بے عیب خوبصورت جلد کنسیلر اور فاؤنڈیشن کی پرت کے بعد پرت لگانے میں گھنٹوں گزارنے کی ضرورت نہیں ہے! قدرتی طور پر چمکدار جلد آپ کی پہنچ میں ہے - آپ کو صرف اپنی جلد کو وہ TLC دینے کا عہد کرنا ہوگا جس کا وہ مستحق ہے۔
جلد کی دیکھ بھال کے کچھ نکات، طرز زندگی میں تبدیلیاں، اور اپنی جلد کو اندر سے چمکانے کے لیے گھریلو علاج کے لیے پڑھیں۔
ایک چمکتی ہوئی جلد کے لیے مجھے کن کن بنیادی سکن کیئر ٹپس کی ضرورت ہے؟
دو قدرتی طور پر چمکتی ہوئی جلد حاصل کرنے کے لیے میں اور کیا کر سکتا ہوں؟
3. چمکتی جلد کے لیے کچھ گھریلو علاج کیا ہیں؟
چار۔ اکثر پوچھے گئے سوالات: چمکتی ہوئی جلد
چمکتی ہوئی جلد کے لیے مجھے کن کن بنیادی سکن کیئر ٹپس کی ضرورت ہے؟
CTM یا کلینزنگ، ٹوننگ، موئسچرائزنگ روٹین کی پیروی کرنا پہلا قدم ہے۔ صحت مند چمکدار جلد .اسے اپنی زندگی کا حصہ بنائیں اور آپ کو یقین ہے کہ آپ کی جلد کے دکھنے اور محسوس کرنے کے انداز میں ایک مثبت تبدیلی نظر آئے گی!- صاف کرنا
ان چہرے کے مسح تک پہنچنے کے بارے میں سوچ رہے ہو؟رکو!اگرچہ آپ کے چہرے کا مسح کرنا آسان طریقہ لگتا ہے، زیادہ تر چہرے کے مسح کیمیکلز سے بھرے ہوتے ہیں جو آپ کی جلد کو اچھے سے زیادہ نقصان پہنچا سکتے ہیں۔اس کے علاوہ، آپ کی جلد کو رگڑنا اور کھینچنا، خاص طور پر آنکھوں کے ارد گرد کی نازک جلد، ایک بڑی بات ہے۔صابن کو نہ کہیں کیونکہ وہ اس کے قدرتی تیل کی جلد کو چھین لیتے ہیں اور اسے خشک کردیتے ہیں، جس کی وجہ سے جلد پھٹ جاتی ہے۔صابن بھی پریشان کرتے ہیں۔ جلد کا پی ایچ لیول .ایک اچھے فیس واش میں سرمایہ کاری کریں جو نرم ہو اور آپ کی جلد کی قسم کے مطابق ہو۔اپنے چہرے کو صاف کرنے اور دھونے کے لیے نیم گرم پانی کا استعمال کریں کیونکہ اس سے جلد کے سوراخوں کو کھولنے میں مدد مل سکتی ہے۔یاد رکھیں کہ گرم پانی جلد کو خشک کر سکتا ہے۔
کلینزر کو اپنے چہرے پر آہستہ سے رگڑیں - آپ شاید دوسری بار گرائم یا میک اپ کی تعمیر کو صاف کرنے کے لیے جھاگ لگانا چاہیں۔اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی جلد کو زیادہ صاف نہ کریں کیونکہ ایسا کرنے سے یہ خشک ہو سکتی ہے اور پھٹ سکتی ہے۔صبح اور شام ایک بار اپنے چہرے کو صاف کریں۔اگر آپ کی جلد روغنی ہے تو اپنے چہرے کو پانی سے دھو لیں اور دھونے کے درمیان تیل کو کنٹرول کرنے کے لیے خشک کریں۔
اپنی صفائی کی رسم شروع کرنے سے پہلے اپنے ہاتھوں کو صابن سے دھونا یاد رکھیں - آپ جراثیم اور گندگی کو اپنے چہرے پر منتقل نہیں کرنا چاہتے۔دھونے کے بعد اپنی جلد کو کبھی خشک نہ کریں۔صاف، نرم تولیہ کا استعمال کرتے ہوئے اس پر ٹیپ کریں یا ہوا خشک ہونے دیں۔
--.ٹون n
ٹونر آپ کے کلینزر کے پیچھے رہ جانے والی گندگی یا میک اپ کے نشانات کو دور کرنے کا کام کرتے ہیں۔وہ آپ کی جلد کا پی ایچ بھی بحال کرتے ہیں، مہاسوں کو کنٹرول کرتے ہیں، اور چھیدوں کو سکڑتے ہیں۔اسٹرینجنٹ اور الکحل پر مبنی ٹونر آپ کی جلد پر بہت زیادہ خشکی کا باعث بن سکتے ہیں۔ٹونر چنتے وقت، ایک ایسا ٹونر استعمال کریں جو الکحل سے پاک ہو اور آپ کی جلد کی قسم کے مطابق اجزاء کے ساتھ ہو۔اگر آپ کی جلد ایکنی کا شکار ہے تو الفا ہائیڈروکسی ایسڈ (اے ایچ اے) والا ٹونر آپ کے لیے بہترین ثابت ہوگا۔hyaluronic acid، coenzyme Q10، گلیسرین، اور وٹامن C جیسے اجزاء والے ٹونر معمول کے لیے اچھی طرح کام کرتے ہیں۔ امتزاج کی قسم کی جلد .ٹنرز کے بارے میں دھیان رکھیں جن کی تشہیر 'قدرتی' کے طور پر کی جاتی ہے کیونکہ کچھ اجزاء آپ کی جلد کو خارش کر سکتے ہیں۔
یاد رکھیں کہ فیس واش اور ٹونر کا ایک ساتھ استعمال بہت زیادہ ہو سکتا ہے۔ حساس جلد .ٹونر کلینزرز کا متبادل نہیں ہیں لہذا اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کی جلد پھٹ رہی ہے تو ہلکی مصنوعات استعمال کریں یا ٹونر کو یکسر چھوڑ دیں۔
- نمی پیدا کرنا
موئسچرائزر جلد کی تمام اقسام کے لیے ضروری ہے، یہاں تک کہ تیل بھی۔جی ہاں، آپ نے اسے صحیح پڑھا ہے۔کلید ایک ایسی مصنوعات کا انتخاب کرنے میں مضمر ہے جو آپ کی جلد کے لیے کارآمد ہو۔صاف، نم جلد پر لگانے پر موئسچرائزر بہترین کام کرتے ہیں - یہ نہ صرف آپ کی جلد کو موئسچرائزر کو اچھی طرح جذب کرنے میں مدد دیتا ہے بلکہ زیادہ دیر تک نمی کو بند رکھتا ہے۔اپنے چہرے پر موئسچرائزر کا ہلکے سے مساج کریں۔دن کے دوران، ایک ایسی چیز کا استعمال کریں جو سورج کی حفاظت بھی فراہم کرتا ہے؛رات کے وقت، ایک پرورش بخش موئسچرائزر استعمال کریں جو آپ کی جلد کو سکون بخشتا ہے اور اس کی مرمت کرتا ہے۔جب کہ تیل شدید ہائیڈریشن فراہم کرتے ہیں، وہ اکیلے جلد کو نمی رکھنے کے لیے کافی نہیں ہیں۔اس کی وجہ یہ ہے کہ تیل جلد کی سطح پر کام کرنے والے ایمولینٹ ہوتے ہیں، جب کہ موئسچرائزرز میں ہیومیکٹینٹس ہوتے ہیں جو جلد میں پانی کے مالیکیول کھینچتے ہیں اور اسے ہائیڈریٹ رکھتے ہیں۔
اپنی مصنوعات پر ہمیشہ صحیح ترتیب میں تہہ لگائیں - اگر آپ مہاسوں کی دوا یا علاج کے سیرم استعمال کر رہے ہیں تو کلینزر سے شروع کریں، اس کے بعد دوا یا سیرم، اور موئسچرائزر کے ساتھ ختم کریں۔مذہبی طور پر CTM کے معمولات پر عمل کرنے کے علاوہ، کریں۔ آپ کی جلد exfoliate - صرف چہرہ ہی نہیں بلکہ سر سے پاؤں تک - ہفتے میں ایک بار یا آپ کی جلد کی حساسیت کی سطح کے مطابق۔باقاعدگی سے ایکسفولیئٹ کرنے سے جلد کے مردہ خلیوں کی بیرونی تہہ ختم ہو جاتی ہے جو آپ کی جلد کو پھیکا اور بے جان بنا دیتی ہے۔
اپنے چہرے کو ایکسفولیئٹ کرتے وقت، اپنی آنکھوں کے اردگرد نازک جگہ کو دور رکھیں۔جلد رات کے وقت اپنے آپ کو ٹھیک کرتی ہے لہذا ایکسفولیئٹ کا بہترین وقت صبح ہے جب آپ جلد کے مردہ خلیوں کی تمام تعمیر کو دور کر سکتے ہیں۔
جلد کو تیز کرنے کے بارے میں یہ ویڈیو دیکھیں۔
ٹپ: صاف، لہجہ، اور آپ کی جلد کو moisturize ہر روز، بغیر کسی ناکامی کے سورج کی کافی حفاظت فراہم کریں، اور اپنی جلد کو تروتازہ، جوان اور چمکدار رکھنے کے لیے ہفتے میں ایک بار ایکسفولیئٹ کریں .
قدرتی طور پر چمکتی ہوئی جلد حاصل کرنے کے لیے میں اور کیا کر سکتا ہوں؟
جینیات، طرز زندگی کی عادات، آلودگی اور بہت کچھ آپ کی جلد پر اثر انداز ہوتا ہے جس سے یہ بے جان نظر آتی ہے۔تابناک، جوان جلد کے لیے، صرف ایک کی پیروی کرنے سے باز نہ آئیں جلد کی دیکھ بھال کا معمول ;ان تجاویز کو بھی ذہن میں رکھیں۔- صحت مند غذا کھائیں
آپ جو کھاتے ہیں وہ آپ کی جلد پر ظاہر ہوتا ہے، اس لیے جلد کے لیے موزوں غذا جس میں پھل، سبزیاں اور صحت مند چکنائی شامل ہو ضروری ہے۔صحت بخش ناشتہ - پھل، دہی، اور گری دار میوے، مسالوں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ موسمی کھانوں کے بارے میں سوچیں، اور ایسی کھانوں سے پرہیز کریں جن سے آپ کو الرجی ہو سکتی ہے۔یہاں کچھ غذائیں ہیں جو آپ کی جلد کو قدرتی چمک دے سکتی ہیں۔
- گہرے پتوں والی سبزیاں جیسے پالک، سرسوں کا ساگ، مولی کے پتے وغیرہ۔ضروری وٹامنز اور معدنیات اور اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرے ہوتے ہیں جو جلد کی عمر بڑھنے سے لڑتے ہیں۔
- ایوکاڈو، صحت مند چکنائی اور وٹامن ای سے بھری ہوئی ایک سپر فوڈ، قبل از وقت جلد کی عمر اور مہاسوں کو روکتا ہے۔
- گاجر بیٹا کیروٹین سے بھرپور ہوتی ہے جو زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد دیتی ہے اور جلد کو سورج کے نقصان سے بچاتی ہے
-سبز چائے اینٹی آکسیڈنٹس کا ایک بہترین ذریعہ ہے، جو سوزش اور سیاہ دھبوں کو دور رکھتی ہے۔
- ٹماٹر میں لائکوپین ہوتا ہے جو سورج سے تحفظ فراہم کرتا ہے اور آزاد ریڈیکلز سے لڑتا ہے۔
- جئی غذائیت سے بھرپور اور فائبر سے بھرپور ہوتے ہیں جس کا مطلب ہے کہ وہ خون میں شکر کی سطح میں اضافہ نہیں کرتے جو سوزش، مہاسوں اور جلد کی دیگر حالتوں میں معاون ہوتے ہیں۔
- ہائیڈریٹڈ رہیں
آپ کی جلد ایک جاندار عضو ہے جو خلیوں سے بنا ہوتا ہے جنہیں کام کرنے کے لیے مناسب پانی کی ضرورت ہوتی ہے۔مناسب مقدار میں ہائیڈریٹ نہ رہنے سے جلد خشک اور فلیکی ہو سکتی ہے۔اور خشک جلد جھریوں اور عمر کے دھبوں کا شکار ہے!اگرچہ آپ نے سنا ہوگا کہ دن میں آٹھ گلاس پانی پینے کی سفارش کی جاتی ہے، لیکن یہ آپ کو زیادہ پانی پینے کی یاد دلانے کے لیے کام کرے گا۔آپ کا جسم پیشاب اور پسینے کے ذریعے پانی کھو دیتا ہے، اس لیے آپ کو روزانہ پانی کی مقدار پر غور کرتے وقت جسمانی سرگرمی، ماحول، بیماری اور اس طرح کے عوامل کو مدنظر رکھنا چاہیے۔آپ کہہ سکتے ہیں کہ آپ کی جلد پانی کی کمی کا شکار ہے اگر آپ کے پاس خستہ حالی، باریک لکیریں اور جھریاں جیسی علامات ہیں جو آپ کے گال کو نرمی سے چٹکی بجانے، خارش والی جلد، یا حد سے زیادہ حساس جلد پر ظاہر ہوتی ہیں۔
- ورزش کرنا
باقاعدہ ورزش سے نہ صرف آپ کے دل اور پھیپھڑوں کو فائدہ ہوتا ہے بلکہ آپ کی جلد سمیت مجموعی صحت بھی!ورزش کرنے سے خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے جو خلیات تک اہم غذائی اجزاء کی نقل و حمل میں سہولت فراہم کرتا ہے اور خلیوں سے آزاد ریڈیکلز، فضلہ کی مصنوعات اور دیگر زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد کرتا ہے۔ورزش کرنے سے تناؤ میں بھی کمی آتی ہے، جس سے سیبیسیئس غدود کو زیادہ سیبم یا تیل پیدا کرنے سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے اور جلد کے بعض حالات جیسے ایکنی اور ایکزیما کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔
ٹپ: طرز زندگی میں بنیادی تبدیلیاں جیسے صحیح کھانا، دن بھر ہائیڈریٹ رہنا، اور کچھ ورزش کرنا آپ کی جلد اور مجموعی صحت کو بہت زیادہ متاثر کر سکتا ہے۔
چمکتی جلد کے لیے کچھ گھریلو علاج کیا ہیں؟
گھریلو علاج خوبصورتی کے بہترین علاج کے لیے بناتے ہیں!جوان، چمکدار جلد کے لیے کچھ بیوٹی ٹپس یہ ہیں۔- اپنا سلاد ختم کرنے یا مزید پھل کھانے سے قاصر ہیں؟صرف کیلے، ایوکاڈو اور ٹماٹر جیسی اچھی چیزوں کو میش کریں اور اپنے چہرے پر لگائیں۔آپ کھیرے یا ٹماٹر کے ٹکڑوں کو اپنی آنکھوں پر 10-15 منٹ تک رکھ سکتے ہیں تاکہ سوجن اور آنکھوں کے نیچے کے حلقوں کو ختم کیا جا سکے۔
- دو کھانے کے چمچ فلر ارتھ کو کافی پانی میں ملا کر پیسٹ بنائیں۔ایک عدد عرق گلاب ڈال کر اچھی طرح مکس کریں۔آپ ایک چمچ صندل کی لکڑی کے پاؤڈر میں بھی ملانا چاہیں گے۔ماسک کو اپنے چہرے پر لگائیں اور خشک ہونے دیں۔پانی سے دھولیں۔
- شہد ایک قدرتی humectant ہے، یعنی یہ آپ کی جلد کو تیل بنائے بغیر ہائیڈریٹ کرے گا۔شہد بھی اینٹی بیکٹیریل ہے اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔اپنے چہرے پر کچا شہد لگائیں اور 10-15 منٹ کے بعد دھو لیں تاکہ چمکتی ہوئی جلد آ جائے۔
- ایک ایک چائے کا چمچ فلر کی زمین اور شہد لیں۔اس میں پکے ہوئے پپیتے کے چند ٹکڑوں کے ساتھ ملائیں۔اس پیک کو اپنے چہرے اور گردن پر لگائیں اور 15-20 منٹ کے بعد پانی سے دھولیں۔
- دودھ جلد کے لیے بہترین موئسچرائزر میں سے ایک ہے - یہ نہ صرف آپ کی جلد کی پرورش کرتا ہے بلکہ ٹین کو ہلکا کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ایک روئی کی گیند کو ٹھنڈے مکمل چکنائی والے دودھ میں ڈبوئیں اور اس سے اپنا چہرہ اور گردن صاف کریں۔متبادل طور پر، چہرے پر ٹھنڈا دودھ چھڑکیں اور نرم تولیہ سے خشک کریں۔
- ایک پکے ہوئے کیلے کو میش کریں اور اگر ضرورت ہو تو تھوڑا سا دودھ میں ملا دیں۔گودا کو اپنی جلد پر آہستہ سے مساج کریں۔10-15 منٹ تک لگا رہنے دیں اور پانی سے دھو لیں۔
- ایک چائے کا چمچ ہلدی پاؤڈر اور چار کھانے کے چمچ چنے کے آٹے کو کافی پانی میں ملا کر پیسٹ بنائیں۔آپ پانی اور دودھ کو برابر مقدار میں استعمال کرنا چاہیں گے۔پیسٹ کو چہرے اور گردن پر لگائیں اور 15-20 منٹ کے بعد دھو لیں۔
- دو ٹماٹروں کو میش کریں اور گودا چھان لیں تاکہ رس نکال لیں۔فریج میں مضبوطی سے بند کنٹینر میں اسٹور کریں۔استعمال کرنے کے لیے تھوڑا سا ٹماٹر کا رس لیں اور اتنی ہی مقدار میں تازہ نچوڑے ہوئے لیموں کے رس میں ملا دیں۔اس قدرتی ٹونر میں روئی کی گیند کو ڈبو کر جلد پر لگائیں۔15-20 منٹ تک خشک ہونے دیں اور پانی سے دھو لیں۔
- ایک پکے ہوئے ٹماٹر کو میش کریں اور گودا چہرے پر لگائیں۔15-20 منٹ بعد پانی سے دھولیں۔فیس پیک بنانے کے لیے چنے کا آٹا اور شہد کو ٹماٹر کے گودے میں ملا کر پیسٹ بنائیں۔چہرے پر لگائیں اور 10-15 منٹ بعد دھو لیں۔آپ ٹماٹر کے گودے کو چینی میں ملا کر چہرے کا اسکرب بنا سکتے ہیں۔
- تقریباً پانچ بادام رات بھر بھگو دیں۔پیس کر پیس لیں اور ایک کھانے کا چمچ دودھ میں مکس کریں۔نرم، سرکلر حرکات میں جلد پر لگائیں اور 15-20 منٹ کے لیے چھوڑ دیں۔پانی سے دھولیں۔
اگر آپ کی جلد بہت خشک ہے تو ہر رات سونے سے پہلے گرم کنواری ناریل کے تیل کی جلد پر مالش کریں۔آپ تیل میں چینی بھی شامل کر سکتے ہیں اور اسے جلد کو صاف کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔نرم اور خوبصورت جلد کے لیے ہفتے میں ایک یا دو بار اس اسکرب کا استعمال کریں۔
ایک چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا، زیتون کا تیل اور شہد ملا دیں۔اس مکسچر سے اپنے چہرے کو آہستہ سے رگڑیں اور 10 سے 15 منٹ تک لگا رہنے دیں۔پانی اور نمی سے کللا کریں۔یہ ہفتے میں ایک بار کریں تاکہ جلد کے مردہ خلیوں کو ختم کیا جا سکے اور آپ کی جلد کے پی ایچ لیول کو بے اثر کریں۔
یہاں کچھ بیکنگ سوڈا بیوٹی ہیکس ہیں!
ٹپ: آپ کو اپنے باورچی خانے اور پینٹری میں بہت سے اجزاء ملیں گے جو خوبصورتی کی مصنوعات کے طور پر دوگنا ہو سکتے ہیں!
اکثر پوچھے گئے سوالات: چمکتی ہوئی جلد
سوال۔ چمکتی ہوئی جلد کے لیے کیا کچھ کرنا اور نہ کرنا ہے؟TO ذہن میں رکھنے کے لیے سب سے اہم ٹِپ یہ ہے کہ آپ کی جلد کے مطابق سکن کیئر اور میک اپ پروڈکٹس کا استعمال کریں۔یہ دیکھنے کے لیے پہلے ایک چھوٹی پیکیجنگ خریدیں کہ آیا آپ کی جلد اسے منظور کرتی ہے!آپ کی پیروی کرنے کے علاوہ جلد کی دیکھ بھال کا معمول ایک T کے لئے، آپ کے میک اپ میں کبھی نہیں سونا.اس کے علاوہ، کافی نیند حاصل کریں کیونکہ جب آپ کی جلد ٹھیک ہو جاتی ہے اور خود کو ٹھیک کرتی ہے۔اس کے علاوہ اپنے چہرے کو چھونے سے گریز کریں کیونکہ اس طرح آپ کے ہاتھوں سے جراثیم آپ کے چہرے پر منتقل ہوتے ہیں اور مہاسوں اور جلن کا باعث بنتے ہیں۔اپنے ناخنوں یا انگلیوں کے ساتھ مہاسوں اور بلیک ہیڈز کو چننے کا لالچ نہ کریں۔ قدرتی فیس پیک کو ترجیح دیں۔ اور سٹور سے خریدی گئی چیزوں پر جھاڑو۔
Q. میں سکن کیئر مصنوعات کا انتخاب کیسے کروں؟
TO اپنی جلد کی قسم کا تعین کرنے کے ساتھ شروع کریں - کیا یہ عام، حساس، تیل، خشک، یا ایک مجموعہ کی قسم ہے؟جلد کے چھید ایک اچھا اشارے ہو سکتے ہیں۔تیل والی جلد کے ساتھ بڑے چھید ہوتے ہیں اور خشک جلد کے ساتھ چھوٹے چھید ہوتے ہیں جو تنگ محسوس ہوتے ہیں۔غور کریں کہ کیا آپ کو جلد کے مسائل جیسے ایکنی یا سیاہ دھبوں کا سامنا ہے تاکہ آپ ان سے نمٹنے کے لیے مصنوعات خرید سکیں۔تمام مصنوعات پر اجزاء کی فہرست کو احتیاط سے پڑھیں اور ان چیزوں سے پرہیز کریں جن سے آپ کو الرجی ہو سکتی ہے۔اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ جزو کیا ہے یا لیبل کا کیا مطلب ہے، تو کسی پروڈکٹ کا ارتکاب کرنے سے پہلے مناسب تحقیق کریں۔
