روزے کے دوران تیزابیت سے کیسے بچیں؟

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

7 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
8 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
10 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
13 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مس نہ کرو

گھر صحت عوارض کا علاج عارضہ ٹھیک ہے لیکھاکا - مردوسمیتا داس بذریعہ مریسوسمیٹا داس 8 مارچ ، 2018 کو

کیا آپ روزہ کو صحتمند جسم کے راستے کے طور پر دیکھتے ہیں؟ یا آپ ان میں سے ایک ہیں جو روزہ کو مذہبی طور پر مناتے ہیں؟

بہت ساری ثقافتوں اور مذاہب میں روزہ رکھنا ایک رواج رہا ہے اور یہ رواج اتنا ہی قدیم ہے جتنا لوک داستانوں میں۔ روزہ اکثر ایک مذہبی عمل کے طور پر کیا جاتا ہے اور کئی بار صحت سے متعلق خدشات کے ل. بھی۔

اگرچہ جسم کے لئے روزہ رکھنے کے بہت سے فوائد ہیں ، لیکن یہ ایک چیلنج بھی ہوسکتا ہے جب تک کہ آپ کا جسم اس کے عادی نہ ہوجائے۔ بہت سارے اوقات ، لوگ روزہ رکھتے ہوئے تیزابیت والے پیٹ کے خدشات پیدا کردیتے ہیں۔

روزے کے دوران ، بہت سے لوگ ٹھوس کھانے سے پرہیز کرتے ہیں اور پھل اور مشروبات پر قائم رہتے ہیں۔ ایک بار جسم مضر زہروں کو نکالنا شروع کردے تو صحت مند جسم کے لing روزہ موثر نتائج دیتا ہے۔

لیکن روزے کی ابتدائی مدت کے دوران ، کسی کو پیٹ میں تیزابیت سے متعلق حملے کا سامنا کرنا پڑسکتا ہے ، جس سے روزہ رکھنا ایک بے حد چیلنج ہوتا ہے۔ تیزابیت جسم کے اوپری حصے کے حصے میں جلن اور تکلیف کا سبب بن سکتی ہے۔

اگرچہ تیزابیت ایک عام مسئلہ ہے ، لیکن اس کا مقابلہ کچھ چیزوں کا خیال رکھتے ہوئے کیا جاسکتا ہے۔ اپنے روزے کے دوران تیزابیت سے بچنے کے لئے کچھ طریقے یہ ہیں۔ ایک نظر ڈالیں.

1. گرم پانی

روزے کے دوران ہائیڈریٹ رہنا ضروری ہے۔ روزہ رکھنے کے دوران ٹھنڈے پانی کے بجائے گرم یا گرم پانی مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ نیز ، یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ ایک ہی وقت میں بڑی مقدار میں پانی بھر کر پیٹ بھرنے سے کہیں زیادہ مقدار میں پانی یا گھونٹ پی لیں۔ جب پیٹ میں پانی کی ایک بڑی مقدار بھری ہو تو تیزابیت کا مسئلہ بھی ہوسکتا ہے۔

2. سرد مشروبات

روزے کے دوران ، ٹھنڈے مشروبات کو شامل کرنا ایک اچھا خیال ہے۔ روزہ کے دوران آپ کی تیزابیت کی پریشانیوں سے نمٹنے کے لئے ٹھنڈے مشروبات جیسے چھاچھ اور ٹھنڈا دودھ۔ چھاچھ سکون اور پیٹ کو ٹھنڈا رکھتی ہے۔ بغیر چینی کے ٹھنڈا دودھ پینا روزے کے دوران تیزابیت کی وجہ سے ہونے والی جلن سے نجات پانے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔

3. پھل

کیلے اور کستوری جیسے کچھ پھل آپ کے روزہ دار حکومت کے لئے حیرت انگیز کام کر سکتے ہیں۔ کیلے میں اعلی مقدار میں پوٹاشیم ہوتا ہے ، جو تیزابیت سے نمٹنے اور روکنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ اس میں فائبر بھی ہوتا ہے ، جو روزے کے دوران جسم کے لئے اچھا ہے۔ یہ جسم میں پییچ کی سطح کو متوازن رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اسی طرح ، کشمور بھی تیزابیت سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ جب آپ روزہ رکھتے ہوں تو ان پھلوں کو شامل کرنا ایک بہت اچھا خیال ہوسکتا ہے۔

4. ناریل پانی

ناریل کا پانی ایک قدرتی مشروب ہے جو ایک موثر حل ہے اور تیزابیت سے نمٹنے کا ایک بہت ہی صحتمند طریقہ ہے۔ ناریل کا پانی پینے سے پییچ کی سطح کو متوازن کرنے میں مدد ملتی ہے اور جسم سے مضر زہریلے پانی پھینکنے میں یہ کارآمد ہے۔ اس سے تیزابیت کی علامات کو ٹھیک کرنے میں بہت مدد ملتی ہے۔

5. ھٹی پھلوں سے پرہیز کریں

روزے کے دوران ، کسی کو تیزابیت سے بچنے کے لئے غیر تیزابیت والے پھلوں کا انتخاب کرنا چاہئے۔ روزہ کی حالت میں لیموں کے پھلوں جیسے سنتری ، چکوترا اور لیموں کے استعمال سے پرہیز کریں۔ تیزابیت پر مشتمل اس طرح کے پھل تیزابیت کا مسئلہ بڑھ سکتے ہیں جبکہ روزہ رکھتے ہیں۔

6. روزہ افطار کرتے وقت خیال رکھیں

روزہ رکھنے کے اوقات ختم ہونے کے بعد ، پیٹ میں بہت سے کھانے کو بھرنے کے بجائے پانی اور پھلوں سے روزہ افطار کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ تیزابیت سے کھانا اور کھانے کو صحیح طریقے سے چبانا تیزابیت کے بعد کے روزے سے بچنے میں بہت طویل سفر طے کرتا ہے۔

مذکورہ بالا بات چیت کے طریقے آپ کے روزوں کے ایام میں آپ کے پیٹ کو سسکتے ہیں۔ ان کو آزمائیں اور تیزابیت کا خاتمہ کریں جب آپ اپنے جسم پر حملہ کردیں۔ اپنے آپ کو اور اپنے جسم کو روزہ کا ایک بہترین وقت دیں۔ روزہ کا صحیح طور پر مشاہدہ کرنا جسم اور دماغ کے لئے بہت فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ مبارک روزے! ڈیٹوکسنگ مبارک ہو!