کیا آپ اس نئے سال کے ریزولوشن کے بارے میں سب کچھ بھول گئے تھے کہ آخر کار 10K کے لیے سرمایہ کاری کیسے کی جائے یا تربیت شروع کی جائے؟ اگلی جنوری تک انتظار نہ کریں تاکہ دل سے اپنے آپ سے ایک ہی بات کا وعدہ کریں: اس کے بجائے ان میں سے ایک بصیرت مند خود مدد پوڈکاسٹس کو سننے کے لیے ابھی آدھا گھنٹہ نکالیں۔ دیکھیں آپ پہلے ہی ترقی کر رہے ہیں۔
متعلقہ: جب آپ کو اپنے دن میں تھوڑا سا اومف کی ضرورت ہو تو آپ کی قطار میں شامل کرنے کے لیے 22 موٹیویشنل پوڈکاسٹ
جنس اور محبت
وحشی لیو کاسٹ / قابل سماعت1. وحشی محبت کاسٹ
تجربہ کار جنسی مشورے والے کالم نگار ڈین سیویج سونے کے کمرے میں کیا ہوتا ہے (اور کیا نہیں ہوتا) اس میں گہرا غوطہ لگانے سے نہیں ڈرتے ہیں۔ آپ دل کے معاملات میں اس کی حکمت سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں (یا کمر، جیسا کہ یہ تھا) جب آپ اسے سنتے ہیں تو اسے اس طرح بتائیں جیسے یہ وحشی محبت کاسٹ — ایک کال ان ایڈوائس پوڈ کاسٹ جو بصیرت انگیز اور ہنگامہ خیز طور پر مضحکہ خیز ہے (اور کبھی بھی غیر سنجیدہ نہیں)۔ بونس: اگر آپ ہیں۔ محبت کاسٹ - متجسس، آپ میگنم سبسکرپشن میں اپ گریڈ کرنے سے پہلے مائیکرو ایپی سوڈز کو مفت میں سننا شروع کر سکتے ہیں۔
ہمیں کہاں سے شروع کرنا چاہئے؟/ قابل سماعت2. ہمیں کہاں سے شروع کرنا چاہیے؟
یہ آپ کو بیلجیئم میں پیدا ہونے والے ماہر نفسیات کے ساتھ گمنام جوڑوں کی حقیقی، غیر اسکرپٹڈ مشاورت کو سننے کی اجازت دیتا ہے، جنہیں آپ 2015 کے TED Talk Rethinking Infidelity سے یاد کر سکتے ہیں۔ کے برعکس وحشی محبت کاسٹ ,ایستھر پیریل ہمیں کہاں سے شروع کرنا چاہیے؟ دونوں اطراف سے تعلقات کی ایک جھلک پیش کرتا ہے، اور خاص طور پر وہ چیزیں نہیں جو شیٹس کے درمیان ہوتی ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ ذاتی طور پر انہی خرابیوں سے نمٹ نہیں رہے ہیں، تب بھی دس حصوں کی اس سیریز میں ان جوڑوں کو اپنے مسائل (یا نہیں) پر کام کرتے ہوئے سن کر کسی کو بھی اپنی زندگی میں اپنے پیاروں کے ساتھ کچھ زیادہ ہمدردی کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
صفائی
جولی کیر3. کسی صاف ستھرے شخص سے پوچھیں۔
صفائی کی ماہر جولی کیر بہت سارے آسان کاموں کے بارے میں مشورہ دیتی ہیں جن میں آپ نے ابھی تک مہارت حاصل نہیں کی ہے (جیسے اپنے مہنگے ڈینم کی دیکھ بھال کرنا یا اپنے کتے کے بعد صفائی کرنا) اور ایسی چیزیں جن کے بارے میں آپ کو پوچھنے میں بہت شرمندگی ہوتی ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اپنا باتھ روم کتنا ہی صاف رکھیں، آپ بلاشبہ ہفتہ وار پر سامعین کے سوالات سے ایک یا دو ٹپ لیں گے۔ کسی صاف ستھرے شخص سے پوچھیں۔ .
ڈانا وائٹ4. ایک سلوب صاف آتا ہے۔
اگر آپ کسی ایسے شخص سے صفائی کا مشورہ لینا چاہتے ہیں جو قدرتی طور پر صاف ستھرا رہنے میں مہارت نہیں رکھتا ہے، تو ڈانا کے وائٹ آپ کی لڑکی ہے۔ اس کے پوڈ کاسٹ پر ایک سلوب صاف آتا ہے۔ وہ صفائی اور تنظیمی تجاویز شیئر کرتی ہے جو حقیقت میں حقیقی زندگی میں کام کرتی ہیں۔ (دوسرے لفظوں میں، اس کے مشورے کا تقاضا نہیں ہے کہ آپ کے پاس اپنے گھر کو اچھا رکھنے کے لیے اپنا کیریئر بنانے کے لیے کافی وقت ہو۔) سب سے اچھی بات یہ ہے کہ اس کا انداز تازگی سے نیچے تک ہے اور اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ اس کا انداز غیر معمولی مزاح سے بھرپور ہے۔ پروگرام شروع سے آخر تک معلوماتی اور مکمل تفریحی ہے۔
زاتی نشونما
یہ کیا لیتا ہے5. یہ کیا لیتا ہے
میں ٹیون یہ کیا لیتا ہے جب بھی آپ کو اپنی سب سے بڑی امنگوں کا تعاقب کرتے رہنے کے لیے کسی سنجیدہ انسپو کی ضرورت ہوتی ہے: یہ فکر انگیز اور دلکش پوڈ کاسٹ ہر شعبے اور زندگی کے ہر شعبے میں کچھ قابل ذکر لوگوں کی کامیابیوں کو تلاش کرنے کے لیے وقف ہے۔ پچھلے مہمانوں میں بیس بال کے لیجنڈ ہانک آرون، ٹاک شو کے میزبان لیری کنگ، گلوکارہ جوڈی کولنز اور پلٹزر انعام یافتہ فوٹو جرنلسٹ کیرول گوزی شامل ہیں۔ پوڈ کاسٹ کے ہر ایپیسوڈ میں امریکی اکیڈمی آف اچیومنٹ کے انٹرویوز کے ساتھ ایک دوسرے سے متاثر کن فرد کی ذاتی کہانیاں اور بصیرتیں شامل ہیں۔ یہ کہنا کافی ہے کہ ایک سننے سے آپ خود کو بہترین بننا چاہیں گے۔
ایمی برین مین/ایپل کے ساتھ چیلنجرز6. ایمی برین مین کے ساتھ چیلنجرز
ایک متحرک پوڈ کاسٹ جو یقینی طور پر آپ کو بااختیار بنائے گا جب بھی آپ حالات کا شکار ہونے لگے۔ ایمی برین مین کے ساتھ چیلنجرز ان لوگوں کی مباشرت کہانیاں پیش کی گئی ہیں جنہیں ہر طرح کے چیلنجز کا سامنا کرنا پڑا ہے—بیماری، قرض، بانجھ پن (چند ناموں کے لیے) — اور انہیں فتح کرنے میں کامیاب رہے۔ لے جانے والا؟ یہ پروگرام ایک ہفتہ وار یاد دہانی کے طور پر کام کرتا ہے کہ آپ مشکلات (بڑے یا چھوٹے) کا سامنا کرنے میں اکیلے نہیں ہیں — اور جو چیزیں آپ کو نیچے لاتی ہیں وہ بالآخر آپ کے وعدے اور ذاتی طاقت کو ظاہر کر سکتی ہیں۔
میری فورلیو پوڈ کاسٹ7. میری فورلیو پوڈ کاسٹ
میری فورلیو پوڈ کاسٹ ایک سے زیادہ طریقوں سے آپ کی زندگی کو بہتر بنانے میں مدد کرنا ہے۔ مواد میں موضوعات کی ایک وسیع رینج شامل ہے، بشمول مالی استحکام، صحت اور تندرستی، تخلیقی صلاحیت، واپس دینا، پیداواری صلاحیت... آپ جانتے ہیں، خوشی کی چیزیں۔ پایان لائن: پروگرامنگ کافی متنوع ہے تاکہ آپ کو مزید کے لیے واپس آتے رہیں، اور Marie Forleo — جسے Oprah نے ایک 'تھوٹ لیڈر' کے طور پر سراہا ہے، جب آپ کی زندگی کو اوپر اور اوپر رکھنے کی بات آتی ہے تو وہ قابل عمل مشورے سے بھری ہوئی ہے۔
صحت اور غذائیت
جوانا شا فلیم اور ڈیفنی یانگ8. صرف ایک اور
مصنف/ اداکار جوانا شا فلام اور پرسنل ٹرینر/ نیوٹریشن کونسلر ڈیفنی یانگ سے ہر پیر کو شامل ہوں۔ صرف ایک اور ان لوگوں کے لیے جو اب بھی روٹی کھاتے ہیں ایک حقیقی وقت کی فلاح و بہبود کے چیٹ کے لیے۔ چوٹوں سے بچاؤ اور صحت یاب ہونے، کھانے کی منصوبہ بندی اور گروسری کی خریداری، اور کاروباری سفر کے دوران صحت مند رہنے جیسے موضوعات پر ٹھوس نکات پیش کرنے کے علاوہ، شریک میزبان زیادہ حساس موضوعات جیسے کہ جوڑوں کی تھراپی، جسمانی شرمندگی اور جذباتی کھانے پر توجہ دیتے ہیں۔
چربی کاٹ دیں۔9. چربی کاٹ دیں۔
صحت اور تندرستی کے دیگر پوڈکاسٹس میں نمایاں ہونے والے کچھ زیادہ متنوع مواد کے برعکس، یہاں توجہ تھوڑی کم ہے — یعنی، اپنے وزن میں کمی کے اہداف کو کیسے حاصل کیا جائے۔ اس نے کہا، چربی کاٹ دیں۔ واقعی اس کو ایک ایسے پروگرام کے ساتھ تیار کیا گیا ہے جس میں ڈاکٹروں اور مختلف ماہرین کے ساتھ بات چیت شامل ہے جو وزن کم کرنے کے سب سے مؤثر طریقوں پر غور کرتے ہیں، پرہیز کے تازہ ترین رجحانات پر تبادلہ خیال کرتے ہیں اور جعلی طریقوں کو ختم کرتے ہیں تاکہ آپ اپنے حقائق کو سیدھا رکھ سکیں اور صحت مند رہ سکیں۔ آپ کا مثالی جسم۔
نوکریاں اور کیریئر
پیٹ موکیٹائٹس10. اپنی ملازمت میں کیسے شاندار رہیں
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ انٹرن ہیں یا CFO، ہمیشہ بہتری کی گنجائش رہتی ہے۔ پیٹ موکیٹائٹس درج کریں، ٹرینر ان چیف اور میزبان اپنی ملازمت میں کیسے شاندار رہیں , جہاں وہ ہفتے میں کئی بار ماہر نفسیات، کنسلٹنٹس، وینچر کیپیٹلسٹ اور دیگر لوگوں کے ساتھ دفتری سیاست میں زندہ رہنے، مشکل ساتھیوں سے نمٹنے، پیداواری صلاحیتوں کو سپر چارج کرنے اور بہت کچھ کرنے کے لیے چیٹ کرتا ہے۔ ایک واقعہ سننے کے لئے کام پر اسے مارنے میں بہت مصروف ہیں؟ صرف گولڈن نگٹ نیوز لیٹر کے لیے رجسٹر کریں، جو اسے ہر انٹرویو سے سب سے اوپر لے جانے تک لے جاتا ہے۔
Rebecca Minkoff/Spotify کے ساتھ سپر ویمن11. ربیکا منکوف کے ساتھ سپر ویمن
ناقابل یقین مہمانوں کی گھومتی ہوئی کاسٹ سے متاثر ہونا مشکل نہیں ہے۔ سپر ویمن ایک پوڈ کاسٹ جس کی میزبانی فیشن ڈیزائنر ریبیکا منکوف نے کی ہے جس میں ہر شعبے میں خواتین کی کامیابی کی کہانیاں پیش کی گئی ہیں — بصری فن سے لے کر انٹرپرینیورشپ تک۔ یہ ایک خاص طور پر فائدہ مند سننے والا ہے کیونکہ منکوف اسے حقیقی رکھنے کے لیے پرعزم ہے، اور اس کے مہمان بھی اسی طرح حقیقی ہیں، اپنی پسند کی کامیابی کے لیے کوشش کرتے ہوئے (اور حاصل کرنے) کے دوران توازن کے عمل کے اچھے، برے اور بدصورت کو آسانی سے بانٹتے ہیں۔
میں نے اسے/NPR کیسے بنایا12. میں نے اسے کیسے بنایا
میں نے اسے کیسے بنایا —ایک اور پوڈ کاسٹ جو ہفتہ وار حوصلہ افزائی کرتا ہے — ایک NPR پروگرام ہے جس میں میزبان گائے راز، دنیا بھر کے کاروباری افراد سے بات کرتا ہے (حال ہی میں JetBlue کے شریک بانی) اور ان کی کامیابی کے راز اور کچھ رکاوٹوں کے بارے میں ان کی کان کنی کرتا ہے۔ راستے میں ان کا سامنا ہوا۔ یہ آپ کے سب سے بڑے خوابوں کے لیے چارے سے بھرا ہوا ہے۔
پیسہ
ایس او منی / اسٹیچر13. ایس او منی
فرنوش تورابی، ایک ایوارڈ یافتہ مالیاتی حکمت عملی اور سب سے زیادہ فروخت ہونے والے مصنف، کامیاب منی مینجمنٹ اور تمام (بہت سے) ایک دوسرے سے جڑے ہوئے موضوعات (سوچیں: نسل، جنس اور معذوری) پر اس فیصلہ کن سمارٹ پوڈ کاسٹ کی میزبانی کرتے ہیں۔ بلاشبہ، یہاں پیش کش پر بہت ساری عمومی معلومات بھی ہیں- ایک حالیہ ایپی سوڈ میں لائف انشورنس کی ادائیگی کی خوبیوں سے لے کر سرمایہ کاری کے ٹیکس کے موثر طریقوں تک سب کچھ شامل ہے۔
فیئرر سینٹس/سٹیچر14. فیئرر سینٹس
اگر آپ زیادہ حقوق نسواں کے نقطہ نظر سے مالی مشورہ تلاش کر رہے ہیں، فیئرر سینٹس آپ کی گلی کے بالکل اوپر ہو گا۔ یہ پوڈ کاسٹ کم مطلوبہ معاشی حقائق کے بارے میں سچ بولنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے جن کا خواتین اور دیگر پسماندہ گروہ اکثر تجربہ کرتے ہیں۔ میزبان تنجا ہیسٹر اور کارا پیریز بے خوف ہو کر ہاٹ بٹن سماجی و اقتصادی مسائل سے نمٹتی ہیں جن میں اجرت کے فرق، جذباتی محنت اور زچگی کی معاشیات شامل ہیں، جبکہ ان تمام گمنام ہیروز کو بااختیار بنانے کے لیے قابل عمل مشورے پیش کرتے ہیں جو ان کی آواز سنی جانے کے بغیر معیشت کو جاری رکھتے ہیں۔
روحانیت
کرسٹا ٹپیٹ پبلک پروڈکشنز15. ہونے پر
چاہے آپ شبات کے سخت مبصر ہوں یا تاحیات ملحد، آپ نے شاید انسانی وجود کے بارے میں سوچا ہوگا۔ یہ بالکل وہی ہے جو کرسٹا ٹپیٹ، جسے نیشنل ہیومینٹیز میڈل سے نوازا گیا تھا، پیبوڈی جیتنے کے بارے میں دریافت کرتی ہے۔ ہونے پر . ہفتہ وار پوڈ کاسٹ زندگی کی پیچیدگیوں پر بات کرنے کے لیے مہمانوں کی ایک وسیع صف پیش کرتا ہے، جیسے شیرل سینڈبرگ کے ساتھ نقصان کے بعد لچک۔
اوپرا کی سپر سول گفتگو/ایپل16. اوپرا کی سپر سول گفتگو
اوپرا کے حقیقی انداز میں، یہ پوڈ کاسٹ بااختیار بنانے اور رشتہ داری کی فراخدلی سے مدد فراہم کرتا ہے- یہ سب کچھ کہنے والے سپر اسٹار کے سیاق و سباق میں ہے جو انسانوں کی تمام چیزوں پر روحانی اور نفسیاتی ماہرین کے ساتھ یکساں طور پر فکر انگیز گفتگو کی میزبانی کرتا ہے۔ لے جانے والا؟ اگر آپ روح کی تلاش میں جانا چاہتے ہیں اور گرم اور مبہم محسوس کرتے ہوئے واپس آنا چاہتے ہیں تو اوپرا جانے کا راستہ ہے۔
پرورش
الیگزینڈرا سیکس17. زچگی کے سیشنز
میں زچگی کے سیشنز , مشہور تولیدی ماہر نفسیات ڈاکٹر الیگزینڈرا ساکس کی حقیقی ماؤں کے ساتھ سخت گفتگو ہوتی ہے جو - کمزوریوں، شکوک و شبہات اور خوشیوں کے بارے میں کھل کر - والدینیت کا ایک ایسا خام تصویر پینٹ کرتی ہیں جو ایک دم دل کو چھونے والا اور ناقابل یقین حد تک رشتہ دار ہے۔ والدین کو قربت اور انسانیت کی ایسی خوراک حاصل کرنی چاہیے جو یقینی طور پر گونجتی ہے۔
ایلیس آر پیٹرسن18. ٹھنڈی ماں
بہت سی خواتین غیر آرام دہ شناخت کی تبدیلی کے ساتھ جدوجہد کرتی ہیں جو بچہ پیدا کرنے کے بعد آتی ہے، اور ٹھنڈی ماں ایک پوڈ کاسٹ ہے جو ان خواتین کو دوبارہ تلاش کرنے میں مدد کرنے کے لیے وقف ہے۔ اپنے الفاظ میں، میزبان ایلیس آر پیٹرسن نے انٹرویو پر مبنی یہ پوڈ کاسٹ ان ماؤں کو اجاگر کرنے کے لیے بنایا جو اپنے شوق اور والدین دونوں کو ترجیح دیتی ہیں۔ اگر آپ توازن اور بااختیار بنانے کی تلاش میں ہیں، تو اس پوڈ کاسٹ میں آپ کی پشت ہے۔
دماغی صحت
چیزنگ جوی پوڈ کاسٹ/ایپل19. دی چیزنگ جوی پوڈ کاسٹ
اس پروگرام کی میزبان اس کی دماغی صحت کی جدوجہد کے بارے میں سامنے ہے (جن میں ایک دو قطبی تشخیص اور کھانے کی خرابی ہے) اور سامعین کو خوشی تلاش کرنے اور خود کو قبول کرنے کی ترغیب دیتی ہے چاہے وہ کس چیز کا مقابلہ کر رہے ہوں۔ ایماندار اور خود آگاہ، یہ سن کر واقعی خوشی ہوتی ہے۔
وہ سابر آدمی20. وہ سابر آدمی
لت سے صحت یاب ہونے والا کوئی بھی شخص اس پوڈ کاسٹ کے بغیر سوراخ والے انداز اور مزاحیہ لہجے سے آسانی سے تعلق رکھتا ہے، جو کہ نئے طرز زندگی کو ایڈجسٹ کرنے اور سب سے بڑھ کر ہوشیار رہنے کے بارے میں انمول مشوروں سے بھر پور ہوتا ہے۔
متعلقہ : 12 پوڈکاسٹ جو نسل اور نسل پرستی کے بارے میں جاننے میں ہماری مدد کر سکتے ہیں
