیتا ہے۔ میتھی میں موجود سیپونن ہاضمہ بہتر بنانے اور صحت مند وزن میں اضافے کا باعث بنتے ہیں۔ آپ کی روز مرہ کی سالن کی تیاری کے لئے میتھی پاؤڈر کی شکل میں استعمال کی جاسکتی ہے یا چائے کی شکل میں میتھی کے دالوں کو پیس کر کھایا جاسکتا ہے۔