Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- شرد پوار کو 2 دن میں اسپتال سے فارغ کردیا جائے گا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ منانے والے اچھ Festivalی تہوار کو یاد کرتی ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
ایک بار جب ہم اپنے کھانے کے ساتھ کام کر رہے ہو تو ہم سب سے پہلے اس تک پہنچنے کی کوشش کرتے ہیں وہ پانی ہے۔ ہم میں سے بیشتر لوگوں کے لئے یہ ایسی لازمی عادت ہے کہ ، ہم اپنی خوراک کو کھوتے ہوئے محسوس نہیں کرسکتے ، محسوس نہیں کرسکتے کہ وہ پیاس کا احساس رکھتے ہیں۔
اگرچہ پانی بہت اچھا ہے ، زندگی کا ایک ثابت امتیاز ہے اور جتنی جلدی ممکن ہو اس کا استعمال کرنا چاہئے ، کچھ خاص اوقات ایسے بھی ہیں کہ ہمیں اس کے استعمال سے گریز کرنا چاہئے۔ ان میں سے ایک براہ راست ہمارے کھانے پینے کے بعد ہے۔
شاید پہلے اس اصول پر عمل کرنا تھوڑا سا ناممکن لگتا ہے ، لیکن جب ہم اسے معمول بنانا شروع کردیتے ہیں تو یہ آسان ہوجاتا ہے۔ اس سب کو پڑھنے کے بعد ، آپ کے سر کے پیچھے پیچھے رہ جانے والا ایک سوال ہوسکتا ہے ، صرف وہی چیز جو آپ کو کھانے کے بعد براہ راست پانی نہ پینے کا فیصلہ کرنے پر مجبور کردے گی ، اور وہ ہے 'کیوں؟'
تو ، کیوں کسی کو کھانا کھانے کے بعد فوری طور پر پانی نہیں پینا چاہئے؟
سب سے پہلے ، یہ صرف کھانے کے بعد ہی نہیں ہے کہ پانی سے گریز کیا جائے ، یہ تین گنا عمل ہے۔ کھانے سے پہلے ، کھانے کے دوران اور کھانے کے بعد پانی سے پرہیز کرنا چاہئے۔
کسی کو رات کا کھانا کھانے کے بعد کم سے کم آدھے گھنٹے انتظار کرنا چاہئے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ہمارے کھانے کو ہضم کرنے میں لگ بھگ دو گھنٹے لگتے ہیں۔ کھانا ہمارے غذائی قلت سے ہوتا ہے ہمارے پیٹ میں ، پھر ہمارے آنت تک ، اس سے پہلے کہ آخر کار ہمارے جسم سے خارج ہوجائے۔
ایک خاص سیال - ٹھوس تناسب ہے جس کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے جب کہ ہمارا جسم کھانا ہضم کررہا ہے۔ یہ توازن پریشان ہوجاتا ہے جب ہم کھانا کھانے کے بعد پانی کا براہ راست استعمال کرتے ہیں کیونکہ اس سے کھانا ہضم ہونے میں قدرتی وقت میں چھیڑ چھاڑ پڑتا ہے اور ہمیں معمول سے زیادہ تیزی سے ہنگری کا احساس دلاتا ہے جس کی وجہ سے معمول سے زیادہ کیلوری کی کھپت ہوتی ہے اور اپھارہ ہوجاتا ہے۔
یہ سفارش کی جاتی ہے کہ ہمارے پاس کھانے اور پانی کے استعمال کے درمیان 30 منٹ کا فاصلہ ہے۔ ان 30 منٹ میں ، ہمارے جسم انہضام کے اگلے مرحلے میں داخل ہوجاتے ، اور پانی پینے سے ہاضمے کے عمل میں کوئی چھیڑ چھاڑ نہیں ہوتی۔
کھانا کھانے کے بعد براہ راست پانی پینا بھی انہضام کے جوس اور خامروں کو گھٹا دیتا ہے جو عمل انہضام کے عمل میں انتہائی اہم ہیں اور ان انزائیمز کا کم سراو ہمارے جسم میں تیزابیت کی سطح میں اضافے کا باعث بنتا ہے جس کی وجہ جلن اور تیزابیت ہوتا ہے۔
کھانے کو ہضم کرنے کے دوران ، کچھ ضروری غذائی اجزا جسم کے ذریعہ جذب ہوجاتے ہیں ، تاہم ، ہر کھانے کے عمل کے ساتھ چھیڑ چھاڑ کے بعد براہ راست پانی کی زیادہ مقدار پینا اور اسی وجہ سے ہاضمہ کے عمل کے دوران کم سے کم غذائی اجزاء جذب ہوجاتے ہیں۔
ہر کھانے کے بعد براہ راست پانی پینے کی یہ عادت نہ صرف عمل انہضام پر اثر انداز ہوتی ہے بلکہ اس کے ساتھ ساتھ ہم جو کھانوں کا استعمال کرتے ہیں اس کا معیار بھی متاثر ہوتا ہے۔ مزید برآں ، پانی ایک کولینٹ ہے اور قدرتی طور پر ہم ہر طرح کے کھانے میں ٹھنڈا اثر ڈالتا ہے۔
یہ واقعتا ہمارے جسموں کے لئے بھیانک ہے کیونکہ اس سے ہمیں موٹاپا ہوتا ہے۔ موٹاپے کو بھی ان شرائط سے سمجھایا جاسکتا ہے کہ پانی ہاضمے کے عمل میں رکاوٹ ہے جس سے نظام میں بے ہضم کھانا بہت زیادہ رہ جاتا ہے۔ ہمارے جسم میں ذخیرہ شدہ غذا کا گلوکوز چربی میں بدل جاتا ہے ، جو ہمارے جسم میں باقی رہتا ہے۔
اس کی وجہ سے ، ہمارے جسم میں انسولین کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے جس کی وجہ سے بلڈ شوگر کی سطح بڑھ جاتی ہے۔ بلڈ شوگر کی سطح میں اضافے سے ذیابیطس اور موٹاپا جیسے امراض پیدا ہوسکتے ہیں۔
موٹاپا اور ذیابیطس کے علاوہ ، کھانے کے بعد پانی کو سیدھا کرنے سے یوری ایسڈ کی سطح ، ایل ڈی ایل کولیسٹرول ، وی ایل ڈی ایل اور ٹرائگلیسرائڈس میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔
1. یورک ایسڈ:
یوری ایسڈ کی سطح میں اضافے سے گھٹنوں کے درد ، کندھوں میں درد اور یہاں تک کہ کسی کی کلائی کے جوڑوں میں درد بھی ہوتا ہے۔ اس سے ٹخنوں ، کہنیوں ، کلائیوں وغیرہ میں سوجن بھی آتی ہے۔
2. ایل ڈی ایل (کم کثافت لیپو پروٹین):
اسے خراب کولیسٹرول بھی کہا جاتا ہے۔ جیسا کہ اوپر ذکر ہوا ، ہمارے جسم میں غیر ہضم شدہ کھانا چربی میں تبدیل ہوجاتا ہے جس سے جسم میں خراب کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے۔
مزید یہ کہ جب ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے تو ، خون رگوں اور دل تک بہنا انتہائی مشکل ہوجاتا ہے۔ اس سے کسی کے جسم میں بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے اور اگر یہ مستقل بنیاد پر ہوتا ہے تو اس سے دل کا دورہ پڑ سکتا ہے۔
3. VLDL (بہت کم کثافت لیپو پروٹینز):
وی ایل ڈی ایل ایل ڈی ایل سے بھی بدتر ہے۔ ہمارے جسم میں VLDL غیر مناسب عمل انہضام کی وجہ سے بڑھتا ہے اور اگر طویل یا VLDL کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے تو ، یہ جان لیوا ثابت ہوسکتا ہے۔
4. ٹرائگلسرائڈس:
کھانے کے بعد براہ راست پانی استعمال کرنے کی وجہ سے ہضم شدہ کھانا ٹرائلائسیرائڈس کی سطح میں اضافے کا باعث بنتا ہے۔ ٹرائگلیسرائڈز بنیادی طور پر قدرتی چربی اور تیل کے اہم اجزاء ہیں۔
لہذا ، اعلی ٹرائگلیسیرائڈ کی سطح دل کے خطرات کا باعث بن سکتی ہے اور انتہائی اونچے درجے دماغ یا دل کو خون کی فراہمی کو بھی مکمل طور پر روک سکتے ہیں۔
مزید برآں ، کچھ لوگ کھانا کھانے کے بعد برف کا ٹھنڈا پانی پیتے ہیں جس سے ہاضمہ کی آگ پوری طرح سے ہلاک ہوجاتی ہے جس کے نتیجے میں ہمارے جسم میں ہضم شدہ کھانا جمع ہوجاتا ہے ، جس سے دل کی خرابی ، ذیابیطس اور موٹاپا کے خطرات بڑھتے ہیں۔
لہذا ، پانی ہماری زندگی کا ایک لازمی جزو ہے اور کسی کو ایک دن میں 8 لیٹر سے کم پانی کا استعمال نہیں کرنا چاہئے ، تاہم ، ہر چیز کے لئے ایک وقت اور جگہ موجود ہے۔
پانی کے ل it ، یہ مختلف ہوسکتا ہے کیوں کہ کھانے کے بعد یا کھانے کے ساتھ ہی ، چوبیس گھنٹے پانی پینے کا وقت نہیں ہوتا ہے۔ یہ پورے نظام ہاضم کو برباد کردیتا ہے اور ہاضمہ نظام خود کھانا کھانے سے کہیں زیادہ اہم ہے۔
مزید یہ کہ ہضم صحت مند اور خوشگوار زندگی سے براہ راست جڑا ہوا ہے اور ہمیں اپنی صحت کو کم سے کم عمل انہضام کے عمل کے ذریعے برقرار رکھنے کے لئے زیادہ سے زیادہ اقدامات کرنا چاہئے۔ اپنی زندگی کو کسی ایسی چیز کے ذریعہ برباد کرنا جو ہماری زندگی کی سب سے اہم چیزوں میں سے ایک ہے راستہ نہیں لگتا۔
لہذا ، ہم تجویز کرتے ہیں کہ ، اس مضمون کے اسباب کے ذریعہ جو اپنے آپ کو ہر وقت ہائیڈریٹ رکھے اور زیادہ سے زیادہ پانی پیئے ، اس کے بعد صرف تیس منٹ کے لئے رکیں ، اور پانی پینے کے ل food کھانا کھانے سے پہلے۔
کسی کی صحت ہر چیز سے بالاتر ہے اور کھانا کھانے کے تیس منٹ بعد پانی استعمال کرنے کی اپنی عادت کو توڑنے کا یہ چھوٹا قدم۔ لہذا ، پانی پینا ، اس میں سے بہت کچھ ، صرف کھانے کے بعد نہیں۔
