Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
مت چھوڑیں
- 22 اپریل کو وشنو وشال اور جولا گٹہ کے درمیان شادی کے بندھن میں بندھ جائیں گے: تفصیلات یہاں چیک کریں
- نیوزی لینڈ کرکٹ ایوارڈ: ولیم سن نے چوتھی بار سر رچرڈ ہیڈلی میڈل جیتا
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
گھٹنے میں درد ایک بہت ہی عام حالت ہے جو کسی بھی آبادی میں پائی جاتی ہے۔ یہ یا تو کھیل کی چوٹ کی وجہ سے ہوسکتا ہے یا روزانہ کی زندگی سے معمول کے لباس اور آنسو کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔
اس سے پہلے ، گٹھیا کی وجہ سے گھٹنوں میں درد صرف پرانی آبادی میں ہی پایا جاتا تھا ، جو ایک ایسی حالت ہے جس میں مرض کی وجہ سے مائعات کی رطوبت خشک ہوجاتی ہے۔
لیکن آج کل لوگوں کی نظریاتی اور غیر صحت بخش طرز زندگی کو دیکھتے ہوئے ، ان پیچیدگیوں نے نوجوانوں میں بھی خوف و ہراس پایا ہے۔
گھٹنے جسم میں ایک انتہائی پیچیدہ جوڑ ہے اور لفظی طور پر پورے جسم کی تائید کرتا ہے اور توازن میں مدد کرتا ہے۔
گھٹنے کا درد کسی کی زندگی میں بہت زیادہ تکلیف لا سکتا ہے اور اگر اس کا جلد علاج نہ کیا گیا تو یہ ایک دائمی مسئلہ بن سکتا ہے۔
گھٹنوں کے درد سے نجات کے ل to کچھ دلچسپ اور مددگار گھریلو علاج یہ ہیں۔
# 1 گاجر کی مقدار میں اضافہ کریں
گھٹنوں میں جوڑوں کا درد ٹھیک کرنے کے لئے چینی روایت میں گاجر بڑے پیمانے پر استعمال ہوتے ہیں۔ گاجر فائبر اور غذائی اجزا کا ایک بہت ضروری ذریعہ ہیں اور درد کو کم کرنے میں بے حد مدد کرسکتے ہیں۔ صرف 2 گاجروں کو کدوکش کریں اور اسے لیموں کے جوس کے ساتھ ملا دیں تاکہ اسے کچا استعمال کیا جا or یا قدرتی گاجر کا جوس پائے۔ یہ ligament صحت کے لئے بہت فائدہ مند ہے۔
# 2 زیادہ پانی پیئے
پانی سب سے ضروری عنصر ہے جس کی انسان ضرورت ہوتی ہے ، ظاہر ہے ہوا کے بعد۔ ایک گلاس پانی آپ کے جسم اور مجموعی صحت کے لئے عجوب کرسکتا ہے۔ گھٹنے کے ارد گرد کارٹلیج چکنا کرنے اور اس کو تیز کرنے کے لئے ہمارے جسم میں پانی کا مناسب مقدار ضروری ہے۔ پانی ہمارے گھٹنوں تک موثر انداز میں پہنچنے کے ل and خون اور غذائی اجزاء کی اچھی گردش کو بھی قابل بناتا ہے۔
# 3 پیاز
پیاز میں اینٹی سوزش مادے ہوتے ہیں جو گھٹنے کے جوڑوں میں درد کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ جسم کی قوت مدافعت کو بڑھانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ پیاز میں سلفر کا مواد گھٹنوں کے جوڑ کے آس پاس ہونے والے درد کو کم کرنے میں معاون ہے۔
# 4 اپنے گھٹنے کی مالش کریں
جسم کے کسی بھی حصے میں دباؤ اور درد کو دور کرنے کے لئے مساج ایک بہت اچھا ذریعہ ہے۔ اگر آپ کو یاد ہے کہ آپ کی نانی ان کے جوڑ اور ہڈیوں کو مختلف فائدہ مند تیلوں سے مالش کرتی ہیں تو ، اس کی صحت مند رہنے کی واحد وجہ یہ ہے۔ مساج سے جوڑوں کی مناسب گردش اور پھسلن میں مدد ملتی ہے ، لہذا درد کم ہوتا ہے۔
# 5 یوگا
یوگا ایک قدیم ورزش کا طریقہ ہے جس کو دنیا بھر میں ہزاروں افراد پیروی کرتے ہیں۔ اس کی دوہری فائدہ مند ٹیکنالوجی آپ کو صحت مند جسم اور دماغ فراہم کرتی ہے۔ گھٹنوں کے موافق کچھ آسن کریں جو گھٹنوں پر بہت زیادہ دباؤ نہ ڈالیں ، جس سے درد کو دور کرنے میں مدد ملے گی۔
آپ کی صحت کے لئے یوگا کے 20 حیرت انگیز صحت سے متعلق فوائد۔
# 6 ناریل کا تیل لگائیں
ناریل ، عام طور پر ، بہت سارے فوائد رکھتے ہیں اور مختلف بیماریوں کے علاج کے لئے نکالا ہوا تیل بہت ضروری ہے۔ ایک کپ ناریل کا تیل ہلکے گرم ہونے تک گرم کریں اور اس سے اپنے گھٹنوں کی مالش کریں۔ یہ درد سے نجات دہندہ کے طور پر کام کرتا ہے اور جوڑوں کے گرد خون کے بہتر بہاؤ کو تحریک دیتا ہے۔
# 7 باتوuaا کے پتے (چربی والے)
مٹھی بھر غسلوا کے پتے لے لو اور اس وقت تک کچل دیں جب تک کہ آپ اس سے کچھ رس نکالنے کے قابل نہ ہوجائیں۔ روزانہ کی بنیاد پر اس کا استعمال کریں ، گھٹنوں سے ہونے والی اذیت سے کچھ نجات دلانے کے لئے ، خالی پیٹ زیادہ افضل ہے!
# 8 دودھ اور ہلدی پاؤڈر
ہلدی تمام ہندوستانی ماؤں کا پسندیدہ مصالحہ ہے ، کیونکہ اس میں تقریبا almost کسی بھی چیز کو شفا بخشنے کے ل great زبردست جراثیم کش خصوصیات ہیں۔ بہترین نتائج حاصل کرنے کے لئے اسے یا تو لاگو یا کھایا جاسکتا ہے۔ ایک گلاس دودھ میں کچھ کھانے کے چمچ ہلدی ملائیں اور بہترین نتائج کے ل every ہر دن اسے پی لیں۔
# 9 میتھیو بیج پیسٹ کریں
میتھی کی طرح ہلدی کی بھی بہت ساری دواؤں کی اقدار ہیں۔ ان بیجوں میں سے کچھ کھانے کے چمچے بنا کر پیس لیں۔ انہیں اچھی طرح سے پیسٹ بنانے کے ل water پانی میں ملائیں اور فوری طور پر راحت کے ل. درد کے علاقے میں لگائیں۔
# 10 ہلدی اور ادرک کی چائے
ہلدی اور ادرک دونوں فطرت میں انسداد سوزش ہیں ، مطلب یہ کہ وہ درد سے چھٹکارا پانے کے ل a دونوں ایک عظیم ایجنٹ کی حیثیت سے کام کرسکتے ہیں۔ وہ گٹھیا کی وجہ سے ہونے والے درد کو دور کرنے کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہیں۔ ہلدی میں کرکومین ہوتا ہے جو درد کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ 3 کپ پانی ابالیں اور اس میں ادرک اور ہلدی ڈال دیں۔ موثر نتائج دیکھنے کیلئے اس مشروب کا استعمال کریں۔
# 11 ایپسوم نمک میں بھگو دیں
جیسا کہ آپ نے دیکھا ہوگا ، نمک کے پانی میں سوجھی ہوئی اور تکلیف دہ ٹانگ کو بھیگنے سے سوجن کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور درد سے نجات ملتی ہے ، اسی طرح ، ایپسوم نمک میں میگنیشیم کا زیادہ مقدار موجود ہے جو گھٹنوں کے دائمی درد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ موثر نتائج کے ل the ، تکلیف دہ علاقے کو لگ بھگ 15-20 منٹ تک بھگو دیں۔
# 12 میگنیشیم انٹیک اپ کریں
میگنیشیم ہمارے جسم میں جیو کیمیکل ردعمل کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس طرح ، درد رسیپٹرس سست ہوجائیں گے اور گھٹنوں کے گرد دائمی درد سے نمٹنے میں مدد کریں گے۔ اس سے پٹھوں اور اعصاب کو آرام کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ میگنیشیم کی مقدار ہڈیوں کی کثافت اور ہڈیوں کی مجموعی تندرستی کو بھی فروغ دے سکتی ہے۔
# 13 ورجن زیتون کا تیل
زیتون کا تیل تکلیف دہ علاقے کو سکون بخشنے اور جوڑ کو چکنا دینے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اس میں اویلیوئنتھال ہوتا ہے جو درد کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ زیتون کے تیل سے اپنے گھٹنوں کی باقاعدگی سے مالش کرنے سے تکلیف دور ہوسکتی ہے۔
# 14 ڈینڈیلین پتے
ہم سب نے ان میں سے ایک کو اڑا دیا تھا جب ہم بچے تھے۔ یہ جاننا اچھا ہے کہ دائمی درد سے نمٹنے کے لئے پودے کے پتے فائدہ مند ثابت ہوسکتے ہیں۔ ان میں وٹامن اے اور سی شامل ہیں جو خراب ٹشوز کی مرمت میں مدد کرتے ہیں۔ پتے فطرت میں بھی سوزش کے حامل ہیں ، لہذا وہ دائمی درد سے نمٹنے میں مدد کرتے ہیں۔
# 15 بلیک اسٹریپ شیشے پیو
چشموں میں پوٹاشیم ، کیلشیم اور میگنیشیم جیسے بہت سارے غذائی اجزا موجود ہوتے ہیں جو ہماری صحت کے لئے بہت فائدہ مند ہیں۔ ان کو گٹھیا کی علامات سے نمٹنے اور اعصاب کے بہتر کام کرنے اور مضبوط ہڈیوں کو منظم کرنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔ 2 کپ پانی گرم کریں اور پیس بنانے کے ل 2 2 عدد گڑ ڈالیں اور موثر نتائج کیلئے روزانہ کی بنیاد پر کھائیں۔
# 16 سفید ولو درخت
وائٹ ولو قدرتی اسپرین کے طور پر بھی جانا جاتا ہے کیونکہ وہ درد سے دوچار کرنے والی خصوصیات کی وجہ سے ہے۔ سیلیکن کا مواد اسے قدرتی اسپرین بناتا ہے ، جو اس میں ایک فعال جزو بھی ہے۔ چائے کو تیار کرنے کے لئے کچھ کپ پانی ابالیں اور 3 عدد سفید ولو چھال پاؤڈر ڈالیں۔ موثر نتائج کے ل this اس کو دن میں دو بار پئیں۔
# 17 ورزش
گھٹنوں کے درد کو ہلکی ورزش کرنے سے کم کیا جاسکتا ہے جس سے گھٹنوں پر زیادہ دباؤ نہیں پڑتا ہے۔ ورزش گھٹنوں کے جوڑ میں سختی اور درد کو کم کرنے میں مددگار ہوگی۔ اس کے علاوہ ، ورزش سے یہ اضافی پاؤنڈ بہانے میں بھی مدد ملے گی اور ایک طرح سے جسم کی مدد کے لئے گھٹنوں پر کم دباؤ ڈالا جائے گا۔
# 18 پیپرمنٹ اور یوکلپٹس آئل
یوکلپٹس میں درد سے راحت بخش خصوصیات ہیں جو گھٹنوں کے دائمی درد سے نمٹنے میں معاون ہیں۔ اس سے آپ کے گھٹنوں کے آس پاس تکلیف کم کرنے میں بھی مدد ملے گی۔ موثر نتائج حاصل کرنے کے لئے ان تیلوں کا باقاعدگی سے استعمال کریں۔
# 19 تاریخیں
تاریخیں وٹامن اے ، بی اور سی سے مالا مال ہوتی ہیں ان میں آئرن اور فاسفورس جیسے معدنیات بھی ہوتے ہیں۔ لہذا ، وہ گھٹنوں کے درد کا علاج کرنے اور تناؤ کو دور کرنے کے ل m چائے کے بہترین خشک میوہ جات بناتے ہیں۔
# 20 جونیپر بیری چائے
اس چائے میں ٹیرپینن -4-اول ہوتا ہے جو درد اور تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مستقل بنیاد پر اس کا استعمال گھٹنوں کی سوزش کی وجہ سے ہونے والی تکلیف کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ حاملہ ہیں تو اسے لینے سے پرہیز کریں۔
یہ کچھ آسان اور قدرتی علاج ہیں جو آپ گھٹنوں کے دائمی یا ہلکے درد کو دور کرنے کے لئے گھر پر کوشش کرسکتے ہیں جس کی وجہ سے آپ کو تکلیف ہوتی ہے۔
اس آرٹیکل کا اشتراک کریں!
اگر آپ کو یہ مضمون کارآمد ثابت ہوا تو پھر اسے اپنے پیاروں کے ساتھ بھی بتانا مت بھولیں۔
