Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021
مت چھوڑیں
- نیوزی لینڈ کرکٹ ایوارڈ: ولیم سن نے چوتھی بار سر رچرڈ ہیڈلی میڈل جیتا
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- امریکی تربیت دہندگان ہندوستانی اساتذہ کے لئے انگریزی کورسز کی تعلیم دیتے ہیں
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
ذیابیطس اور وزن میں کمی کے لئے پپیتا اچھا ہے | پپیتا بہت سارے فوائد کے ساتھ۔ بولڈسکیپپیتا کے صحت سے متعلق فوائد آپ کے ہاضمہ کو بہتر بنانے اور جلد کو پرورش بخش بنانے اور بالوں کی نشوونما کو متحرک کرنے کے لئے قوت مدافعت کے نظام کو مضبوط بنانے سے اندرونی اور بیرونی دونوں ہیں۔ اگر آپ روزانہ پکے ہوئے پپیتے کا ایک ٹکڑا کھاتے ہیں تو کیا معلوم ہوتا ہے اس مضمون کو پڑھیں۔
غذائیت کی زیادہ مقدار کی وجہ سے آپ کی غذا میں شامل کرنے کے لئے پپیتا کو ایک صحت بخش غذا سمجھا جاتا ہے۔ پھل معدنیات اور وٹامن جیسے فاسفورس ، تانبے ، پوٹاشیم ، آئرن ، کیلشیم ، مینگنیج اور میگنیشیم سے مالا مال ہے۔
پپیتے میں فائبر ، وٹامن اے ، بائیو فلاونائڈز اور اینٹی آکسیڈینٹس بھی زیادہ ہیں۔ پکے ہوئے پپایوں میں موجود چینی آسانی سے جذب ہوجاتی ہے ، جو آپ کے جسم کو توانائی فراہم کرتی ہے۔
مزید یہ کہ ، پپیتے میں کیلوری کی مقدار بہت کم ہوتی ہے اور اس میں انزائیمز کی بڑی مقدار ہوتی ہے جو صحت کے اہم کاموں میں شامل ہیں۔
روزانہ پپیتا کھانے کے فوائد جاننے کے لئے پڑھنے دیتا ہے
1. پپیتا آپ کی ہاضمہ صحت کو بہتر بناتا ہے
2. سوزش کو کم کرتا ہے
اہم غذائیت فراہم کرتا ہے
4. پپیتا آپ کے پروٹین کی عمل انہضام کی حمایت کرتا ہے
5. وٹامن اے کی اچھی مقدار فراہم کرتا ہے
6. آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے
دل کی بیماری کو روکتا ہے
8. خون کے تککی کو تشکیل سے روکتا ہے
9. جلد کے لئے اچھا ہے
1. پپیتا آپ کی ہاضمہ صحت کو بہتر بناتا ہے
پپایوں میں فائبر کا اعلی مقدار کھانے کے بعد آپ کے عمل انہضام کو بہتر بنانے کے ل. بہترین پھلوں میں سے ایک بنا دیتا ہے۔ نیز ، فائبر کی موجودگی قبض کو روکتی ہے۔ پپیتے کی خدمت کرنے سے آپ کو روزانہ غذائی ریشہ کی مقدار کی ضرورت پوری ہوسکتی ہے جو آپ کے جسم کو مناسب طریقے سے چلانے کے ل. ضروری ہے۔ پپیتے کا ایک ٹکڑا ہاضمہ نظام کو ٹھیک کردیں گے اور آنتوں کی باقاعدہ حرکت برقرار رکھیں گے۔
2. سوزش کو کم کرتا ہے
پپیتا میں پاپائین اور کیمپوپن کہتے ہیں انزائم ہوتے ہیں جس کے سوزش کے اثرات ہوتے ہیں اور آپ کو دائمی بیماریوں میں مبتلا ہونے کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔ یہ انزائمز سوزش سے وابستہ دیگر مسائل کا علاج بھی کرسکتے ہیں جیسے رمیٹی سندشوت ، گاؤٹ ، ورم میں کمی لاتے ، دوسروں کے درمیان۔
اہم غذائیت فراہم کرتا ہے
پپیا اینٹی آکسیڈینٹ کی خصوصیات جیسے وٹامن اے ، وٹامن ای اور وٹامن سی کے ساتھ وٹامن کا ایک بہترین ذریعہ ہے اورینج رنگ کا یہ پھل بی پیچیدہ وٹامنز اور معدنیات جیسے پوٹاشیم ، تانبے اور میگنیشیم کو بھی فراہم کرتا ہے۔ یہ وٹامن اور معدنیات ایک ساتھ کام کرتے ہیں تاکہ خلیوں کی تخلیق نو کی حمایت کی جاسکے اور آزاد ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والے نقصان کو روکنے میں مدد ملے۔
4. پپیتا آپ کے پروٹین کی عمل انہضام کی حمایت کرتا ہے
کیا آپ جانتے ہیں کہ ہر دن پپیتا کھانے کا ایک فائدہ یہ ہے کہ اس سے آپ کے جسم میں پروٹین ہاضم ہوجاتی ہے؟ پیپین انزائم کا شکریہ جو بیکٹیریل پودوں کو تبدیل کیے بغیر پروٹین کے خرابی کو فروغ دیتا ہے جو آپ کی آنتوں کی حفاظت میں مدد کرتا ہے۔
5. وٹامن اے کی اچھی مقدار فراہم کرتا ہے
پپیا وٹامن اے کی موجودگی کی وجہ سے بصری صحت کو بہتر بنانے کے لئے جانا جاتا ہے۔ یہ ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو آپ کی بینائی کی حفاظت کرتا ہے اور آنکھوں کی بعض شرائط جیسے موتیابند اور میکولر انحطاط کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ اپنی بصری صحت کو بہتر بنانے کے لap آپ دن میں تین سرونگ پپیتا کی مقدار دوگنا کرسکتے ہیں۔
6. آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے
پپیتے کے پھل کا گودا بڑی مقدار میں وٹامن اے اور وٹامن سی پر مشتمل ہوتا ہے۔ یہ آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے اور انفیکشن کی نشوونما کو روکتا ہے۔ پپیتے کا باقاعدگی سے کھانا بیکٹیریا اور وائرس کے خلاف حفاظتی رکاوٹ پیدا کرنے میں مددگار ہوگا جو نزلہ ، فلو اور سانس کے دیگر انفیکشن کا سبب بنتا ہے۔
دل کی بیماری کو روکتا ہے
پپیتے کے صحت سے متعلق ایک فائدہ یہ ہے کہ اس میں قلبی بیماری سے بچاؤ کی صلاحیت ہے۔ یہ فائبر ، پوٹاشیم ، اور وٹامن مواد کی وجہ سے ہے جو دل کی بیماریوں کو دور کرتا ہے۔ پوٹاشیم کی بڑھتی ہوئی مقدار دل کی بیماری کے مضر اثرات کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ آپ کے پاس پپیتا کا ایک ٹکڑا ہونا ضروری ہے۔
8. خون کے تککی کو تشکیل سے روکتا ہے
جسم میں خون کے جمنے سے خون کی گردش اور شریانوں کی روک تھام میں کمی آسکتی ہے۔ سنگین معاملات میں ، یہ دل کا دورہ پڑنے یا فالج کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ پپیتا میں ایک مادہ ہوتا ہے جسے فائبرن کہا جاتا ہے جو خون کے جمنے کو کم کرتا ہے اور خون کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے۔
9. جلد کے لئے اچھا ہے
پپیتے میں وٹامن ای کی موجودگی سیلولر نقصان کو روکتی ہے اور قبل از وقت جھریاں کی تشکیل کو روکتی ہے۔ وٹامن اے ایک ہموار اور داغ سے پاک رنگ فراہم کرتا ہے۔ وٹامن سی اور وٹامن ای کولیجن کی پیداوار میں اضافہ کرتے ہیں اور آپ کی جلد کو مستحکم دیکھتے ہیں۔ نیز ، پپیتا میں ضروری تیل ہوتے ہیں جو جلد کی نمی کو برقرار رکھتے ہیں اور ایکزیما اور چنبل جیسے جلد کی خرابی کی علامتوں کو کم کرتے ہیں۔ اپنے پھلوں کے سلاد میں پپیتا ڈالنے کی کوشش کریں یا اسے اپنی ہموار چیزوں میں شامل کریں۔
پپیتا کیسے کھایا جائے؟
پپایوں کا انتخاب کرتے وقت ، سرخ رنگ کی نارنجی جلد کے ساتھ تازہ پپیتا تلاش کریں جو چھونے کے لئے نرم ہوں۔ تیاری کے مندرجہ ذیل آسان طریقوں پر غور کریں:
- تازہ پپیتا ، آم اور انناس کے ساتھ اشنکٹبندیی پھلوں کا ترکاریاں بنائیں۔
- پپیتے کو ایک گلاس لیمونیڈ ، آئسڈ چائے ، یا پھلوں کے ذائقہ کے لئے پانی میں ڈالیں۔
- پپیتا ، آم ، اور کالی مرچ کے ساتھ سالسا بنائیں۔
- ہمواروں میں منجمد پپیتا کے کچھ سلائسیں شامل کریں۔ انارس کے ٹکڑوں ، آدھے کیلے اور یونانی دہی کو میٹھی اشنکٹبندیی علاج کے لئے جوڑیں۔
اس مضمون کا اشتراک کریں!
اگر آپ کو یہ مضمون پڑھنا پسند ہے تو ، اسے اپنے پیاروں کے ساتھ شیئر کریں۔
