دن بھر کیلوری جلانے کے پاگل طریقے

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

6 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
7 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
9 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
12 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت غذا صحت ڈائیٹ فٹنس oi-Denise منجانب ڈینس بپٹسٹ | تازہ کاری: جمعہ ، 11 دسمبر ، 2015 ، 12:12 [IST]

ہم سب کی خواہش ہے ورزش کے بغیر کیلوری جلائیں ، ہم نہیں؟ جم میں جانا اور فٹ رہنے کے لئے صبح سویرے چلنا صحت مند لگتا ہے ، لیکن ہم میں سے کتنے افراد وزن کم کرنے کے لئے اس کی پیروی کرتے ہیں؟

آج ، لوگوں نے اپنے کام سے مضبوط رشتہ استوار کیا ہے اور ان میں سے بیشتر کے پاس جم کو مارنے کا کوئی وقت نہیں ہے لہذا ، ہم آپ کو کیلوری جلانے کے ان پاگل طریقے پیش کرتے ہیں۔

ایک گھنٹے کے لئے اپنے ساتھی سے گلے ملنا اور گلے لگانا ایک گھنٹے میں 70 کیلوری تک جلا سکتا ہے۔ اسی طرح ، ایک دوسرے کے ساتھ قربت پیدا کرنے سے آپ 200 کے قریب کیلوری جلانے میں مدد کرسکتے ہیں! ناقابل یقین ہے نا؟

ماہرین یہ بھی بیان کرتے ہیں کہ آپ کو کیلوری جلانے کے لئے کسی ساتھی کی ضرورت نہیں ہے ، کیونکہ کچھ طریقے یہ ہیں کہ آپ خود بھی کیلوری جلا سکتے ہیں۔ خریداری ، صحتمند سبز کھانوں کو روزانہ کی غذا میں شامل کرنا ، ٹیکسٹ کرنا یا میسج کرنا اور ہنسنا کیلوری کو جلانے کے کچھ دوسرے پاگل طریقے ہیں۔

اب ، اگرچہ یہ وزن کم کرنے کی ترکیبیں دلچسپ بات ہے ، صرف ایک ہی خرابی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے ، اور وہ یہ ہے کہ وزن کم کرنے کے ان نکات کو آپ کو کیلوری جلانے میں زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔

لہذا ، اگر آپ اب بھی ان نکات کے ساتھ آگے بڑھنا چاہتے ہیں تو ، ان کیلوری کو جلا دینے کے لئے 10 خوفناک اور پاگل پن ہیں۔

ہنسنا

جب آپ 10 منٹ تک ہنستے رہتے ہیں تو کیا پیٹ میں تکلیف نہیں ہوتی ہے؟ وزن کم کرنے میں ہنسنے کے فوائد اور تقریبا 20 سے 40 کیلوری جل سکتی ہیں۔ اب ، یہ پاگل ہے!

خریداری

کسی مارٹ میں ، شاپنگ ٹرالی کو اوپر اور نیچے دھکا دینا ، وزن کم کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ ورزش کی یہ شکل آپ کو تقریبا 100 100 کیلوری جلانے کے قابل بنائے گی ، اور اس مشق کا فائدہ یہ ہوگا کہ جیسے ہی ٹرالی بھاری ہوجائے گی ، آپ جتنی زیادہ کیلوری جلائیں گے۔

چومنا

اپنے ساتھی کو چومنے سے نہ صرف آپ کے تعلقات میں بہتری آئے گی ، بلکہ اس سے آپ کو لگ بھگ 2 سے 4 کیلوری جلانے میں بھی مدد ملے گی۔ زیادہ بوسہ آپ کو جلائے گا ، زیادہ کیلوری کی تعداد مباشرت کریں۔

گرین فوڈز

ماہرین نے بتایا ہے کہ کسی کو اپنی غذا میں سبز کھانوں کا اضافہ کرنا چاہئے ، کیونکہ وہ وزن کم کرنے میں تیزی سے مدد کرتے ہیں۔ کیلوری جلانے کے ل raw ، کچی اجوائن ، کیل ، پالک اور ککڑی کھائیں۔ یہ سبز سبزیاں چربی جلانے والے کھانے ہیں۔

اپنے پالتو جانور چلنے

اپنے پالتو کتے کو 30 منٹ تک چلنا آپ کو تقریبا 100 کیلوری جلانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ لہذا ، صحتمند رہنے کی اپنی عادت بنائیں اور اپنے پالتو جانوروں کے ساتھ بھی اچھے تعلقات استوار کریں۔

چی گم کرو

چیونگم فی گھنٹہ تقریبا 11 کیلوری جلاتا ہے۔ اس سے زبانی صحت کو بھی فائدہ ہوتا ہے۔ کسی کو صرف شوگر سے کم چیونگ گموں کا انتخاب کرنا چاہئے ، کیونکہ وہ صحت مند ہیں۔

ٹیکسٹنگ

مستقل ٹیکسٹنگ سے آپ فی گھنٹہ 40 کیلوری جلانے میں مدد کرسکتے ہیں۔ اگرچہ اس قسم کی ٹکنالوجی کو صحت کے ل bad برا سمجھا جاتا ہے ، لیکن پھر بھی اسے صحت سے متعلق مثبت فوائد حاصل ہوتے ہیں۔

موسم سرما میں وزن میں کمی

سردیوں کے دوران ، آپ زیادہ کیلوری جلاتے ہیں۔ حیرت زدہ۔ کہا جاتا ہے کہ سردیوں کے موسم میں گرم اور مسالہ دار کھانوں کا کھانا آپ کے جسم کی چربی کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ لہذا ، آپ گرمیوں کے مقابلے میں ، سردی کے موسم میں بیٹھ کر زیادہ کیلوری جلاتے ہیں۔

وہ گرم گلے!

پیار اور دیکھ بھال ظاہر کرنے کا ایک بہترین طریقہ گلے سے ہے۔ ایک گھنٹے کے لئے اپنے خصوصی کو گلے لگانے سے آپ 70 کے قریب کیلوری جلانے میں مدد کرسکتے ہیں۔