Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021
مت چھوڑیں
- ریلائنس جیو ، ایرٹیل ، وی ، اور بی ایس این ایل کے تمام انٹری لیول ڈیٹا واؤچرز کی فہرست
- کمبھ میلا واپس آنے والے افراد کوویڈ 19 کی وبا کو بڑھاوا دے سکتے ہیں: سنجے راوت
- آئی پی ایل 2021: بیلے بازی ڈاٹ کام نے نئی مہم 'کرکٹ ماچاؤ' کے ساتھ سیزن کا خیرمقدم کیا
- عدالت سے ورا ستیدار اکا نارائن کمبل کوویڈ 19 کی وجہ سے انتقال کر گئیں
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
کیا آپ جانتے ہیں کہ دالیہ صحت کے لئے کیوں اچھا ہے؟ سب سے پہلے ، دالیہ کیا ہے؟ یہ ایک مزیدار ڈش ہے جو گندم ، دال اور سبزیوں کے ساتھ تیار ہے۔ ہاں ، یہ سوادج اور صحت مند ہے۔ در حقیقت ، بہت سی جگہوں پر ، دالیا ان لوگوں کے لئے پیش کی جاتی ہے جو بیماریوں سے ٹھیک ہو رہے ہیں۔
اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو سفید چاول کی کھپت کو کم کرنے کی کوشش کر رہا ہے تو ، تو دالیا اچھ choiceی انتخاب ہوگا کیونکہ یہ ٹوٹی ہوئی گندم سے بنا ہے۔
ڈالیہ کھانے کے 5 فوائد | روزانہ دلیا کھائیں ، یہ 5 فوائد ہوں گے۔ بولڈسکینیز ، پیاز ، گاجر ، پھلیاں اور ٹماٹر جیسی سبزیاں اس ڈش میں شامل کی جاتی ہیں جس سے یہ زیادہ غذائیت مند ہوتا ہے۔ یہاں دالیہ کے کچھ صحت سے متعلق فوائد ہیں۔
آپ کو مکمل رکھتا ہے
اس میں فائبر ہوتا ہے۔ جب آپ صبح کے وقت دالیا کھاتے ہیں تو ، آپ کو زیادہ دیر تک صحتیاب محسوس ہوتا ہے۔ اس کا کیا فائدہ؟ جب آپ بھرتے ہو تو ، آپ نمکین کی آرزو نہیں کرتے ہیں اور اس سے صحت مند وزن برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔
کیا ذیابیطس کے مریض اسے کھا سکتے ہیں؟
ہاں ، ذیابیطس والے بھی اس سوادج ڈش سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ یہ کھانا بلڈ شوگر میں اضافے کا سبب نہیں بنتا ہے کیونکہ یہ پیچیدہ کاربس (گندم) سے بنا ہے۔ پیچیدہ کاربز کے نتیجے میں آپ کے خون میں گلوکوز کی آہستہ آہستہ اخراج ہوتا ہے۔
آنتوں کو منتقل کرتا ہے
چونکہ دالیہ میں فائبر ہوتا ہے ، یہ عمل انہضام میں مدد دیتا ہے۔ اگر آپ قبض سے دوچار ہیں تو فائبر سے بھرپور غذا آنتوں کو منتقل کرنے میں معاون ہے۔
میگنیشیم پیش کرتا ہے
ڈالیہ آپ کے جسم کو بہت سے ضروری غذائی اجزا فراہم کرتی ہے۔ ان میں سے ایک میگنیشیم ہے۔ یہ معدنیات آپ کے اعصاب کو پرسکون کرنے اور سو جانے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے پٹھوں کے درد کو بھی سکون ملتا ہے۔
توانائی پیش کرتا ہے
ڈالیہ توانائی کا ایک اچھا ذریعہ ہے اور اسی وجہ سے آپ اسے ورزش کے بعد بھی کھا سکتے ہیں۔
اپنے پٹھوں کو کھلاتا ہے
ڈالیہ ایک پروٹین سے بھرپور کھانا ہے۔ لہذا ، یہ آپ کے پٹھوں کو کھلاتا ہے اور خوش رکتا ہے۔
سبزیاں شامل کرنے کے فوائد
جیسے ہی آپ ٹماٹر ، گاجر اور پیاز جیسے سبزیوں کو شامل کریں گے ، آپ ان کے صحت سے متعلق فوائد سے بھی لطف اٹھا سکتے ہیں۔ دراصل ، آپ اپنی پسند کی سبزیاں ڈالیا میں شامل کرسکتے ہیں تاکہ اس کو ایک غذائیت سے بھرپور مکس بنایا جاسکے۔
