کیا آپ ریڈ چائے کے حیرت انگیز صحت سے متعلق فوائد جانتے ہیں؟

بچوں کے لئے بہترین نام

فرش:

پیدائش کی تاریخ:

بھیجیں

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں

بس میں

• 6 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
• 
• 8 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
• 10 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
• 13 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

مت چھوڑیں

• ٹکنالوجی بی ایس این ایل طویل مدتی براڈ بینڈ رابطوں سے انسٹالیشن چارجز کو ہٹا دیتا ہے
• خبریں کمبھ میلا واپس آنے والے افراد کوویڈ 19 کی وبا کو بڑھاوا دے سکتے ہیں: سنجے راوت
• کھیل آئی پی ایل 2021: بیلے بازی ڈاٹ کام نے نئی مہم 'کرکٹ ماچاؤ' کے ساتھ سیزن کا خیرمقدم کیا
• موویز عدالت سے تعلق رکھنے والی ورا ستیدار اکا نارائن کمبل کوویڈ 19 کی وجہ سے انتقال کر گئیں
• آٹوموبائل کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
• مالیات سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
• تعلیم سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
• سفر اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات

روئبوس چائے ، جسے عام طور پر افریقی سرخ چائے کے نام سے جانا جاتا ہے ، صحت کے بہت سے فوائد کی وجہ سے اس کی مقبولیت بڑھ رہی ہے۔ چائے ایک مزیدار اور صحت مند مشروب ہے جو بنیادی طور پر جنوبی افریقہ میں کھایا جاتا ہے۔

سرخ چائے سیاہ اور سبز چائے کے لئے کیفین سے پاک متبادل ہے اور بہت سے لوگوں کا مشورہ ہے کہ اس کے اینٹی آکسیڈینٹ کینسر ، دل کی بیماری اور فالج سے بچانے میں مدد کرسکتے ہیں۔

اس مضمون میں بتایا گیا ہے کہ روئبوس چائے کیا ہے ، اس کے فوائد اور مضر اثرات۔

روئبوس چائے کیا ہے؟

روئبوس چائے ایک جھاڑی کے پتے سے تیار کی جاتی ہے جسے Aspalathus linearis کہتے ہیں ، جو عام طور پر جنوبی افریقہ کے مغربی ساحل میں اگائی جاتی ہے ^[1] . دراصل یہ ایک جڑی بوٹی ہے جس میں انجکشن کی طرح پتے ہیں جو کالی ہوئی اور بھوری رنگ کی جڑی بوٹیوں سے پیدا ہونے سے پہلے اس کو خشک کر دیا جاتا ہے جسے افریقی سرخ چائے اور سرخ بش چائے کے نام سے جانا جاتا ہے۔

پتیوں کو ہاتھ سے کھینچ لیا جاتا ہے اور پھر چائے کے بھرپور رنگ اور ذائقہ کی نشوونما کے ل ox آکسیکرن کی حوصلہ افزائی کے لئے چوٹ لگی ہیں۔ جیسے ہی یہ آکسائڈائز ہوتا ہے ، روئبوس چائے لال اور میٹھی ہوجاتی ہے۔ چائے میں ہلکے خوشبودار ذائقہ ہوتا ہے جیسے شہد یا ونیلا۔

گرین روئبوس چائے ، جسے خمیر نہیں کیا جاتا ہے ، بازار میں بھی دستیاب ہے اور اس سے بھی زیادہ مہنگا اور اس میں گھاس دار ذائقہ ہے۔

روئبوس چائے سے صحت کے فوائد کیا ہیں؟

1. کیفین اور آکسالک ایسڈ سے پاک اور ٹینن میں کم

2. دل کی بیماری کا خطرہ کم کرتا ہے

3. کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے

4. وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے

your. آپ کے بالوں کو مضبوط اور صحتمند رکھتا ہے

6. ہڈیوں کی صحت کو فروغ دیتا ہے

1. کیفین اور آکسالک ایسڈ سے پاک اور ٹینن میں کم

افریقی ریڈ چائے کو جو چیز غیر معمولی بناتی ہے وہ یہ ہے کہ یہ گرین چائے یا کالی چائے کے مقابلے میں کیفین سے پاک ہے جس میں کیفین ہے۔ یہ روئبوس چائے کو کالی یا سبز چائے کا بہترین متبادل بناتا ہے ^[دو] . کیفین کا زیادہ استعمال دل کی دھڑکن ، نیند کے مسائل اور سر درد سے منسلک ہوتا ہے۔

دوسری طرف ، روئبوس چائے میں ٹینن کی سطح کم ہے جو بہت اچھا ہے کیونکہ وہ جسم میں لوہے کے جذب میں مداخلت کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ اس میں کالی یا سبز چائے کے برعکس آکسالک ایسڈ نہیں ہوتا ہے ، اور گردوں کی پتھری کے خطرہ کو بڑھانے کے لئے آکسالک ایسڈ کی ایک بہت بڑی مقدار معلوم ہوتی ہے۔

2. دل کی بیماری کا خطرہ کم کرتا ہے

روئبوس چائے پینا دل کے لئے فائدہ مند ہے۔ چائے کا بلڈ پریشر پر مثبت اثر پڑتا ہے کیونکہ یہ انجیوٹینسن بدلنے والے انزائم (ACE) کو روکتا ہے۔ یہ انزائم خون کی شریانوں کو معاہدہ کرنے کا سبب بن کر بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے۔ ریڈ چائے خراب کولیسٹرول کو کم کرنے اور اچھے کولیسٹرول کو بڑھانے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتی ہے ^[3] .

3. کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے

ریڈ چائے میں صحت کو فروغ دینے والے اینٹی آکسیڈینٹس کی اعلی سطح ہوتی ہے جو ایسپالاتھن ، لیوٹولن اور کرسیٹن ہوتی ہیں۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹس آزاد ریڈیکلز کے خلاف لڑنے میں مدد کرسکتے ہیں جو جسم کے صحت مند خلیوں کو ختم کردیتے ہیں۔ انہیں کینسر کے خلیوں کو مارنے اور ٹیومر کی افزائش کو روکنے کے لئے دکھایا گیا ہے ^[4] .

4. وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے

سرخ چائے میں کیلوری کی مقدار کم ہے جو وزن کم کرنے کی کوشش کرتے ہوئے آپ کے صحتمند مشروبات کے اختیارات میں ایک بہت بڑا اضافہ بناتا ہے۔ ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ روبوبوس چائے میں ایک فعال اینٹی آکسیڈینٹ ، ایسپالاتھن ، تناؤ کے ہارمون کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے جو چربی کے ذخیرہ اور بھوک کو متحرک کرتا ہے ، اور اس طرح موٹاپا کو روکتا ہے۔ ^[5] .

your. آپ کے بالوں کو مضبوط اور صحتمند رکھتا ہے

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اپنے بالوں میں 10 فیصد روئبوس چائے کے عرق کا اطلاق کرنے سے بالوں کی نشوونما میں نمایاں اضافہ ہوسکتا ہے۔ چائے کا عرق اس کی سوزش ، انسداد مائکروبیل اور آرام دہ خصوصیات کی وجہ سے جلد پر بھی استعمال کیا جاسکتا ہے ^[6] .

6. ہڈیوں کی صحت کو فروغ دیتا ہے

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ روئبوس چائے میں مختلف قسم کے پولیفینول ہوتے ہیں جن کو دکھایا گیا ہے کہ وہ آسٹیو بلاسٹ (ہڈیوں میں ترقی کرنے والے خلیوں) کی سرگرمی کو بہتر بناتے ہیں۔ چائے میں فلاوونائڈز اورینٹن اور لیوٹولن کی اضافی موجودگی کو مائٹوکونڈریل سرگرمی اور ہڈیوں کی نشوونما میں اضافہ دکھایا گیا ہے۔

ضمنی اثرات کیا ہیں؟

سرخ چائے کے ل such اتنے سنگین ضمنی اثرات نہیں ہیں۔ تاہم ، اگر آپ کو جگر یا گردے کی بیماری ہے ، یا کیموتھریپی سے علاج کروا رہے ہیں تو چائے پینے سے پہلے پہلے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ عام طور پر ، روبوبوس چائے پینا محفوظ ہے۔

Rooibos چائے کی ترکیب

ایک چمچ روئبوس چائے لیں اور اسے ایک کپ ابلتے ہوئے پانی میں شامل کریں۔ 5 سے 15 منٹ تک ڈھانپیں اور انفیوژن کریں اور ذائقہ کے لئے شہد ڈالیں۔

ایک دن میں آپ کو کتنی مقدار میں چائے پینا چاہئے؟

ماہرین کا مشورہ ہے کہ متوازن غذا کے ساتھ دن میں چھ کپ تک رومبوس چائے گرم یا ٹھنڈا پینا آپ کو صحت کے تمام فوائد فراہم کرے گا۔

1. [1]میکے ، ڈی ایل ، اور بلمبرگ ، جے بی (2007)۔ جنوبی افریقہ کے جڑی بوٹیوں کی چائے کی جیو آیوٹیٹیٹیٹیٹی کا جائزہ: روئبوس (اسفالاتھس لکیریس) اور ہنی برش (سائکلپیا انٹرمیڈیا)۔ فیوتھیراپی ریسرچ: ایک بین الاقوامی جریدہ جس نے قدرتی مصنوع کے مشتقوں کے فارماسولوجیکل اور زہریلا کی تشخیص کے لئے وقف کیا ، 21 (1) ، 1-16۔
2. [دو]مورٹن ، جے ایف (1983) روئبوس چائے ، اسپلاتھس لکیریس ، ایک کیفین لیس ، کم ٹینن مشروبات۔ اقتصادی نباتیات ، 37 (2) ، 164-173۔
3. [3]مارنیوک ، جے۔ ایل ، راؤنٹین بیچ ، ایف۔ ، وینٹر ، آئی ، نیتھلنگ ، ایچ ، بلیک ہارسٹ ، ڈی۔ ایم ، وولامارس ، پی ، اور ماچاریہ ، ایم۔ (2011)۔ دل کی بیماری کا خطرہ ہونے والے بالغوں میں آکسیڈیٹیو تناؤ اور بائیو کیمیکل پیرامیٹرز پر روئبوس (اسفالاتھس لکیریس) کے اثرات۔ جرنل آف نسنوفرماکولوجی ، 133 (1) ، 46-52۔
4. [4]فام ھوئے ، ایل۔ ​​اے ، وہ ، ایچ ، اور پھم ھوئی ، سی۔ (2008) بیماری اور صحت میں مفت ریڈیکلز ، اینٹی آکسیڈینٹ۔ بائیو میڈیکل سائنس کا بین الاقوامی جریدہ: IJBS ، 4 (2) ، 89-96۔
5. [5]ہانگ ، I. ایس ، لی ، H. Y. ، اور کم ، H. P. (2014)۔ چوہی کے دماغ میں متحرک حوصلہ افزائی آکسیڈیٹیو تناؤ پر روئبوس چائے (اسفالاتھس لکیریس) کے اینٹی آکسیڈیٹیٹک اثرات۔ پلس ون ، 9 (1) ، ای 87061۔
6. [6]چوئرینتھونگ ، پی۔ ، لوریتھ ، این ، اور لیلا پورن پیسیڈ ، پی۔ (2010) کلینیکل افادیت کا موازنہ اینٹی ‐ شیکن کاسمیٹکس کی جڑی بوٹیوں کے flavonoids پر مشتمل ہے۔ کاسمیٹک سائنس کا بین الاقوامی جریدہ ، 32 (2) ، 99-106۔

کل کے لئے آپ کی زائچہ

جاننے کے لئے

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں