یہ کہنے کا کوئی آسان طریقہ نہیں ہے۔ پھر بھی، اگر آپ ہر وقت اپنے بارے میں کسی ایسی چیز کی وجہ سے دکھی رہتے ہیں جو آپ کے اہم دوسرے نے کہا یا کیا، یا آپ کو ان کی بدولت بار بار ناخوشگوار واقعات کا سامنا کرنا پڑا، تو آپ یقینی طور پر ایک زہریلے رشتے میں ہیں۔ بدترین پھر بھی، ایک زہریلا رشتہ آپ کو یہ محسوس کرتا ہے کہ جو کچھ بھی ناخوشگوار ہوتا ہے وہ آپ کی غلطی ہے۔
اس کی فطرت کے مطابق، تعلقات ہمیں افزودہ کرتے ہیں، ہمیں بڑھنے اور بہتر محسوس کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ شراکت دار آئینے کی طرح ہوتے ہیں جو ہمیں خود کو صاف روشنی میں دیکھنے میں مدد کرتے ہیں، ہمیں بتاتے ہیں کہ ہم کب اور کہاں خوبصورت ہیں اور جب ہم نہیں ہیں تو ہمیں بہتر نظر آنے میں مدد کرتے ہیں۔ دوسری طرف نہیں.
تصویر: شٹر اسٹاک اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ نشانات اب آپ پر دیوار سے نہیں بلکہ آپ کے اپنے سر کے اندر سے چیخ رہے ہیں اور آپ بزدلانہ طور پر وہ سب کچھ کر رہے ہیں جو آپ سننے، دیکھنے اور جاننے کے لیے نہیں کر سکتے، تو آپ کو معلوم ہے کہ واک آؤٹ کا وقت آگیا ہے۔
زہریلے تعلقات سے باہر نکلنا سب سے مشکل کاموں میں سے ایک ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ بالکل اکیلے ہیں۔ آپ کبھی تنہا نہیں ہوتے۔ آپ کو بھروسہ کرنے کے لیے صحیح شخص یا صحیح جگہ تلاش کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کو کرنے کی ضرورت ہے۔ سپورٹ ہمیشہ ایک آؤٹ ریچ دور ہے۔
یہاں وہ چیز ہے جو آپ کو بغیر کسی رکاوٹ کے باہر نکلنے کے عمل کی منصوبہ بندی کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
مرحلہ 1: اپنے ساتھ بے دردی سے ایماندار بنیں۔
تصویر: شٹر اسٹاک
اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ ایسی صورتحال میں رہنے کا انتخاب کیوں کرتے ہیں، جس کی وجہ سے آپ اس وقت سے بدتر محسوس کرتے ہیں جب آپ اس میں نہیں تھے۔ اکیلے رہنا بہتر ہے اس سے بہتر ہے کہ اس شخص سے جرم، دہشت، شرم اور الگ تھلگ محسوس کیا جائے جس کے ساتھ آپ رشتہ بنانا چاہتے تھے۔ جہاں بھی آپ کو سب سے زیادہ کمی محسوس ہوتی ہے، چاہے آپ کو اس کا علم ہو یا نہ ہو، یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ کو حقیقت میں بدتر محسوس ہوتا ہے۔ آپ تعلقات سے پہلے اور باہر ہمیشہ مضبوط تھے جتنا آپ اب ہیں۔ اس کو تسلیم کریں۔
مرحلہ 2: اچیلز ہیل تلاش کریں۔
زیادہ تر زہریلے رشتوں کا ایک شخص میں ہک ہوتا ہے، اس بنیاد پر کہ وہ شخص کہاں محسوس کرتا ہے کہ اسے تعلقات میں رہنے کی ضرورت ہے۔ خواتین یقین کریں گی کہ یہ ان کا مالی انحصار مرد پر، یا بچوں کے لیے، یا اس سے بھی بدتر سماجی بدنامی ہے۔ کوئی بچہ ایک والدین کی زہریلے خصلتوں کو دوسرے کی زندگی کی قوت کو ختم کرتے ہوئے دیکھ کر بڑا نہیں ہونا چاہتا۔ کوئی رقم آپ کی عزت نفس کے لیے کافی نہیں ہوگی۔ اگر آپ اسے تسلیم نہیں کرتے ہیں، تو اب وقت آگیا ہے کہ اس مضمون کو مزید پڑھنا چھوڑ دیں۔ سماجی بدنامی معاشرے کا آپ کو کنٹرول کرنے کا طریقہ ہے۔ اپنی شرمندگی کے بارے میں انتہائی آگاہ ہو کر، اور اگر ضرورت ہو تو، اسے ان لوگوں کی توجہ میں بہت باریک بینی سے لائیں جو آپ کو ڈرا دھمکا کر آپ کے ساتھ جوڑ توڑ کرنے کی کوشش کرتے ہیں کہ وہ کیا فیصلہ کرتے ہیں کہ وہ کیا اچھا ہے یا نہیں ہے۔
مرحلہ 3: اپنے پرانے، صحت مند حصوں سے دوبارہ جڑیں۔
تصویر: شٹر اسٹاک
اس سے پہلے کہ ہم زہریلے رشتے میں تھے، ہماری زندگی کے کچھ حصے ایسے تھے جو غیر رشتہ دار تھے، جو ہمیں سراسر خوشی دیتے تھے۔ تمام امکان میں، آپ نے ان کو چھوڑ دیا ہے۔ تمام امکان میں، یہ اس لیے تھا کہ زہریلے ساتھی نے اظہار کیا کہ آپ کو براہ راست یا بالواسطہ طور پر ایسا کرنا چاہیے۔ ان خطوط پر فوری طور پر کچھ شروع کریں، چاہے وہ باغبانی جیسا ہی معصوم ہو، یا کوئی نئی زبان سیکھنے کا کوئی آن لائن کورس، یا بچوں کو ٹیوشن دینا، یا کسی بوڑھے کی بنیادی چیزوں میں مدد کرنا۔ دوسرے (یا بہت سارے) فوکل پوائنٹس تلاش کرنے کا راستہ تلاش کریں جو غیر جانبدار اور خوشی بخش ہوں۔ ان میں لطف اندوز.
مرحلہ 4. آہستہ آہستہ، خاموشی سے تعلقات سے باہر ایک بنیاد بنائیں۔
ایک جس پر آپ اپنی زندگی کے پورے نئے، صحت مند باب کے لیے بھروسہ کر سکتے ہیں۔ اکیلے ہونے میں کوئی شرم نہیں ہے۔ چاہے وہ جذباتی بنیاد ہو، مالی بنیاد ہو، یا یہاں تک کہ زندگی کے انتظامات کی جسمانی بنیاد ہو۔ یہ بہت دھیرے دھیرے کرنا ضروری ہے، اور زہریلے ساتھی کو اس کا علم نہ ہونے دیں۔ جس دن آپ روانہ ہونے والے ہیں، خاموشی سے اور اچھی طرح سے پہلے سے منصوبہ بندی شروع کریں۔ اس دوران، ایسا کچھ نہ کریں کہ دوسرے شخص کو یہ احساس نہ ہو کہ آپ یہ منصوبہ بنا رہے ہیں۔ درحقیقت، وہ یہ مانتے رہیں کہ وہ اب بھی آپ پر مکمل تسلط رکھتے ہیں۔
مرحلہ 5: چھوڑ دیں۔ بس، خاموشی اور اچانک۔
تصویر: شٹر اسٹاک کبھی پیچھے نہ دیکھو. انہیں کبھی بھی آپ سے دوبارہ رابطہ قائم کرنے اور آپ کو یہ بتانے نہ دیں کہ وہ کتنے افسوس میں ہیں، کہ وہ آپ کو واپس لے جانے کے لیے کچھ بھی کریں گے، اور یہ کہ وہ بدل جائیں گے۔ وہ نہیں کریں گے۔ وہ بھیک مانگیں گے، التجا کریں گے، دھمکیاں دیں گے، شاید زبانی، جذباتی طور پر جسمانی طور پر متشدد بھی ہوں گے۔ بس اتنا جان لیں کہ جتنا ان کا تشدد اور آپ پر حملہ کرنے کی خواہش ہے، اتنا ہی آپ کو کھونے پر ان کی مکمل دہشت اور صدمے کی سطح ہے۔ وہ ہمیشہ آپ کو اپنی بے شرمی اور سفاکیت کے لیے انحراف اور پنچنگ بیگ بننے پر بھروسہ کر رہے تھے، جس کا انہیں اب تنہا سامنا کرنا پڑے گا۔ اس سے آگاہ رہیں، اور اس کے ساتھ سختی سے نمٹیں۔
اگر آپ یہ کر سکتے ہیں، تو اس کی کوئی وجہ نہیں ہے کہ آپ کے پاس اپنے دل کے ہر حصے کو ٹھیک کرنے کے لیے بتدریج راستہ نہ ہو جو اس کا مستحق ہے۔
