ان دنوں ہاتھ دھونا پہلے سے کہیں زیادہ اہم ہے۔ ہم سب کچھ زیادہ ذہن سازی کر رہے ہیں (اور پورے 20 سیکنڈ کے لیے)۔ یہ اچھی بات ہے۔ لیکن اگر آپ کے ہاتھ کا ایکزیما ہے، جسے ایٹوپک ڈرمیٹائٹس بھی کہا جاتا ہے، تو شاید آپ کی جلد معمول سے زیادہ خشک، کھردرے، پھٹے اور خارش والی ہے۔
میں تجربے سے کہہ رہا ہوں: میرا ڈیشیڈروٹک ایگزیما ان پچھلے کچھ مہینوں میں تھوڑا سا خراب ہوگیا ہے جس کی بدولت سنک پر میری تمام فرض شناسی کی بدولت ہے۔ میرا نسخہ مرہم راتوں رات میری جلد کو ٹھیک کرنے میں بہت اچھا کام کرتا ہے (بہت ہی وضع دار روئی کے دستانے کے نیچے، میں شامل کر سکتا ہوں)، لیکن یہ ایک ٹاپیکل سٹیرائڈ ہے جسے میں دن میں صرف دو بار استعمال کرنا چاہتا ہوں۔ پلس، یہ ہے سپر چکنائی، جو بہت اچھا نہیں ہے اگر میں کھانے جا رہا ہوں، کمپیوٹر استعمال کروں، ٹیکسٹ کروں یا بنیادی طور پر کسی بھی چیز کو چھوؤں۔ تو دوپہر کو، شاور اور ہاتھ دھونے کے چند چکروں کے بعد، میں ایک مربع پر واپس آ گیا ہوں۔
یہی وہ جگہ ہے جہاں نسخے کی درخواستوں کے درمیان اوور دی کاؤنٹر (OTC) پروڈکٹس آتے ہیں۔ اس پریشان کن اور اکثر تکلیف دہ حالت سے نمٹنے کے لیے ہم نے دو ماہر امراض جلد کے ماہرین سے ان کی سفارشات اور تجاویز حاصل کرنے کے لیے بات کی۔
اپنے ہاتھوں کی حفاظت کیسے کریں۔
اگر آپ کو کسی بھی قسم کا ایکزیما یا ڈرمیٹیٹائٹس ہے، تو اس بات کا امکان ہے کہ آپ نے یہ سیکھا ہو گا کہ پانی آپ کا آرک نیمیسس ہے۔ نہانے سے آپ کے ہاتھوں کو شیمپو اور باڈی واش کی بدولت ڈنک پڑ سکتا ہے، اور ایک بار جب آپ تولیہ اتار دیتے ہیں تو وہ پھٹ جاتے ہیں اور تیزی سے سوکھ جاتے ہیں۔ بدقسمتی سے، پانی کے ساتھ رابطے میں آنا ناگزیر ہے.
ڈاکٹر سوسن نیڈورسٹ، ایم ڈی، کیس ویسٹرن ریزرو یونیورسٹی میں ڈرمیٹولوجی کے پروفیسر اور یونیورسٹی ہاسپٹلس کلیولینڈ میڈیکل سینٹر میں ڈرمیٹائٹس پروگرام کے ڈائریکٹر کہتی ہیں، 'بہترین علاج یہ ہے کہ گیلے سے خشک چکروں سے پرہیز کیا جائے، جو سردیوں میں زیادہ خراب ہوتے ہیں جب گھر کے اندر۔ ہوا خشک ہے. جس کی وجہ سے ہاتھ تیزی سے خشک ہو جاتے ہیں اور جلد پھٹ جاتی ہے۔ وہ گیلے کام کے لیے سوتی دستانے پہننے کا مشورہ دیتی ہیں۔ مثال کے طور پر برتن دھونے کے لیے حفاظتی روئی پہنیں۔ دستانے آپ کی جلد کو واٹر پروف کے نیچے محفوظ رکھنے کے لیے جو انہیں خشک رکھیں گے۔
نہانے (یا ہاتھ دھونے) کے فوراً بعد موئسچرائزنگ کو بھی عادت بنائیں۔ اس سے نمی بند ہوجاتی ہے۔ نیو جرسی میں ایک پرائیویٹ پریکٹس کے ساتھ ماہر امراضِ جلد اور محس سرجن ڈاکٹر گلین کولانسکی کہتے ہیں کہ نم جلد پر موئسچرائزر، کریم یا یہاں تک کہ تھوڑی مقدار میں ویسلین کا استعمال دھونے کے بعد فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔
ڈرمیٹولوجسٹ کو کب دیکھنا ہے۔
نسخے کے علاج اور ٹاپیکل سٹیرائڈز طویل مدتی استعمال سے جلد کو پتلا کر سکتے ہیں، لیکن بعض اوقات یہ واقعی بہترین (یا صرف) آپشن ہوتے ہیں۔ اور کسی پیشہ ور سے پوچھنا یہ معلوم کرنے کا واحد حقیقی طریقہ ہے کہ آیا ایسا ہے۔ ہو سکتا ہے آپ کو معلوم نہ ہو کہ آپ کو کس قسم کا ایکزیما ہے یا اس کا ماخذ۔
مثال کے طور پر، ڈیشیڈروٹک ایکزیما ایک زیادہ شدید قسم ہے۔ کولانسکی کا کہنا ہے کہ ایکزیما اکثر خشک، کھردری، گلابی سے سرخ رنگ کے علاقوں کے ساتھ ظاہر ہوتا ہے جو اکثر خارش ہوتے ہیں۔ Dyshidrotic ایکزیما اکثر انتہائی خارش والا ہوتا ہے۔ اس میں ٹیپیوکا جیسے چھوٹے چھوٹے ویسیکل ہوتے ہیں جو تھوڑی مقدار میں سیال خارج کر سکتے ہیں۔ عام طور پر ایک مضبوط نسخہ سٹیرائڈ کی ضرورت ہوتی ہے۔ لہذا، اگر آپ کے ہاتھ بہت زیادہ خشک، دردناک یا اس قدر خارش محسوس کرتے ہیں کہ یہ کاٹ رہا ہے، جیسا کہ کولانسکی کہتے ہیں، اب وقت آگیا ہے کہ OTC مصنوعات سے آگے دیکھیں۔
اس بات کا بھی امکان ہے کہ آپ کے ہاتھ کا ایکزیما کسی نامعلوم الرجی کی وجہ سے شروع ہوا ہو۔ نیڈورسٹ کا کہنا ہے کہ الرجک کانٹیکٹ ڈرمیٹیٹائٹس کسی بھی دوسری تشخیص کے ساتھ ہو سکتا ہے اور پیچ ٹیسٹنگ کے ذریعے شناخت کیے جانے والے الرجین سے بچ کر اس کا علاج کیا جا سکتا ہے۔ ہاتھ سے شدید ایگزیما والے کسی بھی شخص کو کام پر اور گھر پر چھونے والے تمام اجزاء کی پیچ ٹیسٹنگ کے بارے میں ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے، بشمول دستانے اور حالات کی دوائیوں کے اجزاء۔
نیچے کی لکیر: اگر آپ کے ہاتھ کی جلد کی سوزش کام، نیند یا ارتکاز میں مداخلت کر رہی ہے تو اپنے ڈرمیٹولوجسٹ سے ملاقات کریں۔ اور جان لیں کہ نسخے اور OTC پروڈکٹس ہر معاملے میں مختلف طریقے سے کام کرتے ہیں، اس لیے آپ کو اپنی پسند کی چیز تلاش کرنے کے لیے کچھ کوشش کرنی پڑ سکتی ہے۔ یہاں کچھ ٹھوس OTC پروڈکٹس ہیں جو آپ کو نسخے کی درخواستوں کے درمیان یا اس وقت تک روک سکتے ہیں جب تک کہ آپ ڈرمیٹولوجسٹ کے پاس نہ پہنچ جائیں۔ (آپ تمام کو بھی چیک کر سکتے ہیں۔ نیشنل ایکزیما ایسوسی ایشن کی تجویز کردہ مصنوعات یہاں ہیں۔)
متعلقہ: اپنے ہاتھ دھونا *بہت زیادہ* ایک چیز ہے۔ رابطہ ڈرمیٹیٹائٹس کو روکنے کا طریقہ یہاں ہے۔
CeraVe/پس منظر: Amguy/Getty Images1. CeraVe موئسچرائزنگ کریم
Nedorost کا کہنا ہے کہ CeraVe اور Cetaphil کریمیں مناسب انتخاب ہیں جو پی ایچ متوازن ہیں۔ یہ ہائیلورونک ایسڈ سے بھرپور ہے، جو جلد کو نمی برقرار رکھنے کے علاوہ نرم اور غیر چکنائی میں مدد کرتا ہے۔ اس کریم کا مقصد جلد کی حفاظتی رکاوٹ کو بحال کرنا ہے، جو یہ دن بھر مسلسل تین سیرامائڈز (عرف لپڈز جو جلد کی حفاظت کرتے ہیں اور اسے نم رکھتے ہیں) جاری کر کے کرتا ہے۔ یہ خوشبو سے پاک بھی ہے، جسے آپ کو OTC ایکزیما مصنوعات کی خریداری کرتے وقت ہمیشہ تلاش کرنا چاہیے۔
ہدف/پس منظر: امگوئی/گیٹی امیجز2. Cetaphil Restoraderm ایکزیما سوتھنگ موئسچرائزر
اس غیر پریشان کن موئسچرائزر سے خارش کو ختم کریں۔ ایٹوپک ڈرمیٹیٹائٹس والے لوگوں کے لیے یہ طبی طور پر غیر خشک ہونے والا ثابت ہوا ہے۔ کولائیڈل دلیا — OTC ایکزیما مصنوعات میں ایک عام جزو — جلد کو پرسکون کرتا ہے جبکہ وٹامنز اور موئسچرائزر ہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔ اگر آپ اپنے آپ کو شاور میں اپنے دانت پیستے ہوئے محسوس کرتے ہیں جب بھی آپ کے ہاتھ دھوتے ہیں تو، Cetaphil کی نیشنل ایکزیما ایسوسی ایشن سے منظور شدہ آزمانے پر غور کریں۔ پی آر او جنٹل باڈی واش .
ایمیزون/بیک گراؤنڈ: امگوئی/گیٹی امیجز3. وینی کریم موئسچرائزنگ مرہم
کولانسکی جلد کو نمی بخشنے اور حفاظتی رکاوٹ پیدا کرنے کے لیے چکنائی والے مرہم کو ترجیح دیتے ہیں۔ یہ ایکزیما، چنبل، ichthyosis اور عام خشک جلد کی علامات کو دور کر سکتا ہے۔ یہ صرف آپ کے ہاتھوں کے لیے نہیں ہے۔ یہ پھٹے ہوئے پیروں اور ہونٹوں کو بھی سکون دے سکتا ہے۔ بونس: یہ بچوں کے لیے بھی محفوظ ہے۔ وہ مشورہ دیتے ہیں کہ بھگونے یا صرف دھونے کے بعد ہائیڈریٹڈ جلد پر [لاگو] کریں۔
ہدف/پس منظر: امگوئی/گیٹی امیجز4. یوسرین ایڈوانسڈ ریپیئر کریم
کولانسکی روزانہ استعمال کے لیے یوسرین کی مصنوعات کی سفارش کرتا ہے۔ ایک سے زیادہ [یوسرین پروڈکٹس] بہت کریمی ہوتے ہیں،' وہ کہتے ہیں، انہیں دن کے وقت استعمال کے لیے اچھا بناتا ہے۔ یہ بہت خشک جلد کے لیے مخصوص ہے اور خوشبو، رنگوں اور پیرا بینز سے پاک ہے (یہ خوبصورتی اور جلد کی مصنوعات میں پائے جانے والے کیمیائی تحفظات ہیں جو کچھ لوگوں کی جلد کو خارش یا تناؤ کا باعث بن سکتے ہیں)، یہ حساس جلد کے لیے کافی نرم ہے۔
والمارٹ/بیک گراؤنڈ: امگوئی/گیٹی امیجز5. Aveeno ایکزیما تھراپی ہینڈ اینڈ فیس کریم
یہ فارمولہ خاص طور پر ایکزیما کی چار اہم علامات کو نشانہ بناتا ہے: خارش، لالی، خشکی اور جلن۔ کولائیڈل دلیا نمی کو بند کرنے اور جلد کی نارمل پی ایچ کو بحال کرنے کے لیے ایک بار پھر بچاؤ کے لیے آتا ہے، اس کے ساتھ ایک سیرامائیڈ جو جلد کی رکاوٹ کو مضبوط کرنے کے لیے جلد کے خلیوں کو ایک ساتھ رکھتا ہے۔ نیشنل ایکزیما ایسوسی ایشن بالغوں کے لیے اس کی سفارش کرتی ہے۔
ایمیزون/بیک گراؤنڈ: امگوئی/گیٹی امیجز6. CeraVe ہیلنگ مرہم
اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ موئسچرائزرز کا ہائیڈریٹنگ اثر عام طور پر عارضی ہوتا ہے، تو مرہم آپ کے لیے ایک بہتر اقدام ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کو بعض لوشن لگانے پر اکثر کھلی دراڑیں یا کٹے ہوتے ہیں۔ مرہم ایک حفاظتی رکاوٹ ہے، بجائے اس کے کہ آپ کی جلد فوراً جذب ہو جائے۔ اس بام میں ہائیڈریشن کے لیے سیرامائڈز اور ہائیلورونک ایسڈ کے علاوہ پیٹرولیٹم کی دیرپا بنیاد ہے۔ کولانسکی کا کہنا ہے کہ اگر جلد بہت خشک ہے تو کافی مقدار میں مرہم لگائیں اور ونائل کے دستانے سے رات بھر ڈھانپیں۔
ایکزیما ہنی/پس منظر: امگوئی/گیٹی امیجز7. ایکزیما شہد
میں ذاتی طور پر اس سے محبت کرتا ہوں۔ میں حیران کن تعداد میں مثبت جائزوں اور ناقابل یقین تصاویر سے پہلے اور بعد میں حیران رہ گیا تھا کہ مجھے اسے آزمانا پڑا۔ یہ میرے ہاتھوں کو ہائیڈریٹ کرنے کے لیے کچھ دوسرے پانی والے موئسچرائزرز سے بہتر کام کرتا ہے جن کی میں نے کوشش کی ہے۔ درحقیقت، میں نے جو تجزیے پڑھے ہیں ان میں سے بہت سے ایسے لوگوں کے تھے جنہوں نے سورج کے نیچے *ہر چیز* کو آزمایا جس میں نسخے بھی شامل نہیں تھے۔ یہ تھوڑا سا چپچپا ہے کیونکہ ہیلو، یہ موم اور خالص شہد سے بنایا گیا ہے۔ لہذا، میں اسے لگانے کے بعد روئی کے دستانے پہنتا ہوں تاکہ اسے ہر چیز پر ہاتھ لگنے سے روکا جا سکے۔ ایک بھی ہے۔ ہاتھ صابن کہ میں کوشش کرنے کے لیے بے تاب ہوں کیونکہ اگر میرے ہاتھ میں کوئی کھلی کٹوتیاں ہوں تو باقاعدہ صابن ڈنک مارتا ہے۔ اور کیا میں نے ذکر کیا کہ وہ بھی بناتے ہیں۔ ہینڈ سینیٹائزر ?
ہدف/پس منظر: امگوئی/گیٹی امیجز8. ویسلین گہری نمی جیلی کریم
ایک وجہ ہے کہ کولانسکی ٹیم مرہم ہے۔ اگرچہ وہ کہتے ہیں کہ باقاعدگی سے ویزلین کی ایک چھوٹی سی خوراک آپ کے ہاتھوں کو دھونے کے بعد ہموار رکھنے میں مدد دے سکتی ہے، اس متبادل ویسلین پروڈکٹ میں وہی سفید پیٹرولیٹم بیس اور بہت سے شفا بخش موئسچرائزر ہیں۔ درحقیقت، یہ پروڈکٹ آپ کی جلد کی شفا بخش نمی کو 250 فیصد تک بڑھانے کا دعویٰ کرتی ہے۔ اور اس پر نیشنل ایکزیما ایسوسی ایشن کی بوٹ کی منظوری کی مہر ہے۔
وینکریم/بیک گراؤنڈ: امگوئی/گیٹی امیجز9. وینکریم کلینزنگ بار
ہر وینکریم پروڈکٹ خوشبو، فارملڈہائڈ-، لینولین- اور پیرابین سے پاک ہے، جو انہیں حساس، جلن والی جلد پر آزمانے کے لیے محفوظ بناتی ہے۔ اس بار کو باقاعدہ ہاتھ کے صابن کی جگہ استعمال کریں، جو کیمیائی جلن سے بھرا ہو سکتا ہے۔ یہ ایک بھرپور، کریمی جھاگ بناتا ہے، جسے کولانسکی کہتے ہیں کہ اکثر مجموعی طور پر ہلکے صابن کا اشارہ ہوتا ہے۔ اتنا نرم، حقیقت میں، کہ نیشنل ایکزیما ایسوسی ایشن کہتی ہے کہ یہ بچوں کے لیے محفوظ ہے۔ کولانسکی کا کہنا ہے کہ میں ہاتھ کے صابن کی تلاش کروں گا جو کریمی ہوں، اینٹی بیکٹیریل یا صاف نہیں۔ اینٹی بیکٹیریل صابن جیسے ڈائل، جو خشک ہو سکتے ہیں [پرہیز کریں]۔ اگر کلینزنگ بار آپ کے لیے کام کرتا ہے، تو اپنے کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں۔ جسم دھونا اگلے.
کبوتر/پس منظر: امگوئی/گیٹی امیجز10. ڈوو ڈرما سیریز ڈرائی سکن ریلیف ہینڈ کریم
Dove's DermaSeries مصنوعات پیرابین اور خوشبو سے پاک، ہائپوالرجینک ہیں اور ایکزیما، سوریاسس اور بہت خشک جلد کے لیے بنائی گئی ہیں۔ کبوتر نرم صابن بھی بناتا ہے۔ جسم دھونا . کولانسکی کا کہنا ہے کہ ڈوو جیسے ہلکے ہائیڈریٹنگ صابن سے بار بار ہاتھ دھوئے جا سکتے ہیں۔ تمام ڈوو صابن عام طور پر ہلکے ہوتے ہیں۔ ان کو تلاش کریں جو حساس جلد اور خوشبو سے پاک ہوں۔ اگر آپ کو اپنے ہاتھوں کے علاوہ کہیں ایگزیما ہے، تو کوشش کریں۔ ڈرما سیریز ایکزیما ریلیف باڈی لوشن اس کے بجائے
La Roche-Posay / پس منظر: Amguy / Getty Images11. La Roche-Posay Lipikar Balm AP + Moisturizer
ضروری لپڈز اور شیا بٹر کے ساتھ مکمل ایک منفرد پری بائیوٹک فارمولہ کا مقصد بہت خشک جلد والے لوگوں کے لیے 48 گھنٹے ہائیڈریشن فراہم کرنا ہے۔ نیشنل ایکزیما ایسوسی ایشن کا یہ بھی کہنا ہے کہ یہ بچوں اور بچوں کے لیے کافی نرم ہے۔ کولانسکی دن میں تھوڑی مقدار اور رات کو کافی مقدار میں استعمال کرنے کی تجویز کرتا ہے۔
متعلقہ: خارش والی کھوپڑی کے علاج کے لیے 5 بہترین ایکزیما شیمپو
