Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- امریکی تربیت دہندگان ہندوستانی اساتذہ کے لئے انگریزی کورسز کی تعلیم دیتے ہیں
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
کالی چائے: صحت سے متعلق فوائد | بلیک چائے کے فوائد | بولڈسکیاپنے دن کا آغاز ایک کپ کالی چائے سے آپ کو صحت مند بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ بلیک چائے کے فوائد لامتناہی ہیں اور یہ سب سے زیادہ استعمال شدہ مشروب بھی ہے۔
اس میں اینٹی آکسیڈینٹ اور فائٹونٹریٹینٹ ہوتے ہیں جو زہریلے کو نکالنے اور جسم کو ٹھیک کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ کافی کے مقابلے میں اس میں کیفین کا مواد کم ہوتا ہے۔
کالی چائے بنیادی طور پر اینٹی آکسیڈینٹس سے مالا مال ہوتی ہے ، جسے پولیفینول کہا جاتا ہے ، اور اس میں کم سے کم سوڈیم ، پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ ہوتا ہے۔
بلیک چائے صحت سے متعلق فوائد میں دل کی صحت کو بڑھانے ، اسہال کا علاج ، نظام ہاضمہ ، ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے ، ٹائپ 2 ذیابیطس اور دمہ کے خطرے کو کم کرنے پر اس کے اثرات شامل ہیں۔
اس کے فوائد کو پوری طرح سے حاصل کرنے کے ل you ، آپ کو بغیر کسی اضافی دودھ یا چینی کے استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔
یہاں ، ہم نے کالی چائے کے کچھ اعلی صحت سے متعلق فوائد درج کیے ہیں۔ وزن میں کمی اور دیگر وجوہات کی بنا پر بلیک چائے کے فوائد جاننے کے لئے مزید پڑھیں
1. دل کی صحت کو بڑھا دیتا ہے:
بلیک چائے کی خصوصیات دل کی صحت کو بہتر بنانے کے ل found پائی گئیں ، خاص طور پر بلیک چائے میں موجود ذائقوں کی وجہ سے۔ سائنس دانوں نے تصدیق کی ہے کہ روزانہ تین کپ سے زیادہ یا اس کے برابر بلیک چائے پینے سے کورونری دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔
2. ڈمبگرنتی کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے:
بلیک چائے پینے سے ڈمبگرنتی کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔ کالی چائے میں آفافلن موجود ہوتا ہے جو انڈاشی کینسر کے خلیوں کے پھیلاؤ کو روک سکتا ہے۔ یہ بلیک چائے کے اعلی صحت سے متعلق فوائد میں سے ایک ہے۔
ذیابیطس کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
سائنسدانوں کو پتہ چلا ہے کہ کالی چائے پینے سے ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، کیوں کہ ان میں موجود کیٹچنس اور آففلون جسم کو زیادہ انسولین حساس بنا سکتے ہیں۔
4. استثنیٰ کو بڑھاتا ہے:
کالی چائے اینٹی آکسیڈینٹ سے بھر پور ہوتی ہے جو مفت آکسیجن ریڈیکلز کو ختم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ بلیک چائے آکسیجن ریڈیکلز کو باہر نکال سکتی ہے اور نارمل سیل ، جسمانی افعال کو بحال کرسکتی ہے اور استثنیٰ کو بڑھا سکتی ہے
5. ہڈیوں کی صحت میں بہتری:
سائنسدانوں نے دیکھا کہ جو لوگ کالی چائے پیتے ہیں وہ ہڈیوں کی کثافت کو نمایاں طور پر بحال کرسکتے ہیں ، کیونکہ کالی چائے کیلشیم کا متبادل ہے۔ اس کو پینے سے بوڑھوں میں فریکچر ہونے کا خطرہ بھی کم ہوسکتا ہے۔
6. پارکنسن کے خطرے کو کم کرتا ہے:
چائے پولیفینولس کا دماغ پر نیوروپروٹیک اثر ہوتا ہے۔ ایک تحقیق میں یہ بھی بتایا گیا ہے کہ کالی چائے میں موجود کیفین پارکنسن کی بیماری سے وابستہ ہے۔
صحت مند انہضام کی نالی:
بلیک چائے کا استعمال اچھی طرح سے گٹ مائکروب کی گنتی اور مختلف قسم کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہوگا۔ چائے پولیفینولز ایک پری بائیوٹک کے طور پر کام کرتی ہے جو اچھ gے کے اچھا بیکٹیریا کو بڑھانے میں مدد دیتی ہے۔
8. کولیسٹرول کو کم کرتا ہے:
ایک تحقیق میں ، یہ دکھایا گیا تھا کہ بلیک چائے نے ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی 11.1٪ کو کم کرنے میں مدد کی ہے۔ بلیک چائے انسانوں میں ہائپرکولیسٹرولیم اثر رکھتی ہے جو موٹے تھے اور دل کی بیماری کا شکار تھے۔
9. ایڈز وزن میں کمی:
سائنس دانوں نے پایا ہے کہ کالی چائے نے سوزش پیدا کرنے والے جین کو کم کرکے وسٹریل چربی کو کم کرنے میں مدد کی ہے۔ لہذا ، کالی چائے پینے سے سوزش سے متعلق موٹاپا کو روکا جاسکتا ہے۔
10. گردے کے پتھر:
کالی چائے گردوں کی پتھری کی تشکیل کے خطرے کو 8٪ کم کرنے میں مدد کرسکتی ہے لہذا ، اس مقصد کے لئے ہر دن بلیک چائے پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔
11. دمہ سے نجات:
محققین نے پتہ چلا ہے کہ کالی چائے میں موجود فلاوونائڈس دمہ کے شکار افراد پر فائدہ مند اثرات مرتب کریں گے۔
12. مفت ریڈیکلز کو ختم کرتا ہے:
کالی چائے اینٹی آکسیڈینٹ سے بھری ہوئی ہے اور ان زہریلے انووں کو نکالنے میں مدد دیتی ہے۔ اس مقصد کے ل lemon لیموں کے ساتھ کالی چائے ایک اچھا انتخاب ہے۔
13. بیکٹیریا کو مار دیتا ہے:
سائنس دانوں نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ بلیک چائے میں پائے جانے والے اینٹی آکسیڈینٹ اور دیگر فائٹنٹرینٹ اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کے مالک ہیں۔ یہ بلیک چائے کے اعلی صحت سے متعلق فوائد میں سے ایک ہے۔
14. تناؤ سے نجات:
ایک تحقیق کے مطابق ، یہ پتہ چلا ہے کہ کالی چائے جسم میں تناؤ کے ہارمون کو کم کرسکتی ہے اور اعصاب کو پرسکون کرسکتی ہے۔
15. الزائمر کی بیماری:
اگرچہ اس دعوے کی پشت پناہی کرنے میں کوئی سائنسی مطالعہ نہیں ہے ، لیکن بہت سارے لوگوں کا خیال ہے کہ کالی چائے پینے سے الزائمر کی بیماری کے خطرے کو کم کیا جاسکتا ہے۔
16. زبانی صحت:
کالی چائے کا استعمال دانتوں کی تختی ، گہاوں ، دانتوں کی خرابی سے بچانے اور اپنی سانسوں کو تازہ رکھنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ بلیک چائے میں اینٹی آکسیڈینٹ کی خصوصیات ہوتی ہے جو منہ میں انفیکشن کو روکتی ہیں۔
17. ذہنی انتباہ کو بہتر بناتا ہے:
اگر آپ کی توجہ کا دورانیہ کم ہے تو ، پھر آپ کو بلیک چائے پینا شروع کردیں۔ ایک مطالعے میں ، یہ بات سامنے آئی ہے کہ جو لوگ بلیک چائے پیتے تھے ان کی توجہ سب سے زیادہ مضبوط اور بہتر سمعی اور بصری توجہ ہوتی ہے۔
18. اسہال کا علاج کرتا ہے:
کالی چائے پینا اسہال کے علاج میں تقریبا 20 20٪ کی مدد کرسکتا ہے۔ اگر آپ کو پیٹ خراب ہے تو ، آرام کے ل black کالی چائے پینے پر غور کریں۔ یہ بلیک چائے کے اعلی صحت سے متعلق فوائد میں سے ایک ہے۔
