Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- شرد پوار کو 2 دن میں اسپتال سے فارغ کردیا جائے گا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- یونوکس سن رائز انڈیا اوپن 2021 کا مئی مقرر ہے ، جو بند دروازوں کے پیچھے ہوگا
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ اچھ .ی تہوار منانے کی یاد گار ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
ہم اکثر اپنے ہم عمر ساتھیوں سے حسد کرتے ہیں کہ وہ کامل گھڑیوں والی کامل شخصیت ہو جس میں وہ ہر قسم کے لباس میں بے عیب دکھائی دیتے ہیں۔ لیکن ہماری باقاعدہ کوششوں کے باوجود ، ہم جسم سے ایک انچ چربی بڑی مشکل سے نکال سکتے ہیں۔
غذا ، ورزش اور ورزش سیشن اکثر ہماری روزمرہ کی زندگی میں ایک خطرہ بن جاتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ دفتر کے کام اور گھر میں توازن پیدا کرنے کے ہمارے پیچیدہ شیڈول کے درمیان ، ہمیں مشکل سے وقت معلوم کرنا پڑتا ہے کہ وہ صبح کا دورہ کریں یا صبح سویرے ورزش کے لئے باہر جائیں۔
یہاں تک کہ ہماری خوراک بھی اس وقت خلل پیدا ہوجاتی ہے جب ہمارا دماغ دفتر کے دشوار گزار شیڈول کے مابین کسی چیز پر چکنا چور ہوجانا چاہتا ہے۔ خود بخود ، اضافی چربی ایک بار پھر ذخیرہ ہوجاتی ہے ، اور تمام محنت بیکار ہوجاتی ہے۔
کچھ ایسے افراد بھی موجود ہیں جو غذائی وزن میں کمی کی تکمیل کرتے ہیں۔ اگرچہ ان سپلیمنٹس کا طبی معائنہ کیا جاسکتا ہے ، ان کے آپ کے جسم پر بھی کچھ مضر اثرات پڑ سکتے ہیں۔
لہذا ، ان اضافی کلو سے لڑنے کا بہترین طریقہ قدرتی علاج کا انتخاب کرنا ہے۔ اور اس معاملے میں ، زیرہ اور ادرک حیرت انگیز کام کرسکتے ہیں۔
یہ دونوں گھریلو اشیاء ہیں جو آسانی سے دستیاب ہیں۔ ان کے فوائد بے حساب ہیں ، لیکن یہ ایک ساتھ مل کر آپ کو صرف کچھ دن میں وزن کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
جیرا اور ادرک وزن میں کمی کا نسخہ
جیرا اور جیرا دونوں میں انفرادی خصوصیات ہیں جو جسم کے بعد کی چربی کو کم کرنے میں معاون ہوتی ہیں۔ لیکن جب مل کر ، وزن میں کمی کے پروگرام کو کئی گنا بڑھاتے ہیں۔ آئیے تیاری کو دیکھیں۔
red اجزاء:
1 چمچ زیرہ
ادرک کا 1-2 انچ
500 ملی لیٹر پانی
od طریقہ:
1. 1 چمچ جیرا (جیرا) کے بیجوں کو 500 ملی لیٹر پانی میں شامل کریں اور اسے راتوں رات بھگو دیں۔
2. اگلی صبح ، اس جیرا کو ابالنے کے لئے پانی کے ساتھ ڈالیں اور اس میں 1-2 انچ عرق ملا لیں۔ جب تک پانی ابلتے ہوئے مقام تک نہ پہنچے تب تک شعلے کو رکھیں۔
Now. اب ، اس شعلے کو چھوڑ دیں اور اسے ایک طرف رکھیں جب تک کہ یہ تھوڑا سا ٹھنڈا نہ ہوجائے۔
Now. اب ، ایک گلاس میں ، بیجوں اور ادرک کی باقیات سے پانی نکالیں اور اسے ہر صبح صبح خالی پیٹ پر رکھیں۔
کم از کم 10 دن تک اسے جاری رکھیں ، اور آپ پیٹ کی چربی کو کم کرنے کے نتائج خود دیکھ سکتے ہیں۔
ایک اور طریقہ میں ، آپ رات کے کھانے میں ادرک اور جیرا بھی لے سکتے ہیں۔ لیکن اس کے ل you ، آپ کو ضرورت ہوگی ،
- 1-2 انچ ادرک
- لیموں کا رس 2 چمچ
- 1 چمچ زیرہ پاؤڈر
- کچھ سبز سبزیاں جیسے گاجر ، پھلیاں ، مٹر وغیرہ (اپنی پسند کی)
اس صحت مند رات کے کھانے کے لئے ، سبزیوں کو پانی میں ابالیں اور انھیں نکالیں۔ کٹوری میں لی گئی ابلی ہوئی سبزیوں پر زیرہ پاؤڈر ، لیموں کا عرق ، اور پسی ہوئی ادرک ڈالیں اور اچھ mixا مکسچر دیں۔ یہ صحت مند رات کے کھانے کا کام کرسکتا ہے ، جو وزن کم کرنے کے عمل کو بھی تیز کرے گا۔
لہذا ، یہ وہ دو طریقے ہیں جن کے ذریعے جیرا اور ادرک وزن میں کمی کو کم کرنے اور پیٹ میں چربی کو کم کرنے کے ساتھ آپ کو مطلوبہ جسمانی شکل فراہم کرنے میں فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔
جیرا کے فوائد
جیرا کے بیج زرد بھوری رنگ کے پورے مصالحے ہیں جو آپ کے کھانے میں ذائقہ ڈالنے کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔ اس مصالحے میں دواؤں کی خصوصیات بھی ہیں۔ جیرا بیج آئرن اور کیلشیم کا ایک بھرپور ذریعہ ہے جو ہڈیوں کو مضبوط بنانے کے لئے درکار ہوتا ہے۔ یہ جسم سے ٹاکسن نکالنے میں بھی مدد کرتا ہے اور گردے کے مناسب کام میں بھی مدد دیتا ہے۔
1. عمل انہضام میں مدد:
جیرا میں موجود فائبر مواد ہاضمہ کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے اور ہیمروایڈس اور گیس کو روکتا ہے۔
2. مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے:
جیرا میں وٹامن سی ہوتا ہے ، جو بلڈ پریشر کی سطح کو کم کرنے ، فروغ دینے ، استثنیٰ ، سوزش اور تناؤ سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔
3. سانس کی بیماری کا علاج کرتا ہے:
جیرا دمہ کے علاج میں فائدہ مند ہے اور سانس کی نالی سے بلغم کو نکالنے میں معاون ہے۔
4. جلد کی صحت کو بہتر بناتا ہے:
جیرا میں موجود وٹامن ای اینٹی ایجنگ اور اینٹی سوزش کے لئے اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہ داغوں ، مہاسوں اور جھریاں کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے۔
5. اندرا کو کم کرتا ہے:
جیرا مناسب ہاضمہ کرنے میں معاون ہوتی ہے اور علمی عارضہ کا علاج کرتی ہے ، جس کے نتیجے میں اندرا میں کمی واقع ہوتی ہے۔
6. اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی فنگل پراپرٹیز پر مشتمل ہے:
عام زکام ، فلو ، یا کسی بھی دیگر بیکٹیری بیماریوں سے بچنے کے لئے جیرا کی مدد کرتا ہے۔
7. ذیابیطس سے بچاتا ہے:
جیرا میں کمنلڈیہائڈ ہوتا ہے جو ہائپوگلیکیمیا کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول کرتا ہے۔
8. کینسر سے بچاتا ہے:
جیرا میں وٹامن سی اور اے کی موجودگی مدافعتی نظام کو کم کرتی ہے اور آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرتی ہے ، جس سے کینسر کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
ان دواؤں کی خصوصیات کے علاوہ ، جیرا میٹابولک کی شرح کو دلانے میں مدد کرتا ہے اور اضافی کلو کو جلا دیتا ہے۔ یہ خراب کولیسٹرول سے بھی مقابلہ کرتا ہے اور دل کی بیماری کا خطرہ بھی کم کرتا ہے۔
اب ہم ادرک کے کچھ فوائد کو دیکھیں۔
ادرک کے فوائد
ایک قدیم دور سے ، ادرک کو کئی دواؤں کے مقاصد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ انتہائی غذائیت بخش ہے اور ہاضمے کے ناجائز علاج کے لئے معاون ہے ، متلی کو کم کرتا ہے ، عام فلو اور بخار سے لڑتا ہے ، پٹھوں میں درد اور زخم کو کم کرتا ہے ، بیماریوں سے روکتا ہے وغیرہ۔
اس کے علاوہ ادرک میں اینٹی سوزش کی خصوصیات بھی ہوتی ہے جو آسٹیو ارتھرائٹس کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ پھول پودا بلڈ شوگر کی سطح ، اور کولیسٹرول کو مزید کم کرتا ہے ، اور دل کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔
ماہواری کے درد میں مبتلا خواتین کے لئے ادرک فائدہ مند ہے۔ حالیہ مطالعات سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ ادرک کینسر کے انسداد دوا کے طور پر مددگار ہے ، خاص طور پر لبلبے کے کینسر ، چھاتی کے کینسر ، اور رحم کے کینسر کے لئے۔ آخر میں ، ادرک دماغ کے مناسب انداز میں کام کرنے میں مدد کرتا ہے اور الزائمر کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
ان تمام فوائد کے علاوہ ، ادرک کی جڑ چربی جلانے والے کے طور پر انتہائی مفید ہے اور پیٹ کے علاقے سے چربی بہانے میں معاون ہے۔
ایسا تب کیا جاتا ہے جب ادرک خون کی رگوں کو بڑھا دیتا ہے اور جسم کی حرارت میں اضافہ کرتا ہے جو چربی کا 20 فیصد نیچے جلاتا ہے اور جسم کو سم ربائی دیتا ہے اور ہموار گردش کرتا ہے۔
ادرک قدرتی بھوک کو کم کرنے کے طور پر بھی کام کرتا ہے ، اس طرح ایک شخص کی فضول خرچیوں کی بے وقت ترس کو کم کرتا ہے۔
