Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- 22 اپریل کو وشنو وشال اور جولا گٹہ کے درمیان شادی کے بندھن میں بندھ جائیں گے: تفصیلات یہاں چیک کریں
- نیوزی لینڈ کرکٹ ایوارڈ: ولیم سن نے چوتھی بار سر رچرڈ ہیڈلی میڈل جیتا
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
جامن ، جامن | صحت سے متعلق فوائد | بیری انوکھے فوائد سے مالا مال ہیں۔ بولڈ اسکائیسیزیجیم کمینی سائنسی نام ہے جس کو عام طور پر جامون یا بلیک بیر کے نام سے جانا جاتا ہے۔ اس پھل کے دوسرے عام نام جاوا پلم ، پرتگالی پلم ، مالابار بیر اور جامبولن ہیں۔
یہ آہستہ آہستہ بڑھتی ہوئی اشنکٹبندیی درخت ہے جو برصغیر پاک و ہند کا ہے۔ تاہم ، اب یہ ہندوستانی تارکین وطن کی وجہ سے دنیا کے تمام حصوں میں پھیل گیا ہے اور پوری دنیا میں یہ ایک مقبول پھل ہے۔ یہ عام طور پر اس کی ظاہری شکل کی وجہ سے بلیک بیریوں کے ساتھ الجھن میں پڑتا ہے۔
پھل ہرے سے رنگ تبدیل ہوتا ہے جب جوان / سیاہ / جامنی رنگ میں جب پختہ ہوتا ہے۔ اس چھوٹے سے پھل میں ایک اعلی غذائیت کی قیمت ہوتی ہے کیونکہ اس میں پروٹین ، فائبر کی ایک اچھی خاصی مقدار پیک ہوتی ہے اور اس میں فینول ، ٹرائٹینائڈ ، ضروری تیل ، ایشیری آئل ، جیمبوسین ، آرگینک ایسڈ ، اولیانولک ایسڈ ، ٹینن ، اینتھوکینن ، ایلجک ایسڈ اور فلاوونائڈز بھی ہوتے ہیں۔
اس میں کیلشیم ، میگنیشیم ، آئرن ، پوٹاشیم ، سوڈیم اور فاسفورس جیسے معدنیات ہیں۔ یہ ربوفلاوین ، نیاکسین ، تھامین اور وٹامن بی 6 کی نمایاں مقدار کے ساتھ وٹامن سی میں بھی بہت مالدار ہے۔
تو پھر اس پھل کو کیا فائدہ ہوتا ہے؟
1. قدرتی خون صاف کرنے والا
جیمون ایک قدرتی خون صاف کرنے والا ہے۔ پھلوں میں موجود آئرن اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ ہیموگلوبن کی اچھی مقدار میں آکسیجنٹ خون جسم کے مختلف حصوں تک پہنچ جاتا ہے۔ اس سے جلد سے متعلق کسی بھی پریشانی کو خلیج میں رہتا ہے۔ صاف جلد خالص خون کی علامت ہے۔ یہاں تک کہ جامن کے بیجوں کے پاؤڈر کا پیسٹ لگانے سے مہاسے کم ہونے میں مدد ملتی ہے اور تکرار ہونے کے امکانات بھی کم ہوجاتے ہیں۔
ایڈز ہاضمہ
جیمون کولینٹ کے طور پر کام کرتا ہے اور ہاضمہ کی بیماریوں جیسے اسہال ، بدہضمی ، پیچش اور پیچش کی بیماریوں کے علاج میں مدد کرتا ہے۔ اس پودے کی چھال اور بیجوں کا پاؤڈر بھی جسم کو صحت مند آنتوں کی حرکت اور باقاعدگی سے وقفوں سے ضائع ہونے کے خاتمے کے لئے باقاعدہ کرتا ہے۔ پھلوں کا رس تھوک کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے جو ہاضمہ کو آسان بنانے میں تیزی سے کھانے کو توڑنے میں مدد کرتا ہے۔
3. مسوڑوں اور دانت کے ل Good اچھا ہے
چونکہ جیمون میں وٹامن سی کی وافر مقدار موجود ہے ، لہذا یہ دانت اور مسوڑوں کے لئے بہترین ہے۔ وٹامن سی زخموں سے خون بہہ رہا ہے جیسے خون بہہ رہا ہے جوس کی اینٹی بیکٹیریل جائداد کسی بھی بیکٹیریا کو ختم کرنے میں مدد کرتی ہے جو منہ میں داخل ہوسکتی ہے ، اور سانس کے بدبودار مسائل کو بھی روکتی ہے۔
4. دل کی صحت کے لئے اچھا ہے
جیمون میں موجود ٹرائٹینائڈز ہمارے جسم میں کولیسٹرول کی جمع یا پیداوار کو روک دیتے ہیں۔ یہ ان لوگوں کے لئے ضروری ہے جن کو پہلے ہی دل کے عارضے ہیں۔ جیمون میں پوٹاشیم بھی ہوتا ہے جو دل کی صحت کے لئے ضروری معدنی ہے ، کسی بھی قلبی عوارض ، ہائی بلڈ پریشر اور اسٹروک سے بچتا ہے۔
ذیابیطس سے فائدہ اٹھاتے ہیں
جیمون میں کم جیلیسیمک انڈیکس ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ یہ آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کے ساتھ گڑبڑ نہیں کرتا ہے اور اسے تیز ہونے سے بچاتا ہے۔ جیمون میں اولیانولک ایسڈ بھی ہے جس میں انسداد ذیابیطس کی خصوصیات ہیں جو پیشاب اور زیادہ پیاس کی طرح ذیابیطس کے علامات کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ یہ خون میں شوگر اور لپائڈ کے جمع کو بھی سست کرتا ہے۔
6. بھرپور اینٹی آکسیڈینٹ
جیمون سیاہ رنگ کے پھل ہیں۔ اس میں جتنا زیادہ اینتھوسینن پائے جاتے ہیں اس کا گہرا گہرا پھل ہوتا ہے۔ اس میں اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہیں جو جسم کو آزاد ریڈیکلز کے مضر اثرات سے متاثر ہونے سے روکتی ہیں۔ اس کا مطلب یہ بھی ہے کہ یہ عمر رسیدہ پھل کی طرح کام کرتا ہے۔
7. صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے
جامون کا جوس جسم میں مجموعی صلاحیت بڑھانے کے لئے اچھا ہے۔ یہ خون کی کمی کے علاج میں مدد کرتا ہے ، اور یہ جنسی صلاحیت کے لئے بھی بہترین ہے۔ اس کا جوس شہد اور آملہ کے جوس میں ملایا جاتا ہے اور سونے سے پہلے ہر رات پینا پڑتا ہے۔ یہ رس درد اور سوزش سے بھی بچاتا ہے کیونکہ آزاد ریڈیکلز کا خاتمہ ہوتا ہے۔ یہ پیشاب کی خرابی اور آنتوں کے کیڑے مارنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
8. سانس کی خرابی کی شکایت کا مقابلہ
جیموں کی چھال جب 15 منٹ تک پانی میں ابلتی ہے تو اس کی خصوصیات سے ایک ایسا پانی پیدا ہوتا ہے جو دمہ جیسے سانس کی خرابی کے علاج میں مدد کرتا ہے۔ چھالوں کو جب پانی میں ابال کر پھلوں کے ساتھ کھایا جائے تو منہ کے السر ، اسٹومیٹائٹس اور مسوڑوں میں درد کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ چھلکا پانی خواتین میں لیکوروریا کے علاج کے لئے بھی استعمال ہوتا ہے۔
9. اینٹی بیکٹیریل ہے
پھلوں کی اینٹی بیکٹیریا کی خصوصیات بیکٹیریا کو ہمارے جسم میں داخل ہونے سے روکتی ہے اور ہمیں بیکٹیریل یا کسی بھی دوسرے انفیکشن سے محفوظ رکھتی ہے۔ جامن میں موجود وٹامن سی گلے کی سوزش اور شدید کھانسی کے علاج میں مدد دیتا ہے۔ اس سے خلیوں کی شفا یابی کی صلاحیت اور تخلیق کرنے کی صلاحیت میں بھی اضافہ ہوتا ہے جو زخموں کو تیزی سے بھرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ اینٹی ہسٹامائن کے طور پر بھی کام کرتا ہے اور یوں الرجک رد عمل کا مقابلہ کرتا ہے۔ جسم کی مجموعی قوت مدافعت بڑھتی ہے ، جو ہمیں دن میں حاصل کرنے کے لئے توانائی کا فروغ دیتی ہے۔
10. معدنیات سے بھرپور
کیلشیم ، میگنیشیم ، آئرن ، پوٹاشیم اور وٹامن سی جیسے معدنیات ہڈیوں کی طاقت میں اضافہ کرتے ہیں اور آسٹیوپوروسس یا کسی بھی دوسرے کیلشیم کی کمی کی خرابی کی روک تھام کو روکتے ہیں۔ اعصابی نظام کو صحت مند رکھنے میں بھی یہ غذائی اجزاء اہم ہیں۔ پھلوں میں موجود پولیفینولز اور انتھوکیانن اینٹی کارسنجینک خصوصیات بھی رکھتے ہیں جس سے کینسر کے خطرات کم ہوتے ہیں۔
اس طرح کے حیرت انگیز فوائد کے علاوہ یہ ایک صحت مند سنیک بھی ہے جس میں غذائی اجزاء اور فائبر لادے جاتے ہیں۔ اور چونکہ اس میں اتنی کم گلیسیمک انڈیکس ہے ، لہذا یہ حیرت انگیز غذا کا کھانا ہے۔ اگرچہ اس میں کچھ احتیاط ضروری ہے ، کیونکہ ان سے زیادہ کھانے سے خون میں شوگر کی سطح بھی خطرناک حد تک کم ہوجاتی ہے۔ اس درخت کے ہر حص ،ے ، چھال سے پھلوں تک حیرت انگیز فوائد ہوتے ہیں اور اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ کتنا آسانی سے دستیاب ہے ، اس کا باقاعدگی سے استعمال کرنا چاہئے۔
