مچھلی کھانے سے آپ کی بینائی کیسے بہتر ہوتی ہے؟

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
11 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت عوارض کا علاج بذریعہ عارضہ ٹھیک ہے پدمپریتھم مہلنگم 31 مئی ، 2016 کو

نظر ہمارے پانچ حواس میں سب سے اہم ہے ، پھر بھی بہت سے لوگوں کو اس کا تحفظ کرنے کا اندازہ نہیں ہے۔ ہماری آنکھیں ہر وقت کام کر رہی ہیں اور ہمیں اس کو مختلف بیماریوں سے بچانے کی ضرورت ہے۔

لوگ ہمیشہ اپنی آنکھوں کو لیپ ٹاپ پر کام کرکے یا اپنے اسمارٹ فونز پر نگاہ ڈال کر ، پہلے سے کہیں زیادہ استعمال کر رہے ہیں ، اور اس سے سنگین عارضے پڑتے ہیں اور ہمارے نقطہ نظر کو متاثر کرسکتے ہیں۔

ہماری آنکھیں ہماری لت کی قیمت ادا کر رہی ہیں ، لیکن ہم اپنی نگاہ کو بہتر بنانے کے ل certain کچھ غذائی قابلیت گھروں کو شامل کرسکتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے حیرت انگیز صحت سے متعلق فوائد

اگر آپ جان بوجھ کر روزمرہ کی معمول کی سرگرمیوں (ٹی وی پر چپکائے ہوئے ، ٹیبل یا لیپ ٹاپ کی طرف نگاہ ڈالتے ہوئے ، کتاب پڑھ رہے ہیں) پر آنکھیں ڈال رہے ہیں ، تو یاد رکھنا یہ وقت آگیا ہے کہ آپ کسی ایسی تکنیک پر عمل درآمد کرنے کے لئے کسی آنکھوں کے ڈاکٹر سے ملاقات کریں جس سے آپ اپنی اصلاح کرسکیں۔ آنکھوں کی صحت.

اسمارٹ فون (ایچ ای وی لائٹ) سے خارج ہونے والی نیلی روشنی کی وجہ سے ضعیف وژن بھی ہوسکتی ہے ، جو روشنی کی ایک شکل ہے جو جلد میں گھس جانے کے ساتھ ساتھ آنکھ کو بھی نقصان پہنچاتی ہے۔

زیادہ تر لوگ یہ فرض کرتے ہیں کہ آپ کی عمر کے ساتھ ہی نظر کی بصارت خراب ہونا شروع ہوجاتی ہے۔ آنکھوں کی روشنی کو کم کرنا کسی بھی عمر میں ہوسکتا ہے ، اور یہ بڑھاپے کا ناگزیر حصہ نہیں ہے۔

آج کل ، ہم اپنی معمول کی سرگرمیوں سے اپنی آنکھیں تھک جاتے ہیں جو ان کو ہماری معلومات کے بغیر متاثر کرسکتے ہیں ، اور پھر بھی ہم اپنے نقطہ نظر کو بہتر بنانے کے ل serious سنجیدہ حفاظتی اقدامات نہیں کرتے ہیں۔

تو ، ہم اپنی نگاہ کو کیسے بچاسکتے ہیں؟ ہم کچھ صحت مند نکات پر غور کر کے لیپ ٹاپ ، ٹیبلٹ یا اسمارٹ فون کی وجہ سے ہونے والے ڈیجیٹل آئی اسٹریننگ سے اپنے وژن کی حفاظت کرسکتے ہیں۔

ہمارے بینائی کو کچھ صحت مند کھانوں سے بہتر بنایا جاسکتا ہے جو خشک آنکھیں ، میکولر انحطاط اور یہاں تک کہ موتیابند کو روکنے میں مدد کرسکتی ہیں۔

یہ ایک ثابت شدہ حقیقت ہے کہ مچھلی کو باقاعدگی سے کھانے سے ہماری نگاہ کافی حد تک بہتر ہوسکتی ہے۔ تو ، آئیے یہ جانیں کہ جب مچھلی ہماری آنکھوں کی روشنی کو بہتر بنا سکتی ہے تو جب آنکھوں کے مختلف امراض ہم پر اثر انداز ہوسکتے ہیں۔ پڑھیں

خشک آئی سنڈروم کی صورت میں

مچھلی کھانا ہماری آنکھوں کو خشک آنکھوں کے سنڈروم سے بچا سکتا ہے۔ یہ یقینی طور پر پریشان کن حالت ہے ، کیوں کہ آپ کی آنکھوں میں اتنا سیال پیدا نہیں ہوتا ہے۔

خشک آنکھوں کے سنڈروم کے نتیجے میں سرخ آنکھیں خارش ہوجاتی ہیں ، جو کبھی کبھی تکلیف دہ ہوسکتی ہیں۔ آپ کی آنکھوں کی صحت کے لئے مچھلی سے اومیگا 3 فیٹی ایسڈ لینا ضروری ہے ، کیونکہ یہ آنکھوں کے خشک ہونے والے سنڈروم کے خطرے سے بچاتا ہے۔

ایک موتیابند کی صورت میں

تیل مچھلی جیسی ٹونا اور سالمن کا استعمال آپ کی آنکھوں کی صحت کے ساتھ ساتھ آپ کے وژن کو بھی فروغ دیتا ہے۔ یہ کچھ خاص قسم کی مچھلیاں ہیں جو اومیگا تھری فیٹی ایسڈ کے ساتھ جکڑی ہوئی ہیں ، جو آپ کی آنکھوں کو موتیابند سے بچاتی ہیں۔

انفینٹ ویژن ڈویلپمنٹ کی صورت میں

حاملہ عورت کی خوراک میں ومیگا 3 فیٹی ایسڈ سپلیمنٹس کی مناسب مقدار میں اضافہ بچوں میں وژن کی نشوونما کو تیز کرسکتا ہے۔

مناسب استعمال سے ان بچوں کے مقابلے میں 2 ماہ کے اندر اندر بچوں کے لئے بہتر نقطہ نظر کی تیزرفتاری میں مدد مل سکتی ہے جن کی ماؤں نے اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سپلیمنٹس نہیں کھائے تھے۔ اومیگا 3s فراہم کرنے کے لئے مچھلی ایک بہترین ذریعہ ہے جو بچوں کی بینائی کی ترقی کو بہتر بنانے کے لئے درکار ہے۔

ریٹنا فائدہ اٹھانا

چربی پر مشتمل مچھلیوں (سالمین ، سارڈینز ، ٹونا اور کوڈ) کو چربی پر مبنی غذائی اجزاء میں اعلی سمجھا جاتا ہے ، جو آپ کے دماغ کی طاقت کو مستقل طور پر بڑھانے میں معاون ثابت ہوتے ہیں اور یہ ایک بہتر نقطہ نظر کا باعث ہوتا ہے۔

ان سپلیمنٹس کا فائدہ اٹھانا ریٹنا کے ل good فائدہ مند ہے اور آپ کو مختلف الرجی سے بھی بچاتا ہے۔

عمر سے متعلق میکولر انحطاط کی صورت میں

وہ لوگ جو مچھلیوں سے اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی اعلی سطح کا استعمال کرتے ہیں ان میں عمر سے متعلق میکولر انحطاط (AMD) کا امکان کم ہوتا ہے۔ مزید یہ کہ ، اگر آپ باقاعدگی سے مچھلی کھاتے ہیں تو آپ کو AMD ہونے کا امکان 40 فیصد کم ہوگا۔

گلیکوما کے معاملے میں

دلچسپ بات یہ ہے کہ ضروری فیٹی ایسڈ گلوکوما کے ساتھ ساتھ آنکھوں کے اعلی دباؤ کے خطرے کو بھی کم کرسکتے ہیں۔ مچھلی میں موجود فیٹی ایسڈ آنکھ سے سیال کے مناسب نکاسی میں مدد کرتا ہے ، جس سے گلوکوما کو دور رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

دھندلا پن کے معاملے میں

عام طور پر ، آنکھوں کی خشک ہونا کانجیکٹیو میں سوجن کا سبب بنتی ہے ، جس کا نتیجہ لالی ہوتا ہے۔

اس کے علاوہ ، سوزش آنکھوں کو خارش کرسکتی ہے اور دھندلاپن کو دیکھنے کے لئے وقفے وقفے سے کردار ادا کرے گی ، تاہم ، یہ ضروری ہے کہ آپ خشک آنکھوں کی وجہ سے ہونے والی تکلیف کو کم کرنے کے ل f ، مچھلیوں یا مچھلی کے تیل کے ذریعے گھماؤ کریں۔ مچھلی کے تیل میں پائے جانے والے ومیگا 3 فیٹی ایسڈ یہاں تک کہ دھندلاپن کے نقطہ نظر کو روک سکتا ہے۔

مچھلی کھانے کے یہ کچھ فوائد ہیں ، کیونکہ یہ آپ کی بینائی کو بہتر بنانے اور آنکھوں کے مختلف امراض کو دور رکھنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔