Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- 22 اپریل کو وشنو وشال اور جولا گٹہ کے درمیان شادی کے بندھن میں بندھ جائیں گے: تفصیلات یہاں چیک کریں
- نیوزی لینڈ کرکٹ ایوارڈ: ولیم سن نے چوتھی بار سر رچرڈ ہیڈلی میڈل جیتا
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
شہد قدرتی توانائی کا ایک بوسٹر ہے اور آپ کی ورزش میں آپ کی مدد کرتا ہے۔ اس میں موجود کاربوہائیڈریٹ جسم کو ایندھن فراہم کرتے ہیں۔ یہ نہ صرف سوادج ہے ، بلکہ اس میں خوبیاں بھی ہیں۔ فٹنس ٹرینرز مشق سیشنوں کے دوران شہد کے پانی کی مقدار کو بھی نصیحت کرتے ہیں کیونکہ یہ فوری طور پر توانائی کا بھرپور ذریعہ ہے۔ شہد آپ کو صلاحیت پیدا کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
ایک چمچ شہد اور گرم پانی آپ کے جسم کو حیرت میں ڈال سکتا ہے۔ اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، شہد آپ کے لئے بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ شہد کو گرم پانی میں ملایا جاتا ہے جس میں ایسی خصوصیات ہیں جو آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دیتی ہیں۔ شہد جسم میں ذخیرہ شدہ چربی کو متحرک کرتا ہے اور آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ بہت سارے طریقے ہیں جن میں شہد کا پانی آپ کی ورزش میں مدد کرسکتا ہے:
ورزش کے دوران شہد کے پانی میں فوائد:
- ورزش کے دوران قوت برداشت برقرار رکھنے کے لئے شہد کا پانی پی لیں۔ شہد میں موجود گلوکوز آپ کو فوری توانائی فراہم کرتا ہے اور فروٹ کوز اس کو برقرار رکھنے میں معاون ہوتا ہے کیونکہ یہ سست جذب جذب ہوتا ہے۔
- یہ ایک زبردست پوسٹ ورزش تجدید کار ہے۔ سخت ورزش کے بعد آپ کو گرم پانی یا گرین چائے میں ایک چمچ شہد ملا ہے۔ آپ فرق فوری طور پر دیکھیں گے کیونکہ یہ آپ کو فوری طور پر زندہ کرتا ہے۔
- ورزش کے دوران ، جب آپ سخت غذا پر عمل پیرا ہیں تو آپ بغیر کسی پریشانی کے شہد کھا سکتے ہیں۔ اس کی غذائیت کی قیمت کے مطابق ، ایک چمچ شہد میں صرف 64 کیلوری ہیں اور اس میں چربی نہیں ہے۔ یہ چینی سے پانچ گنا زیادہ میٹھا ہے لہذا آپ کو اس میں زیادہ تر مشروبات میں شامل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
- کسی ورزش سے پہلے یا بعد میں شہد کا پانی پینے کے لئے بہترین مشروب ہے۔ یہ کسی دوسرے مشروبات جیسے سوڈا یا جوس سے کہیں زیادہ کیلوریز رکھتا ہے اس سے کہیں زیادہ بہتر اور صحت بخش ہے۔ یہ آپ کو اضافی کیلوری کے استعمال سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔
- شہد کے پانی پر گھونپنے سے آپ لمبے عرصے تک صحت مند ہوجاتے ہیں اور آپ اپنے جسم کے لئے کوئی برائی نہیں کھاتے ہیں۔
- چونکہ شہد میں کم گلیسیمک انڈیکس ہوتا ہے ، لہذا آپ کو اپنے جسم کو دوبارہ ایندھن بنانے کے لئے بہترین پوسٹ ورزش کاربوہائیڈریٹ بھی کہا جاتا ہے۔ عام طور پر زیادہ تر پوسٹ ورزش کاربوہائیڈریٹ میں ہائی گلائسیمک انڈیکس ہوتا ہے۔ اگر آپ انہیں لے جاتے ہیں تو ، وہ جلدی ہضم اور جذب ہوجاتے ہیں۔
- اگر آپ تیزی سے وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، شہد آزمائیں۔ ورزش سے پہلے اور رات کو سونے سے پہلے ہر صبح دارچینی کے پاؤڈر کے ساتھ ایک چمچ شہد لیں۔ یہ آپ کو تیزی سے وزن کم کرنے میں مدد کرے گا۔
یہ کچھ طریقے ہیں جن میں ایک ورزش کے دوران اور اس کے بعد شہد کو فائدہ ہوتا ہے۔
