کیمومائل چائے اور حمل: کیا حمل کے دوران پینا محفوظ ہے؟

آپ کے حاملہ ہونے سے پہلے، آپ نے غذائیت کے لیبل پر اتنی توجہ نہیں دی تھی۔ (ٹرانس فیٹ؟ ٹرانس فیٹ کیا ہے؟) لیکن اب جب کہ آپ کے پاس بچہ ہے، آپ اپنے جسم کے قریب کسی بھی چیز کو نہیں جانے دیتے جب تک کہ اسے آپ کے OB-GYN سے منظور نہ کیا گیا ہو… یا کم از کم 3 بجے صبح بہت زیادہ گوگل کیا جائے۔

پینتریبازی کے لیے سب سے مشکل موضوعات میں سے ایک؟ جڑی بوٹی کی چا ئے. چونکہ ہربل چائے کے اجزاء اور طاقتیں مینوفیکچرر کے لحاظ سے مختلف ہو سکتی ہیں، اور چونکہ حاملہ خواتین پر جڑی بوٹیوں کی چائے کے بہت سے مطالعے نہیں کیے گئے ہیں، اس لیے اس بارے میں بہت زیادہ معلومات نہیں ہیں کہ کون سی ہربل چائے پینے کے لیے محفوظ ہے۔ لیکن اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ رات کے وقت کیمومائل کا کپ پینا محفوظ ہے یا نہیں، تو پڑھیں۔

کیمومائل چائے کیا ہے، ویسے بھی؟

کیمومائل چائے خشک کیمومائل کے پھولوں کو گرم پانی میں بھگو کر بنائی جاتی ہے۔ چائے کی طاقت کارخانہ دار پر منحصر ہے اور چائے کتنی دیر تک کھڑی ہے۔ کیمومائل میں flavonoids ہوتے ہیں - قدرتی طور پر پائے جانے والے پودوں کے روغن جو بہت سے غذائیت سے بھرپور پھلوں اور سبزیوں میں موجود ہوتے ہیں۔ flavonoids کے ساتھ کھانے میں صحت کے بہت سے فوائد ہوتے ہیں، بشمول، امید افزا تحقیق کے مطابق، خطرے کو کم کرنے کی صلاحیت دل کی بیماری، کینسر اور اسٹروک .

کیمومائل ٹی بیگز ملک بھر میں گروسری اسٹورز، ہیلتھ فوڈ اسٹورز اور ادویات کی دکانوں پر فروخت کیے جاتے ہیں، اور ان پر بھی خریدے جا سکتے ہیں۔ ایمیزون . آپ خشک پھولوں کو بھگو کر کیمومائل چائے بھی بنا سکتے ہیں (یہ بھی دستیاب ہے۔ آن لائن اور ہیلتھ فوڈ اسٹورز پر) براہ راست گرم پانی میں۔

کیا حمل کے دوران کیمومائل چائے پینا محفوظ ہے؟

یہ ایک مشکل ہے. ہم نے کئی زچگی کے ماہرین سے رائے شماری کی، اور عام اتفاق یہ ہے کہ کیمومائل چائے پینا ایک ذاتی فیصلہ ہے جو آپ کو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کرنا چاہیے۔ کیمومائل یقینی طور پر محفوظ یا یقینی طور پر غیر محفوظ ہے یا نہیں اس کے بارے میں کوئی سخت اور تیز اصول نہیں ہے۔ چونکہ حاملہ خواتین اور کیمومائل چائے کے حوالے سے بہت کم تحقیق ہوئی ہے، اس لیے احتیاط کی طرف غلطی کرنا بہتر ہے۔

کیا کیمومائل چائے کچھ حاملہ خواتین کے لیے محفوظ ہو سکتی ہے اور دوسروں کے لیے نہیں؟ یہ ایک مشکل کال ہے، کیونکہ تحقیق کی بہت کمی ہے۔ ایک ___ میں کیس ویسٹرن ریزرو یونیورسٹی کے ڈاکٹروں کی طرف سے کئے گئے مطالعہ (بشمول سنجے گپتا)، عام آبادی میں کیمومائل چائے کے فوائد اور خطرات پر بڑے پیمانے پر تحقیق کی گئی ہے۔ تاہم، یہ نوٹ کیا گیا ہے کہ حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین میں حفاظت قائم نہیں کی گئی ہے، حالانکہ اس عام مشروب چائے کی وجہ سے زہریلے پن کی کوئی مصدقہ رپورٹ نہیں ملی ہے۔

جب ماں بننے کی بات آتی ہے تو ثبوت کی مکمل کمی کیوں؟ 'حاملہ خواتین کو ایک کمزور آبادی سمجھا جاتا ہے، اس لیے عام طور پر محققین کو حاملہ خواتین پر تجربہ کرنے کی اجازت نہیں ہے،' جیکولین ولف اوہائیو یونیورسٹی میں سوشل میڈیسن کے شعبہ میں طب کی تاریخ کے پروفیسر نے بتایا این پی آر .

'اس کی طویل مدتی حفاظت کے بارے میں ثبوت کی کمی کو دیکھتے ہوئے، کیمومائل ان خواتین کے لیے تجویز نہیں کی جاتی جو حاملہ ہیں یا دودھ پلا رہی ہیں،' WebMD رپورٹس . ہمم ، بہتر ہے. جب تک کہ آپ اسے اپنے ڈاکٹر سے صاف نہیں کرتے ہیں، بہترین پالیسی کی طرح واضح آوازیں اسٹیئرنگ کریں۔

کیمومائل چائے کے صحت سے متعلق فوائد

حاملہ ہیں یا نہیں، ویسے بھی کیمومائل چائے کے بارے میں کیا بہت اچھا ہے؟ بنیادی طور پر، اس میں اینٹی آکسیڈنٹ، سوزش کش اور کسیلی خصوصیات ہیں — درحقیقت، یہ صدیوں سے ایک مشہور دواؤں کی جڑی بوٹی کے طور پر استعمال ہوتی رہی ہے، جو قدیم مصر، روم اور یونان سے ملتی ہے۔ کیس ویسٹرن ریزرو کے مطالعہ کے مطابق، کیمومائل عام سردی، معدے کی خرابی اور گلے میں درد اور کھردرا پن کی علامات کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوا ہے۔ اسے نیند کی امداد کے طور پر بھی بڑے پیمانے پر سمجھا جاتا ہے (یہی وجہ ہے کہ آپ کی دادی نے شاید بچپن میں آپ پر کیمومائل چائے کو دھکیلنے کی کوشش کی تھی جب آپ سب سونے سے پہلے ناراض تھے)۔

بے چینی کو کم کرنے کے لیے کیمومائل کو ایک مؤثر گھریلو علاج کے طور پر بھی وسیع پیمانے پر تجویز کیا جاتا ہے۔ 2016 میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ میں نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ ، اعتدال سے لے کر شدید اضطراب کی خرابی کی تشخیص کرنے والے مضامین کو 12 ہفتوں تک ہر روز 1500mg کیمومائل ایکسٹریکٹ دیا گیا۔ GAD علامات کو نمایاں طور پر کم کرنے میں کیمومائل محفوظ اور موثر پایا گیا۔ اگرچہ کیمومائل کے عرق میں آپ کی چائے کے اوسط کپ سے کہیں زیادہ خوراک ہوتی ہے، لیکن آپ ایک گرم کپ کو آہستہ آہستہ گھونٹ کر اور گہری سانسیں لے کر بھی بے چینی کو کم کرنے والے فوائد حاصل کر سکتے ہیں۔

کیمومائل چائے کے خطرات

اگرچہ کیمومائل چائے کو زیادہ تر محفوظ سمجھا جاتا ہے (بہرحال غیر حاملہ آبادی کے لیے)، اگر آپ اسے بڑی مقدار میں لیتے ہیں تو یہ قے کا سبب بن سکتی ہے، WebMD کو خبردار کرتا ہے۔ . مزید برآں، اگر آپ کو گل داؤدی خاندان کے کسی پودے سے الرجی ہے (جیسے میریگولڈز، رگ ویڈ اور کرسنتھیمم)، تو آپ کیمومائل چائے پینے کے بعد الرجک ردعمل پیدا کر سکتے ہیں۔ کیمومائل کچھ ادویات کے ساتھ بھی بات چیت کر سکتا ہے، بشمول آئبوپروفین اور اسپرین، لہذا چائے کو زیادہ مقدار میں پینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

کیمومائل چائے کو ریگولیٹ نہیں کیا جاتا ہے، اس لیے آپ جو چائے پی رہے ہیں اس میں موجود کیمومائل کی مقدار مینوفیکچرر کے لحاظ سے مختلف ہوگی اگر آپ کیمومائل کی خوراک جو آپ لے رہے ہیں، کیمومائل ایکسٹریکٹ یا کیپسول (جس میں ریگولیٹڈ ہوتا ہے) کے بارے میں فکر مند ہیں۔ خوراک) ایک بہتر متبادل ہو سکتا ہے۔

اس کے بجائے میں کیا پی سکتا ہوں؟

اگر آپ معذرت کے بجائے محفوظ رہنا چاہتے ہیں تو، آپ اپنی حمل کے دوران کیمومائل چائے کو کھودنے میں زیادہ آرام دہ محسوس کر سکتے ہیں۔ اگر ایسا ہے تو، بہت سارے دوسرے مشروبات ہیں جو آپ اس کے بجائے آزما سکتے ہیں۔

جبکہ لیموں کے ساتھ گرم پانی بالکل ٹھیک نہیں ہے۔ دلکش تبدیل کریں، یہ آپ کو ہائیڈریٹ رکھے گا اور سونے سے پہلے ایک گرم، آرام دہ مشروب کی خواہش کو پورا کرے گا۔ سب سے اچھی بات یہ ہے کہ یہ مکمل طور پر محفوظ ہے، آپ جتنے چاہیں پی سکتے ہیں اور آپ کو اسے وقت سے پہلے اپنے OB سے صاف کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ (جیت، جیت، جیت۔)

کالی اور سبز چائے میں کیفین ہوتی ہے۔ امریکن کالج آف آبسٹیٹریشینز اینڈ گائناکالوجسٹ یہ برقرار رکھتا ہے کہ روزانہ 200 ملی گرام کیفین آپ کو یا آپ کے پیدا ہونے والے بچے کو نقصان پہنچانے کا امکان نہیں ہے۔ (حوالہ کے لیے، ایک کپ کالی چائے میں تقریباً 47 ملی گرام کیفین ہوتی ہے۔) آپ کے ڈاکٹر کی رائے مختلف ہو سکتی ہے، اس لیے کیفین والی چائے کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کرنے سے پہلے اس سے مشورہ کریں۔

کیمومائل چائے کی طرح، حاملہ خواتین پر جڑی بوٹیوں کی چائے کے اثرات کا خاص طور پر مطالعہ نہیں کیا گیا ہے۔ پھلوں پر مبنی چائے، جیسے بلیک بیری یا آڑو کی چائے، ممکنہ طور پر محفوظ ہیں، لیکن اس بات کا تعین کرنے کے لیے اجزاء کی جانچ کریں کہ چائے میں جڑی بوٹیوں کی آمیزش نہیں ہے جو حمل کے دوران خطرناک ہو سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، بہت سی جڑی بوٹیوں والی چائے میں ہیبسکس ایک عام جزو ہے، لیکن یہ حاملہ خواتین کے لیے محفوظ نہیں ہے۔ لیمن بام چائے کو بھی عام طور پر محفوظ سمجھا جاتا ہے۔ امریکی حمل ایسوسی ایشن ، لیکن آپ اسے آزمانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں۔

تیسرے سہ ماہی میں، رسبری سرخ پتی چائے پوری دنیا میں حاملہ خواتین میں ایک مقبول انتخاب ہے۔ ریاستہائے متحدہ میں ایک تہائی دائیاں مشقت کو تیز کرنے کے لیے رسبری کی سرخ پتی والی چائے کا مشورہ دیتی ہیں، ایک حالیہ تحقیق کے مطابق انٹیگریٹیو میڈیسن . کی طرف سے کئے گئے ایک اور مطالعہ نیو ساؤتھ ویلز میں ہولیسٹک نرسز ایسوسی ایشن پتہ چلا کہ چائے پینے والی خواتین میں ان لوگوں کے مقابلے میں 11 فیصد کم امکان تھا جنہیں ڈیلیوری کے دوران فورسپس کی ضرورت نہیں پڑتی تھی۔ یہاں تک کہ امریکی حمل ایسوسی ایشن تجویز کرتا ہے کہ چائے کو حمل کے دوران محفوظ طریقے سے پیا جا سکتا ہے اور یہ دونوں لیبر کی لمبائی کو کم کر سکتا ہے اور معاون ڈیلیوری یا سی سیکشن کی ضرورت کے امکانات کو کم کر سکتا ہے۔ کچھ خواتین کے لیے، رسبری کی سرخ پتی والی چائے سکڑاؤ کا باعث بن سکتی ہے، اس لیے اسے پینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا دایہ سے مشورہ لیں۔